Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy

10/10/2025

🌍 10 października –Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2025

🧠 Temat tegorocznej kampanii WHO / WFMH: „Dostęp do usług – zdrowie psychiczne w katastrofach i sytuacjach kryzysowych”

Jako psychotraumatolog chciałabym dziś zwrócić uwagę na kilka kluczowych kwestii oraz podzielić się przesłaniem nadziei i solidarności:

✳️ Dlaczego ten temat ma znaczenie?

- W sytuacjach kryzysowych — wojna, klęski żywiołowe, migracje, epidemie — ogromna część ludności doświadcza urazów psychicznych, rozproszenia wsparcia społecznego, lęku, żalu i cierpienia.

- WHO podkreśla, że już nie wystarczy zapewnić podstawowej pomocy fizycznej — wsparcie psychologiczne i psychospołeczne musi być integralną częścią każdej interwencji kryzysowej.

- Niestety, w wielu miejscach świata usługi te są ograniczone lub wręcz niedostępne — barierą są koszty, brak wykwalifikowanego personelu, stygmatyzacja.

💡 Co możemy robić — jako profesjonaliści, społeczność i jednostki:

- Promować dostępność usług psychicznych w planach ratunkowych
W każdej odpowiedzi kryzysowej powinna być uwzględniona warstwa wsparcia psychologicznego: mobilne zespoły, telekonsultacje, punkty psychospołeczne.

- Szkolenia i przygotowanie kadr
Osoby pracujące w pierwszej linii (ratownicy, wolontariusze, pracownicy NGO, służby medyczne) powinny otrzymać narzędzia do udzielania wsparcia psychospołecznego i rozpoznawania objawów traumatycznych stresu.

- Integracja działań z lokalnymi społecznościami
Włączenie liderów społecznych, grup wsparcia, systemów sąsiedzkich — aby pomoc psychiczna była dostępna również “od środka”, przez znane i zaufane kanały.

- Obniżanie barier dostępu
Uproszczenie procedur, zapewnienie usług bezpłatnych lub refundowanych, zdalne formy kontaktu — by jak najwięcej osób mogło skorzystać.

- Zadbanie o siebie i wsparcie wzajemne
Profesjonaliści także narażeni są na wypalenie, obciążenie emocjonalne — dlatego tak istotne jest, by w trudnych momentach szukać wsparcia, superwizji, mieć przestrzeń na regenerację.

❤️ W moim przekazie jako psychotraumatologa i terapeuty EMDR

Chcę, aby każdy, kto znalazł się w cieniu kryzysu — niezależnie od tego, czy to wojna, klęska żywiołowa, przymusowa migracja — wiedział, że nie jest sam. Trauma nie musi być wyrokiem. Można odzyskiwać nadzieję, odbudowywać relacje, powoli wracać do równowagi, nawet jeśli droga jest trudna i długa.

Dziś zachęcam Cię do jednego małego kroku:
- Gdy czujesz ból i lęk — spróbuj powiedzieć o tym komuś zaufanemu lub zwrócić się po pomoc.
- Wspierajmy lokalne inicjatywy psychologiczne — nawet mały gest (udostępnienie kontaktu, zwrócenie uwagi) może być kluczowy.
- Pamiętajmy: każda interwencja fizyczna bez wsparcia mentalnego jest połowiczna.

👉 Jeśli chcesz porozmawiać, potrzebujesz informacji lub wsparcia — jestem do dyspozycji. Czasem podzielenie się ciężarem to pierwszy krok ku uzdrowieniu.

-----------------------------------------------------------------
🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601
-----------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , , ,

28/09/2025

📢 Rozszerzenie działalności – otwarcie nowego gabinetu psychoterapeutycznego od października 2025

Z przyjemnością informuję, że po dwóch latach prowadzenia prywatnej praktyki psychoterapeutycznej w Legionowie, zdecydowałam się na dalszy rozwój działalności. W odpowiedzi na rosnące potrzeby oraz zainteresowanie moimi usługami, otwieram nowy gabinet psychoterapeutyczny.

Nowa przestrzeń umożliwi:

*przyjęcie większej liczby pacjentów,
*poszerzenie zakresu świadczonej pomocy
psychoterapeutycznej,
*zapewnienie komfortowych i sprzyjających warunków do pracy
nad zdrowiem psychicznym

https://sylwiasyrokomska.pl/nowy-gabinet-od-pazdziernika-2025/

-----------------------------------------------------------------
🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601
-----------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

23/06/2025

Miło mi poinformować, że zostałam przyjęta do SPP Stowarzyszenia Psychotraumatologów Polskich.
Mój numer to 72/SPP/2025.

https://stpp.edu.pl/index.php/list-psychotraumatologow?view=catalog

Korzystanie z terapii u sprawdzonych psychotraumatologów jest niezwykle istotne, ponieważ praca z traumą wymaga specjalistycznej wiedzy, doświadczenia i dużej ostrożności. Oto najważniejsze powody, dla których warto wybierać wykwalifikowanych i sprawdzonych specjalistów:

🔒 1. Bezpieczeństwo emocjonalne pacjenta
Praca z traumą może aktywować bardzo silne emocje i wspomnienia. Niewłaściwe prowadzenie terapii może pogłębić objawy, a nawet zaszkodzić pacjentowi. Doświadczony psychotraumatolog potrafi zadbać o to, by proces był bezpieczny i dostosowany do możliwości klienta.

🎓 2. Specjalistyczna wiedza i metody
Trauma wymaga innych metod niż klasyczna psychoterapia. Psychotraumatolog zna m.in.:

-mechanizmy dysocjacji,

-neurobiologię traumy,

-techniki stabilizacji i ugruntowania (grounding),

-metody integracji doświadczeń traumatycznych (np. EMDR).

🤝 3. Zaufanie i etyka
Sprawdzeni specjaliści działają zgodnie z zasadami etycznymi, są pod stałą superwizją i dbają o jakość relacji terapeutycznej. To buduje poczucie zaufania i bezpieczeństwa — fundamenty skutecznej terapii.

🧠 4. Unikanie retraumatyzacji
Nieprofesjonalne podejście może przypadkowo retraumatyzować pacjenta — czyli ponownie go narazić na cierpienie psychiczne. Doświadczony psychotraumatolog potrafi tego uniknąć, prowadząc terapię w odpowiednim tempie i z wyczuciem.

✅ 5. Skuteczność terapii
Tylko dobrze przeszkoleni specjaliści są w stanie skutecznie pomóc w leczeniu objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD), zaburzeń dysocjacyjnych, depresji czy lęków wynikających z traumy.

Jak rozpoznać sprawdzonego psychotraumatologa?
Ma udokumentowane wykształcenie i certyfikaty (np. Stowarzyszenie Psychotraumatologów Polskich)

Pracuje pod superwizją.

Ma doświadczenie w pracy z traumą.

Ma dobre opinie i działa etycznie.

🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601

-----------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

Towarzystwo

10/06/2025

https://sylwiasyrokomska.pl/zdrowie-psychiczne-w-pracy/

Zdrowie psychiczne pracowników to kluczowy aspekt, który wpływa na ich samopoczucie, efektywność pracy, a także na atmosferę w miejscu pracy. Coraz więcej organizacji docenia znaczenie zdrowia psychicznego i wdraża inicjatywy mające na celu wsparcie pracowników.

Pracodawca powinien zapewniać wsparcie i wdrażać działania naprawcze, gdy wykryje problem zdrowia psychicznego pracownika, niezależnie od tego, czy problem związany jest z pracą, czy też z życiem prywatnym.

Szczere i otwarte rozmowy na temat zdrowia psychicznego, destygmatyzacja problemów psychicznych oraz świadomość, że informacja o stanie zdrowia jest informacją wrażliwą, są ważne dla tworzenia kultury wsparcia w miejscu pracy.

-----------------------------------------------------------------
🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601

-----------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

Kodeks pracy nakłada na pracodawców pośrednie obowiązki związane z ochroną zdrowia psychicznego pracowników, takie jak: zapewnienie bezpiecznych i higienicznych warunków pracy, przeciwdziałanie mobbingowi i dyskryminacji, … Zdrowie psychiczne w pracy przeczytaj więcej »

25/02/2025

Trauma relacyjna, odrzucenie, potrzeby emocjonalne dziecka. Wielu rodziców bardzo stara się wychowywać dzieci w najlepszy możliwy sposób. Myśląc, że sami byli gorzej traktowani w dzieciństwie. Uczą się poprzez błędy i porażki. I nie ma w tym nic złego. Nie da się być perfekcyjnym rodzicem. Najważniejsza jest chęć zrozumienia dziecka i bycia przy nim w najtrudniejszych momentach w życiu rodziny. Nie uciekania w wyrzuty sumienia czy obwinianie siebie o bycie złym rodzicem.
Depresja, zaburzenia odżywiania, samookaleczenia, jakże często dzieci i młodzież zostają wtedy same.
No dobrze, ale jak być wystarczająco dobrym rodzicem ?
Nie jest to proste ale możliwe:
- dbaj o więź z dzieckiem
- znaj swoje schematy oraz style radzenia sobie
- nie odrzucaj i nie krytykuj dziecka tylko dlatego, że nie spełnia Twoich standardów czy oczekiwań
- nie porównuj z nikim a zwłaszcza z rodzeństwem. Doceniaj najmniejsze starania i chwal za drobne sukcesy
- nie kontroluj nadmiernie i ucz odpowiedzialności
- akceptuj każdą emocje dziecka bez obwiniania siebie
- nigdy nie odmawiaj rozmowy i nie karz dziecka ciszą. To bardzo odrzucające.
- bądź zainteresowany i troszcz się o dziecko. Stawiając adekwatne granice i nie rozpieszczaj przesadnie
Pamiętaj, że dziecko nie będzie w stanie sprostać zawsze Twoim oczekiwaniom i nie powinno tego robić.
Miłość i akceptacja nigdy nie powinny być warunkowe. Dzieci są świetnymi obserwatorami i potrafią zauważyć kiedy wycofujesz miłość i jesteś zawiedziony jako rodzic.
Powodzenia ❤️

—————————————————————————
🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601
www.sylwiasyrokomska.pl
--------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

19/01/2025

Dlaczego psychoterapeuta powinien się szkolić?

Szkolenie psychoterapeuty to nie tylko formalność, ale kluczowy element jego rozwoju zawodowego, który przekłada się na jakość oferowanej pomocy i efektywność terapii. Oto główne powody, dla których nieustanne kształcenie jest niezbędne w pracy psychoterapeuty:

1. Etyka i odpowiedzialność wobec pacjentów. Psychoterapeuta pracuje z ludźmi w trudnych sytuacjach życiowych, często doświadczającymi cierpienia psychicznego. Z tego względu:
-Etyka zawodowa wymaga oferowania terapii zgodnej z aktualną wiedzą naukową.
-Szkolenia pomagają unikać błędów, które mogą wynikać z przestarzałych metod pracy lub braku wiedzy na temat nowych podejść terapeutycznych.

2. Rozwój wiedzy i umiejętności
Psychologia i psychoterapia są dziedzinami, które dynamicznie się rozwijają. Ciągłe szkolenie pozwala:
-Poznać nowe techniki terapeutyczne (np. EMDR, terapia schematów, ACT),
-Zrozumieć najnowsze wyniki badań dotyczące psychopatologii, mechanizmów neurobiologicznych czy wpływu traum,
-Doskonalić umiejętności praktyczne, takie jak prowadzenie terapii w trudnych sytuacjach (np. kryzysy suicydalne).

3. Zmieniające się potrzeby pacjentów
Społeczeństwo i wyzwania, z jakimi mierzą się pacjenci, ulegają zmianie. Psychoterapeuci muszą dostosować swoje podejście do:
-Nowych problemów psychicznych związanych z cyfrowym światem (np. uzależnienie od mediów społecznościowych, cyberprzemoc),
-Wyzwań społecznych, takich jak migracja, zmiany klimatyczne czy izolacja społeczna,
-Zróżnicowania kulturowego i potrzeb różnych grup społecznych.

4. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu
Praca psychoterapeuty jest emocjonalnie wymagająca. Szkolenia i superwizje:
-Dają możliwość uzyskania wsparcia i nowych perspektyw na trudne przypadki,
-Pomagają budować zdrowe granice zawodowe i rozwijać strategie dbania o siebie,
-Sprzyjają refleksji nad własnym stylem pracy, co zapobiega rutynie i wypaleniu.

5. Budowanie wiarygodności zawodowej
Pacjenci częściej wybierają terapeutów, którzy mogą pochwalić się aktualnymi kwalifikacjami i różnorodnymi umiejętnościami. Szkolenie:
-Podnosi prestiż zawodowy,
-Umacnia zaufanie pacjentów,
-Umożliwia zdobywanie certyfikatów i specjalizacji, co otwiera drzwi do pracy w różnych obszarach.

6. Wymogi formalne i zmiany w standardach
W wielu krajach psychoterapeuci muszą spełniać określone wymogi formalne, by móc kontynuować praktykę. Regularne szkolenie:
-Pozwala utrzymać licencję zawodową,
-Przygotowuje do zmian w prawnych regulacjach dotyczących praktyki psychoterapii.

7. Superwizja i wymiana doświadczeń
Szkolenia dają możliwość:
-Pracy pod okiem doświadczonych superwizorów, co sprzyja rozwojowi zawodowemu,
-Wymiany doświadczeń z innymi terapeutami, co pozwala spojrzeć na pracę z nowej perspektywy,
-Budowania sieci kontaktów, które mogą być wsparciem w pracy klinicznej.

8. Dbanie o własny rozwój osobisty
Psychoterapeuci nie tylko pracują z innymi, ale także sami mierzą się z własnymi emocjami i przekonaniami. Szkolenia:
-Pozwalają lepiej zrozumieć siebie, co sprzyja efektywniejszej pracy z pacjentami,
-Wspierają rozwój samoświadomości, empatii i umiejętności interpersonalnych.
Wniosek:
Szkolenie to nieodłączny element zawodu psychoterapeuty. Dzięki niemu terapeuta może oferować skuteczną, etyczną i dostosowaną do współczesnych wyzwań pomoc, jednocześnie dbając o własny rozwój i dobrostan. Bez tego trudno byłoby sprostać dynamicznie zmieniającym się potrzebom pacjentów i standardom zawodowym.

https://sylwiasyrokomska.pl/dlaczego-psychoterapeuta-powinien-sie-szkolic/

🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601
www.sylwiasyrokomska.pl
--------------------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

10/10/2024

Tematem przewodnim Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego w 2024 roku jest "Priorytet dla zdrowia psychicznego w miejscu pracy". Hasło to podkreśla konieczność tworzenia środowisk pracy, które wspierają zdrowie psychiczne pracowników, zwracając uwagę na znaczenie zdrowia psychicznego w kontekście zawodowym. Wzywa ono do podejmowania działań mających na celu poprawę dobrostanu pracowników, zarówno dla korzyści jednostek, jak i całych organizacji​.

Dobrostan psychiczny w miejscu pracy odnosi się do stanu, w którym pracownicy czują się bezpiecznie, zadowoleni, zmotywowani oraz wspierani w radzeniu sobie ze stresem i wyzwaniami zawodowymi. Jego kluczowe elementy to:

Zdrowe środowisko pracy – Miejsca pracy, które promują dobrostan psychiczny, dbają o równowagę między wymaganiami a zasobami pracownika, minimalizują stresory, takie jak nadmierne obciążenie pracą, a także oferują wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami.

-Wsparcie emocjonalne – Wsparcie w miejscu pracy od przełożonych oraz współpracowników odgrywa istotną rolę w ochronie zdrowia psychicznego. Regularna komunikacja, empatia oraz konstruktywna informacja zwrotna pomagają tworzyć kulturę otwartości i wsparcia.

-Równowaga między pracą a życiem prywatnym – Ważne jest, aby organizacje promowały równowagę między obowiązkami zawodowymi a życiem prywatnym, co pozwala pracownikom na regenerację i obniżenie poziomu stresu.

-Dostęp do programów wsparcia zdrowia psychicznego – Wprowadzenie programów wsparcia zdrowia psychicznego, takich jak dostęp do psychologa, szkolenia z zarządzania stresem, warsztaty mindfulness czy linie wsparcia, może znacząco wpłynąć na kondycję psychiczną pracowników.

Badania pokazują, że miejsca pracy, które aktywnie promują dobrostan psychiczny, mogą odnotować mniejszą rotację kadr, wyższy poziom zaangażowania oraz większą wydajność. Ponadto inwestowanie w zdrowie psychiczne pracowników przynosi organizacjom realne korzyści finansowe, redukując absencje i poprawiając produktywność​ (University Living)​(WMHDOfficial).

Tworzenie zdrowych, wspierających środowisk pracy jest więc kluczowym elementem w budowaniu pozytywnego dobrostanu psychicznego na poziomie indywidualnym i organizacyjnym.

PYTANIE: Czy Twoje miejsce pracy wspiera dobrostan psychiczny pracowników? Czy doświadczasz symptomów wypalenia zawodowego? Czy myślałeś/ łaś o konsultacji z psychologiem ze względu na stres w pracy?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601
www.sylwiasyrokomska.pl
--------------------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

09/10/2024

Małgorzata Chmielewska.
Doświadczony Specjalista oraz wspaniały Wykładowca. Polecam wysłuchać, ponieważ zajęcia z Małgosia na psychotraumatologii SWPS należały do najlepszych.
Pozdrowienia dla Matylda Kozakiewicz/ Segritta :)

Co jest najtrudniejsze w pracy psychologa policyjnego? Gościnią najnowszej audycji Wolny Umysł jest Małgorzata Chmielewska - była naczelniczka Wydziału Psych...

05/08/2024

STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH W GABINECIE PSYCHOTERAPII i LECZENIA TRAUMY

Od 15.02.2024 r. wszystkie podmioty pracujące z dziećmi są zobowiązane do wprowadzenia standardów ochrony małoletnich.

Ustawa z dnia 28 lipca 2023 r. o zmianie ustawy – Kodeks rodzinny i opiekuńczy nowelizuje przepisy dotyczące standardów ochrony małoletnich znajdujące się w art. 22b i 22c ustawy z dnia 13 maja 2016 r. o przeciwdziałaniu zagrożeniem przestępczości na tle seksualnym i ochronie małoletnich. Ta ustawa została zmieniona Ustawą o ochronie małoletnich, czyli tzw. ustawą Kamilka, która weszła w życie 15 lutego 2024 r. Od tego dnia zaczęły obowiązywać przepisy nakładające obowiązek wprowadzenia standardów ochrony małoletnich.

Zgodnie z art. 10 ustawy Kamilka obowiązek wprowadzenia wyżej wymienionych standardów musi być zrealizowany w terminie 6 miesięcy od dnia jej obowiązywania, czyli do 15 sierpnia 2024 r. Jest to okres przejściowy, na dostosowanie działalności danego podmiotu do wymogów, o których mówi ustawa.

W nowej wersji przepisów, do podmiotów, które już dotychczas objęte były takim obowiązkiem dodano te, które zajmują się: „świadczeniem porad psychologicznych, rozwojem duchowym, uprawianiem sportu lub realizacją innych zainteresowań przez małoletnich”. Dodatkowo wprowadzono nowe oświadczenie dotyczące niekaralności za tego typu czyny względem osób, które przebywały poza terytorium Polski.

Zauważyć należy, że określenie „realizacją innych zainteresowań przez małoletnich” jest na tyle szeroki, iż należy przyjąć, że obejmuje dużą część firm świadczących usługi związane z bezpośrednim kontaktem z dziećmi.

https://sylwiasyrokomska.pl/standardy-ochrony-dzieci-w-gabinecie-psychoterapii-i-leczenia-traumy/

------------------------------------------------------------------------------------------------------------🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy
🚴‍♂️ ul Husarska 28
🧚‍♀️05-120 Legionowo
📞 tel. 518-464-601
--------------------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

31/07/2024

:)

22/06/2024

https://sylwiasyrokomska.pl/zaburzenia-osobowosci-z-pogranicza-bpd-traumatyczny-rozwoj-u-dzieci-a-zmiany-hormonalne-i-mozgowe/

Wczesnodziecięca trauma a zaburzenia osobowości

--------------------------------------------------------------------------
🍀Gabinet Psychoterapii i Leczenia Traumy.
🍀ul Husarska 28.
🍀05-120 Legionowo
🧏‍♀️tel. 518-464-601
--------------------------------------------------------------------------
, , , , , , , , , , , ,

Rozwój osobowości z pogranicza  jest wynikiem interakcji czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych. W kontekście społecznym literatura naukowa wskazuje na kilka istotnych czynników wpływających na jego … Zaburzenia osobowości z pogranicza (BPD) Traumatyczny rozwój u dziec...