Wprostnasycony

Wprostnasycony Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Wprostnasycony, Dietetyk, Lubin.

☀️Dietetyk kliniczny | dermatozy
🐞Choruję na łuszczycę, aktualnie w remisji
💊WPROSTNASYCONY20 w Formeds.pl
📩 wprostnasycony@o2.pl
📖Darmowy EBOOK w linku poniżej ⬇️

14/10/2025

Czy rolnicy nas oszukują?

Kupiłem najdroższe jajka - sprawdź ile zapłaciłem.. 🤯

Opowiadam o gwarancji jakości usług dietetycznych, moich posiłkach w łuszczycy ironizując rzeczywistość i śmiejąc sie z absurdów.


08/10/2025

Co jem, by wspierać remisję łuszczycy? 🌿

Wierzę w moc jedzenia - i dziś pokażę Ci filary, które u mnie robią różnicę 👇

🥚 Jajka – świetne źródło witamin z grupy B, żelaza, jodu i naturalnych tłuszczów.
🫒 Dobre tłuszcze – wybieram oliwę i masło klarowane, unikam rafinowanych olejów roślinnych.
🍵 Antyoksydanty – u mnie króluje zielona herbata, pomaga mi wspierać równowagę i redukować stres oksydacyjny.

Każdy organizm reaguje inaczej - najważniejsze to znaleźć swój własny schemat, który służy Twojej skórze i samopoczuciu 💚

Jeśli interesują Cię takie tematy, obserwuj, bo niedługo pokażę kolejne elementy mojej strategii wspierania skóry.

06/10/2025

Czy warzywa mogą być wrogiem Twojej skóry?

Męczysz się z łuszczycą, AZS lub innymi dermatozami? Czy wiesz, że warzywa psiankowate mogą być cichym winowajcą?

To często pomijana, ale kluczowa kwestia! Pomidory, papryka, ziemniaki– zawierają substancje takie jak alkaloidy, które u wrażliwych osób działają jak zapalnik, zaostrzając objawy skórne. 💥

👉 Wiele warzyw nadal jest Twoim sprzymierzeńcem! Kluczem jest identyfikacja i eliminacja winowajców przy jednoczesnym utrzymaniu pełnowartościowej diety.

Skończ z domysłami co Ci szkodzi!

Zapraszam Cię do mojej MIESIĘCZNEJ SUBSKRYPCJI Otrzymasz indywidualny plan żywieniowy i suplementacyjny, w którym wyeliminujemy potencjalne zagrożenia i zadbamy o to, by Twoja dieta WSPOMAGAŁA leczenie skóry.

Zacznij jeść świadomie i poczuj ulgę! ✅️

Więcej informacji w DM ➡️📩

Próbowałem wielu diet w łuszczycy, ale dopiero po połączeniu kilku filarów moja skóra zaczęła się realnie poprawiać i mo...
23/09/2025

Próbowałem wielu diet w łuszczycy, ale dopiero po połączeniu kilku filarów moja skóra zaczęła się realnie poprawiać i mogłem na stałe odstawić leki!

Łuszczyca to nie tylko problem estetyczny - to przewlekły stan zapalny całego organizmu. Dlatego kluczem jest działanie na kilku frontach:

1️⃣ Dieta i jakość produktów - wybieram produkty, które realnie wspierają skórę i jelita. Dieta powinna być czysta, wysokoodżywcza, przeciwzapalna - więcej o tym w moim nowym ebooku.

2️⃣ Suplementacja i mikroskładniki - witamina D3, K2, omega-3, magnez, cynk, witamina B12 i kwas foliowy - wszystko w odpowiednich dawkach w zależności od wyników badań.

3️⃣ Styl życia i regeneracja - sen, praca z oddechem, umiarkowany ruch, trening siłowy dla wzmacniania stawów, ponieważ u ok. 30% osób z łuszczycą rozwija się ŁZS.

4️⃣ Ochrona skóry i wsparcie zewnętrzne – minimalizm w kosmetykach, fototerapia, dbanie o barierę skórną.

Te cztery filary łączą się w mój codzienny protokół, dzięki któremu udało mi się utrzymać skórę w dużo lepszej kondycji.

📥 Chcesz pełną listę produktów i praktyczne wskazówki? Pobierz darmowy ebook tutaj: https://www.naffy.io/wprostnasycony/dla-czystej-skory-lista-produktow-moja-suplementacja-Rko

❓ Pytanie do Ciebie: Który z tych filarów sprawia Ci największą trudność lub chcesz go wprowadzić, ale nie wiesz od czego zacząć? Napisz w komentarzu, a dam Ci kilka wskazówek ☀️

22/09/2025

Witamina D3 nie działa? ☀️💊

Witamina D3 wciąż jest tematem, o którym zbyt rzadko się mówi. Zwłaszcza w kontekście łuszczycy i innych chorób autoimmunologicznych.

W rutynowych badaniach często nie sprawdza się jej poziomu, choć liczne publikacje naukowe pokazują wyraźny związek między niskim poziomem witaminy D3, a łuszczycą ❗️

Moje doświadczenie zarówno własne w walce z łuszczycą, jak i obserwacje pacjentów z Hashimoto, dermatozami czy cukrzycą typu 1 pokazuje podobny trend ⬇️

W wielu badaniach dotyczących tych schorzeń stosuje się standardowe dawki suplementacyjne, które pozwalają pacjentom osiągnąć zaledwie minimalny poziom witaminy D3, co utrudnia wyciągnięcie wniosków na temat jej skuteczności ❌️

Z mojego doświadczenia wynika, że pacjenci z przewlekłymi stanami zapalnymi często wymagają wyższych dawek w celu osiągnięcia optymalnego poziomu. Niemniej jednak, dawkowanie powinno być zawsze monitorowane na podstawie wyników badań, a nie ustalane arbitralnie ⚠️

Warto też pamiętać, że suplementacja to uzupełnienie, a witamina D3 z suplementu i ta pozyskana z ekspozycji na słońce lub fototerapii to dwie różne kwestie, które mogą się uzupełniać, ale rzadko działają osobno ❗️☀️

Słyszałeś o liposomalnej witaminie D3 z K2?⬇️🤔

Połączenie D3 z menachinonem-7 w postaci liposomalnej zwiększa wchłanialność.To opatentowana technologia opracowana we współpracy z Warszawskim Uniwersytetem Medycznym (nr patentu 241766)🔍🧐

Chcesz spróbować? Skorzystaj z mojego kodu WPROSTNASYCONY20 na formeds.pl i zyskaj dodatkowe 20% rabatu 🎁

Sprawdzasz regularnie poziom wit. D3? Czy udało Ci się osiągnąć odpowiedni poziom przy zalecanych dawkach?🧪📝

Widzimy się w sekcji komentarzy! Udanego poniedziałku ☀️

Przez lata próbowałem różnych stylów odżywiania od diety zbilansowanej, przez low carb, keto, aż po animal based w poszu...
20/09/2025

Przez lata próbowałem różnych stylów odżywiania od diety zbilansowanej, przez low carb, keto, aż po animal based w poszukiwaniu drogi do czystej skóry w łuszczycy.

Każda z tych diet miała swoje obietnice, ale prawda jest taka, że to krótkowzroczna droga. Bo w każdym z tych modeli znajdziesz produkty, które mogą wspierać Twoją skórę… i takie, które potrafią ją zaostrzać.

Finalnie nie chodzi o to, czy na talerzu masz keto, czy high-carb , tylko o to, jakie produkty wybierasz i jak Twoje ciało na nie reaguje.

Takie podejście staram się przekazywać w swojej pracy 🤌🏽

🥗 Przepis na sałatkę śledziową przeciwzapalną:

🔸️2 filety śledziowe (a’la matjas, wymoczone)
🔸️1/2 jabłka
🔸️1 średni ogórek kiszony (fermentowany, bez octu)
🔸️25 g suszonej żurawiny
🔸️25 g orzechów włoskich
🔸️garść rukoli lub szpinaku
🔸️łyżka oliwy extra virgin
🔸️łyżeczka musztardy
🔸️sok z cytryny
🔸️pół łyżeczki miodu

Wystarczy wszystko pokroić, wymieszać i polać sosem z oliwy, musztardy, miodu i cytryny ✅️

Nadal sądzisz, że nie masz czasu jeść zdrowo? A może po prostu brakuje Ci inspiracji?

➡️Jeśli chcesz, żebym pomógł Ci ułożyć dietę szytą na miarę, zapraszam do mojej subskrypcji miesięcznej – krok po kroku pokażę Ci, jak jeść tak, żeby wspierać zdrowie i trzymać skórę w ryzach.

11/09/2025

Dlaczego zbyt niska kaloryka to błąd❓

I wcale nie przyspiesza redukcji…

Bardzo często trafiają do mnie pacjentki, które przez lata jadły za mało kalorii. Diety 1200 -1400 kcal - bez względu na aktywność czy tryb życia.

Efekt?
👉 waga stoi w miejscu,
👉 brakuje energii i koncentracji,
👉 częste infekcje,
👉 nasilone zachcianki na słodycze.

⚠️ Zbyt niska podaż kalorii nie przyspiesza odchudzania - wręcz przeciwnie. Może rozregulować gospodarkę hormonalną, w tym pracę tarczycy.

Dlatego zawsze zaczynam od badań (TSH, FT3, FT4, ferrytyna, wit. D, B12 i inne - w zależności od objawów).

Na tej podstawie:
✅ wyliczam realne zapotrzebowanie,
✅ ustalam zdrowy deficyt,
✅ dobieram suplementację i zalecenia wspierające metabolizm i hormony.

💌 Masz wyniki badań i nie wiesz, co oznaczają?

Oferuję analizę mailową + szczegółowy PDF z interpretacją i zaleceniami żywieniowymi oraz suplementacyjnymi

📑 Jeśli chcesz działać kompleksowo - zapraszam do miesięcznej subskrypcji, gdzie krok po kroku układamy całą strategię zdrowotną.

💬 A jak jest u Was - próbowaliście kiedyś redukcji na zbyt niskiej kaloryce? Jak się wtedy czuliście?

08/09/2025

Dlaczego waga czasem stoi w miejscu mimo diety i aktywności? 🤔⚖️

Wiele osób doświadcza momentów, gdy pomimo przestrzegania diety i aktywności fizycznej, waga przestaje spadać. To zjawisko jest naturalne i wynika z adaptacji metabolicznej organizmu, która jest reakcją na zmiany w bilansie energetycznym.

Kilka kluczowych czynników:

HORMONY
Poziom insuliny, kortyzolu, hormonów tarczycy wpływa na tempo metabolizmu.

CZAS REDUKCJI
Długotrwała redukcja wagi może spowolnić spadek wagi ze względu na adaptacje metaboliczną.

SEN I STRES
Niewystarczający sen i wysoki poziom stresu hamują spalanie kalorii.

STAN ZDROWIA I NIEDOBORY
Niedobory żelaza, witamin z grupy B, problemy jelitowe mogą utrudniać redukcję.

Dlatego tak ważne jest monitorowanie parametrów zdrowotnych – badania krwi, profil hormonalny czy ocena metabolizmu. To pozwala dopasować dietę indywidualnie, a nie tylko „na oko”.

💡 W ramach mojej subskrypcji miesięcznej oferuję: indywidualny jadłospis, analizę wyników badań, cotygodniowe raporty i stały kontakt w dedykowanej aplikacji, aby monitorować postępy i dostosowywać plan w czasie rzeczywistym.

Jeśli chcesz rozpocząć i mieć indywidualny plan działania dopasowany do Twojego organizmu, napisz do mnie w wiadomości prywatnej, a prześlę Ci krótki kwestionariusz, który pozwoli mi przygotować strategię działania i dobrać formę wsparcia najlepiej dla Ciebie! 🌞

Wątróbka – naturalna bomba witamin i minerałów 💥Już 100 g wątróbki potrafi pokryć większość dziennego zapotrzebowania (R...
07/09/2025

Wątróbka – naturalna bomba witamin i minerałów 💥

Już 100 g wątróbki potrafi pokryć większość dziennego zapotrzebowania (RDA – zalecana dzienna norma spożycia) na:
👉 witaminę A
👉 witaminę B12
👉 kwas foliowy
👉 żelazo
👉 cynk

To szczególnie ważne dla kobiet z niedoborami, problemami skórnymi czy spadkiem energii.

A jak ją smacznie podać? 🍴

Pasztet pieczony – wątróbkę podsmaż z cebulką i czosnkiem, zmiksuj z masłem, przyprawami i jajkiem, przełóż do foremki i upiecz.

Wątróbka z jabłkiem i cebulą – delikatnie podsmaż cebulę, dodaj jabłko w plasterkach i wątróbkę; dopraw majerankiem, solą i pieprzem.

Gulasz mięsny z wątróbką – połącz wątróbkę z kawałkami wołowiny lub kurczaka, duś z papryką, pomidorami i przyprawami, podawaj z kaszą lub pieczywem niskowęglowodanowym.

💡 Chcesz naturalnie uzupełnić niedobory? Dodaj wątróbkę do swojego jadłospisu i poczuj różnicę!

Kiedyś myślałem, że mogę polegać na medycynie. Dopóki nie zachorowałem przewlekle. W końcu idziesz do lekarza, dostajesz...
05/09/2025

Kiedyś myślałem, że mogę polegać na medycynie. Dopóki nie zachorowałem przewlekle. W końcu idziesz do lekarza, dostajesz receptę i wszystko wraca do normy. To sposób myślenia, którego nikt nie podważa.

Zachorowałem na łuszczycę. Nie zastanawiałem się dlaczego tak się stało. Szukałem rozwiązania w magicznym ułożeniu gwiazd, genach i losie który tak chciał.

Dostałem leki na poprawę skóry - w zamian otrzymałem jej pogorszenie w gratisie z skutkami ubocznymi w postaci pogorszenia samopoczucia psychicznego. Działały przez chwilę, ale potem zmiany wracały ze zdwojoną siłą.

Wtedy zrozumiałem. Nikt nie weźmie odpowiedzialności za moje zdrowie za mnie. Ani najlepszy lekarz, ani najdroższe, najcięższe leki. A ja nie chcę żyć z wszystkimi wymienionymi w ulotce skutkami ubocznymi.

Porzuciłem leki. Zacząłem szukać rozwiązań. Co jeść, jak pielęgnować skóre, czego na prawdę mi brakuje. Szukanie rozwiązań zajeło mi kilka lat i kilkadziesiąt nieprzespanych nocy by zrozumieć przyczynę.

Wycofałem produkty, które zaostrzały moją skórę, rozpocząłem fototerapie - wprowadziłem wszystko to, o czym informowali mnie, że nie działa. Okazałem się być dzieckiem gwiazd - bo u mnie zadziałało.

Każdy kolejny krok przybliżał mnie w kierunku dobrego samopoczucia, wewnętrznej rozmowy z samym sobą, zrozumienia, akceptacji i poprawy. Oczyściłem siebie. Nie tylko na zewnątrz.

Tak napisałem swoją historię. Historię człowieka, któremu nie pomogła medycyna. Choć powinienem być wdzięczny lekarzowi, który powiedział mi, że na łuszczyce nie ma lekarstwa.

Dzięki niemu zmieniłem definicje słowa leczenie - na zrozumienie. Nauczyłem się, że to my sami musimy znaleźć przyczynę i wziąć zdrowie w swoje ręce.

To była jedna z najtrudniejszych lekcji, ale zarazem najcenniejsza.
A dziś pomagam Wam - odnaleźć wiarę i odwagę. W tym wszystkim znalazłem szczęście i powołanie, bo nawet w najcięższym przypadku wierzę w to, że nie wszystko stracone.

Bądzcie zdrowi!

Wprostnasycony

💚 Zostało jeszcze kilka miejsc na współpracę miesięczną! 💚Co zyskujesz w subskrypcji:🥑️indywidualnie dopasowaną dietę i ...
03/09/2025

💚 Zostało jeszcze kilka miejsc na współpracę miesięczną! 💚

Co zyskujesz w subskrypcji:

🥑️indywidualnie dopasowaną dietę i suplementację,

📲️stały kontakt przez aplikację – możesz pisać w każdej chwili,

📝️tygodniowe aktualizacje planu i zalecenia dostosowane do Twoich potrzeb,

🧪️przypomnienia o badaniach kontrolnych i analizę wyników,

↪️️pełną elastyczność – możesz wycofać się w dowolnym momencie

📩 Chcesz dołączyć? Napisz wiadomość SUBSKRYPCJA, a zdradzę Ci więcej szczegółów

Adres

Lubin
59-300

Strona Internetowa

https://wprostnasycony.pl/, https://www.naffy.io/wprostnasycony/dla-czystej-s

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wprostnasycony umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wprostnasycony:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria