Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 22:00 Wtorek 08:00 - 22:00 Środa 08:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Piątek 08:00 - 22:00

Czułe Miejsce

Strona główna
Polska
Legionowo
Czułe Miejsce

...

23/11/2025

✨ Uważne patrzenie na świat – ćwiczenie: znajdź dziś 3 odcienie złota ✨

Często pędzimy przez życie tak szybko, że nie zauważamy piękna, które nas otacza. Nasz umysł jest zajęty zadaniami, planami, „co dalej”, a świat wciąż ma dla nas drobne cuda, które tylko czekają, by je dostrzec.

Dziś zapraszam Cię do małego, ale niezwykle wartościowego ćwiczenia uważności – najlepiej podczas spaceru w lesie:

Zadanie: znajdź 3 odcienie złota wokół siebie.
Nie chodzi tylko o dosłowne złoto – może to być promień słońca przebijający się przez drzewa, złocisty liść na ścieżce, błysk kory drzew lub kropli rosy.

💛 Jak to zrobić uważnie:

Zatrzymaj się na chwilę - weź głęboki wdech i wydech.

Rozejrzyj się powoli - pozwól oczom wędrować po przestrzeni lasu bez pośpiechu.

Zauważ szczegóły - kolory, faktury, światło.

Poczuj emocje - co budzi w Tobie ten odcień złota? Spokój, radość, czułość do siebie?

To proste ćwiczenie uczy nas uważności, obecności i radości z małych chwil. Pokazuje, że piękno nie jest odległe ani niedostępne – jest tuż obok nas, w codziennych drobiazgach natury.

💫 Spróbuj dziś podczas spaceru w lesie i podziel się w komentarzu, które trzy odcienie złota udało Ci się zauważyć. Czasem właśnie te drobne momenty potrafią rozświetlić cały dzień.

21/11/2025

Mieć dobrą relację ze sobą – dlaczego to tak ważne?

Psychologia podkreśla, że jakość naszej relacji z samym sobą wpływa bezpośrednio na zdrowie psychiczne, funkcjonowanie społeczne i zdolność do radzenia sobie ze stresem. 🌱

Mieć dobrą relację ze sobą to:

Świadomość emocji - umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich uczuć, co jest podstawą inteligencji emocjonalnej.

Akceptacja siebie - uznanie zarówno swoich mocnych stron, jak i ograniczeń, bez nadmiernej samokrytyki.

Dbając o swoje potrzeby - stawianie granic i podejmowanie działań zgodnych z własnym dobrostanem.

Samowspółczucie - zdolność traktowania siebie z łagodnością w trudnych momentach, co redukuje stres i poczucie winy.

Rozwój bez presji perfekcji - uznanie, że błędy są naturalną częścią procesu uczenia się i życia.

Badania pokazują, że osoby z pozytywnym poczuciem siebie rzadziej doświadczają chronicznego stresu, mają zdrowsze relacje interpersonalne i lepiej radzą sobie z przeciwnościami losu.

💡 Prosta praktyka na dziś:
Poświęć kilka minut na refleksję: „Jak mogę dziś zadbać o siebie w sposób, który wspiera mój dobrostan i rozwój?”

Dbając o relację ze sobą, inwestujemy w nasze zdrowie psychiczne i jakość życia. To fundament każdej satysfakcjonującej relacji – zarówno z samym sobą, jak i z innymi.

19/11/2025

🌿 Po prostu zacznij…

Jakby zmiana była kwestią jednego kroku.
Jednej decyzji.
Jednej porannej medytacji.

A prawda jest taka… że zmiana to proces. Powolny. Nielinearny. Czasem piękny, czasem frustrujący. Zdarza się, że robisz krok do przodu i trzy w bok – i to wciąż jest częścią drogi.

💬 Ostatnio rozmawiałam o tym z moją pacjentką. Powiedziała:

„Wszędzie słyszę: zrób tę jedną rzecz, a wszystko się odmieni.
Ale ja te rzeczy robię… i nic się nie zmienia.”

I to jest najważniejszy moment: zrozumienie, że zmiana to nie magia – to praktyka.
Nie chodzi tylko o „nowe nawyki”, lecz o nową relację z samą sobą.

🔁 Jak naprawdę powstaje zmiana?

Nie z motywacji.
Nie z poczucia winy.
Nie z kolejnej presji.

Zmiana powstaje z:
✨ małych, powtarzalnych kroków,
✨ z łagodności zamiast samokrytyki,
✨ z przyzwolenia na potknięcia,
✨ z uważnego powrotu do siebie.

🔸 A nawyki?

Nawyk nie powstaje, kiedy zrobisz coś raz.
Nawyk powstaje, gdy tworzysz nową jakość doświadczenia, związaną z tym zachowaniem: bezpieczeństwo, spokój, przyjemność, troska o siebie.

Dlatego zmiana nie polega na „muszę”.
Zmiana zaczyna się od:
💛 „chcę poczuć się ze sobą lepiej”.

💬 pytanie do Ciebie:
Co jest jedną małą, realną zmianą, którą możesz wprowadzić - nie z presji, ale z troski o siebie?

Napisz w komentarzu. Może komuś dodasz otuchy 🌿

16/11/2025

Od zawsze kobiety tworzyły kręgi - spotykały się, tańczyły, rodziły razem, płakały i świętowały nowe początki. To nie była „dodatkowa opcja” lecz potrzeba wpisana w naszą naturę.

Dziś żyjemy szybko, oddzielone od siebie, a czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo tęsknimy za obecnością innych kobiet. Za tym, żeby ktoś nas rozumiał bez tłumaczenia. Za tym, żeby usłyszeć: „Ja też tak mam. Jesteś w porządku.”

🌀 Ciała kobiet wiedzą, jak być razem

Badania pokazują, że kobiety mieszkające razem potrafią synchronizować swoje cykle menstruacyjne. To nie magia - to biologia i neuropsychologia więzi. Nasze ciała dostrają się do siebie, gdy jesteśmy blisko, bo stworzone są do współodczuwania, nie do rywalizacji.

💔 Nie zawsze jest łatwo

Wielu z nas doświadcza porównań, oceniania, krytyki. Zamiast wsparcia - dystans. Zamiast siostrzeństwa - rywalizacja. To sprawia, że czasem trudno zaufać innym kobietom… a czasem nawet sobie.

✨ Wspólnota wraca

Wraca w kręgach, grupach rozwojowych, terapii, w rozmowach przy herbacie. Wraca, gdy odważymy się mówić prawdę o sobie i przestajemy udawać perfekcyjne.

Kiedy kobieta mówi „ja też”, coś w nas się rozluźnia. Ciało może odetchnąć. Możemy być silne i wrażliwe. Samodzielne i potrzebujące drugiej kobiety.

💬 Pytanie dla Ciebie

Czy w Twoim życiu jest kobieta, przy której możesz być w pełni sobą? A może dopiero szukasz takiej relacji?

🌸 Tu tworzymy przestrzeń, gdzie kobiety wracają do siebie. Nie udają. Są sobą.
Jeśli tego potrzebujesz – zostań, obserwuj, dołącz. Jesteśmy dla siebie.

12/11/2025

✨ Uważność to nie cisza.
To obecność - nawet wtedy, gdy w Tobie burza.

Wiele osób myśli, że uważność to spokój, lekkość, estetyczne chwile przy świecy i herbacie.
A tymczasem to często siedzenie z tym, co boli.
Z drżącym oddechem, napiętym ciałem, złością, której nie wiesz jak pomieścić.

Uważność nie wymaga, żebyś była spokojna.
Ona tylko zaprasza, żebyś była.
Z tym, co jest.
Bez oceny. Bez poprawiania. Bez ucieczki.

Możesz być roztrzęsiona i zauważać to.
Możesz płakać i oddychać w tym.
Możesz czuć chaos— i wciąż być obecna.

Bo uważność to nie sposób, by coś naprawić.
To sposób, by być przy sobie nawet wtedy, gdy świat w środku pęka. 🤍

💫 A Ty?
Co pomaga Ci zostać przy sobie, gdy emocje są silne?
Podziel się w komentarzu - może Twój sposób da komuś oddech. 🌿

10/11/2025

Często myślimy o dotyku w kontekście drugiej osoby, jako o czymś, co dostajemy albo dajemy komuś bliskiemu.
A przecież nasz własny dotyk też ma moc.

Ciało pamięta wszystko - pośpiech, napięcia, niewypowiedziane emocje.
Ale pamięta też czułość.
Gest dłoni położonej na sercu.
Ciepło podczas masażu olejkiem.
Uścisk samej siebie, gdy świat staje się zbyt głośny.

To właśnie wtedy uczysz swoje ciało bezpieczeństwa.
To wtedy pokazujesz sobie: „jestem tu, przy Tobie.”

Bo miłość do siebie nie zawsze zaczyna się od słów.
Czasem zaczyna się od dotyku - prostego, łagodnego, obecnego.

💫 Zatrzymaj się dziś na chwilę.
Połóż dłoń na sercu, na brzuchu, na policzku.
Poczuj ciepło.
Niech to będzie Twój mały rytuał bliskości ze sobą. 🤍

👉 A Ty? Jak okazujesz sobie czułość przez dotyk?

08/11/2025

✨ Wieczór nie musi być kolejnym punktem dnia.
Może być przestrzenią, w której wracasz do siebie.

Nie przez „jeszcze tylko to”.
Nie przez scrollowanie, planowanie, dopinanie.
Ale przez ciepło, ciszę, ciało i oddech.

Ciepło - przypomina Ci, że jesteś bezpieczna.
Cisza - pozwala usłyszeć siebie.
Ciało - mówi, czego potrzebujesz.
Oddech - prowadzi Cię do spokoju.

Nie potrzebujesz skomplikowanych rytuałów.
Wystarczy kilka minut uważności, by Twoje ciało mogło odetchnąć, a Ty mogła naprawdę odpocząć.

Bo ukojenie to nie luksus.
To sposób, by zostać przy sobie.

02/11/2025

Każda z nas nosi w sobie cząstkę wiedźmy - tej dzikiej, nieposkromionej, intuicyjnej części, która zna swoją wartość i stawia granice. To nie bajka lecz archetyp głęboko zakorzeniony w naszej historii.

Przez wieki kobiety, które odważyły się być silne, niezależne i inne, były karane. Palono je i torturowano - nie tylko za „czary”, ale za moc, która była w nich naturalna. To część nas, która została zniekształcona przez społeczne normy.

Wiedźma nie boi się być brzydka, nieuczesana, głośna, zła czy złośliwa. Nie podlega oczekiwaniom, zna swoje granice i nie zgadza się na wszystko. Jej miotła to symbol wolności, latanie ponad schematami, dostęp do innej rzeczywistości i własnej siły.

Dziś możemy pozwolić sobie na spotkanie z tą częścią siebie. Na bycie autentycznymi – z pazurem, z gniewem, z radością i mocą. Na bycie sobą w pełni, bez tłumienia. Nasza wewnętrzna wiedźma przypomina: jesteśmy dziedziczkami tych, które nie mogły mówić „nie”, ale teraz możemy odzyskać ich głos.

Niech świadomość tej dzikiej siły towarzyszy nam każdego dnia. 🌿💫

31/10/2025

Czy zdarzyło Ci się spojrzeć w lustro i pomyśleć:

„Nie wyglądam wystarczająco kobieco”?

Może to była myśl, która przemknęła gdzieś między poprawianiem makijażu, wyborem ubrań czy spotkaniem, na którym znów próbowałaś „dobrze wypaść”.
Ale czy zastanawiałaś się kiedyś, co to właściwie znaczy wyglądać kobieco?
I skąd wzięła się ta definicja?

Od najmłodszych lat słyszymy, że kobieta powinna być delikatna, ładna, uśmiechnięta, zadbana.
Z czasem zaczynamy patrzeć na siebie oczami innych - zamiast czuć siebie od środka.

📚 Badania z psychologii społecznej pokazują, że to zjawisko ma nawet nazwę: samouprzedmiotowienie.
Oznacza, że zaczynamy traktować własne ciało jak obiekt do oceny, zamiast przestrzeń do życia, czucia, przyjemności i ekspresji.

Efekt?
Zamiast pytać siebie, jak się czuję, pytamy: jak wyglądam.
Zamiast dbać o swoje ciało, próbujemy je poprawić.
Zamiast słuchać, co nam mówi – uczymy się je kontrolować.

Tylko że…
prawdziwa kobiecość nie ma jednego wzorca.
Nie jest o długości włosów, kształcie bioder czy kolorze szminki.
To stan połączenia ze sobą – z emocjami, potrzebami, rytmem własnego ciała.

Kiedy wracasz do siebie, zaczynasz być, zamiast wyglądać.
A to zmienia wszystko. 🌿

💭 Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:

Czy czuję się sobą w tym, jak wyglądam - czy tylko spełniam czyjeś oczekiwania?

Adres

Ogrodowa 11 M. 3
Legionowo
05-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 22:00
Wtorek	08:00 - 22:00
Środa	08:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Piątek	08:00 - 22:00

Telefon

+48505046826

Strona Internetowa

https://www.czulemiejsce.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Czułe Miejsce umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.