Misja Zdrowie by Asia Adamczak

Misja Zdrowie by Asia Adamczak Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Misja Zdrowie by Asia Adamczak, Dietetyk, Usługowa 28, Leszno.

mgr Dietetyki klinicznej, psychodietetyk
Pomogę ci zmienić nawyki żywieniowe przy chorobach metabolicznych, hormonalnych, pokarmowych, zaburzeniach odżywiania.

27/01/2026

Masz insulinooporność i zastanawiasz się, czy śniadanie ma sens?
Bo przecież internet mówi: nie jedz rano, pość, będzie lepiej…

Tymczasem badania pokazują, że regularne śniadanie może pomagać stabilizować glikemię,
zmniejszać skoki cukru po kolejnych posiłkach i wspierać wrażliwość insulinową.

Pomijanie śniadania u wielu osób z IO kończy się:
👉 większymi wahaniami cukru
👉 napadami głodu po południu
👉 wilczym apetytem wieczorem

Śniadanie to nie obowiązek dla każdego.
Ale przy insulinooporności bardzo często jest sprzymierzeńcem, a nie wrogiem.

💬 Napisz w komentarzu: jesz śniadania czy je pomijasz?
❤️ Zapisz rolkę, jeśli chcesz ogarnąć IO bez skrajnych diet.

18/01/2026

Nowa piramida żywieniowa z USA rozpala internet 🔥
Jedni świętują i krzyczą, że „w końcu prawda wyszła na jaw”, a drudzy mówią, że to strzał w kolano.

A prawda jest dużo prostsza i mniej spektakularna:
to nie rysunek zmienia nawyki, tylko codzienne decyzje.

Na plus?
✔ nacisk na żywność jak najmniej przetworzoną,
✔ przypomnienie, że ruch to fundament zdrowia, a nie opcja dodatkowa.

Na minus?
❌ traktowanie zaleceń jak ideologii,
❌ wojny na racje zamiast realnych zmian.

Bo niezależnie od piramidy:
– jedzenie nadal ma znaczenie,
– ruch nadal jest kluczowy,
– a konsekwencja wygrywa z teorią.

A Ty jak uważasz, takie zalecenia coś realnie zmieniają czy to tylko papier?

Jesz „normalnie”, a mimo to po posiłku robi Ci się słabo?Drżą ręce, spada energia, pojawia się rozdrażnienie albo mgła w...
05/01/2026

Jesz „normalnie”, a mimo to po posiłku robi Ci się słabo?
Drżą ręce, spada energia, pojawia się rozdrażnienie albo mgła w głowie?

To nie jest kwestia silnej woli.
I bardzo często nie chodzi o to, ILE jesz, tylko JAK łączysz produkty i co dzieje się z glukozą po posiłku.

Wiele osób słyszy:
👉 „jedz regularnie”,
👉 „jedz zdrowo”,
👉 „ogranicz słodycze”.

A mimo to dalej żyją od posiłku do posiłku.

Jeśli po jedzeniu:
– masz spadki energii,
– szybko robi Ci się zimno lub słabo,
– ciągle myślisz o kolejnym posiłku,
– boisz się, że bez jedzenia „odetnie Cię” na treningu lub w pracy

👉 to jest sygnał, że cukier we krwi spada za szybko.

I da się to ogarnąć.
Bez głodówek.
Bez liczenia kalorii.
Bez diet-cud.

📘 W e-booku „Stabilna glukoza, stabilne życie” pokazuję:
✔ jak komponować posiłki, żeby uniknąć zjazdów,
✔ dlaczego niektóre „zdrowe” posiłki Ci nie służą,
✔ proste schematy, które można wdrożyć od razu,
✔ jak przestać żyć w trybie ciągłego zmęczenia.

Jeśli chcesz w końcu poczuć stabilność, a nie huśtawkę energii –
👉 e-book czeka w linku
https://www.naffy.io/joanna-adamczak/stabilna-glukoza-stabilne-zycie-przewodnik-dla-osob-z-hipogliokemia-reaktywna-c6C

Zadbaj o siebie.
Zdrowie masz jedno.

04/01/2026

Jeśli masz hipoglikemię reaktywną i masz już dość zgadywania rozumiem Cię.

Rozumiem zmęczenie:
*ciągłym myśleniem o jedzeniu,
*lękiem przed spadkiem cukru,
*poczuciem, że robisz wszystko ‘jak trzeba’, a
*organizm i tak reaguje inaczej.

Ten e-book nie powstał po to, żeby obiecać Ci szybkie efekty.
Powstał po to, żebyś w końcu zrozumiała/zrozumiał swój organizm, zamiast z nim walczyć.

To nie jest kolejna dieta z Internetu.
To spokojne, logiczne prowadzenie przez mechanizmy hipoglikemii bez presji, bez cudów, bez chaosu.

Jeśli czujesz, że chcesz w końcu przestać działać po omacku i potrzebujesz konkretu, który ma sens e-book znajdziesz w linku poniżej.

https://www.naffy.io/joanna-adamczak/stabilna-glukoza-stabilne-zycie-przewodnik-dla-osob-z-hipogliokemia-reaktywna-c6C

02/01/2026

Styczeń co roku wygląda podobnie.
Mniej jedzenia. Więcej treningów.
Tylko że ciało nie resetuje się 1 stycznia.
Resetuje się wtedy, kiedy ma sen, jedzenie, ruch i trochę spokoju.
Styczeń to nie „trenuj albo zgiń”.
To moment, żeby ogarnąć podstawy i nie przesadzić z rygorem.
Znasz kogoś, kto co roku odpala styczeń za ostro?
Wyślij mu to.

Obserwuj Paweł Toquinho Moszyk
Obserwuj Misja Zdrowie by Asia Adamczak

01/01/2026

Czujesz nagłe spadki energii, drżenie rąk, „mgłę w głowie”?
To nie zawsze „zła dieta”.

📉 Stres ma realny wpływ na hipoglikemię reaktywną.
Kortyzol rozregulowuje glikemię, zwiększa wyrzuty insuliny i sprawia, że nawet „zdrowy” posiłek może skończyć się nagłym spadkiem cukru.

👉 Jeśli:
– jesz regularnie, a nadal masz spadki,
– ciągle jesteś w napięciu,
– sięgasz po słodkie „ratunki”, które tylko pogarszają sytuację.

Problem może leżeć głębiej niż w samym jedzeniu.

📘 W moim e-booku pokazuję:
✔ jak komponować posiłki przy hipoglikemii reaktywnej,
✔ jak stabilizować glikemię w warunkach przewlekłego stresu,
✔ co zmienić w codziennych nawykach, żeby odzyskać energię i spokój.

✨ Bez skrajnych diet. Bez straszenia. Z myśleniem o całym organizmie.

👉 Link do e-booka
https://www.naffy.io/joanna-adamczak/stabilna-glukoza-stabilne-zycie-przewodnik-dla-osob-z-hipogliokemia-reaktywna-c6C

Zapisz rolkę, może uratować Twój kolejny „kryzys cukrowy”.

28/12/2025

Jesz regularnie.
Dbasz o skład posiłków.
A mimo to zdarzają się nagłe spadki cukru, osłabienie, drżenie rąk, mgła w głowie.

Bardzo często w takiej sytuacji problemem nie jest to, co jesz, tylko jak reaguje Twój organizm.

Przy zaburzonej mikroflorze jelitowej:
- odpowiedź insulinowa może być zbyt gwałtowna organizm gorzej radzi sobie z regulacją glukozy stres i stany zapalne dodatkowo pogłębiają wahania

Dlatego przy hipoglikemii warto patrzeć szerzej niż tylko na talerz.
Jeśli chcesz zrozumieć ten mechanizm krok po kroku i poukładać go w praktyce link do e-booka https://www.naffy.io/joanna-adamczak/stabilna-glukoza-stabilne-zycie-przewodnik-dla-osob-z-hipogliokemia-reaktywna-c6C

27/12/2025

To nie jest tak, że „zdrowe jedzenie Ci nie służy”.
Często jest tak, że jelita nie są gotowe na dużą ilość błonnika i fermentacji.

Warzywa, owoce i kasze to produkty, które bardzo aktywnie pracują w jelitach.
Jeśli jelita są wrażliwe, przeciążone stresem, nieregularnym jedzeniem albo długimi okresami napięcia ta praca może objawiać się wzdęciami, gazami i dyskomfortem.

A proste, wysoko przetworzone jedzenie?
Ono zwykle wymaga od jelit… znacznie mniej.
Dlatego czasem daje złudne poczucie ulgi.

To nie sygnał, że masz wrócić do fast foodów.
To sygnał, że jelita potrzebują najpierw wsparcia i spokoju, a dopiero potem większej różnorodności.

Jeśli masz podobnie nie jesteś sama.
I to naprawdę nie jest „Twoja wina”.

💬 Daj znać w komentarzu: po jakich produktach brzuch reaguje u Ciebie najszybciej?

26/12/2025

Czy po jedzeniu czujesz nagły spadek energii, drżenie rąk albo „mgłę mózgową”?
A może dopada Cię wilczy głód, niepokój albo rozdrażnienie i słyszysz tylko: „to stres”?

To może być hipoglikemia reaktywna i nie, to nie jest Twoja wina.

Napisałam e-book „Stabilna glukoza, stabilne życie”, żeby pomóc Ci zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i jak odzyskać spokój po posiłkach bez restrykcyjnych diet i chaosu.

Jeśli czujesz, że to o Tobie, link do e-booka znajdziesz w opisie.

https://www.naffy.io/joanna-adamczak/stabilna-glukoza-stabilne-zycie-przewodnik-dla-osob-z-hipogliokemia-reaktywna-c6C

19/12/2025

Czasem problem nie jest w tym, że robisz za mało.
Tylko w tym, że robisz za dużo, nie w tym miejscu i nie w tym momencie.
Trenujesz, bo „tak trzeba”,
mimo IO, problemów z tarczycą, chronicznego zmęczenia albo życia w ciągłym stresie.
Jesz mniej, bo „tak szybciej”,
a organizm zamiast efektów oddaje to brakiem energii, rozregulowanym apetytem i frustracją.
Przy IO i zaburzeniach tarczycy ciało nie lubi skrajności.
Przy przewlekłym stresie nie regeneruje się „z rozpędu”.
Ruch ma pomagać, nie dobijać.
Jedzenie ma wspierać hormony i regenerację, nie być karą.
Jeśli masz wrażenie, że bardzo się starasz, a czujesz się coraz gorzej, może po prostu potrzebujesz planu dopasowanego do Twojego organizmu, a nie do Instagrama.
Jeśli chcesz o tym pogadać napisz. Bez spiny, bez ocen.
Paweł Toquinho Moszyk
SportMed

Jeśli od dawna czujesz, że z Twoim zdrowiem coś jest nie tak, to ważny sygnał.Jestem dietetykiem klinicznym i psychodiet...
12/12/2025

Jeśli od dawna czujesz, że z Twoim zdrowiem coś jest nie tak, to ważny sygnał.

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Pracuję z kobietami, mężczyznami i nastolatkami zmagającymi się m.in. z insulinoopornością, PCOS, zaburzeniami pracy tarczycy, problemami jelitowymi (IBS, SIBO), przewlekłym zmęczeniem oraz trudną relacją z jedzeniem.

Swoją pracę opieram na analizie klinicznej, analizuję wyniki badań, łączę je z objawami i na tej podstawie tworzę indywidualne, realne do wdrożenia zalecenia żywieniowe.

Jeśli szukasz profesjonalnego, a jednocześnie empatycznego wsparcia, zapraszam do kontaktu.

Adres

Usługowa 28
Leszno
64-100

Strona Internetowa

https://www.naffy.io/joanna-adamczak/stabilna-glukoza-stabilne-zycie-przewodnik-dla-oso

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Misja Zdrowie by Asia Adamczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Misja Zdrowie by Asia Adamczak:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria