16/10/2025
Dopytujecie więc zapraszamy🥳
🧘♀️ Bezpłatne cotygodniowe warsztaty oddechowe i pracy z ciałem:
„Od stresu do spokoju”
📌 Organizatorzy: Fundacja MOGĘ – CHCĘ – POTRAFIĘ & Stowarzyszenie Spynacz
📍 Miejsce: ul. Sikorskiego 1, Legnica
🕕 Kiedy: W każdy poniedziałek w godz. 18:00–19:00
📣 Start po zebraniu grupy! Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy!
💬 O warsztatach
To cykl godzinnych spotkań stworzonych z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne w prosty, dostępny sposób.
Poprzez pracę z oddechem, uważnością i ruchem uczymy się, jak:
rozpoznawać sygnały stresu w ciele,
redukować napięcie,
odzyskać wewnętrzny spokój i równowagę.
Każde spotkanie to inny temat i praktyka – dostosowane do potrzeb grupy.
👩🏫 Prowadząca: Monika Spychalska
Psychotraumatolożka, interwentka kryzysowa, certyfikowana trenerka oddechu, facylitatorka metod WHO (Ważne nawyki w sytuacji stresu)
Monika to doświadczona specjalistka, która tworzy bezpieczną przestrzeń dla pracy z emocjami, napięciem i stresem – z poszanowaniem Twoich granic i tempa.
🎯 Dla kogo są te warsztaty?
Dla osób odczuwających stres, napięcie, zmęczenie.
Dla tych, którzy chcą nauczyć się prostych narzędzi do codziennego dbania o siebie.
Dla wszystkich, którzy chcą zatrzymać się na chwilę i… po prostu odetchnąć.
🧘♂️ Czego możesz się spodziewać?
Łagodnych ćwiczeń oddechowych i uważności
Pracy z ciałem inspirowanej metodami somatycznymi i bioenergetycznymi
Technik relaksacyjnych i antystresowych
Krótkich refleksji i wymiany doświadczeń w bezpiecznej atmosferze
🆓 Udział bezpłatny!
Warsztaty są finansowane i organizowane w ramach działań Fundacji i Stowarzyszenia.
Wystarczy się zgłosić – liczba miejsc ograniczona!
📩 Zapisy i kontakt: fundacjamcp@gmail.com
Zrób coś dobrego dla siebie. Dołącz do grupy i poczuj różnicę już po pierwszym spotkaniu.
Zapraszamy!
Fundacja MOGĘ – CHCĘ – POTRAFIĘ i Stowarzyszenie Spynacz
