Wiktoria Siołek Dobry Dietetyk

Wiktoria Siołek Dobry Dietetyk Posiadam certyfikat Fundacji "Insulinooporność" - Dietetyk przyjazny insulinoopornym.

👩‍⚕️ Dietetyk kliniczny & sportowy
Pomagam osiągać cele zdrowo, skutecznie i bez zbędnych zakazów 🥑
Tworzę plany oparte na nauce i realnych potrzebach bez głodówek i mitów 💚
📍Nowa Sól | Lubin | Legnica | online
💌 Napisz i zacznij przemianę już dziś! Poradnia Dobry Dietetyk℠ mgr Wiktoria Siołek - dietetyk kliniczny, dietetyk sportowy.

-Nowa Sól (Przychodnia Korona),
-Lubin (Przychodnia Femina),
-Legnica (Przychodnia Zdrowie),
-współpraca online. W ofercie znajdziesz takie usługi jak:
-dieta redukcyjna i stabilizacyjna,
-dieta w chorobach metabolicznych,
-dieta w zaburzeniach hormonalnych i chorobach autoimmunologicznych,
-dieta w insulinooporności i cukrzycy,
-dieta w chorobach układu pokarmowego,
-dieta w alergiach i nietolerancjach pokarmowych,
-żywienie kobiet ciężarnych i karmiących,
-żywienie sportowców,
-żywienie osób starszych,
-edukacja i poradnictwo żywieniowe,
-interpretacja wyników badań laboratoryjnych,
-bezpłatne konsultacje dietetyczne. O mnie:
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym oraz dietetykiem sportowym, członkinią Polskiego Towarzystwa Dietetyki oraz Polskiego Towarzystwa Wspierania Osób z Nieswoistymi Zapaleniami Jelita "J-elita". Stale poszerzam swoją wiedzę, biorąc udział w licznych szkoleniach i konferencjach z zakresu dietetyki klinicznej, dietetyki sportowej oraz diagnostyki laboratoryjnej. Specjalizuję się w chorobach układu pokarmowego, zaburzeniach hormonalnych i metabolicznych, żywieniu kobiet ciężarnych i karmiących jak również w żywieniu i suplementacji w sportach wytrzymałościowych. Cechuje mnie indywidualne i holistyczne podejście do każdego pacjenta, a w swojej codziennej pracy opieram się na aktualnych wytycznych i standardach. Przykładam szczególną uwagę do wyników badań laboratoryjnych oraz stosowanych przez pacjenta leków i suplementów diety pod kątem ewentualnych interakcji z żywnością. Jestem zdania, że zbilansowana, ale przede wszystkim spersonalizowana dieta przyczynia się do zmniejszenia ryzyka chorób cywilizacyjnych i dietozależnych oraz pomaga osiągnąć wymarzone wyniki sportowe.

💡 Czy wiesz, że niska ferrytyna może dawać subtelne sygnały?Nie ignoruj tych objawów:💤 ciągłe zmęczenie💇‍♀️ wypadanie wł...
29/01/2026

💡 Czy wiesz, że niska ferrytyna może dawać subtelne sygnały?

Nie ignoruj tych objawów:

💤 ciągłe zmęczenie
💇‍♀️ wypadanie włosów, łamliwe paznokcie
🧠 „mgła mózgowa”
🥶 zimne dłonie i stopy
❤️ kołatanie serca przy lekkim wysiłku
🩸 u kobiet: obfite lub nieregularne miesiączki

📌 Masz 2–3 z nich? Zrób badania 🧪

💌 Chcesz wiedzieć jak bezpiecznie podnieść ferrytynę? Napisz FERRYTYNA

27/01/2026

Ochota na słodkie ≠ brak silnej woli 🍫
Często to kwestia poziomu cukru we krwi, nawyku albo zmęczenia.

👉 Zapisz tę rolkę i sprawdź następnym razem zanim sięgniesz po coś słodkiego 🍩

❌ Styczeń nie jest testem silnej woli.Zwłaszcza jeśli masz problemy z tarczycą.Nowy rok często zaczyna się od presji:➡️ ...
25/01/2026

❌ Styczeń nie jest testem silnej woli.
Zwłaszcza jeśli masz problemy z tarczycą.

Nowy rok często zaczyna się od presji:
➡️ więcej treningów
➡️ mniej jedzenia
➡️ szybkie efekty

Ale przy chorej tarczycy organizm nie odbiera tego jako „motywacji”.

😬 Efekt?
📈 rośnie kortyzol (hormon stresu)
🐢 metabolizm zwalnia
🚫 ciało „trzyma” energię zamiast ją spalać

To nie znaczy, że trening jest zły ❌
To znaczy, że zbyt intensywny i źle zaplanowany może utrudniać chudnięcie przy chorej tarczycy.

➡️ Trening ma wspierać tarczycę, a nie z nią walczyć. Mniej presji, więcej efektów 💚


Jak ustalić deficyt kaloryczny i nie chodzić głodnym? 🍽️Indeks sytości w praktyce👇Deficyt kaloryczny ≠ ciągły głód. Kluc...
22/01/2026

Jak ustalić deficyt kaloryczny i nie chodzić głodnym? 🍽️
Indeks sytości w praktyce👇

Deficyt kaloryczny ≠ ciągły głód. Klucz to co jesz, a nie tylko ile.

👉 Wybieraj produkty o wysokim indeksie sytości:
✔️ziemniaki, płatki owsiane
✔️jajka, ryby, chude mięso
✔️warzywa, owoce, strączki

👉 Co pomaga na sytość?
🥩białko w każdym posiłku
🥦dużo objętości (warzywa!)
💧błonnik i woda

Efekt? Jesz mniej kalorii, ale czujesz się najedzona/y, dzięki czemu łatwiej jest utrzymać deficyt.

20/01/2026

🍊☕💊 Jedzenie a leki - uważaj na interakcje!

Niektóre produkty mogą zmieniać wchłanianie leków, czasem osłabiać ich działanie, a czasem je niebezpiecznie nasilać.

🔸 Grejpfrut
Zawiera związki, które hamują enzymy wątrobowe 👉 lek może działać zbyt silnie lub dłużej (np. statyny, leki na serce, niektóre psychotropy).

🔸 Błonnik
Zdrowy, ale… 👉 obniża wchłanianie (np. lewotyroksyna, niektóre antybiotyki).
💡 Zachowaj odstęp czasowy

🔸 Kawa
Przyspiesza pasaż jelitowy i zmienia pH 👉 może osłabiać wchłanianie (np. leki na tarczycę, żelazo).

📌 Złota zasada: leki popijaj wodą i sprawdzaj zalecenia - dieta ma znaczenie!

☕ Czy kawa na czczo tuczy? Poznaj prawdę o kortyzolu!Nie, kawa sama w sobie nie powoduje przybierania na wadze. Problem ...
18/01/2026

☕ Czy kawa na czczo tuczy? Poznaj prawdę o kortyzolu!

Nie, kawa sama w sobie nie powoduje przybierania na wadze. Problem może pojawić się, jeśli pijesz ją na pusty żołądek codziennie, bo:
⚡ Podnosi poziom kortyzolu - hormonu stresu
🥐 Może zwiększać apetyt i ochotę na słodkie lub kaloryczne przekąski

💡 Pij kawę z umiarem i najlepiej po lekkim posiłku, żeby organizm miał energię, a apetyt był pod kontrolą. 🌿

✨ Nie daj się mitom! Zobacz, jak pić kawę bez obaw o przyrost wagi - przewiń karuzelę!

❌ 4 ukryte błędy w diecie, przez które Twoja tarczyca „śpi” i nie chudniesz 👇1️⃣ Za mało białkaBiałko to fundament metab...
15/01/2026

❌ 4 ukryte błędy w diecie, przez które Twoja tarczyca „śpi” i nie chudniesz 👇

1️⃣ Za mało białka
Białko to fundament metabolizmu. Gdy jest go za mało, organizm spala mniej kalorii, szybciej odczuwasz głód i trudniej o spadek masy ciała.

2️⃣ Niedobór jodu i selenu
To kluczowe mikropierwiastki do produkcji i aktywacji hormonów tarczycy. Nawet „zdrowa” dieta może ich nie dostarczać w wystarczającej ilości.

3️⃣ Za dużo przetworzonych węglowodanów
Słodycze, białe pieczywo i przekąski powodują skoki cukru i insuliny, co skutecznie blokuje spalanie tkanki tłuszczowej.

4️⃣ Zbyt duże restrykcje kaloryczne
Jedzenie „za mało” wcale nie przyspiesza efektów. Organizm wchodzi w tryb oszczędzania energii, a tarczyca zwalnia tempo.

👉 Chcesz schudnąć i zadbać o tarczycę?
Jedz mądrze, a nie coraz mniej 🥗


13/01/2026

😴 Czujesz się ociężała i senna w ciągu dnia? To nie pogoda ani krótki dzień – to mogą być wahania cukru i insuliny! 🩸

Małe zmiany w diecie i regularne posiłki mogą przywrócić energię i lekkość każdego dnia. 🍏⚡

👉 Masz podobne objawy? Zostaw 💚 w komentarzu

Insulinooporność nie pojawia się z dnia na dzień i nie znika w 14 dni. To problem metaboliczny, który wymaga czasu, kons...
11/01/2026

Insulinooporność nie pojawia się z dnia na dzień i nie znika w 14 dni. To problem metaboliczny, który wymaga czasu, konsekwencji i dobrze dobranej strategii.

Minimum 3 miesiące pracy pozwala organizmowi:
✔️poprawić wrażliwość insulinową
✔️ustabilizować poziom glukozy
✔️zmniejszyć stan zapalny
✔️odbudować energię i sygnały sytości

Dlatego moja praca nie opiera się na „szybkich dietach”, ale na procesie, który realnie zmienia zdrowie metaboliczne.

✨ To nie koszt. To inwestycja w siebie.

📩 Napisz do mnie w DM i zapytaj o szczegóły - jeśli chcesz pracować mądrze i długofalowo.

🗓️ 80% noworocznych postanowień upada już do 15 stycznia…Dlaczego?❌ Zbyt ambitne cele „z dnia na dzień”❌ Brak realistycz...
08/01/2026

🗓️ 80% noworocznych postanowień upada już do 15 stycznia…

Dlaczego?
❌ Zbyt ambitne cele „z dnia na dzień”
❌ Brak realistycznego planu
❌ Skupienie się tylko na wyrzeczeniach, a nie na nawykach

💡 Zamiast drastycznej diety, wprowadź małe, codzienne zmiany, które naprawdę możesz utrzymać. To właśnie one dają długotrwałe efekty! 🌿

✨ Chcesz wiedzieć, jak nie poddać się po 2 tygodniach? Przewiń dalej!

„Detoks” po świętach brzmi kusząco, ale prawda jest prostsza 👇Twoje ciało nie potrzebuje magicznych napojów - ono potrze...
04/01/2026

„Detoks” po świętach brzmi kusząco, ale prawda jest prostsza 👇
Twoje ciało nie potrzebuje magicznych napojów - ono potrzebuje wsparcia.

🍋 Woda z cytryną to dobry nawyk, ale sama nie naprawi przejedzenia, zmęczenia ani huśtawki energii.

💡 Zamiast restrykcji: regularność, nawodnienie, ruch, sen i normalne jedzenie.

To właśnie tak wygląda prawdziwy detoks ✨

Ten post warto zapisać i wrócić do niego po każdym „świątecznym detoksie” 💚

🥗 Współpraca dietetyczna - jak mogę Ci pomóc?Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i relację z jedzeniem - zapra...
01/01/2026

🥗 Współpraca dietetyczna - jak mogę Ci pomóc?

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i relację z jedzeniem - zapraszam do współpracy 🤍

👩‍⚕️ Czym się zajmuję?
Jako dietetyk oferuję indywidualne wsparcie żywieniowe, dopasowane do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.

📋 Zakres usług:
✔️ konsultacje dietetyczne
✔️ indywidualne plany żywieniowe
✔️ wsparcie w redukcji masy ciała
✔️ dietę przy insulinooporności i problemach z tarczycą
✔️ wsparcie w dietetyce klinicznej i leczeniu metabolicznym
✔️ plany dla sportowców i aktywnych
✔️ jadłospisy dla dzieci
✔️ edukację i realną zmianę nawyków

👥 Dla kogo?
✅ dla osób, które chcą schudnąć lub przytyć
✅ dla osób z problemami zdrowotnymi
✅ dla zapracowanych, którzy chcą jeść prosto i skutecznie
✅ dla każdego, kto chce jeść lepiej - bez restrykcji

📍 Lokalizacje i forma współpracy:
📌 Nowa Sól ul. Krasińskiego 15
📌 Lubin ul. Kilińskiego 27
📌 Legnica ul. Piekarska 7
💻 możliwa także współpraca online

🌟 Opinie pacjentów 👇
https://siolek.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/opinie-pacjentow/

🏆 Historie sukcesu 👇
https://siolek.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/historie-sukcesu/

📩 Chcesz zacząć?
Napisz wiadomość lub umów wizytę - wspólnie ustalimy plan dopasowany do Ciebie 💚
https://siolek.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

Adres

Kilińskiego 27
Lubin
59-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wiktoria Siołek Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Wiktoria Siołek Dobry Dietetyk:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria