Ja Tu Teraz

23/11/2025

26/08/2025

Kobiety, które pamiętam z dzieciństwa były nieszczęśliwe. Najczęściej, z powodu mężczyzn, którzy je otaczali (czasami ich braku, lecz rzecz jest ta sama, jedynie bieguny się różnią)
Nie rozumiały, nie czuły, że same się nimi otaczają.
Nie dawały sobie prawa do zmiany, wyboru, do błędu.
Nie wolno im było się mylić. One zostały powołane, aby służyć.
I przeżyć. Przetrwać. Wytrwać. Naciągnąć się, nagiąć, ale przeżyć. Wierzyły, że mężczyzna to jedyne, pewne źródło nie tylko utrzymania, ale ich poczucia bezpieczeństwa.
O jakże jednak zatrutym źródłem się stawało, kiedy ten przepijał wypłatę. Kiedy zdradzał. Kiedy przegrywał. Kiedy wracał do domu zataczając się chodnikiem. Kiedy miał swoje cztery kąty i potrzebował służącej, kucharki i nałożnicy - a byłaś nią Ty kochana kobieto.
Dziś ja wam daję głęboki ukłon i podziękowanie za wasze przetrwanie. Za przetrwanie wszystkich mam, babć, prababć.
Dzięki temu jesteśmy tutaj, bo im się udało przetrwać.
I my już nie musimy.
Mamy prawo się mylić, sprawdzać, próbować. Mam prawo wycofać się z każdej decyzji. Mam wybór. Możemy żyć a nie trwać!
One nie mogły inaczej. Nikt w nie nie uwierzył. Nie miały dostępu do wykształcenia. Sensem ich życia stał się mąż, obojętnie jaki, byleby "kochał". Spragnione miłości i wsparcia przestały wierzyć same sobie. Ufać. Uważać za prawdę, że są wyjątkowe, warte wszystkiego, całej miłości tego i każdego świata. Nie poczuły, że miały niesamowite talenty. Talenty, których nikt nie zauważył, bo nauczyły się, żeby światu się nie ujawniać.
Bo ktoś, kiedyś w nie nie uwierzył.
I ich nie zauważył.

01/06/2025

Nigdy nie lubiłam publicznie występować. Czytać czytanek na głos w czasie lekcji. Publicznie śpiewać, tańczyć.
Nadmierna ekspozycja powodowała we mnie szereg trudnych emocji, a przy tym trzęsły mi się ręce, głos drżał, oddech przypominał łapanie powietrza przez rybę wyciągniętą na brzeg.
Bardzo chciałam być widziana, ale wybierałam być tłem, najlepiej jasnym;) ale jednak tłem.
Moim nieodłącznym towarzyszem w tym działaniu lub unikaniu (jak kto woli) był lęk. To on, służył mi jako wierny towarzysz wszystkich moich prób ekspozycji. Bardzo chciałam i jednocześnie bardzo unikałam. Uciekałam tak naprawdę nie od ekzpozycji, bo tego zawsze bardzo pragnęłam, ale od lęku przed upokorzeniem.

W moim otoczeniu, kiedy byłam dzieckiem, kobiety upokarzały mężczyzn, a mężczyźni kobiety. Matki upokarzały dzieci, bracia upokarzali siostry i na odwrót. Kuzynki kuzynów i wujkowie ciocie. Sąsiad sąsiadkę, a ona jego.

Dziś wiem, że taki lęk blokował mnie przez większość życia. Umiałam recytować wiersze, grać na pianinie, czytać nuty, śpiewać, tańczyć brzuchem, układać piękne rymy i pisać dobre teksty, ale wybierałam być tłem.

Dziś wiem, że nadal go w sobie noszę i potrafię go poczuć, powiedzieć "cześć, poznaję Cię"
Dziś ujawniam, że się boję.
Dzielę się z Wami tym moim, wypartym kawałkiem Gestaltu, który został w mojej głębi ukryty, bo wydawało mi się, że nie pasował do mojej całości. Bo inni mówili, widzieli mnie inaczej. Uhm.

Dziś ten lęk pasuje mi idealnie, jak puzell który zagubił się lata temu. Taka jestem. I oto staję, przed sobą i wami, ze swoimi lękami, ze swoimi wilkami. Oto ja, Ola

27/05/2025

❤️Ciało pamięta. Ruch porusza❤️

📣Zapraszamy na bezpłatny, autorski warsztat choreoterapeutyczny z elementami tańca intuicyjnego.
Prowadząca:
Agnieszka Osoch
choreoterapeutka, przewodniczka intuicyjnego ruchu.

❓Dla kogo:
Dla osób, które chcą doświadczyć łagodnego spotkania ze swoim ciałem, emocjami i wewnętrzną przestrzenią w ruchu. Bez oceniania. Bez kroków. Bez presji. Po prostu- obecność.

To spotkanie z własnym ciałem poprzez intuicyjny ruch, oddech i uważność.
Zapraszam Cię do czułego powrotu do siebie- przez ciało, które pamięta.
Podczas warsztatu nie uczymy tańca. Nie analizujemy. Prowadzę Cię, by doświadczyć powrotu do ciała, by je usłyszeć przez poruszanie sie tak, jak dziś możesz i chcesz. W łagodności, bez przymusu. W uważności aby pozwolić sobie być. To przestrzeń bezpieczna, wspierająca, oparta na zaufaniu i zgodzie na to, co jest.

Cel spotkania:
- rozluźnienie i regulacja emocjonalna przez ruch,
- lepszy kontakt z własnym ciałem,
- wyciszenie i regeneracja układu nerwowego,
- odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i uważności w ciele,
- odbudowa relacji z ciałem

Jak się przygotować:
-załóż wygodny strój
-zabierz karimatę, wodę, koc

Czas:
ok 1h 30min
Data:
14.06.2025 godz 11
Miejsce:
Zajęcia odbędą się w naturze, pod gołym niebem, wśród drzew, w kontakcie z ziemią aby poruszyć to, co czeka na poruszenie.

Centrum Zdrowia Psychicznego JaTuTeraz
ul. Jaworowa 15
05-123 Dąbrowa Chotomowska
tel. +48 737339921
kontakt@jatuteraz.pl

UWAGA:
W sprawie warsztatu proszę dzwonić i rezerwować miejsce, mamy ograniczoną przestrzeń💕

Niech to spotkanie będzie dla Ciebie zaproszeniem do pogłębienia relacji ze swoim ciałem.
Ten warsztat jest bezpłatny❣️‼️ , powstał z chęci dzielenia się, z potrzeby stworzenia przestrzeni, w której możesz być, poczuć i zaufać.

Czy coś jeszcze?
Dodaj może coś od siebie jak poczujesz :)

21/05/2025

W ostatnią sobotę Agnieszka poprowadziła dla pięciu osób proces Radykalnego Wybaczenia - grę Satori.
W dużym zaufaniu i otwartości następowały łzy i śmiech, smutek i żal, radość i wdzięczność.
Głębię tego doświadczenia zrozumieć trudno, a tłumaczyć próżno.
Tego trzeba dotknąć. Poczuć. Zanurzyć się.
Logiczny umysł tego nie wyjaśni, jak to się dzieje, ale to się dzieje.
I niech się układa ❤️

Jeśli jesteś ciekaw/a, zadzwoń pod nr 737 339 921, właśnie
zbieramy kolejną grupę pięciu wspaniałych 💕💕💕💕💕

02/04/2025

Jak często oczekujesz, że ktoś wypełni brak, który jest Twoim poczuciem niespełnienia?
Potrafisz dać sobie to, czego tak bardzo pragniesz od drugiego człowieka?
I czym to jest, co miałby Ci dać?

Zatrzymaj się tu.
I zapytaj siebie:
Jakie są moje potrzeby?
Co mogę zrobić dla siebie, żeby poczuć się spełnioną osobą?
Czego potrzebuje w tej chwili, aby poczuć się dobrze?

Oczekujesz od innych, ale czy umiesz dać sobie to, co Ciebie napełni, nakarmi, nasyci?
Może czas pójść na masaż i zatroszczyć się o ciało, które potrzebuje czułości?
Może już czas zaakceptować siebie, aby poczuć się wartościową osobą?
A może czas zacząć stawiać granice, aby Twoja złość nie zamieniła się w gniew?

Jakie są Twoje potrzeby?
Nikt nie zna Twoich potrzeb lepiej niż Ty.

Agnieszka Osoch

28/03/2025

"Nie szukaj odpowiedzi, ona sama przyjdzie, kiedy znajdziesz właściwe pytanie"

Ola

18/03/2025

Zatrzymaj dziś czas na chwilę...
Weź głęboki oddech, a może dwa...
Popatrz w lustro.

Spójrz,
Zobacz,
Poczuj siebie...

W tym bezczasie,
W tym bezruchu,
W tej cichej obecności...

Daj sobie chwilę uwagi.
Po prostu bądź...

I oddychaj tym,
Oddychaj sobą,
Oddychaj życiem...

Życiem, którym Jesteś...



Agnieszka Osoch

14/03/2025

Dziś przyszło do mnie pytanie – czym jest dla mnie Dom?
Wydaje się być banalne, ale kiedy usiadłam i zaczęłam rozmyślać, przypomniałam sobie o słowach, które ktoś mi kiedyś powiedział…

Dom nie jest tylko miejscem, w którym mieszkasz. Domem jest też Twoje wnętrze…
A to, co przejawia się na zewnątrz, jest odzwierciedleniem tego, co wewnątrz Ciebie.

Spoglądając na siebie i miejsce, w którym jestem, przychodzą słowa…

D-obrostan
O-bfitość
M-iłość

Tym jest dla mnie Dom…
A dla Ciebie, czym jest Dom?

Poczuj…
Niech się układa…

Agnieszka Osoch