Fitness & Food Weronika Pawluch - Dietetyk Kwidzyn

Fitness & Food Weronika Pawluch - Dietetyk Kwidzyn Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fitness & Food Weronika Pawluch - Dietetyk Kwidzyn, Dietetyk, Lotnicza 1, Kwidzyn.

Pomagamy w walce o zdrowie oraz piękne ciało 🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♂️🍎

Oferujemy:
- porady i konsultacje dietetyczne
- plany żywieniowe
- zajęcia fitness
- analizę składu ciała
Napisz, lub zadzwoń i zadbajmy o zdrowie razem 💪💚

„Zrobimy jutro trening na dworze?” - Nie ma sprawy! 😎Spocone, zmęczone… ale szczęśliwe! Poziom endorfin na najwyższym po...
08/08/2022

„Zrobimy jutro trening na dworze?” - Nie ma sprawy! 😎
Spocone, zmęczone… ale szczęśliwe!
Poziom endorfin na najwyższym poziomie co widać na załączonym obrazku ❤️

Może też się przyłączysz? 😎
Zapraszam na zajęcia fitness 💪🏼

Dzisiaj na treningu Gabryś i Franek dzielnie towarzyszyli swoim mamom. Dali z siebie 101% i nie poddawali się. Cieszę si...
06/07/2022

Dzisiaj na treningu Gabryś i Franek dzielnie towarzyszyli swoim mamom. Dali z siebie 101% i nie poddawali się. Cieszę się, że dzieci chcą ćwiczyć i mają z tego radość.
Temat otyłości u dzieci w Polsce jest naprawdę bardzo ciężki i każdy rodzic powinien zadbać już od najmłodszych lat, aby jego pociecha zdrowo się odżywiała i miała aktywność fizyczną… 🍎🏃‍♂️
❗️Kto jak nie oni są ważni w naszym życiu? Walczmy o to, aby w przyszłości nie doznały problemów zdrowotnych. Wszystko co się dzieje w wieku dziecięcym ma odbicie w przyszłości… pamietajmy o tym 🙏🏼

Zapraszam na zajęcia fitness 😊

Makaron na diecie jest zakazany ❌Kto przynamniej raz w życiu usłyszał taką głupotę? No właśnie… 🤷🏼‍♀️‼️Nie ma produktów,...
21/06/2022

Makaron na diecie jest zakazany ❌
Kto przynamniej raz w życiu usłyszał taką głupotę? No właśnie… 🤷🏼‍♀️

‼️Nie ma produktów, które nas tuczą… tyjemy od nadwyżki kalorycznej , a ograniczanie się do kilku produktów podczas diety jest najgorszym jej początkiem. Zdrowa oraz zbilansowana dieta to podstawa do tego, aby dojść do wymarzonej sylwetki, a makaron w tym absolutnie nie przeszkadza. Zacznijmy podchodzić do diety jako stylu życia i przestańmy wierzyć mitom, które tylko dołują człowieka, a nie pomagają 😊

Ja osobiście bez makaronu nie jestem w stanie żyć, czy to na słodko, czy słono 🍝

Zapraszam na konsultacje dietetyczne 😎

30/05/2022

Kolejny miesiąc i kolejni podopieczni z których mogę być dumna. 😊
Cieszę się, że mi zaufali i są ze mną do dziś 🥰

🌞 Robienie formy na lato jest świetne, ale jeszcze lepsze jest robienie formy na lata 😊👉 Często zaczynamy przygodę z odc...
26/05/2022

🌞 Robienie formy na lato jest świetne, ale jeszcze lepsze jest robienie formy na lata 😊

👉 Często zaczynamy przygodę z odchudzaniem, czy poprawą sywetki przed wakacjami.
❓To ma sens, ale czy nie warto czuć się i wyglądać dobrze przez cały rok? 🤔

W wakacje również zwracaj uwagę na to co jesz i czy masz wystarczająco aktywności fizycznej.
❗Pamiętaj- bez zdrowia nie ma nic 💪
Zwyczajnie zadbaj, aby Twoja praca z ostatnich miesięcy nie przepadła w kilka tygodni 😊
Pozdrawiam z wakacji... oczywiście w stroju sportowym 🙋‍♀️

23/05/2022

🏋️‍♀️Trening obwodowy to coś zupełnie innego niż tabata z ostatniego wpisu.
To serie ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim, ale tym razem bez większego pośpiechu i z większą kontrolą.

👉Zalety:
✔️ pozwala zwiększyć siłę,
✔️ wzmocnić ciało,
✔️ poczuć bardzo dokładnie ćwiczone partie mięśni.
Ostatnio jest to ulubiony trening moich podopiecznych 💪🏋️‍♀️

19/05/2022

Dlaczego Tabata to mój ulubiony rodzaj treningu?

