Dieta w punkt

10/07/2025

Zapraszam do współpracy 🤗🕊️

08/05/2024

Zapraszam do Bolesławca do przychodni ADENT . Tam również możecie mnie znaleźć i skorzystać z moich usług! ❤️

Konsultacje odbywają się raz w miesiącu i każdy może z nich skorzystać! 🤗
Przyjmuje:
🥗dzieci od 3 roku życia i młodzież
🥗osoby dorosłe i osoby starsze.
Specjalizuje się natomiast w takich chorobach jak:
🍀cukrzyca, insulinooporność
🍀nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe
🍀refluks, zapalenie żołądka i dwunastnicy
🍀choroby wątroby, trzustki oraz nerek
🍀choroby tarczycy, PCOS, endometrioza i inne zaburzenia hormonalne
🍀choroby skóry, tj. łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, trądzik
🍀zaburzenia pracy jelit tj. IBS, SIBO, osłabiona mikroflora jelitowa , zaburzone wchłanianie

Zachęcam do skorzystania z moich porad😊 Zapraszam do zapisów na czerwiec!❣️
________

07/03/2024

Witajcie kochani! ❤️
Po mojej długiej nieobecności wracam do was z drobnym wydarzeniem na dzień kobiet i mężczyzn! 🥰

W piątek (jutro) 8 marca zagoszczę w drogerii DM 🧴 przy ulicy Roberta Schumana 17 obok lotniska w godzinach 16:00-18:00.✈️

Będzie możliwość skorzystania z bezpłatnych porad związanych z żywieniem i poprawą stanu zdrowia! 🍀

Dlaczego właśnie dietetyk w drogerii? 🧴
Dietetyk nie jest od odchudzania? 🧐
No nie tylko, kochani! 🥰
Z racji, że jestem dietetykiem klinicznym głównie pracujz przypadkami chorobowymi.

W drogerii natomiast możemy spotkać się z trądzikiem, łuszczeniem się skóry , nadmiernym przetłuszczaniem się włosów u klientów. 🥴
Czasem nawet trudniejsze przypadki takie jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca. To są problemy skórne, przy których nie tylko kosmetyki maja znaczenie, ale i odpowiednia dieta! 🥗

Zachęcam do odwiedzenia drogerii w dniu jutrzejszym i zasięgnięcia mojej porady. 😊
Będę tam specjalnie dla was i odpowiem na każde pytania. 🥰

Natomiast po zrobieniu zakupów w drogerii będzie ciekawa nagroda dla klientów! 😊🍀
Więcej informacji w grafice poniżej! ⬇️
___________

04/01/2024

Zapraszam serdecznie do Bolesławca do przychodni ADENT ❤️
Pomogę ci zmienić nawyki żywieniowe, zacząć nowy rok z przytupem i dużą motywacją na kolejne miesiące! 😊
Zapraszam do zapisów! 😍

03/09/2023

https://ncez.pzh.gov.pl/zdrowe-odchudzanie/chudnij-madrze/
Zachęcam do lektury! 😊

Jeśli szukasz racjonalnego i w pełni zdrowego sposobu na odchudzanie napisz do mnie, a poznasz tajniki zdrowego odżywiania bez większych wyrzeczeń czy restrykcji! 💕

Moja dieta dla ciebie jest zawsze w punkt! 🥇
Idealnie dopasowana do potrzeb i stanu zdrowia pacjenta!🧘‍♀️
_____________

Wydawałoby się, że sprawa z odchudzaniem jest prosta: aby zrzucić zbędne kilogramy, wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Z wielu jednak powodów nie jest to łatwe. Podstawową metodą leczenia otyłości jest dieta ubogoenergetyczna skojarzona ze zwiększoną aktywnością fizyczną....

09/08/2023

Witajcie kochani! 🥰
Dzisiaj specjalnie dla was Jadłospis na: ‼ PASOŻYTY ‼

Coraz częściej badania wykazują w naszym organizmie nadmiar pasożytów co powoduje wiele chorób, schorzeń w naszym organizmie. Nikt nie chce mieć pasażera na gapę, który niszczy nasze zdrowie! 🥵

Podczas kuracji oczyszczającej z pasożytów i ich toksyn należy bezwzględnie przestrzegać zasad żywienia. Ma to zasadniczy wpływ na przebieg kuracji. 🍀
Należy pamiętać o dostarczeniu odpowiedniej ilości płynów do organizmu, w celu wypłukiwania toksyn. 💦

‼ PASOŻYTY LUBIĄ CUKIER ‼
Pod żadnym pozorem nie powinniśmy podczas kuracji spożywać pasteryzowanego, homogenizowanego mleka, tłustych mięs, kolorowych, słodzonych napojów o wysokim stężeniu fosforanów (Pepsi, Fanta, Sprite, oranżada), mocnej kawy rozpuszczalnej, capuccino oraz innych napojów czy pożywienia wysoko słodzonego. Produkty te najczęściej wspomagają dalszy rozwój choroby, pasożytów, grzybów i drobnoustrojów.

