28/10/2025
💬 Kiedy warto skorzystać z psychoterapii?
Psychoterapia to proces, który może wspierać człowieka w różnych momentach życia – zarówno w sytuacjach kryzysowych, jak i wtedy, gdy potrzebujemy lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje z innymi. To forma pomocy oparta na rozmowie, zaufaniu i współpracy, w której tempo pracy dopasowane jest do indywidualnych potrzeb.
🔹 Trudności emocjonalne
Warto rozważyć rozpoczęcie terapii, jeśli przez dłuższy czas towarzyszą nam emocje, z którymi trudno sobie poradzić samodzielnie – smutek, napięcie, lęk, poczucie pustki lub przytłoczenia. Czasem pojawia się drażliwość, poczucie winy lub niska samoocena. Terapia pomaga te emocje zrozumieć, nazwać i nauczyć się regulować je w sposób, który nie obciąża psychicznie ani fizycznie.
🔹 Trudności w relacjach z innymi
Psychoterapia jest wsparciem, gdy doświadczamy powtarzających się konfliktów, poczucia niezrozumienia, osamotnienia lub trudności w komunikacji z bliskimi. Może pomóc w zrozumieniu, skąd biorą się te wzorce, i w rozwijaniu umiejętności budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i bliskości.
🔹 Kryzysy życiowe i zmiany
Każdy z nas przechodzi w życiu momenty, które wiążą się z silnym stresem, niepewnością lub stratą – takie jak rozstanie, choroba, żałoba, utrata pracy, przeprowadzka czy wypalenie zawodowe. W terapii można przepracować te doświadczenia, nadać im znaczenie i znaleźć sposób, by dalej iść w stronę życia, które daje poczucie sensu.
🔹 Trudności z samooceną i poczuciem własnej wartości
Jeśli pojawia się przekonanie o „niewystarczalności”, brak zaufania do siebie, trudność w podejmowaniu decyzji lub w stawianiu granic – terapia może pomóc w odbudowaniu kontaktu ze sobą, w rozpoznaniu potrzeb i wzmocnieniu poczucia sprawczości.
🔹 Problemy zdrowia psychicznego i somatycznego
Psychoterapia może być częścią leczenia w przypadku depresji, zaburzeń lękowych, problemów ze snem, odżywianiem, uzależnień czy objawów psychosomatycznych (np. napięciowych bólów głowy, dolegliwości żołądkowych). Pozwala lepiej rozumieć, jak emocje wpływają na ciało i jak wprowadzać trwałe zmiany w funkcjonowaniu.
🔹 Potrzeba rozwoju osobistego
Psychoterapia to również przestrzeń dla osób, które nie doświadczają kryzysu, ale chcą lepiej poznać siebie – zrozumieć swoje emocje, motywacje, sposób przeżywania świata. Pomaga rozwijać empatię, uważność i autentyczność w relacjach z innymi.
Psychoterapia nie jest oznaką słabości – to forma troski o siebie i świadomego budowania zdrowia psychicznego.
📞 W Poradnia psychologiczna dla dzieci i młodzieży w Głogowie prowadzimy odpłatne sesje psychoterapeutyczne dla dzieci, młodzieży, dorosłych i par.
Kontakt: 733 221 940
