Dobry Dietetyk℠ – Katarzyna i Kamil Osowscy
Wejherowo • Rumia • Lębork
„Małe zmiany. Duże efekty.”
Dieta w nadwadze, niedowadze
i chorobach dietozależnych 🥗
Współczesna cywilizacja nadaje szybkie tempo życia. Dzisiejszy człowiek stał się w dużej mierze niezależny od kaprysów natury, w wielu dziedzinach wykroczył znacznie poza ramy przewidziane przez ewolucję. Żyjemy inaczej niż wszystkie inne zwierzęta i organizmy na naszej planecie. Odżywianie jest jednym z głównych filarów przetrwania wszystkich gatunków organizmów żywych. Człowiek jako jedyna istota zaczął masowo przetwarzać pokarmy i substancje dostępne na naszej planecie. Choć niesie to ze sobą cały szereg udogodnień, jest podstawą naszego rozwoju cywilizacyjnego (uprawa zbóż, hodowla zwierząt), to jednak w niektórych przypadkach naraża go na negatywne w skutkach oddziaływanie pewnych procesów chemicznych i fizycznych. Dziś zdobywanie pokarmu, a więc docelowo tych składników, w które zaopatrzymy nasz organizm, odbywa się podczas znanego wszystkim procesu zakupów. Niestety, jak się okazuje, również w miejskiej dżungli można być kiepskim myśliwym. Odróżnianie produktów jadalnych od niejadalnych, trujących i szkodliwych od pożytecznych jest dziś - jak się okazuje po wielu studiach - sztuką wcale nie łatwą. Postęp cywilizacyjny przyniósł ze sobą wiele chorób i dolegliwości związanych z niewłaściwym trybem życia ludzi. Wśród nich najbardziej znane to: otyłość, cukrzyca, miażdżyca. Zgodnie z koncepcją "pól zdrowia" wg Marca Lalonde'a to na stan naszego zdrowia w ponad 50% wywiera wpływ styl życia. Naszym celem jest promocja zdrowego stylu życia, zdrowego odżywiania, aby stopniowo zmieniać negatywne nawyki, które pielęgnowane latami stają się źródłem problemów, dolegliwości i kompleksów wielu ludzi. Ocena stanu odżywienia
Nie masz problemów z wagą i stanem zdrowia, ale chcesz dowiedzieć czy twoje żywienie jest prawidłowe? Nasz dietetyk przeanalizuje z Tobą dokładnie twój sposób żywienia i oceni czy organizm otrzymuje wszystkie niezbędne wartości odżywcze. Podobnie jak systematycznie bada się krew, tak również przynajmniej raz do roku warto prześwietlić swoją dietę
Redukcja wagi i poprawa jędrności ciała
Narzekasz na swoją wagę? A może odczuwasz, że Twoje ciało stało się zbyt „miękkie i pulchne”. Nasz dietetyk wyznaczy dla ciebie najlepszą możliwą strategię dietetyczną i wskaże skuteczne możliwości poprawy składu ciała. Jesteśmy w tym zakresie prawdziwymi specjalistami. Dzięki naszym poradniom nasi klienci zgubili już tysiące kilogramów tłuszczu i zyskali wiele masy mięśniowej. Pomoc w niedowadze
Podobnie jak w przypadku nadwagi, również i w niedowadze mamy spore doświadczenie. Korzystając z usług naszego dietetyka masz szanse szybko i skutecznie przybrać na wadze. Twoje ciało może stać się bardziej wyraziste i jędrne. Diety w chorobach
Masz nadciśnienie, podwyższony cholesterol lub chorujesz na serce? Pamiętaj: dieta jest najważniejszym a niekiedy jedynym czynnikiem mogącym pomóc odzyskać Ci zdrowie i uchronić przed braniem szkodliwych lekarstw. Dietetycy działający w wybranych poradniach doskonale wiedzą jak pomóc w rozmaitych problemach zdrowotnych. Nie zwlekaj, zacznij od diety.
Żywienie w sporcie
Bez względu na to, czy jesteś wyczynowcem czy amatorem, uprawiasz sport dla zdrowia czy przyjemności, chcąc osiągać dobre wyniki musisz zwrócić uwagę na właściwą dietę. Pod tym względem jesteśmy w stanie zaoferować Ci znakomite rozwiązanie. Nasze poradnie korzystają pod tym względem z konsultacji najlepszego ośrodka żywienia sportowców w kraju Profi MedSport
Żywienie w ciąży
To niezwykle ważny okres w życiu każdej kobiety. Jest więc istotne, aby organizm otrzymywał wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Im bardziej wnikliwie podejdziesz do tego tematu, tym większą będziesz mieć pewność, że Twoja przyszła pociecha przyjdzie na świat zdrowa i uśmiechnięta. Warto więc w tym szczególnym okresie powierzyć ułożenie diety dobremu specjaliście.
Żywienie dzieci
Co zrobić, aby dziecko chciało jeść śniadanie, nie kupowało chipsów i unikało słodyczy? To niezwykle trudne zadania, zwłaszcza, że wokół czyha na nas wiele pokus. Tymczasem błędy żywieniowe popełnione w dzieciństwie mogą bardzo dotkliwie odbić się w życiu dorosłym. Warto więc już zawczasu zapobiec rozmaitym problemom i skonsultować się w tym temacie z odpowiednim specjalistą.
02/01/2026
🌿 Twoje zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów 🌿
Zdrowe odżywianie to coś więcej niż dieta – to styl życia, który wpływa na Twoje samopoczucie, energię i zdrowie na lata. Indywidualny plan żywieniowy, dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia 🥗📘 – z praktycznymi wskazówkami i realnymi rozwiązaniami, które naprawdę działają.
👉 Indywidualne podejście
👉 Jasne i zrozumiałe zalecenia
👉 Wsparcie specjalisty na każdym etapie
Jeśli chcesz:
✔️ lepiej się czuć
✔️ jeść świadomie i bez stresu
✔️ wprowadzić trwałe, zdrowe nawyki
Umów się na wizytę i zacznij zmianę już dziś 💚
Twoje cele, Twoje potrzeby, Twoja droga do zdrowia.
01/01/2026
Niech rok 2026 będzie łagodny, zdrowy i prawdziwy. Dużo spokoju, dobrej energii i radości z małych rzeczy – każdego dnia ✨
Szczęśliwego Nowego Roku 🥂
29/12/2025
Dwie drogi. Jedna decyzja. ✨
Możesz wybrać szybkie obietnice albo realną zmianę dopasowaną do Ciebie 🌱
Nie chodzi o perfekcję ❌ Ale o rozwiązanie, które działa w Twoim życiu 🤍
Zmiana nawyków to proces 🛤️ ale daje spokój, energię i trwałe efekty 💪
👉 Napisz którą drogę wybierasz? 📩
26/12/2025
✨ Twój plan na zdrowie to nie szybka dieta, ale wsparcie w powrocie do codziennych rytuałów, lepszego samopoczucia i równowagi na dłużej. 🍏
Jeśli czujesz, że chcesz zadbać o siebie, spokojnie, we własnym tempie – to najlepszy moment, by zacząć. 😊
👉 Napisz do nas i sprawdź, jak może wyglądać Twój indywidualny plan na zdrowie.
24/12/2025
🎄 Niech te Święta będą chwilą zatrzymania – bez pośpiechu, bez presji, za to z uważnością na siebie i bliskich.
Życzymy Wam spokoju, zdrowia i energii na nadchodzący rok ✨
Ciepłych, dobrych Świąt
Kamil i Kasia
23/12/2025
Takie wiadomości to największa nagroda w mojej pracy 💚
Małe kroki, duża zmiana i realna poprawa zdrowia☝️
Dziękuję za zaufanie i gratuluję determinacji❤️
22/12/2025
Dziś przychodzimy z 3 najważniejszymi zasadami na święta 🎄
Pamiętaj — nie stresuj się. Święta trwają tylko kilka dni, więc spędź je spokojnie, przyjemnie i w miłej, rodzinnej atmosferze 🤍
19/12/2025
🍽️ Dania korzenne w codziennym menu
Korzenne smaki świetnie sprawdzają się na co dzień – są sycące, wyraziste i łatwe do wkomponowania w zbilansowaną dietę 👌
Przygotowaliśmy 3 przepisy na dania korzenne, które:
✔️ mają ok. 400 kcal na porcję
✔️ pomagają utrzymać sytość na dłużej
✔️ dobrze wpisują się w różne pory dnia
To gotowe inspiracje na śniadanie, przekąskę lub lekki obiad – bez skomplikowanych składników i bez liczenia wszystkiego od zera 💚
👉 Który przepis wybierasz? ✨
19/12/2025
Święta mogą być pyszne i lekkie✨
Przygotowaliśmy dla Was e-book z świątecznymi klasykami w lżejszej odsłonie 🎄m.in
✔️ sałatka jarzynowa
✔️ pierogi
✔️ śledzie na kilka sposobów
✔️ i wiele innych świątecznych przepisów
📥 Link do pobrania znajdziesz w komentarzu
👉 Udostępnij komuś, komu przyda się lżejsza wersja Świąt 💚
18/12/2025
💝 Prezent, który naprawdę robi różnicę.
Bon podarunkowy do gabinetu dietetycznego to inwestycja w zdrowie, lepsze samopoczucie i codzienny spokój 💚
Idealny dla osoby, która:
🌱 chce zadbać o swoje nawyki żywieniowe
🌱 szuka wsparcia bez oceniania i presji
🌱 potrzebuje indywidualnych, praktycznych wskazówek
🌱 chce wprowadzać zmiany w swoim tempie
🎁 Bon umożliwia skorzystanie z profesjonalnej konsultacji dopasowanej do realnych potrzeb.
👉 Szczegóły dotyczące bonu podarunkowego znajdziesz w komentarzu
18/12/2025
💝 Są prezenty, które zostają na dłużej niż chwila radości.
Bon podarunkowy do gabinetu dietetycznego to realna troska o zdrowie, samopoczucie i codzienny komfort bliskiej osoby 💚
To świetny wybór dla kogoś, kto:
🌱 chce poprawić swoje nawyki żywieniowe
🌱 potrzebuje spokojnego, profesjonalnego wsparcia
🌱 oczekuje indywidualnych i możliwych do wdrożenia rozwiązań
🌱 chce zadbać o siebie bez presji i zakazów
🎁 Bon obejmuje konsultację dopasowaną do potrzeb osoby obdarowanej.
👉 Szczegóły dotyczące bonu podarunkowego znajdziesz w komentarzu pod postem:
17/12/2025
Aby przybył 1 kg tkanki tłuszcowej przez Święta, potrzeba naprawdę dużo jedzenia — np. ok. 120 pierogów 🥟🙉
To, co rośnie na wadze po świętach, to najczęściej:
✔ treść jelitowa
✔ zatrzymana woda, wynikająca z większego spożycia soli, węglowodanów
👉 Wskazówka: wróć do normalnych posiłków zaraz po Świętach, pij więcej wody i daj organizmowi 2–3 dni, wtedy stań na wadze
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobry Dietetyk - Katarzyna i Kamil Osowscy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Dobry Dietetyk - Katarzyna i Kamil Osowscy:
Poradnie Dobry Dietetyk℠ Kamil Osowski w Wejherowie, Rumi i Lęborku należą do największej renomowanej sieci poradni dietetycznych w Polsce. Moim celem jest promocja zdrowego stylu życia, zdrowego odżywiania, aby stopniowo zmieniać negatywne nawyki, które pielęgnowane latami stają się źródłem problemów, dolegliwości i kompleksów wielu ludzi.
Wieloletnie doświadczenie pozwala mi na oferowanie usług z zakresu:
Ocena stanu odżywienia
Nie masz problemów z wagą i stanem zdrowia, ale chcesz dowiedzieć czy twoje żywienie jest prawidłowe? Nasz dietetyk przeanalizuje z Tobą dokładnie twój sposób żywienia i oceni czy organizm otrzymuje wszystkie niezbędne wartości odżywcze. Podobnie jak systematycznie bada się krew, tak również przynajmniej raz do roku warto prześwietlić swoją dietę
Redukcja wagi i poprawa jędrności ciała
Narzekasz na swoją wagę? A może odczuwasz, że Twoje ciało stało się zbyt „miękkie i pulchne”. Nasz dietetyk wyznaczy dla ciebie najlepszą możliwą strategię dietetyczną i wskaże skuteczne możliwości poprawy składu ciała. Jesteśmy w tym zakresie prawdziwymi specjalistami. Dzięki naszym poradniom nasi klienci zgubili już tysiące kilogramów tłuszczu i zyskali wiele masy mięśniowej.
Pomoc w niedowadze
Podobnie jak w przypadku nadwagi, również i w niedowadze mamy spore doświadczenie. Korzystając z usług naszego dietetyka masz szanse szybko i skutecznie przybrać na wadze. Twoje ciało może stać się bardziej wyraziste i jędrne.
Diety w chorobach
Masz nadciśnienie, podwyższony cholesterol lub chorujesz na serce? Pamiętaj: dieta jest najważniejszym a niekiedy jedynym czynnikiem mogącym pomóc odzyskać Ci zdrowie i uchronić przed braniem szkodliwych lekarstw. Dietetycy działający w wybranych poradniach doskonale wiedzą jak pomóc w rozmaitych problemach zdrowotnych. Nie zwlekaj, zacznij od diety.
Żywienie w sporcie
Bez względu na to, czy jesteś wyczynowcem czy amatorem, uprawiasz sport dla zdrowia czy przyjemności, chcąc osiągać dobre wyniki musisz zwrócić uwagę na właściwą dietę. Pod tym względem jesteśmy w stanie zaoferować Ci znakomite rozwiązanie. Nasze poradnie korzystają pod tym względem z konsultacji najlepszego ośrodka żywienia sportowców w kraju Profi MedSport
Żywienie w ciąży
To niezwykle ważny okres w życiu każdej kobiety. Jest więc istotne, aby organizm otrzymywał wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Im bardziej wnikliwie podejdziesz do tego tematu, tym większą będziesz mieć pewność, że Twoja przyszła pociecha przyjdzie na świat zdrowa i uśmiechnięta.
Warto więc w tym szczególnym okresie powierzyć ułożenie diety dobremu specjaliście.
Żywienie dzieci
Co zrobić, aby dziecko chciało jeść śniadanie, nie kupowało chipsów i unikało słodyczy? To niezwykle trudne zadania, zwłaszcza, że wokół czyha na nas wiele pokus. Tymczasem błędy żywieniowe popełnione w dzieciństwie mogą bardzo dotkliwie odbić się w życiu dorosłym. Warto więc już zawczasu zapobiec rozmaitym problemom i skonsultować się w tym temacie z odpowiednim specjalistą.
Współczesna cywilizacja nadaje szybkie tempo życia. Dzisiejszy człowiek stał się w dużej mierze niezależny od kaprysów natury, w wielu dziedzinach wykroczył znacznie poza ramy przewidziane przez ewolucję. Żyjemy inaczej niż wszystkie inne zwierzęta i organizmy na naszej planecie.
Odżywianie jest jednym z głównych filarów przetrwania wszystkich gatunków organizmów żywych. Człowiek jako jedyna istota zaczął masowo przetwarzać pokarmy i substancje dostępne na naszej planecie. Choć niesie to ze sobą cały szereg udogodnień, jest podstawą naszego rozwoju cywilizacyjnego (uprawa zbóż, hodowla zwierząt), to jednak w niektórych przypadkach naraża go na negatywne w skutkach oddziaływanie pewnych procesów chemicznych i fizycznych.
Dziś zdobywanie pokarmu, a więc docelowo tych składników, w które zaopatrzymy nasz organizm, odbywa się podczas znanego wszystkim procesu zakupów. Niestety, jak się okazuje, również w miejskiej dżungli można być kiepskim myśliwym. Odróżnianie produktów jadalnych od niejadalnych, trujących i szkodliwych od pożytecznych jest dziś - jak się okazuje po wielu studiach - sztuką wcale nie łatwą.
Postęp cywilizacyjny przyniósł ze sobą wiele chorób i dolegliwości związanych z niewłaściwym trybem życia ludzi. Wśród nich najbardziej znane to: otyłość, cukrzyca, miażdżyca. Zgodnie z koncepcją "pól zdrowia" wg Marca Lalonde'a to na stan naszego zdrowia w ponad 50% wywiera wpływ styl życia.