Pracownia Psychoedukacji

17/10/2025

Zapraszamy serdecznie na wydarzenie naszego ulubionego portalu czasdzieci.pl

Wakacje się skończyły, ale to dopiero początek przygody!



Przekonacie się o tym już 19. października podczas Rodzinnej Niedzieli w Trójce - czeka was „Podróż w inne strony”… Wybierzemy się w stronę wyobrażonych światów, marzeń, ale także w stronę tego co blisko nas, w stronę przyrody, drugiego człowieka i w stronę nas samych.



Czekają Was: spotkania z autorami, warsztaty z artystami, gra terenowa, ostry dyżur literacki i marynowanie opowieści w słoikach. Czy potrzeba więcej? Oczywiście, to nie wszystkie atrakcje!



Podczas wydarzenia sprawdzimy, czy książki na pewno nie rosną na drzewach, czy w ogrodzie Trójki żyją unikatowe gatunki zwierząt, a w holu przetestujemy kącik Trójkowej Jesieniary.



Będzie z nami m.in. Roch Urbaniak Art, Anna Paszkiewicz, Michał Książek, Agnieszka Dąbrowska, Anka Florczak i Ola Słowińska, a także rozczytani redaktorzy Trójki.



W tę podróż wyruszycie bez biletu,
ale zarezerwujcie bezpłatne miejsca
https://bit.ly/rodzinnaniedziela


19 października 2025 | 11:00–17:00 | ul. Myśliwiecka 3/5/7 w Warszawie
https://czasdzieci.pl/warszawa/wiadomosci-lokalne/id,19774f32.html

01/10/2025

30/09/2025

Warszawska edycja plebiscytu „Słoneczniki 2025” została zwieńczona uroczystą galą wręczenia statuetek za najbardziej rozwojowe inicjatywy dla dzieci.
Od początku jestem członkiem slonecznikowej społeczności jako juror Czuję ogromną radość obserwując jak się rozwija.
Wczorajszej gala dostarczyła także wzruszeń - słonecznikowe dzieciaki, ktore od lat towarzyszą tej inicjatywie są już pelnoletnie.
Dziękuję grupie za pracę na rzecz dzieci.

24/09/2025

18/09/2025

11/09/2025

Syrop na stres przed klasowką zamiast rozmowy, narzędzi do radzenia sobie z nim? Ryba zamiast wędki?

W ostatnich latach coraz częściej słyszymy w mediach propozycje środków, suplementów, „syropów” lub preparatów „uspokajających nerwy”, które mają od pierwszych dni w szkole pomóc dziecku przed klasówką czy innym stresem szkolnym.

Nasze dzieci korzystają z preparatów uspokajających, czy nasennych od początku edukacji. Obserwujemy i doświadczamy stresu szkolnego - jest powszechny, negowanie go byłoby bez sensu. Uczniowie często rozpoznają objawy stresu, widzą jego działanie – mobilizujące, ale też męczące. Naszym zadaniem, jako dorosłych jest nauczyć je na poczatku edukacji, że warto wykorzystać różnego rodzaju wsparcie i narzędzia, by sobie z nim radzić. Naszym zadaniem jest stworzyć warunki do tego by miały poczucie własnej skuteczności (dom jest świetnym do tego poligonem doświadczalnym). Zachęcajmy do rozmawiania z bliskimi, uprawiania sportu, spędzania wolnego czasu na realizowaniu pasji.

Ci, którzy wierzą w swoją skuteczność, wierzą też, że są w stanie poradzić sobie z trudnościami.

Czemu warto się przyjrzeć w sytuacji gdy dziecko odczuwa stres szkolny?

Presja szkolna i wymagania
System edukacji, zarówno od strony ilości obowiązków, wymaganych ocen, sprawdzianów, jak i oczekiwań ze strony rodziców i społeczeństwa, generuje wysoki poziom stresu. Dzieci czują, że muszą się sprawdzić – i często oczekuje się od nich, że poradzą sobie same.

Brak umiejętności emocjonalnych (emocji regulacji, radzenia sobie ze stresem)
Czasami być może brakuje narzędzi zarówno dziecku, jak i otoczeniu.

O czym należy pamiętać?!
Rozwiązania doraźne (syropy) nie zastąpią regularnego treningu. Bez niego dzieci nie uczą się samodzielnie regulować emocji, co w przyszłości może prowadzić do większych problemów – lęków, stresu, problemów ze zdrowiem psychicznym.

Zależność od szybkich „rozwiązań farmaceutycznych" może osłabiać motywację do pracy nad sobą, rozwijania umiejętności takich jak rozmowa, techniki relaksacyjne, mindfulness.

Nasilony stres i stany lękowe u dzieci często wymagają wsparcia terapeutycznego; oprócz psychoterapii, w niektórych przypadkach stosuje się leki (rekomendacja lekarza).

Pracownia Psychoedukacji

08/09/2025

Konflikty między nastolatkiem i rodzicami są naturalną częścią życia rodzinnego. Są trudne i emocjonalnie wykańczające. Czasami mamy wrażenie, że pogrążają obie strony w niemocy. Z drugiej strony, zmieniając podejście możemy, jako rodzice wykorzystać je do tego, by wzmocnić relację ze swoimi nastolatkami. Zaprośmy Je do wyrażenia swojego zdania na temat decyzji podejmowanych w rodzinie.

Gdy się wycofują, zamykają w sobie, czy krzyczą, sprawdźmy, co usłyszały i jak to rozumieją. Pogadajmy i omówmy różnice w postrzeganiu zasad czy decyzji. Usłyszenie perspektywy drugiej strony niech stanie się ważniejsze niż forsowanie swojej perspektywy. Czasami na efekty trzeba będzie poczekać - uwierzmy, że nasz Nastolatek da radę.

Kilkunastoletni człowiek wydaje się wybuchową mieszanką zmiennych humorów. Potrafi także spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw. W przeciwieństwie do młodszych dzieci, które są bardziej egocentryczne, nastolatki są zdolne do bardziej złożonego myślenia. Wykorzystajmy to do budowania rozwiązań, relacji, porozumienia.