Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/104584825915151/

Dobre Miejsce

Strona główna
Polska
Legnica
Dobre Miejsce

W Dobrym Miejscu chcemy wspierać Was w podążaniu dobrą drogą w zdrowiu, rodzicielstwie, relacjach.🎈

02/04/2026

Czy Wasz trening też tak czasem wygląda?

No i super! Mały człowiek bierze z Was przykład! A dla Was każda dawka ruchu jest wartością! Korzystajcie, nie irytujcie się! Bawcie się wspólnym czasem! To DOBRY czas❤️

A u nas najlepsze to są wspólne wieczorne tańce do mocnego bitu✌🏻😁
Też macie swoje ulubione aktywność z młodymi?

28/03/2026

Dobra Drużyna Mocy z nas!

Razem dla dzieciaków❤️
magda.trener

27/03/2026

Stanie na rękach rozwija równowagę szybciej niż plank czy przysiady:
Odwrócona pozycja – środek ciężkości jest wyżej, więc nawet drobny ruch ciała wymaga natychmiastowej korekty.
W plank czy przysiadzie balans jest łatwiejszy, bo nogi są stabilne.

Aktywna stabilizacja całego ciała – podczas stania na rękach mięśnie ramion, brzucha i pleców pracują jednocześnie, żeby utrzymać pion. To zmusza ciało do ciągłego balansowania.

Propriocepcja w akcji – Twoje ciało uczy się „czytać” pozycję w przestrzeni w nietypowej sytuacji, co zwiększa czucie ciała szybciej niż w klasycznych ćwiczeniach.

Efekt? Twoja równowaga poprawia się szybciej, bo uczysz się reagować na niestabilność w 3 wymiarach, a nie tylko w jednej płaszczyźnie💥

A dodatkowo jest radocha i wysiłek aerobowy❤️
Także tak, RUCH jest DOBRY dla nas, wiecie? 🤗

25/03/2026

Akcja Charytatywna!

28.03 - 14.00 -16.00

Zapraszamy!
Razem z .magda.trener czekamy na Was z voucherami❤️

Do zobaczenia 🙋‍♀️

23/03/2026

🌈 Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia sensoryczne dla najmłodszych! 🌈
Drodzy Rodzice,
jeśli chcecie wspierać rozwój swojego dziecka poprzez zabawę, odkrywanie i doświadczanie – te zajęcia są właśnie dla Was! 😊

✨ Smyko Multisensoryka to zajęcia oparte na metodzie integracji sensorycznej, które pozwalają dzieciom poznawać świat wszystkimi zmysłami.
✨ Mnóstwo kolorów, faktur, struktur i radości w bezpiecznej, przyjaznej atmosferze.

👶 Dla dzieci w wieku: 1–4 lata
💰 Koszt: 40 zł
📍 Miejsce:
ul. Szaniawskiego 7 (wejście od ul. Sikorskiego)
📅 Termin: 27 marca (piątek)
⏰ Godzina: 16:30
📩 Zapisy SMS:
Jowita Waszczyk Radłowska
📞 737 408 570
Liczba miejsc ograniczona – zapisz swoje dziecko już dziś! 💛
Czekamy na Was! 😊

19/03/2026

W klimacie mobility i siła👐🏻
A nawet trochę cardio😉

18/03/2026

Mobility i siła🤸🏻‍♀️
To zajęcia podzielone na cześć mobility i wzmacnianie ciała w treningu siłowym.
Dlaczego je stworzyliśmy?

Nasze stawy potrzebują mobilności ( ruchomości) w bezbolesnym prawidłowym zakresie ruchu. Nie byłoby to możliwe bez odpowiedniej współpracy układu nerwowego i układu mięśniowo-szkieletowe, dlatego trening Mobility i Siła nastawiony jest na poprawę zakresu ruchu w stawach.
Ćwiczenia składają się pojedynczych pozycji, które są później połączone w całość i tworzą pewien układ postępujących po sobie ruchów.
Często angażuje się przeciwstawne kończyny i dysbalans by pobudzić układ nerwowy do pracy.
Mobilność w stawach jest nam potrzebne, ponieważ :

zmniejsza bóle mięśni i stawów,

poprawia siłę, sprawność i wydajność.

zwiększa zakres ruchu w stawach,

zmniejsza ryzyko kontuzji,

przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku fizycznym i zmniejszenie napięcia mięśni,

przygotowuje do ćwiczeń.

Cześć siłowa nastawiona jest na wzmocnienie każdej partii ciała.
Dlatego uczymy się przysiadów, martwego ciągu, wiosłowanie, wyciskania i przyciągania z obciążeniem.

Zapraszam chętne osoby w każdy Wtorek 18.00 w

12/03/2026

Kawałek maty / podłogi

Trochę chęci

Trochę pomysłu

Tempo większe albo spokojne

I mamy DOBRY trening gotowy☺️

Dobry przepis na dobry ruch 🤍

12/03/2026

28.03 będziemy razem w na charytatywnym evencie. 🌸

Możemy się spotkać, poznać, porozmawiać❤️🌸🙂

Mamy dla Was vouchery, abyście mogły spróbować zajęć, które dla Was prowadzimy🤗
magda.trener

W Dobre sprawy zawsze dobrze się angażować i Was zapraszamy 🤍

11/03/2026

W prowadzimy dla Was zajęcia Zdrowe Ciało.

To forma aktywności nakierowana na poprawę sprawności, wzmocnienie tego co słabe i rozluźnienie tego co spięte.
Do grupy podchodziły bardzo indywidualnie, dlatego na tych zajęciach wsparcie mogą otrzymać osoby po zakończonej rehabilitacji jak i te które są w jej trakcie.
Jeśli więc borykasz się z nawracającą rwą kulszową, dyskopatią, bólami szyi i karku, to miejsce jest dla Ciebie.
Ćwiczenia są wykonywane powoli, duży nacisk kładziemy na oddech, używamy rolera, piłek do automasażu, taśm i dużych piłek.

Poniedziałki 7.50
Czwartki 17.30
magda.trener

Dobry Ruch dla każdego❤️

04/03/2026

Dziś kolej na przedstawienie drugiej osoby prowadzącej zajęcia🤸🏻‍♂️

Karolina Bochnia jest Absolwentką Wrocławskiej Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu - Słoneczna Uczelnia , studiów magisterskich na kierunku Fizjoterapia oraz studiów licencjackich na kierunku Turystyka i Rekreacja.
Jest także Absolwentka Legnickiej PWSZ studiów podyplomowych na kierunku Dietetyka – Poradnictwo Żywieniowe.
Dodatkowo Karolina ma uprawnienia Instruktora sportu o specjalności: pływanie osób niepełnosprawnych
Instruktora sportu PZP: pływanie
Instruktora o specjalności: fitness – nowoczesne formy gimnastyki, żeglarstwa jachtowego, odnowy biologicznej, Peak Pilates Basic Mat, pływanie.
Jest takze żeglarzem jachtowym.

Karolina odbyła liczne szkolenia i była uczestnikiem wielu konferencji z zakresu: treningu powięziowego, kinesiotapingu, treningu dla kobiet w ciąży i po ciąży, treningu zdrowotnego, zajęć zdrowy kręgosłup – szkoła pleców, metody Hallwick, dietoterapii, dietetyki oraz żywienia.

Karolina od najmłodszych lat bawi się aktywnością fizyczną i wyjazdami. Próbowala i nadal probuje wielu roznych dyscyplin: rower, łyżwiarstwo, narty, skitury, pływanie, skimboard, kajaki, wspinanie, supy, tańce, akrobatyka, piłka siatkowa, pilates, nordic walking, chodzenie po górach, fitness… oj dużo by wymieniać😄

Ale co ważne, dzięki tak licznemu doświadczeniu, potrafi w prosty sposób przekazać istotę ruchu na ciało człowieka. Dlatego z łatwością i przyjemnością prowadzi zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych, by poprawiać ich jakość ruchu. Jest to jej pasja i jest w to zaangażowana na 100%☝🏻🤸🏻‍♀️

Dla kobiet w ciąży i po porodzie z materiałem jest bardzo na świeżo, bo sama niedawno została mamą drugiego malucha🫠
A korzysta z materiałów m.in. Kasia Bigos - Trenerka czy Położna Izabela Dembińska

Zarówno pod okiem .magda.trener Magdalena Niedzwiedzka jak i Karoliny będziecie dobrze zaopiekowane/zaopiekowani 🤍✨🤸🏻‍♂️☺️

Zapraszamy was do zajęć! Bo ruch to życie❤️

02/03/2026

Jakie zajęcia prowadzimy w

PILATES

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który został opracowany na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Jego celem jest poprawa siły mięśniowej, elastyczności, równowagi oraz świadomości ciała. Pilates koncentruje się na kontroli ruchu, precyzji i oddechu, ćwiczenia angażują głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup i tułów, zwane mięśniami core.
Piękne w nim jest to, że każdy może ćwiczyć, ale szczególnie polecany jest dla:

🦴Osób z problemami postawy – pomaga w korekcji wad postawy i wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup.

🩼Osób po kontuzjach lub w rehabilitacji – ćwiczenia są niskoudarowe i mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb.

⛹️‍♂️Sportowców – poprawia równowagę mięśniową, elastyczność i koordynację, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe.

💺Osób prowadzących siedzący tryb życia – pomaga przeciwdziałać skutkom długotrwałego siedzenia, takim jak bóle pleców czy sztywność mięśni.

👵Seniorów – ćwiczenia są bezpieczne i pomagają utrzymać sprawność, równowagę i siłę mięśniową.

❤️Tak naprawdę dla każdego, kto chce poprawić świadomość swojego ciała i ogólną kondycję fizyczną.

Prowadząc małe grypy, dostosowujemy poziom ćwiczeń indywidualnie, modyfikujemy je i uczymy od podstaw.
U nas stawiamy na świadomy i powolny ruchu, dlatego tu nie znajdziesz morderczego tempa, a efekty wodzisz już po 1 zajęciach.

📆W pilates odbywa się we Wtorki o 19.00
Soboty o 8.00

Zapraszam chętne osoby ❤️

Adres

Szaniawskiego 7 (od Strony Ulicy Sikorskiego)
Legnica
59-220

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobre Miejsce umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dobre Miejsce:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Legnica?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta