28/09/2025
🔹 Cykl współuzależnienia – czy brzmi znajomo?
Życie u boku osoby uzależnionej często przypomina powtarzający się schemat. To błędne koło, w którym emocje zmieniają się jak w kalejdoskopie – od strachu, przez złość, aż po nadzieję.
1️⃣ Napięcie – czuwanie
Osoba współuzależniona zaczyna być w ciągłej gotowości. Próbuje przewidzieć, co się wydarzy: czy partner sięgnie po alkohol? Czy znów wywoła konflikt?
➡️ Pojawia się lęk, unikanie trudnych tematów, chodzenie „na palcach”, by nie sprowokować wybuchu.
2️⃣ Kryzys – awantura
Nadchodzi moment eskalacji. Dochodzi do kłótni, awantury, czasem agresji słownej, a nawet fizycznej. Napięcie osiąga szczyt.
➡️ Współuzależniony doświadcza poczucia zagrożenia, braku wpływu, bezradności.
3️⃣ Ulga – chwilowe „uspokojenie”
Po burzy przychodzi pozorne ocieplenie. Osoba uzależniona może przepraszać, obiecywać poprawę, albo przez jakiś czas ograniczać picie czy inne zachowania.
➡️ Współuzależniony odczuwa ulgę i chwilowy spokój – choć wie, że to tylko etap.
4️⃣ Nadzieja na zmianę
Rodzi się wiara: „teraz będzie inaczej”, „on/ona naprawdę się zmieni”. Często pojawiają się rozmowy o przyszłości, obietnice poprawy, plany.
➡️ Współuzależniony wciela się w rolę opiekuna, wspiera i „ratuje”.
5️⃣ Poświęcenie – ratowanie
Współuzależniony zaczyna działać: przejmuje obowiązki uzależnionego, chroni go przed konsekwencjami, tłumaczy przed innymi, bierze na siebie coraz więcej.
➡️ To jeszcze bardziej wzmacnia błędne koło.
🔄 Dlaczego warto to zatrzymać?
Ten schemat powtarza się bez końca, niszcząc relacje, odbierając poczucie bezpieczeństwa i nadzieję. Współuzależnienie sprawia, że cała energia idzie w ratowanie drugiej osoby – kosztem własnego życia i zdrowia.
👉 Ale ten cykl można przerwać.
👉 W EXIT pomagamy zarówno osobom uzależnionym, jak i ich bliskim.
👉 Oferujemy wsparcie, terapię i bezpieczną przestrzeń, by odzyskać wolność.
📞 Skontaktuj się z nami.
Nie musisz być sam/a w tym schemacie – razem znajdziemy wyjście 🩵