⏱Krótki i intensywny - można zrobić go naprawdę bardzo szybko i zmęczyć się jeszcze szybciej.
🔥Pobudza metabolizm - organizm spala kalorie jeszcze na długo po zakończonym treningu
💪Poprawia wydolność - regularne tabaty poprawiają kondycję i wytrzymałość

Jaki jest Twój ulubiony trening? 😉

16/05/2022

🟡 Fitball - niewinna piłka, która wyciska pot i kształtuje ciało.
👉 Ćwiczenia z piłkami stanowią ciekawe urozmaicenie zajęć fitness, dają nowe bodźce, ciekawe doświadczenia i pomagają skuteczniej skoncentrować się na treningu.

❓Chcesz spędzić czas aktywnie i przyjemnie, a jednocześnie zadbać o swoje zdrowie?
Przyjdź na zajęcia do 🏋️‍♀️🍏Fitness&Food!

P.S Napisz do mnie wiadomość i odbierz swój pierwszy darmowy trening 😊

Dlaczego stretching jest tak ważny? 🤔👉Stretching jest to trening, który zwiększa elastyczność całego ciała, poprawia gib...
12/05/2022

Dlaczego stretching jest tak ważny? 🤔

👉Stretching jest to trening, który zwiększa elastyczność całego ciała, poprawia gibkość, daje poczucie swobody w poruszaniu się.
❗Szczególnie ważny jest po zakończonym treningu, ponieważ chroni nas przed kontuzjami, a do tego:

✔️aktywizuje przepływ krwi,
✔️dotlenia organizm,
✔️uspokaja i rozluźnia

Po każdym treningu w 🏋️‍♀️🍏Fitness&Food przeprowadzam kilkuminutową sesję rozciągania, która jest dla mnie tak samo ważną częścią zajęć jak rozgrzewka, czy trening właściwy.
A Ty lubisz się rozciągać? 🙂

Dieta śródziemnomorska - nazywana najzdrowszą dietą świata 🌿💚👉 Dietę sródziemnomorską charakteryzuje spożywanie dużej il...
09/05/2022

Dieta śródziemnomorska - nazywana najzdrowszą dietą świata 🌿💚

👉 Dietę sródziemnomorską charakteryzuje spożywanie dużej ilości oliwy z oliwek, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych, świeżych owoców, warzyw oraz orzechów.

Źródłem białek są natomiast chudy drób (w minimalnym spożyciu), świeże ryby oraz niskotłuszczowe produkty mleczne jak jogurty, sery, czy mleko.🥛🧀🍳🐟

👉 Dzięki licznym badaniom wiemy, że dieta śródziemnomorska:

✔️spowalnia procesy starzenia układu nerwowego
✔️ zmniejsza ryzyko chorób ukłądu krążenia
✔️ pomaga stabilizować poziom glukozy we krwi
✔️ zmniejsza ciśnienie krwi
✔️ jest bardzo skuteczna w redukowaniu wagi
zawiera mnóstwo witamin, antyoksydantów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), szczególnie Omega 3

Płatki owsiane - znany, dietetyczny klasyk śniadaniowy... ale właściwie dlaczego? 🤔Tanie, łatwo dostepne, szybkie w przy...
28/04/2022

Płatki owsiane - znany, dietetyczny klasyk śniadaniowy... ale właściwie dlaczego? 🤔

Tanie, łatwo dostepne, szybkie w przygotowaniu mają zdecydowanie jeszcze więcej zalet:
✔️ dają uczucie sytości na długi czas
✔️ są pełne błonnika poprawiającego trawienie
✔️ świetne źródło witaminy E i witamin z grupy B
✔️ bogate w kluczowe minerały takie jak magnez, cynk, potas, żelazo, fosfor oraz selen
a dodatkowo:

✔️ wspierają układ odpornościowy,
✔️ działają przeciwzapalnie,
✔️ zwalczają zły cholesterol,
✔️ a nawet wykazują działania przeciwnowotworowe.

Tyle dobrych rzeczy w jednym prostym produkcie 😀

Warto włączyć płatki owsiane jako stały składnik swojej diety również dlatego, że łatwo wkomponować je do niezliczonej ilości szybkich posiłków takich jak owsianki, placuszki śniadaniowe, ciasteczka, granole, czy tak jak u mnie - w formie zapiekanej owsianki z owocami i bakaliami 😍

Adres

Lotnicza 1
Kwidzyn
82-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitness & Food Weronika Pawluch - Dietetyk Kwidzyn umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fitness & Food Weronika Pawluch - Dietetyk Kwidzyn:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria