Projekt Zdrowie Limanowa

Projekt Zdrowie Limanowa Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

02/02/2026

Myślisz, że zdrowe posiłki są czasochłonne, drogie i trudne do przygotowania? 🍳🥗

Nic bardziej mylnego! Wystarczy 15 minut i odrobina planowania, a gotowanie może być proste i naprawdę do ogarnięcia na co dzień.

Umów się na wizytę, a my przygotujemy dla Ciebie plan żywieniowy dopasowany do Twojego czasu, budżetu i realnych możliwości - tak, żeby zdrowe odżywianie było łatwe i przyjemne. 💚

👉 Wybierz jeden z naszych ponad 50 gabinetów w Polsce lub spotkaj się z nami online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣Ale jesz kanapki, bo przecież ow...
30/01/2026

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣
Ale jesz kanapki, bo przecież owsianki je się na śniadanie.
Ugotowałaś rewelacyjną zupę na obiad i masz ochotę zjeść ją też następnego dnia na śniadanie…
Ale przecież tak się nie robi. Jajecznica, omlet, owsianka, pancakes - tak. ✔️
Ale zupa? Czy rzeczywiście tak nie można?
Otóż jeśli chodzi o konkretne potrawy, nie są one przypisane do poszczególnych posiłków.
Owsianka będzie tak samo dobrym wyborem na śniadanie, jak i na kolację, a zupę można zjeść o dowolnej porze dnia.
👉 Co zatem ma znaczenie? Przewiń karuzelę i sprawdź!

26/01/2026

💡Czujesz ciągłe zmęczenie, brak energii i osłabienie? Może to być efekt niedoboru żelaza.

Ten minerał jest niezbędny dla koncentracji, odporności i dobrego samopoczucia, a jego niedobór może znacząco wpływać na codzienne życie.

Dobrą wiadomością jest to, że poziom żelaza można skutecznie uzupełnić, dzięki odpowiedniej diecie lub suplementacji. 🥦🥩

Obejrzyj naszą rolkę, aby dowiedzieć się, co obniża poziom żelaza i jak sobie z tym radzić.

👉 Potrzebujesz wsparcia? Umów się na wizytę w gabinecie lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration Podpowiemy, jakie badania warto wykonać i dopasujemy dietę do Twoich potrzeb.

Babcia i Dziadek zasługują na troskę i uwagę każdego dnia. 💚Wspólne spacery, herbaty i uśmiechy… wszystko smakuje lepiej...
21/01/2026

Babcia i Dziadek zasługują na troskę i uwagę każdego dnia. 💚
Wspólne spacery, herbaty i uśmiechy… wszystko smakuje lepiej, gdy zdrowie dopisuje.
Może więc nadszedł czas, aby zarezerwować dla nich darmową konsultację dietetyczną w jednym z naszych gabinetów?
W ramach konsultacji otrzymają:
✅ analizę składu ciała;
✅ omówienie wyników z dietetykiem;
✅ informacje o indywidualnym zapotrzebowaniu kalorycznym.
Dzięki takim konsultacjom łatwiej zadbać o codzienne zdrowie seniorów, wprowadzić małe zmiany, które robią wielką różnicę, i zapewnić im komfort oraz spokój na co dzień. To idealny moment, żeby pokazać Babci i Dziadkowi, że ich dobre samopoczucie jest dla nas ważne.
Posiadamy gabinety na terenie całej Polski oraz prowadzimy konsultacje online, aby troska o zdrowie była dostępna zawsze i wszędzie.
📲 Zarezerwuj konsultację https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

19/01/2026

Jedzenie na mieście to część normalnego życia 🍽️ - i nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków. Zdrowe wybory to nie perfekcja, tylko elastyczność i świadomość.
Kilka prostych zasad:
✔️ zwracaj uwagę na sposób przygotowania;
✔️ dbaj o białko;
✔️ jedz do sytości, nie do pełna;
✔️ zostaw miejsce na trochę przyjemności. 🍫
Jeśli chcesz nauczyć się jeść „normalnie” i dopasować sposób odżywiania do swojego życia - zacznij od konsultacji z dietetykiem. Pierwsza konsultacja w naszym gabinecie jest darmowa i obejmuje:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym.
👉 Umów się na konsultację w jednym z naszych gabinetów lub online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Postanowienia nie stają się nawykiem dlatego, że „bardziej się starasz”. Stają się nawykiem wtedy, gdy są dopasowane do ...
12/01/2026

Postanowienia nie stają się nawykiem dlatego, że „bardziej się starasz”. Stają się nawykiem wtedy, gdy są dopasowane do Ciebie. ✅
W naszych gabinetach pierwsza konsultacja jest darmowa, bo wierzymy, że skuteczna zmiana zaczyna się od poznania potrzeb, a nie od gotowych schematów.
W ramach konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.
Jeśli chcesz, żeby Twoje postanowienie było czymś więcej niż tylko hasłem na styczeń, zacznij od rozmowy! 👉 Umów się na darmową konsultację 📲 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

12/01/2026

Noworoczne postanowienia często kończą się szybciej, niż byśmy chcieli… i wcale nie dlatego, że brakuje silnej woli.
Najczęściej wpadamy w te same pułapki: zbyt duże zmiany naraz, brak konkretnego planu, presja otoczenia czy myślenie „wszystko albo nic”.
Dobra wiadomość - trwała zmiana nie musi być idealna! Wystarczy, że będzie realna, dopasowana do Twojego życia i oparta na konsekwencji, a nie perfekcji. 💚
Zamiast kolejnej próby „wszystko albo nic”, postaw na plan dopasowany do Ciebie i Twojego życia.
👉 Zacznij od rozmowy z dietetykiem: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 która z tych pułapek jest Ci najbardziej znajoma? 💭

Święta już za nami, a wraz z nimi pierogi, serniki, makowce, pierniczki i inne świąteczne przyjemności. 🎄🍰Nic dziwnego, ...
12/01/2026

Święta już za nami, a wraz z nimi pierogi, serniki, makowce, pierniczki i inne świąteczne przyjemności. 🎄🍰
Nic dziwnego, że po takim czasie wiele osób zaczyna myśleć o powrocie do codziennej równowagi. W gabinetach Projekt Zdrowie pokazujemy, że taki moment nie musi wiązać się ze stresem ani wyrzutami sumienia - liczy się spokojne podejście i powrót do sprawdzonych zasad, bez presji i skrajnych decyzji. 🤍
Jeśli po intensywnym czasie czujesz, że potrzebujesz chwili, by złapać balans, to dobry moment, żeby zrobić to uważnie i z troską o siebie - bez pośpiechu i nadmiernych ograniczeń.
👉 Przewiń karuzelę i sprawdź, jak krok po kroku wrócić do równowagi po świątecznych przyjemnościach - bez rewolucji i zbędnych wyrzeczeń.
👉 A jeśli chcesz podejść do swoich nawyków spokojnie i w sposób dopasowany do stylu życia, zapraszamy na wizytę w gabinecie lub na konsultację online: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Jakie zdrowe nawyki udało Ci się utrzymać w 2025 roku? 💚Regularne posiłki, więcej ruchu, lepsze planowanie dnia, a może ...
05/01/2026

Jakie zdrowe nawyki udało Ci się utrzymać w 2025 roku? 💚

Regularne posiłki, więcej ruchu, lepsze planowanie dnia, a może większa uważność na to, co i jak jesz?
Początek nowego roku to dobra okazja, by zatrzymać się na chwilę, docenić to, co już udało się wypracować, i sprawdzić, w jakim miejscu jesteś teraz.

Podczas darmowej konsultacji możesz spojrzeć na swoje nawyki z szerszej perspektywy i dowiedzieć się, jak rozwijać je dalej - spokojnie, bez presji i skrajnych rozwiązań.
W ramach konsultacji otrzymasz:

✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

👉 Umów darmową konsultację: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
💬 A w komentarzu daj znać, z którego nawyku z 2025 roku jesteś najbardziej dumny/dumna.

02/01/2026

🌟 Niech 2026 rok przyniesie Wam spokój, radość i mnóstwo satysfakcji z realizacji planów oraz małych, codziennych postanowień. Niech każdy dzień będzie krokiem ku lepszym nawykom i dobremu samopoczuciu.

Dziękujemy, że w 2025 roku byliście z nami – razem tworzymy zdrowszą przyszłość! 💚

--
Pozdrawiamy
Zespół Projekt Zdrowie - Polskie Centra Dietetyczne

Postanowienia mijają, nawyki zostają. ✨Nowy rok często kojarzy nam się z wielkimi planami i postanowieniami… które szybk...
29/12/2025

Postanowienia mijają, nawyki zostają. ✨
Nowy rok często kojarzy nam się z wielkimi planami i postanowieniami… które szybko znikają w natłoku codziennych obowiązków. Nie chodzi o brak motywacji - czasem po prostu brakuje planu i wsparcia, które pomogą zamienić chęci w realne działania.
👉 W naszej noworocznej kampanii „Postanowienia mijają, nawyki zostają” pokazujemy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od jasno określonego celu – nie od „muszę”, a od „chcę i wiem, jak to zrobić”. Zamiast myśleć „schudnę 10 kg”, zapytaj siebie: dlaczego to dla mnie ważne i co mogę zrobić już dziś, żeby być o krok bliżej celu.
Motywacja przychodzi i odchodzi, ale to regularne działania budują trwałe efekty.
👉 Umów darmową konsultację: https://projektzdrowie.info/nasze-gabinety
Wprowadź małe zmiany już dziś i spraw, by ten rok był pełen zdrowych nawyków i świadomych wyborów! 💚

✨ Poświąteczny reset w lekkim wydaniu.Jeśli po świętach masz ochotę na coś prostego, rozgrzewającego i lekkiego - ten ko...
29/12/2025

✨ Poświąteczny reset w lekkim wydaniu.
Jeśli po świętach masz ochotę na coś prostego, rozgrzewającego i lekkiego - ten kompot sprawdzi się idealnie. Żurawina z dodatkiem kardamonu wspiera trawienie i pomaga wrócić do balansu po świątecznych dniach.
✔️ Składniki na 4 porcje: 250 g świeżej żurawiny, kilka ziaren kardamonu, 1 l wody, 1 łyżka miodu.
✔️ Wykonanie: wodę wlać do garnka, dodać umytą żurawinę i kardamon. Gotować na małej mocy palnika, aż owoce puszczą sok. Gotowy kompot przestudzić i dodać miód.
✔️ Wartość odżywcza w 1 porcji: 50 kcal | Białko: 0,5 g | Tłuszcz: 0 g | Węglowodany: 10 g | Błonnik: 1 g
A jeśli w tym zimowym czasie chcesz zadbać o swoje zdrowie, wesprzeć odporność i sięgnąć po proste, sprawdzone rozwiązania - zapraszamy do naszych gabinetów lub na konsultacje online 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Adres

Kościuszki 15
Limanowa
34600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 15:00

Telefon

+48530330107

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Limanowa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Limanowa:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Projekt Zdrowie Limanowa

Dietetyk mgr Małgorzata Twaróg

Ukończyłam studia na kierunku Dietetyka na Wydziale Lekarskim Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Jako, że dietetyka jest bardzo prężnie rozwijającą się dziedziną nauki, wymagającą ciągłego dokształcania się, stale wzbogacam swoją wiedzę uczestnicząc w wielu szkoleniach i konferencjach na temat zdrowego żywienia i dietoterapii w rożnych jednostkach chorobowych.

Dietetyka to moja pasja. Wiem, że prawidłowe żywienie i aktywność fizyczna są kluczowymi elementami zdrowia, dlatego na co dzień wspieram osoby, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz inne elementy stylu życia.

Według mnie dieta ma być przyjemnością 😊 ! Nie musi kojarzyć się z monotonią i niesmacznymi posiłkami. Do każdego z pacjentów podchodzę indywidualnie, biorąc pod uwagę swoiste potrzeby czy upodobania smakowe.