PSSE Lipsko

09/03/2026

09/03/2026

💨 „To tylko para?”
❌ Nie. To aerozol z chemikaliami.

E-papierosy i podgrzewacze tytoniu, nie spalają tytoniu jak tradycyjne papierosy, ale wytwarzają aerozol wdychany do płuc.

Co może zawierać aerozol?
🔹nikotynę – substancję silnie uzależniającą
🔹metale ciężkie (np. nikiel, chrom, ołów) pochodzące z elementów grzewczych urządzenia
🔹aldehydy (np. formaldehyd, acetaldehyd, akroleina), które mogą powstawać podczas podgrzewania płynów lub tytoniu
🔹lotne związki organiczne i bardzo drobne cząstki aerozolu, które mogą docierać głęboko do płuc

Badania laboratoryjne pokazują, że aerozol z tych urządzeń może powodować stres oksydacyjny i stan zapalny w komórkach płuc.
Z kolei przeglądy systematyczne i metaanalizy wskazują, że używanie e-papierosów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem objawów chorób układu oddechowego, takich jak świszczący oddech, zapalenie oskrzeli czy astma.

Chcesz rzucić palenie? 🚭
Skorzystaj z bezpłatnej pomocy:
🔸Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym: 801 108 108, 22 211 80 15
🔸Ogólnopolski Telefon Zaufania ds. Uzależnień: 800 199 990
🔸www.jakrzucicpalenie.pl

24/02/2026

👉 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 330-350 milionów osób na całym świecie żyje z depresją. W Polsce szacuje się, że jest to ok. 1,2 do 1,5 miliona osób. Jest to jedno z najczęściej występujących zaburzeń na świecie.

👉 Powinniśmy pamiętać, że depresja nie u każdego wygląda tak samo, dlatego tak trudno ją czasem rozpoznać.
Do najczęstszych objawów należą m.in.:
🔹długotrwałe obniżenie nastroju,
🔹utrata zainteresowań i przyjemności,
🔹przewlekłe zmęczenie,
🔹problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
🔹zmiany apetytu i masy ciała,
🔹trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
🔹poczucie winy, niska samoocena,
🔹myśli rezygnacyjne.

👉 Depresja to choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Stanowi poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania w codziennym życiu.
👉 U dzieci i młodzieży depresja częściej objawia się rozdrażnieniem, wycofaniem, pogorszeniem wyników w nauce, czy dolegliwościami somatycznymi (np. bóle brzucha, głowy). U osób starszych może przypominać problemy z pamięcią lub nasiloną apatię.

👉 Profilaktyka i wczesna reakcja mają ogromne znaczenie, dlatego tak ważne jest, by o siebie dbać poprzez sen, aktywność fizyczną, czy regularny odpoczynek. Ważne jest również, aby rozmawiać z innymi, nie trzymać w sobie złych emocji, czy reagować, gdy zauważymy, że ktoś z naszego otoczenia potrzebuje wsparcia.

ℹ️ Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, nie zwlekaj z szukaniem pomocy.
Pomoc znajdziesz w:
🤝 poradniach zdrowia psychicznego,
🤝 szpitalach lud oddziałach psychiatrycznych,
🤝 ośrodkach interwencji kryzysowej
🤝 poradniach psychologiczno-pedagogicznych.

Szukasz więcej informacji ➡️➡️➡️ zajrzyj do komentarza.

24/02/2026

Państwowa Inspekcja Sanitarna w Lipsku rozpoczęła realizację zajęć edukacyjnych w ramach programu , rekomendowanego przez Główny Inspektorat Sanitarny. Inspiracją do wdrożenia programu stała się niepokojąca sytuacja epidemiologiczna w Polsce dotycząca rozpowszechnienia się chorób przenoszonych drogą płciową (STI) oraz niska świadomość społeczna w tym zakresie. Program został opracowany przez Odział Promocji Zdrowia i Oświaty Zdrowotnej Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olsztynie, a od roku szkolnego 2025/2026 realizowany jest w całym kraju. Program kierowany jest do uczniów klas III–V szkół ponadpodstawowych oraz studentów. W powiecie lipskim zajęcia edukacyjne przeprowadzono m.in. wśród słuchaczy Centrum Kształcenia Ustawicznego w Solcu nad Wisłą oraz uczniów - wychowanków Młodzieżowego Ośrodka Socjoterapii w Solcu nad Wisłą - Filia w Szymanowie.

20/02/2026

Kiszonki to zimowy zasób witamin na talerzu. Kapusta i ogórki kiszone dostarczają m.in. witaminy C, tak niezbędnej do utrzymania odporności organizmu.