A więc jak sobie radzić z dietą podczas kuracji?
Jak komponować posiłek jak prawie niczego nie można jeść? 🧐
Nie wiesz jak sobie z tym poradzić? Nie martw się! ☺️

‼️ Zamów jadłospis na 7 dni za jedyne 50zł , który pokaże ci jak dieta przeciwpasożytnicza wygląda i jak smaczna może być! 😋
Są do wyboru dwa jadłospisy z różną kalorycznością:
🪱Jadłospis na pasożyty 1600 kcal
🪱Jadłospis na pasożyty 2000 kcal

Nie czekaj zamów już dziś ‼️ Zwalcz pasożyty i wyzdrowiej! ❤
‼️ PASOŻYTOM MÓWIMY STOP 🛑 ‼️ Tel: 607-164-520 ‼️
_______________

07/08/2023

Cześć kochani! ❤️

Skończyłam studia, aby zostać dietetykiem klinicznym 🍀 i móc pomagać pacjentom zmieniać swoje nawyki żywieniowe i poprawiać jakość życia. 🌷 Dodatkowo zadbałam o wsparcie psychiczne i skończyłam Psychodietetykę 🧠, aby bardziej zrozumieć pacjenta, nawiązać z nim więź i pomóc odnaleźć motywację do działania ale i zaakceptować siebie. 🥰

Dieta jest ważna i powinniśmy o nią dbać bo zdrowy styl życia poprawia jego jakość. Nie możemy jednak zapominać o zdrowiu psychicznym, które tak samo odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu i to dzięki niemu jesteśmy gotowi na zmiany. 🥰

Kochani‼ Specjalnie dla was nie przestaje się kształcić, rozwijam się i sięgam po różne rozwiązania, aby pomóc wam jak najlepiej w zmianach, których często się boicie. 😓
To nic złego się bać, ale warto wtedy mieć odpowiednie wsparcie i zrozumienie od specjalisty, ponieważ zmiany są trudne i to zazwyczaj długi proces. ⏰

‼ NATURALNY DIETETYK ‼

Kilka powodów, dla których warto wybrać współpracę właśnie ze mną! 🥰

🫐Jestem dietetykiem patrzącym holistycznie na twoje zdrowie!
🫐Jestem dietetykiem, który łączy medycynę konwencjonalną z naturalną!
🫐Jestem dietetykiem, u którego zrobisz BIOREZONANS, aby poznać swój stan zdrowia już na wizycie!
🫐Jestem dietetykiem, który indywidualnie dobiera plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb, a także stosuje zioła lecznicze, aby wspierać leczenie w każdej jednostce chorobowej.

Jeśli jeszcze nie wiesz jak zmienić swoje żywienie, szukasz wsparcia, to skontaktuj się ze mną! 🥰 Chętnie poprowadzę cię i pomogę znaleźć odpowiednią motywację do działania! ❤️

Dla mnie liczy się pacjent, a nie dieta! 🥰
_________________

26/07/2023

Witajcie kochani!🥰

Z racji sezonu wakacyjnego, który już trwa od miesiąca, przyszedł czas na super okazję dla każdego z was! 🤩

Teraz jest czas urlopów, odpoczynku i przyjemności, ale nie wyklucza to dbania o swoje zdrowie nawet w czasie wakacji! Jednostki chorobowe na które być może cierpisz nie mają urlopu, nie mają wakacji dlatego o organizm trzeba dbać cały rok!

💯Konsultacja dietetyczna online/stacjonarna + indywidualny jadłospis na 7 dni za jedyne 100 zł!

‼️Konsultacja będzie obejmować dokładny wywiad kliniczno-żywieniowy oraz psychodietetyczny. Dzięki temu poznam indywidualne potrzeby i będę mogła stworzyć najlepszy plan żywieniowy, aby zadowolenie pacjenta było wysokie!

‼️Jadłospis na 7 dni - Nie jest to zwykły szablon jadłospisu gotowy do kupienia, zostanie on skomponowany indywidualnie dla każdego z was i będzie on obejmował każdą potrzebę czy jednostkę chorobową, z którą się zmagasz.

‼️Jeśli jesteś zainteresowany/a taką ofertą napisz w wiadomości prywatnej, skomentuj post bądź zadzwoń pod numer telefonu:
607 164 520!

‼️Nie czekaj! Ilość bonów ograniczona!
Zamówienia przyjmowane do końca sierpnia! ‼️

Czas wykorzystania oferty promocyjnej: do 20 grudnia 2023r.
___________

10/07/2023

😴Specjalnie dla was, druga część postu dotyczącego naszego snu, który jest bardzo ważny. 😴

Pobudki w nocy mogą się zdarzać dosyć często. Wiele osób nawet nie zdaje sobie z tego sprawy, ponieważ przerwa w śnie jest bardzo krótka, a po chwili ponownie zasypiają. 😴

Kiedy jednak pobudki są regularne i zazwyczaj o tej samej porze, oznacza to, że nasz organizm daje nam sygnał, że coś jest nie tak. 😴

Specjaliści medycyny chińskiej uważają, że godziny nocnych wybudzeń oznaczają poszczególne problemy ze zdrowiem. 😴

⏱Jeśli masz problem z zaśnięciem w okolicach 21:00-23:00 może to wskazywać na nadmierny stres w twoim życiu, który daje o sobie znać właśnie w tych godzinach. Zaczynasz nadmiernie rozmyślać o swoim życiu, codziennych zmaganiach i nie potrafisz się zrelaksować przed snem.

⏱ Budzisz się między 23:00-01:00 oznacza to, że twój woreczek żółciowy źle pracuje, gdyż w tych godzinach jego praca najbardziej się nasila, Jeśli cię to budzi znaczy, że praca tego narządu jest upośledzona.

⏱Budzisz się między 01:00-03:00 to najczęściej masz problemy z wątrobą, czasem oznacza też zaburzenia hormonalne. Natomiast w większości przypadków oznacza to osłabioną pracę wątroby.

⏱Budzisz się między 03:00-05:00 to oznacza, że twoje zdrowie psychiczne jest w gorszym stanie. Może występować nadmiar kortyzolu, a co za tym idzie odczuwasz nadmiar złych i trudnych emocji co sprawia, że się budzisz. Drugą przyczyną mogą być problemy z płucami, m.in. astma.

😴Bez względu na to, w jakim jesteśmy wieku i jak długo lubimy spać, każdy potrzebuje czasu na regenerację i wypoczynek. Kiedy sen jest zaburzony w wyniku częstych pobudek, stajemy się senni, zmęczeni i rozdrażnieni w ciągu dnia.

😴PAMIĘTAJ! Reaguj na swoje nocne wybudzanie i zwróć uwagę o jakich porach zdarza się to najczęściej!

🍀Odwiedź dietetyka, który pokieruje cię na odpowiednią diagnostykę w celu wykrycia przyczyny nocnego budzenia się i wprowadzi kluczowe żywienie jak i suplementację, która wyeliminuje problem bezsenności.

😴Dbajmy o nasz sen, ponieważ to on głównie odpowiada za nasze zdrowie i samopoczucie w ciągu dnia.

A ty? 🌕 O której się wybudzasz? 🤔
____________

15/06/2023

Słońce za oknem, letni nastrój, urlopy zachęcają do weekendowego grillowania wśród znajomych i rodziny.

Przed takimi spotkaniami zastanawiamy się:
Co można przyrządzić na grillu? 🤔
Czy można zrobić zdrowszego grilla? 🤔

Niestety, klasyczny grill nie należy do najzdrowszych sposobów przyrządzania posiłków, ponieważ opary wydzielające się w czasie grillowania zawierają toksyczne związki chemiczne.

Aby zminimalizować negatywne skutki grilla, warto poznać zasady zdrowego grillowania! 🔥

Grill zawsze będzie mniej zdrowym wyborem, ale wszystko jest dla ludzi i każdy z nas czasem ma ochotę zjeść coś pysznego z grilla! 🔥

Zasady zdrowszego grillowania:

🔥Przede wszystkim zadbaj o to, aby ruszt był bardzo dobrze wyczyszczony nim zaczniesz go używać!

🔥 Grilluj na tackach aluminiowych zamiast bezpośrednio na ruszcie, co pozwoli w jakiś sposób ograniczyć dostęp dymu i toksycznych oparów do jedzenia!

🔥Nie kupuj gotowych zestawów na grilla, typu doprawione kiełbaski, mięsa czy rolowany boczek, szaszłyki.

🔥Kupuj świeże mięsa, warzywa i samemu doprawiaj każdy produkt.

🔥Otwórz się na grillowane ryby! Zastąp nadmiar mięsa dobrymi chudszymi rybkami!

🔥Przy pieczeniu unikaj przypaleń, upiecz dobrze mięso, ryby, zapobiegaj zwęgleniu.

🔥Nie zapominaj o warzywach! Grillowane są wyśmienite, szczególnie pieczarki, cukinia, papryka czy nawet pomidor albo cebula!

🔥Używaj naturalnych ziół i przypraw, unikaj soli! Przyprawy ziołowe neutralizują toksyczne związki!

🔥Sporządź własną marynatę do mięsa i zawsze marynuj każdy produkt nim trafi na grilla, to da ochronę przed wchłanianiem toksycznych oparów i związków.

🔥Nie kupuj gotowych sosów! Przyrządzaj własne, domowe sosy. Smakują zdecydowanie lepiej, wiesz co w nich jest i nie ma w nich zbędnych dodatków.

Większość z nas lubi grilla i ma swoje ulubione produkty, które zawsze chętnie przygotowuje i zjada. 😍

To co jest mniej zdrowe nie oznacza, że trzeba wykluczać to całkowicie ze swojego stylu życia. 🔥

Grillowanie przypada na sezon letni więc cieszmy się nim i korzystajmy w zdrowszej formie, tak aby zachować zasadę 80/20. 😊
_________

14/06/2023

Witajcie kochani! 🥰

‼️‼️‼️30 czerwca w WĄSOSZU , a dokładnie w Sklep Zielarsko-Medyczny Ziołowa Apteczka w Wąsoszu , znów
będzie możliwość skorzystania z konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej zależnie od potrzeb pacjenta‼️‼️‼️

‼️Za jedyne 50 zł będzie można uzyskać indywidualne zalecenia dietetyczne oraz zrobić analizę składu ciała w cenie‼️😊

Boisz się zmienić nawyki żywieniowe? 🫠
Nie chcesz restrykcyjnej diety? 🫠
Zapisz się już dziś, a pokażę ci, że dieta może być przyjemna! 😍

Zapraszam do zapisów przez Sklep Zielarsko-Medyczny Ziołowa Apteczka! 🥰

Nie bój się i zacznij już dziś! ❤
_____________

06/06/2023

Nasz sen jest bardzo ważny i ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego całego organizmu. 💤

Sen powinien być regularny ale i dobrej jakości. Nie wystarczy spać, aby być zdrowym. Trzeba zadbać o jakość snu i fazę REM, bez której nasz organizm nie wypocznie.

💤Faza REM odpowiada za oczyszczanie naszego mózgu z emocji, pomaga zachować spójność reakcji fizjologicznych, jak i psychicznych. Nie trwa ona długo, bo co prawda tylko 15 minut, ale jest kluczowa dla regeneracji mózgu.

💤Dorosły człowiek powinien przesypiać średnio od 6-8 godzin. Im jesteśmy starsi tym mniej snu potrzebujemy. ⏰

💤Odpowiednia dawka przespanych godzin to najlepsze lekarstwo na stres, wpływa na obniżenie ciśnienia krwi oraz poziomu złego cholesterolu.

💤Odpowiednie wysypianie się to skuteczna ochrona jak i walka z
depresją.

💤Jakościowy sen sprawia, że mamy dobry nastrój w ciągu dnia i kontrolujemy nasze emocje.

💤Zwiększają się zdolności koncentracji i przyswajania informacji, czyli zapamiętywania.

💤Stajemy się bardziej kreatywni i lepiej sobie radzimy ze stresem codziennym.

💤Nasz układ odpornościowy również się wzmacnia dzięki odpowiedniej dawce snu.

💤Podczas snu odbudowują się, wyciszają oraz odpoczywają najważniejsze narządy: serce, mózg, a także wszystkie układy: oddechowy, krwionośny, nerwowy, pokarmowy a nawet kostny i mięśniowy.

Zatem jak widzicie, warto spać i dbać o jakość tego snu, abyśmy byli jak najlepiej wypoczęci.

Co zatem warto robić aby poprawić jakość snu? Tego dowiecie się z grafiki umieszczonej powyżej.😊

Zadbajmy o sen już dzisiaj! 😴

‼️CIEKAWOSTKA‼️
Jeśli wybudzasz się w nocy w konkretnych godzinach może to wskazywać na jakieś problemy zdrowotne, które dają o sobie znać właśnie w nocy.

Jesteś ciekawy/a, aby zgłębić ten temat? Daj znać w komentarzach!
Specjalnie dla was pojawi się relacja na ten temat!!!⏰💤
________