Zielarnia legionowska EkoZdrowie

23/11/2025

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania orzechów pekan:

Zdrowie serca: Orzechy pekan są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć poziom "złego" cholesterolu (LDL) i podnieść "dobry" (HDL), co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Mają również niski indeks glikemiczny, stabilizując poziom cukru we krwi.

Działanie antyoksydacyjne: Zawierają wiele antyoksydantów, takich jak witamina E, luteina czy zeaksantyna, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym, spowalniają procesy starzenia i mogą zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.

Wsparcie dla mózgu: Witaminy z grupy B, w szczególności tiamina i niacyna, wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu.

Zdrowie kości i mięśni: Pekany są dobrym źródłem magnezu, który jest kluczowy dla zdrowia układu kostnego i pracy mięśni.

Poprawa pracy układu pokarmowego: Wysoka zawartość błonnika wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom i może zmniejszać ryzyko raka jelita grubego.

Wzmocnienie układu odpornościowego: Cynk i inne składniki mineralne wspierają prawidłową funkcję układu odpornościowego.

Poprawa stanu skóry: Witamina E, A, cynk i miedź zawarte w orzechach pekan korzystnie wpływają na kondycję skóry, włosów i paznokci. 

18/11/2025

JAK ROZPOZNAĆ PRAWDZIWE PRODUKTY SPOŻYWCZE Z KOPALNI SOLI „KŁODAWA”?

Coraz częściej pytacie nas, czy konkretne opakowanie soli kuchennej, drobnej czy grubej, jodowanej czy niejodowanej dostępnej w sklepach to rzeczywiście nasz produkt.

I to świetne pytanie — bo choć jesteśmy jedynym producentem prawdziwej, polskiej soli kamiennej z Kłodawy, to na rynku:
🔹 wiele firm przepakowuje naszą sól do własnych opakowań,
🔹 spotykamy produkty opisane jako „kłodawska”, które… podejrzewamy, że niekoniecznie muszą zawierać sól kłodawską,
🔹 pojawiają się nazwy sugerujące pochodzenie, choć nie mają one nic wspólnego z naszą kopalnią.

Dlatego dziś pokazujemy Wam, jak wyglądają oryginalne opakowania soli spożywczej Kopalni Soli „KŁODAWA” — dostępne zarówno w dużych, jak i mniejszych formatach.

To jedyny pewny znak, że macie przed sobą 100% naturalną sól kamienną z Kłodawy, bez antyzbrylaczy i bez kompromisów jakościowych.

Potwierdzamy także, że marki Kotányi, O'Sole, Eco+ (sieć Leclerc) oraz Smakosz są naszymi klientami i w swoich opakowaniach sprzedają oryginalną sól kłodawską.

Bo prawdziwa sól kłodawska to nie nazwa — to jakość zaklęta w naturalnej, polskiej skale sprzed milionów lat.



https://www.facebook.com/share/p/17XxGCoxC7/

13/11/2025

26/10/2025

(Post za Sylwia Morun)
🧈 Kostka masła – naturalny dopalacz energii i tłuszcze, które karmią komórki! 🔥
W świecie, gdzie wmawia się nam, że tłuszcz „zatka żyły”, prawda jest inna.
Masło – prawdziwe, żółte, od krów karmionych trawą 🌿 – to jeden z najbardziej wartościowych pokarmów, jakie stworzyła natura.

⚡ Masło to nie tylko tłuszcz – to paliwo mitochondrialne
W przeciwieństwie do tłuszczów długołańcuchowych (np. z olejów roślinnych), masło zawiera głównie krótko- i średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA i MCFA), takie jak:
🥛 kwas masłowy (butyran) – od którego pochodzi nazwa butter,
🥥 kwas kaprynowy i kaprylowy,
🥩 kwas laurynowy.
To właśnie one nie wymagają insuliny, nie obciążają trzustki, i natychmiast trafiają do mitochondriów, gdzie zamieniają się w czystą energię – podobnie jak ketony.
📚 Badanie: Cell Metabolism, 2020 – wykazało, że SCFA (takie jak maślan) poprawiają efektywność energetyczną mitochondriów o 25% i zwiększają produkcję ATP.
📚 Nature Reviews Endocrinology, 2021 – potwierdza, że maślan reguluje ekspresję genów odpowiedzialnych za metabolizm energetyczny i redukuje stan zapalny w wątrobie.

🧬 Dlaczego energia z masła jest szybka?
➡️ Tłuszcze krótkołańcuchowe wchłaniają się bezpośrednio do żyły wrotnej, omijając układ limfatyczny,
➡️ dlatego organizm wykorzystuje je natychmiast – bez długiego trawienia,
➡️ to „czyste paliwo” – bez wyrzutów cukru, bez zjazdów energii, bez insuliny.
Masło to naturalny biohacking – podnosi energię, poprawia koncentrację, wspiera autofagię i regenerację komórek.

💪 Dodatkowe korzyści z prawdziwego masła:
🌞 źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K2),
🧠 wspiera mózg i układ nerwowy,
🩸 poprawia profil lipidowy – tak, dobrze czytasz:
📚 American Journal of Clinical Nutrition, 2020: osoby spożywające masło w umiarkowanych ilościach miały wyższy poziom HDL i mniejsze ryzyko chorób serca niż ci, którzy jedli margarynę.

🥄 Jak wykorzystać masło na keto?
• dodaj łyżkę do kawy (bulletproof coffee ☕),
• smaż na nim mięso i jajka (maslo klarowane)
• jedz z warzywami jako naturalny transporter witamin,
• łącz z solą himalajską i ziołami – prosty, idealny posiłek.

💬 Nie bój się masła.
To nie ono szkodzi – tylko jego brak.
Twoje mitochondria potrzebują tłuszczu, żeby żyć. 🔥

22/10/2025

Treonian magnezu 72 mg Magtein® – neuroaktywny magnez w opatentowanej formie L-treonianu magnezu 💊.
Magtein® to przełomowa forma magnezu opracowana w celu zwiększenia gęstości synaps i wspierania sprawności poznawczej. Jako jedyny skutecznie przekracza barierę krew–mózg, podnosząc poziom magnezu w mózgu – tam, gdzie jest on kluczowy dla pamięci, koncentracji i funkcji poznawczych.

👥 Dla kogo nasz produkt będzie idealnym rozwiązaniem ?
✔️ Dla osób dbających o pamięć, koncentrację i sprawność umysłową
✔️ Dla seniorów pragnących spowolnić procesy starzenia się mózgu
✔️ Dla osób żyjących w stresie, z problemami ze snem i nastrojem
✔️ Dla każdego, kto chce naturalnie wspierać zdrowie mózgu

Naturalne suplementy diety. Witamina K2, na odchudzanie, a także magnez, wapń, kolagen, lecytyna czy acerola. Zadbaj o zdrowie z Aliness!

29/09/2025

(BOOST)² czyli terra+alcaline i terra+minerals to dwie formuły kwasu fulwowego zaprojektowanego w całości przez NATURĘ, po to, by wspierać Twój organizm przez cały dzień. ✨🌿

⚜️terra+ minerals - wspiera odżywienie, regenerację i oczyszczanie Twojego organizmu po intensywnym dniu, uzupełniając minerały wypłukane przez stres lub wysiłek fizyczny.

Co wyróżnia terra+ minerals?
✔️ bogactwo aż 71 cennych minerałów,
✔️ ok. 41% dziennego zapotrzebowania na ŻELAZO,
✔️ 18 aminokwasów.

To prawdziwa bomba mikronutreintów, która doda energii i odżywi organizm, szczególnie wskazana dla wegetarian i wegan, kobiet oraz osób aktywnych fizycznie.
⚜️terra+ alkaline - wspiera oczyszczanie organizmu, zwiększa ilość sił witalnych i usprawnia metabolizm, przygotowując Cię na wszystkie wyzwania, jakie przed Tobą stoją.

Co wyróżnia terra+ alkaline?
✔️alkaliczne pH 11 doskonale wspierające gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu,
✔️58 cennych minerałów,
✔️16 aminokwasów.

Terra+ alkaline to świetny wybór dla osób, które chcą zadbać o równowagę organizmu oraz dodać sobie energii z samego rana.
💥Połączenie tych dwóch wyjątkowych formuł da Twojemu organizmowi prawdziwy BOOST!

Rozpoczynając dzień z Alkaliną, a kończąc do wieczorem z Minerals stworzysz doskonałą rutynę, która kompleksowo wesprze odżywienie i regenerację Twojego organizmu. Naturalnie.



https://www.facebook.com/share/r/17QJGr1YnQ/

Kwas fulwowy terra+ to równowaga mikrobiomujelitowego i więcej wartości odżywczej z Twoich posiłków. Przebadany naukowo pod kątemskuteczności i bezpieczeństwa.

28/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

🌍 Gdzie rośnie czarny czosnek?
Czarny czosnek to tak naprawdę biały czosnek, który został poddany długiemu procesowi fermentacji (kilka tygodni w kontrolowanej temperaturze i wilgotności).

Uprawia się go tam, gdzie rośnie zwykły czosnek:

🇨🇳 Chiny – największy producent i miejsce, gdzie powstał proces fermentacji.

🇰🇷 Korea Południowa i 🇯🇵 Japonia – bardzo popularny w kuchni azjatyckiej.

🇪🇸 Hiszpania – jeden z liderów w Europie w produkcji czarnego czosnku.

🇫🇷 Francja, 🇮🇹 Włochy i 🇵🇱 Polska – coraz częściej uprawiany lokalnie jako produkt premium.

✨ Dlaczego popularny?

Smak: słodko-umami, bez ostrości białego czosnku.

Zdrowie: aż 2x więcej antyoksydantów 🛡️, wspiera odporność i serce.

Uniwersalność: pasuje do sosów, mięs, makaronów, a nawet deserów 🍫.

https://www.facebook.com/share/p/1BJ2CL8iyV/

🌍 Gdzie rośnie czarny czosnek?

Czarny czosnek to tak naprawdę biały czosnek, który został poddany długiemu procesowi fermentacji (kilka tygodni w kontrolowanej temperaturze i wilgotności).

Uprawia się go tam, gdzie rośnie zwykły czosnek:

🇨🇳 Chiny – największy producent i miejsce, gdzie powstał proces fermentacji.

🇰🇷 Korea Południowa i 🇯🇵 Japonia – bardzo popularny w kuchni azjatyckiej.

🇪🇸 Hiszpania – jeden z liderów w Europie w produkcji czarnego czosnku.

🇫🇷 Francja, 🇮🇹 Włochy i 🇵🇱 Polska – coraz częściej uprawiany lokalnie jako produkt premium.

✨ Dlaczego popularny?

Smak: słodko-umami, bez ostrości białego czosnku.

Zdrowie: aż 2x więcej antyoksydantów 🛡️, wspiera odporność i serce.

Uniwersalność: pasuje do sosów, mięs, makaronów, a nawet deserów 🍫.

22/09/2025