Креативный психолог Натали Дементьева

30/11/2025

🎶 «Не п’яна – закохана» — і я не закохана у когось нового. Я закохана… в себе, у життя, у цей момент.
Для мене ця пісне не роман,
«закохана» — це не про кохання до партнера. Це про кохання до себе. До цієї незгасимої внутрішньої іскри, що світиться не від кого-небудь, а від твого власного серця.

У психології є поняття самоприйняття та самоповаги. Це не просто слова — це фундамент.
Коли ти приймаєш себе, свої тіні і світло, свої шрами і мрії — ти створюєш внутрішню гармонію.
Ця гармонія дає ту стабільну опору, з якої народжується творчість, любов до життя, здатність створювати красу.

Я слухаю цю пісню й відчуваю:
— свої корені;
— свою силу;
— свою ніжність.

Я — не в очікуванні когось. Я вже маю все, що потрібно: себе, свою душу, свою музичну студію, свої творчі ідеї, свою віру.

Жінка, яка закохана в себе, — це не про егоїзм. Це про свідому любов до себе, яка дозволяє їй потім дарувати любов світові.

І якщо ти читаєш це — відчуй. Закрий очі. Увімкни цю пісню.
Відчуй своє серце. Відчуй, що ти є. І що цього достатньо.

27/11/2025

Чек-лист психологічної підготовки до 2026 року

1. Завершити незакриті гештальти 2025 року.
Записати: що хочу сказати, кому вибачити, з ким повернути собі кордони. Психологія називає це “когнітивною розрядкою”.

2. Провести аудит власних ресурсів.
Сон, гормональний баланс, рівень стресу, фінанси, творчість. Те, що не вимірюється — поступово втрачається.

3. Переглянути соціальні зв’язки.
Залишити поруч тих, хто не виснажує. Це — профілактика емоційного вигорання.

4. Оновити цілі відповідно до нових реалій.
Цілі минулого року не завжди працюють у новому середовищі. Гнучкість — це адаптивність.

5. Додати одну нову корисну звичку.
Малий крок щодня → реальний результат без фанатизму.

6. Позбутися зайвих речей і зайвих ролей.
Половина тривоги — це перевантаження мозку тим, що давно не актуальне.

7. Провести цифрове прибирання.
Очистити телефон, соцмережі, підписки. Це цифрова гігієна та турбота про психіку.

8. Впровадити один інструмент психологічної стабільності.
Дихальні практики, медитація, щоденник думок, VR-терапія — обрати те, що справді працює для вас.

9. Створити простір для творчості.
Без творчості психіка втрачає пластичність. Повертаємо внутрішній вогонь.

10. Дозволити собі оновлення.
Не кожному з нашого минулого місце у 2026 році. Новій версії себе треба не дозвіл, а простір.

Це сторінка креативного психолога, яка працює не тільки з емоціями, а й з творчим ядром людини.
Бо я реалізую себе так само, як вчу реалізовувати інших:
створюю продакшн, пишу музику, працюю з контентом, досліджую штучний інтелект і адаптую психологію до сучасного світу.

Я тут для того, щоб допомагати тобі знаходити себе в умовах, які диктує нова епоха.
Тут не буде нудних нотацій, зате буде реальна практика, наукова психологія, креатив, музика та сміливість.

Моя мета — щоб кожен, хто тут, відчував рух уперед, навіть коли все здається застиглим.
Я поруч, і ми йдемо далі.

26/11/2025

Удосконалила сьогодні свій маленький зимовий сюжет і попросила Грок намалювати старе місто Легніци під моїм польотом. Старе місто, присипане снігом — ніби з листівки. Звісно, не один в один, але той, хто знає Легніцу, точно побачить знайому географію. Є в цій імітації щось рідне, тепле.

Я продовжую досліджувати штучний інтелект на прикладі генерацій… ну, кого ж іще, як не себе коханої. Беру свої фото, вигадую сюжет, а Грок малює — і ми створюємо нову реальність прямо на льоту.

Насолоджуйтесь, друзі.
І ті, хто…
І крапка.

13/11/2025

Ні, це не новий домашній улюбленець і не казковий персонаж — це моя маленька Роксі у пухнастому комбінезоні з вушками, яка виглядає як живе щастя. Коли ми одягнули цей бежево-рожевий «зимовий шедевр», я не могла втриматись від сміху й ніжності — бо замість дитини побачила ту саму чарівну істоту з популярної іграшки. Одне личко визирає з-під капюшона, а довкола — суцільний пухнастий клубочок любові.

Коти, собака, бабуся Тамара — усі прийшли попрощатись, коли донька з чоловіком забирали малечу. І цей момент…
Такий живий, справжній, родинний.
Коли любов у повітрі, а світ здається добрішим.

І знаєте, що я зловила себе на думці?
Саме такі сцени — найкраща сімейна терапія.
Не книги, не лекції, не складні теорії, а ці маленькі моменти, коли ти просто поруч, коли тепло, коли сміх, коли всі дихають в унісон.

Я — психолог, який працює з дітьми, підлітками, дорослими, сім’ями, але перш за все — я жива людина, яка вірить у силу любові.
Бо емпатія — це не методика, це стан душі.
І саме вона допомагає мені розуміти, підтримувати, зцілювати.

Тому сьогодні моя терапія — це Роксі у вушках, бабуся Тамара, пес Тоша, кіт Август і ці кілька хвилин абсолютного щастя, коли все на своїх місцях.

І якщо вам зараз бракує тепла — перегляньте це відео.
Можливо, саме ця пухнаста Лабубу нагадає вам, що щастя — у простому, любов — у присутності, а гармонія — у відчутті дому.
#українцівєвропі
#психологіяжиття #родиннатерапія #щастяє #лабуБу

13/11/2025

Як за допомогою штучного інтелекту дресирувати кота? А ось так🙂😊 Не лякайтесь, я не збожеволіла — я просто психолог, який «експериментує з майбутнім».
Не лякайтесь, я не збожеволіла — я просто психолог, який експериментує з майбутнім.
Мені важливо не тільки допомагати людям, а й показувати, що світ змінюється, і ми можемо змінюватись разом з ним — легко, з гумором і без страху
Тому прошу — оцініть мій черговий витвір із серії «Психолог і його технологічні таракани».
І якщо вам здається, що це трохи дивно — значить, я все зробила правильно 😉 Мені важливо не тільки допомагати людям, а й показувати, що світ змінюється, і ми можемо змінюватись разом з ним — легко, з гумором і без страху.

Тому прошу — оцініть мій черговий витвір із серії «Психолог і його технологічні таракани».
І якщо вам здається, що це трохи дивно — значить, я все зробила правильно 😉 .

09/11/2025

Іноді сенс життя не треба шукати.
Його просто тримаєш на руках.
Дихає, сопе, стискає пальці — і цього достатньо.🍼👶
#українцівЄвропі #суспільнадумка

05/11/2025

Блін, мій новий профіль знову на перевірці! І не доступний! Пройшло 4 дні, я повернулася і повернула близьких друзів і Знову втрачено зв'язок! Кому заважає мій контент? Я не розумію 😭

25/10/2025

Друзі, ті, хто хвилюється чому пропала з родару, я, навіть не знаю як до вас звертатися, бо ви залишилися на моєму профілі, який було вимкнено і я втратила звʼязок і можливість повідомити, що я нікого не блокувала, а також жива-здорова. Прошу підписатися на цю бізнес-сторінку до якої зберігся доступ, та інстаграм.
Я в Instagram .dementeva.psychology.

2,383 Followers, 891 Following, 747 Posts - See Instagram photos and videos from Наталья Дементьева (.dementeva.psychology)

24/10/2025

Фейсбук вимкнув мій акаунт і я втратила доступ до свого рекламного кабінету і особистого профілю. Нажаль, я не знаю причину і можу тільки здогадуватись і фантазувати, але залишається неприємний факт. Прошу підписатись на мою бізнес сторінку або інстаграм для тих, хто втратив зі мною зв’язок.
#українськийпсихолог #українськийпсихологупольщі #українськийпсихологонлайн
#психологлегница