Kiszonki to zimowy klasyk, który warto mieć na talerzu. Kapusta i ogórki kiszone dostarczają m.in. witaminy C oraz naturalnych produktów fermentacji, które wspierają mikrobiotę jelitową — a to ważny element prawidłowej odporności. Włącz je do kanapek, sałatek lub jako dodatek do obiadu.. 🥬🥒

20/02/2026

Gdzie obowiązuje zakaz palenia? 🚭

11/02/2026

09/02/2026

Ferie wydają się odległym wspomnieniem, a my wróciliśmy do naszych rutynowych zajęć – do nauki, pracy i spędzania dużej części dnia przed komputerem. 🖥️

Zadbajmy więc o to, żeby zajęcia te nie wpływały negatywnie na nasze zdrowie 👇

➡️ właściwe stanowisko pracy – odpowiedniej wysokości biurko, obrotowe krzesło zapewniające podparcie dla całych pleców, w szczególności dla odcinka lędźwiowego, komputer, który zapewni ostry, odpowiednio jasny obraz;
➡️ postawa przy pracy - nogi zgięte w kolanach pod kątem prostym, a stopy płasko ustawione na podłodze, plecy podparte w odcinku lędźwiowym i na wysokości łopatek, klawiatura ustawiona w taki sposób, aby przedramiona mogły swobodnie opierać się o stół, monitor w odległości ok. 60-70 cm od oczu, jego górna krawędź nieco poniżej linii wzroku użytkownika;
➡️ praca przy laptopie – warto podłączyć monitor, klawiaturę i myszkę, aby laptop pełnił rolę jednostki centralnej komputera.

Ale ergonomia pracy to także dbanie o odpoczynek i regenerację. Na każdą godzinę pracy przy komputerze powinno przypadać 5 minut odpoczynku. Odejdź od biurka, rozciągnij się, wykonaj parę ćwiczeń, pospaceruj, popatrz w jakiś odległy punkt, najlepiej wyjrzyj przez okno. 🪟

Po dniu spędzonym przy komputerze nie siadaj na kanapie z pilotem w ręku, tylko spędź czas aktywnie i 🏊⛹️‍♀️🧘‍♀️

09/02/2026

Szczepienie noworodków przeciw gruźlicy.

📣 Szczepienie noworodków przeciw gruźlicy (BCG) w pierwszej dobie życia jest w Polsce powszechne i obowiązkowe, a ponadto uzasadnione obecną sytuacją epidemiologiczną.
Szczepionka BCG chroni dzieci, szczególnie najmłodsze, przed najcięższymi postaciami gruźlicy. Nowe badanie przesiewowe umożliwia wczesne wykrycie SCID (ciężkiego złożonego niedoboru odporności) i natychmiastowe rozpoczęcie leczenia. W przypadku dziecka z wykrytym SCID, które zostało zaszczepione BCG, niezwłocznie wdrażane jest profilaktyczne leczenie przeciwprątkowe.
Wprowadzenie pilotażu badań przesiewowych w kierunku SCID nie zmienia zasad kwalifikacji do szczepienia BCG.

Więcej informacji w komunikacie na stronie MZ.

06/02/2026

Szczepienia przeciw HPV- ludzkiemu wirusowi brodawczaka dla nastolatków.

Główną grupą, do której skierowane są szczepienia przeciw HPV- ludzkiemu wirusowi brodawczaka - są dziewczęta i chłopcy w wieku nastoletnim:
🩵 wiek po ukończeniu 9 lat do 14 lat jest najlepszy i najczęściej stosowany w programach szczepień przeciw HPV w różnych krajach, również w Polsce;
🩵 szczepiąc nastolatki wyprzedzamy kontakt z wirusem HPV,
🩵🩵 podajemy 2 dawki szczepionki (od 15 roku życia zaleca się podawanie 3 dawek), a więc 2 a nie 3 wkłucia;
🩵 organizm nastolatka bardzo dobrze odpowiada na szczepienie; odporność po szczepieniu jest lepsza i dłużej się utrzymuje w porównaniu ze starszymi nastolatkami i młodymi dorosłymi;
🩵 szczepienie chroni przed najczęściej występującymi nowotworami związanymi z HPV. Poziom ochrony oceniany jest na poziomie ponad 90%.

Grafika udostępniona przez WHO.

06/02/2026

Niebezpieczne upadki i złamania! - jak im zapobiegać?

Dzisiejsza aura nie sprzyja spacerom. Gołoledź powoduje tworzenie gładkiej warstwy lodu na chodnikach, tzw. szklanki, co grozi upadkami i złamaniami. Jest to szczególnie niebezpieczne dla seniorów, dlatego lepiej przeczekać zjawisko gołoledzi w domu.

W przypadku konieczności wyjścia na zewnątrz warto:

❄️ unikać wychodzenia z domu w godzinach porannych,
❄️ zaopatrzyć się w specjalne nakładki antypoślizgowe na buty,
❄️ wybierać odśnieżone czy posypane solą/piaskiem trasy,
❄️ stawiać krótsze kroki i unikać pośpiechu,
❄️ korzystać z pomocy bliskich.

Uważajmy na siebie!