Ewa Mordarska - dietetyczka, trenerka personalna

Ewa Mordarska - dietetyczka, trenerka personalna Pomagam kobietom czuć się lepiej w swoim ciele. ✨

Nasza mała Pola kończy dzisiaj 1 rok. 🤍To był rok pełen wyzwań i jednocześnie pełen miłości, radości, wzruszeń, śmiechu,...
21/09/2025

Nasza mała Pola kończy dzisiaj 1 rok. 🤍

To był rok pełen wyzwań i jednocześnie pełen miłości, radości, wzruszeń, śmiechu, wdzięczności… 🥹

19/09/2025

Przepis na omlet z kremem i karmelizowanymi śliwkami 🍂🍂

Omlet (2 porcje)
🤎 4 jajka
🤎 4 łyżki mąki (owsiana / orkiszowa jasna)
🤎 2 łyżeczki ksylitolu
🤎 szczypta soli
🤎 do smażenia: odrobina oliwy z oliwek

Oddziel białka od żółtek. Białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dodaj żółtka, ksylitol i mąkę. Delikatnie wymieszaj. Patelnię rozgrzej z odrobiną tłuszczu, wlej masę i smaż na małym ogniu pod przykryciem, aż się zarumieni. Przewróć omleta i smaż z drugiej strony już bez pokrywki.

Krem (4 porcje)

🤎 250 g sera ricotty LUB 125g mascarpone + 125 g jogurtu naturalnego LUB 250 g skyra
🤎 3 łyżeczki ksylitolu (lub więcej/mniej w zależności od preferencji)
🤎 1 łyżeczka cukru waniliowego (opcjonalnie dla smaku)

Śliwki karmelizowane (2 porcje)
🤎 8-12 śliwek (w zależności od wielkości)
🤎 2 łyżeczki miodu lub ksylitolu
🤎 1 łyżeczka masła
🤎 szczypta cynamonu

Śliwki pokrój w ćwiartki. Na patelni rozpuść masło, dodaj śliwki, miód/ksylitol, cynamon. Podsmażaj 3–4 minuty, aż śliwki puszczą sok i lekko się skarmelizują.

✨ Podanie ✨
Usmażony omlet przekrój na pół. Posmaruj przygotowanym kremem. Na wierzch wyłóż ciepłe śliwki karmelizowane. *Możesz posypać orzechami włoskimi, płatkami migdałów albo odrobiną gorzkiej czekolady. Smacznego 🫶🏻

Dzisiaj swoje 4. urodziny obchodzi Antek! 🎂❤️Pamiętam jak po jego narodzinach usłyszałam „Doceniaj każdy wspólny dzień b...
14/08/2025

Dzisiaj swoje 4. urodziny obchodzi Antek! 🎂❤️

Pamiętam jak po jego narodzinach usłyszałam
„Doceniaj każdy wspólny dzień bo synek urośnie nim się obejrzysz” - no i nie wiem kiedy te 4 lata minęły. 🥹

Ps Znajdź drugie dziecko na zdjęciu 🤭🍼

„Mamo, a jaki najbardziej lubisz kolor kwiatów?” 🥹
07/08/2025

„Mamo, a jaki najbardziej lubisz kolor kwiatów?” 🥹

Bez ich wsparcia i wiary w moje możliwości nie byłabym tu gdzie jestem. 🥹 i dzieciaki ❤️❤️❤️Kameralne treningi Limanowa...
15/05/2025

Bez ich wsparcia i wiary w moje możliwości nie byłabym tu gdzie jestem. 🥹

i dzieciaki ❤️❤️❤️

Kameralne treningi Limanowa • Trener personalny • Dietetyk

Antek & Pola 💚🧡
26/11/2024

Antek & Pola 💚🧡

Żegnaj lato! Teraz czas na kolejną przygodę. 🧡🧡🧡
17/09/2024

Żegnaj lato! Teraz czas na kolejną przygodę. 🧡🧡🧡

W oczekiwaniu na nią! 🤍🤍🤍Fot. Beata Kędra Fotografia
05/09/2024

W oczekiwaniu na nią! 🤍🤍🤍

Fot. Beata Kędra Fotografia

5. rocznica ślubu - drewniana 🤍🤎
24/08/2024

5. rocznica ślubu - drewniana 🤍🤎

Wszystko co dobre szybko się kończy. 🌊☀️
14/06/2024

Wszystko co dobre szybko się kończy. 🌊☀️

Hej, dzisiaj mam dla Was obiecany przepis na pieguski. 👇Składniki:🍪 200 g masła, 🍪 1/2-2/3 szklanki ksylitolu lub innego...
05/10/2023

Hej, dzisiaj mam dla Was obiecany przepis na pieguski. 👇

Składniki:
🍪 200 g masła,
🍪 1/2-2/3 szklanki ksylitolu lub innego słodzidła (Ilość zależy od preferencji),
🍪 1 j***o,
🍪 2 szklanki mąki orkiszowej lub pszennej (szklanka o pojemności 250 ml),
🍪 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej,
🍪 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
🍪 1/2 łyżeczki soli,
🍪 100 g gorzkiej czekolady,
🍪 2/3 szklanki posiekanych orzechów włoskich.

Wykonanie:
Mąkę przesiej i wymieszaj z sodą, proszkiem i solą. Masło utrzyj z ksylitolem na jasną i puszystą masę. Ciągle miksując dodaj j***o i suche składniki. Masę połącz łyżką lub dłonią (nie mikserem) z posiekaną czekoladą i orzechami. Z ciasta uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz ok 15 minut w temperaturze 180 stopni C.
*WAŻNE*
Pieguski wyciągnij z piekarnika od razu kiedy ich spód się lekko zrumieni, a same ciastka będą jeszcze miękkie. Kiedy ostygną stwardnieją, a dzięki krótkiemu pieczeniu nie będą zbyt suche. Smacznego! ❤

Adres

Limanowa
34-600

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Mordarska - dietetyczka, trenerka personalna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ewa Mordarska - dietetyczka, trenerka personalna:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria