Medipunkt - Pracownia Psychologiczna Bezpieczne Miejsce

Strona główna
Polska
Kwidzyn
Medipunkt - Pracownia Psychologiczna Bezpieczne Miejsce

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Medipunkt - Pracownia Psychologiczna Bezpieczne Miejsce, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, 15 sierpnia 15, Kwidzyn.

16/12/2025

Praca nad sobą to też troska. 💪

Nie zawsze chodzi o wielkie zmiany.

Czasem o nauczenie się odpoczywać bez poczucia winy 💤, powiedzenie „nie” wtedy, gdy trzeba 🚫, albo o zauważenie, że też masz prawo być zmęczona.

💬 Praca nad sobą to nie krytyka, tylko zrozumienie.

To decyzja, że chcesz się sobie przyjrzeć – z troską, nie z surowością.

🌿 A to już ogromny krok naprzód.

08/12/2025

Nowy rok – ta sama Ty. 🌿

Nie musisz zaczynać wszystkiego od zera, by coś się zmieniło.
Nie chodzi o rewolucję – tylko o drobne decyzje, które w dłuższej perspektywie robią różnicę.

✨ Czasem wystarczy postanowienie: „chcę bardziej o siebie dbać”.
O sen, o emocje, o spokój, o zdrowie.

💚 Bo rozwój to nie wyścig, tylko codzienne wybory, które przybliżają Cię do lepszego samopoczucia.

29/11/2025

Co może pomóc przy prokrastynacji? ✅

Czasem wystarczy mała zmiana, by coś ruszyło🔄:

⏱ zacząć od 5 minut zamiast od „muszę zrobić 100%”,
🧩 rozbić zadanie na mniejsze kroki,
🎯 wybrać jedną rzecz dziennie, która naprawdę ma znaczenie,
💛 pozwolić sobie działać „wystarczająco dobrze”, nie idealnie.

Małe kroki też są krokiem do przodu.

💡 Pamiętaj – prokrastynacja to wzorzec, który można zmieniać.
Wsparcie specjalisty może pomóc wrócić do działania z większą lekkością i spokojem.

25/11/2025

Prokrastynacja boli „po cichu”. 💭

Odkładanie rzeczy daje chwilową ulgę, ale długofalowo… męczy🥀.
Po czasie pojawia się napięcie, poczucie winy, spadek samooceny i myśl „jestem beznadziejna”.

Tymczasem to nieprawda.
To schemat, którego można się nauczyć – i którego można się też oduczyć.

🌿 Pamiętaj – Twoje tempo jest ważne.
💬Z pomocą można wypracować sposób działania, który wspiera zamiast obciąża — bardziej spokojny, świadomy i pozbawiony nadmiernej presji.

22/11/2025

Dlaczego odkładamy to, co ważne? 🔍

Prokrastynacja u dorosłych często ma głębokie powody.🧠
Odkładamy, bo boimy się porażki.❌
Albo… bo boimy się sukcesu.
🔄 Albo dlatego, że zadanie jest tak duże, że nie wiemy od czego zacząć.

Tak naprawdę prokrastynacja bardzo często ma w sobie więcej lęku niż lenistwa😔.

💡 Pamiętaj – kiedy rozumiemy „DLACZEGO”, łatwiej znaleźć „JAK”.
🌿 Specjalista może pomóc to nazwać, oswoić i zamienić w bardziej wspierające strategie działania.

17/11/2025

Co to właściwie jest prokrastynacja? ⏳

Prokrastynacja to odkładanie ważnych zadań „na później” – mimo że wiemy, że powinniśmy je zrobić teraz.🕒

🙅‍♀️ To nie jest lenistwo. To jest odkładanie zadań, które wywołują w nas napięcie, stres lub lęk.

Zamiast zacząć – nagle robimy wszystko inne:
sprzątamy szufladę, przewijamy social media, oglądamy rzeczy „na szybko”…
i mówimy sobie „zaraz usiądę”.📱

Tylko że „zaraz” często nie nadchodzi.

🌿 Pamiętaj – prokrastynacja nie definiuje tego, kim jesteś.
💡 Jeśli rozumiesz, skąd się bierze, możesz zacząć działać inaczej – krok po kroku, łagodniej dla siebie.

29/10/2025

Nie jesteś sama. 🤝

Diagnoza lub lęk przed nią to ogromne obciążenie – psychiczne i fizyczne. W takich chwilach szczególnie ważne jest wsparcie innych i poczucie, że nie trzeba wszystkiego dźwigać samodzielnie.

👩‍⚕ Rozmowa z psychologiem, grupa wsparcia czy bliscy mogą pomóc przejść przez trudne momenty z większą siłą.

💡 Pamiętaj – proszenie o pomoc to oznaka odwagi, a nie słabości.

22/10/2025

Zdrowie psychiczne a zdrowie fizyczne. 💗

Nasze ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane. Przewlekły stres, brak snu czy przeciążenie obowiązkami osłabiają odporność i mogą zwiększać ryzyko chorób, także nowotworowych.

🌸 Dlatego dbając o psychikę, dbasz też o ciało – i odwrotnie. Odpoczynek, ruch, zdrowa dieta i badania profilaktyczne to najlepsza inwestycja w siebie.

🌿 Pamiętaj – zdrowie to całość, nie tylko brak choroby.

15/10/2025

Profilaktyka raka piersi. 🎀

Rak piersi to najczęściej diagnozowany nowotwór u kobiet. Wczesne wykrycie daje ogromne szanse na pełne wyleczenie.

Najważniejsze kroki:
✔ regularne samobadanie piersi (raz w miesiącu),
✔ badania profilaktyczne – USG, mammografia,
✔ szybka konsultacja lekarska, jeśli pojawi się niepokój.

👉 Profilaktyka to nie strach, tylko troska o siebie i swoich bliskich.

💡 Pamiętaj – szybka reakcja może uratować życie.

08/10/2025

Dlaczego warto mówić o zdrowiu psychicznym? 🧠

Świadomość zdrowia psychicznego to podstawa dbania o siebie. Tak jak badamy ciało, powinniśmy też uważnie obserwować swoje emocje i samopoczucie.

👉 Stres, przemęczenie, bezsenność czy utrata motywacji nie są „lenistwem” ani „fanaberią”. To sygnały, że organizm potrzebuje uwagi i wsparcia.

💡 Regularna troska o zdrowie psychiczne to profilaktyka – pozwala zapobiegać kryzysom i szybciej odzyskiwać równowagę.

🌿 Pamiętaj – dbając o głowę, dbasz o cały organizm.

30/09/2025

ADHD u dorosłych: co dalej? 🚀

Diagnoza ADHD w dorosłości to nie koniec świata – to początek nowego etapu.

Dzięki odpowiedniej pomocy można:
✔ nauczyć się strategii radzenia sobie z objawami,
✔ poprawić organizację i zarządzanie czasem,
✔ pracować nad regulacją emocji,
✔ odzyskać poczucie sprawczości.

👉 ADHD to nie tylko trudności – to także kreatywność, energia i nieszablonowe myślenie. Kluczem jest znalezienie równowagi i korzystanie z własnych zasobów.

💡 Pomagamy dorosłym z ADHD lepiej rozumieć siebie i wprowadzać realne zmiany w życiu.

🌿 Pamiętaj – diagnoza to szansa, by odzyskać pewność siebie i stworzyć codzienność dopasowaną do Twoich potrzeb.

24/09/2025

Jak objawia się ADHD u dorosłych? 🔎

ADHD u dorosłych wygląda inaczej niż u dzieci. Objawy są bardziej subtelne – ale równie realne.

Najczęstsze trudności to:
📌 problem z koncentracją i kończeniem zadań,
📌 zapominanie, gubienie rzeczy, spóźnienia,
📌 impulsywność i silne reakcje emocjonalne,
📌 trudności w planowaniu i organizacji,
📌 „wieczny chaos” w głowie i otoczeniu.

Wielu dorosłych z ADHD świetnie maskuje swoje trudności – dlatego tak często latami pozostają niezdiagnozowani.

💬 Jeśli rozpoznajesz u siebie takie objawy, warto skonsultować się ze specjalistą. Diagnoza nie jest etykietą – to szansa na zrozumienie siebie i poprawę jakości życia.

🌿 Pamiętaj – zrozumienie objawów to pierwszy krok do odzyskania równowagi i większej kontroli nad codziennością.

Adres

15 Sierpnia 15
Kwidzyn
82-500

Strona Internetowa

https://medipunkt.pl/pracownia-psychologiczna/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Medipunkt - Pracownia Psychologiczna Bezpieczne Miejsce umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kwidzyn?