English below
NORDYCKIE SPA zostało stworzone z myślą o odpoczynku i odprężeniu. Przeznaczone dla osób poszukujących nowych, niebanalnych wrażeń i doznań, osób kochających relaks, szukających miejsca do kontemplacji i wyciszenia. Jest to jedyne w Małopolsce saunarium na świeżym powietrzu, położone nad samym brzegiem wody, a jednocześnie bardzo blisko centrum Krakowa. W naszej strefie SPA znajdziecie dwie, duże balie z jacuzzi i ciepłą wodą. Wśród gorącej pary i z fantastycznym widokiem na zachodzące nad wodą słonce, może jednocześnie relaksować się do 20 osób. Do dyspozycji klientów są także dwie duże, wolnostojące drewniane sauny tzw. ruskie banie, z wielkimi panoramicznymi oknami, każda z nich 10 osobowa. Temperatura powietrza jest nieco niższa niż w suchej saunie fińskiej, bo osiąga wartość do 100 stopni Celsjusza a wilgotność powietrza jest tutaj zdecydowanie wyższa i zwykle oscyluje w granicach czterdziestu procent. Poziom wilgotności w naszej saunie powietrza można zwiększać, polewając rozgrzane kamienie większą ilością wody. Cechą charakterystyczną zabiegów w ruskiej bani jest masaż ciała wykonywany przy pomocy witek brzozowych lub jałowcowych. Smaganie witkami wpływa na zwiększenie krążenia krwi w zewnętrznych warstwach ciała, co wspomaga regenerację i poprawia wygląd skóry. Zalety sauny :
�Niweluje zmęczenie
�Usprawnia układ krążenia i oddechowy
�Polepsza samopoczucie
�Wspiera usuwanie toksyn z ciała
�Łagodzi bóle mięśni i stawów
�Zapewnia zastrzyk energii
�Pomaga w spalaniu kalorii
�Wzmacnia odporność i odpręża
***************************************************************************
The NORDIC SPA was created to provide you well-deserved rest and relaxation. Intended for people looking for new, original impressions and sensations, people who love to relax, looking for a place to contemplate and calm down. It is the only open-air saunarium in Lesser Poland, located on the very shore of the freshwater lake, and at the same time very close to the center of Krakow. In our SPA zone you can find two large tubs with a jacuzzi and hot water. Up to twenty people can relax in our hot steam while enjoying a fantastic view of the sun setting over the lake. Customers can also use two large, free-standing wooden saunas, the so-called Russian Banya (sauna), with large panoramic windows, each for ten people. . Inside, you can simply sit or comfortably lie down. The air temperature at our facilities is slightly lower than in a dry Finnish sauna, because it reaches up to 100 degrees Celsius, and the air humidity is much higher here and usually fluctuates around forty percent. The level of humidity in our air sauna can be increased by pouring more water on hot stones. An interesting feature of Russian Banya is a body massage performed with the use of birch or juniper twigs. A traditional treatment with twigs increases blood circulation in the outer layers of the body, which supports regeneration and improves the appearance of the skin. Health benefits of sauna:
�It reduces fatigue
�It benefits circulatory and respiratory systems
�It improves general well-being
�It supports removal of toxins from the body
�It soothes aching muscles and joints
�Provides an energy boost
�It helps in weight loss
�Strengthens the immune system and provides relaxation
