30/11/2025
Regulacja emocji a regulacja układu nerwowego
—————————————————-
Często słyszymy o REGULACJI EMOCJI u dzieci :
w gabinecie psychologicznym, w szkole, w domu.
Co to oznacza i jak różni się od REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO , czyli pracy z ciałem?
1️⃣ Regulacja emocji w gabinecie psychologicznym.
Psycholog uczy dziecko rozpoznawać, nazywać i kontrolować emocje, np.:
- identyfikacja uczuć („Jestem zły, bo coś mnie zabolało”)
- świadome powstrzymanie impulsu
- planowanie reakcji w trudnych sytuacjach
I to jest bardzo cenne. Przede wszystkim dlatego, że dziecko może realnie zrozumieć swoje stany i uczy się nimi świadomie zarządzać 💗
Te strategie angażują KORĘ PRZEDCZOŁOWĄ i mogą być bardzo pomocne, gdy dziecko jest spokojne i gotowe do refleksji.
💡 PROBLEM: w stanie wysokiego pobudzenia układ limbiczny (ciało migdałowate, układ sympatyczny) przejmuje kontrolę. Dziecko nie jest w stanie skorzystać z poznawczych strategii, bo fizjologia przejmuje stery i kontak z korą przedczołową jest bardzo mocno ograniczony.
2️⃣ REGULACJA UKŁADU NERWOWEGO przez ciało
Tu wchodzi praca somatyczna, np. terapia czaszkowo- krzyżowa 💗
- oddziałuje bezpośrednio na układ nerwowy, zmniejszając pobudzenie i wzmacniając poczucie bezpieczeństwa, spokoju i obecności w ciele
- dziecko doświadcza fizjologicznego uspokojenia, które staje się fundamentem do późniejszej nauki regulacji emocji
Efekt: dziecko, które wcześniej kipiało w napięciu, może dopiero wtedy w pełni korzystać z metod poznawczych i świadomego treningu emocji, gdy będzie miało kontakt z regulacją na poziomie fizjologicznym.
3️⃣ Dlaczego to ważne?
Praca poznawcza nad emocjami jest bardzo wartościowa, ale wymaga kontaktu z własnym spokojem.
Jeśli dziecko jest stale pobudzone i nie ma możliwości fizjologicznego wyciszenia, strategie poznawcze stają się żmudne, mało skuteczne i frustrujące.
Właśnie dlatego widzę sens współpracy z innymi specjalistami, a oni w zaufaniu podsyłają mi swoich podopiecznych 🔄
Regulacja układu nerwowego tworzy bazę, na której dopiero można budować świadome kompetencje emocjonalne i społeczne.
4️⃣ Podsumowanie
✅ Regulacja układu nerwowego = fundament
✅ Regulacja emocji w gabinecie psychologicznym = uzupełnienie i rozwinięcie strategii
Praca somatyczna nie zastępuje psychologa, ale daje dziecku kontakt z własnym spokojem, pozwala wyciszyć ciało i przygotowuje grunt pod naukę samoregulacji i świadomego zarządzania emocjami. To właśnie dlatego w pracy z dziećmi w pobudzeniu układ nerwowy traktuję jako priorytet a dopiero potem można w pełni efektywnie uczyć świadomości emocji i strategii ich regulacji.
Mój osobisty pogląd, oparty na doświadczeniu i wiedzy jaką nabywałam w ciągu bardzo wielu lat pracy z ludźmi jest taki, że
EMOCJE przynależą do CIAŁA.
To właśnie tam, w naszej fizjologii odbywa się cały proces przetwarzania emocji. Nasze tkanki, płyny, hormony reagują zawsze bardzo adekwatnie do sytuacji, czasem dużo szybciej niż sam mózg.
Dlatego też praca z ciałem stanowi dla mnie źródło radości, wdzięczności i satysfakcji. Czuć swoje ciało, czuć siebie, czuć się bezpiecznie - to dla mnie właśnie ow SPOKÓJ, po który przychodzi prawie każdy, kogo goszczę w swoim gabinecie, gdy pytam czego najbardziej potrzebuje.
A SPOKÓJ to stan, a nie myśl 😊
Jestem wdzięczna, że wspólnymi siłami możemy dla dzieci zrobić coś więcej.
Mam dużo szacunku dla miejsc, które dostrzegają potrzebę na taką współpracę i dziękuję, że możemy razem pracować:
GDZIE MNIE ZNAJDZIESZ?
- Mój gabinet Droga Do Siebie OLSZTYN
- Empatio Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego w Lubawie
- Przedszkole Pasikonik w Olsztynie
Wcześniej jeszcze cudowne miejsce i wspaniałą kadra
- Centrum Wsparcia i Rozwoju dziecka Empatia 🫶
- Sylwia Zielińska
💜 Terapeutka somatyczna
💜 Terapeutka TCK
💜 Praktyczka SE
💜 Pedagożka
💜 Psychotraumatolożka
💜 KOBIETA KOCHAJĄCA ŻYCIE
