Joanna Janur Holy Fit

19/11/2024

Mateusz Janur MMA🙌🏼

Fight week❗️❗️❗️

Podziękowania dla wszystkich sponsorów i partnerów za wsparcie w przygotowaniach do nadchodzącej walki 🫶

Do zobaczenia w Piotrkowie ❗️❗️❗️⚔️🔥☝️

✅ SKŁAD WĘGLA PROCHOWICE
✅
✅
✅
✅
✅ AM Serwis
✅
✅ .pl
✅
✅ .cut_
✅ .niesyn
✅ ZAGŁĘBIE LUBIN 🟧⬜️🟩

13/03/2024

💪🏻4 dni💪🏻
Mateusz Janur MMA

7 dni do gali 53 ❗️❗️❗️
Rozpoczynamy fight week ⚔️😈
Dziękuję wszystkim sponsorom i partnerom za wsparcie w przygotowaniach 🙏 już 16.03 widzimy się na hali RCS w Lubinie 🫶

✅
✅ .niesyn
✅
✅ SKŁAD WĘGLA PROCHOWICE
✅
✅
✅ A.M SERWIS
✅
✅
✅ .pl
✅ .cut_
✅ .pl
✅
✅ BARON

01/01/2023

Chciałabym przekazać Ci coś ważnego w tym Nowym 2023 Roku.
Dbaj o siebie. Nie mówię tym razem o jedzeniu czy ruchu. Dbaj o SIEBIE. O wewnętrzne ja. O życie w zgodzie i kontakcie ze sobą, z własnymi emocjami i potrzebami. Jeżeli czujesz potrzebę zmiany, zrób to dla SIEBIE. Nie dlatego, że oczekują tego inni. 🙅🏻‍♀️

Jeżeli masz plany noworoczne, to swietnie! Ale pamiętaj o jednym. Ty już jesteś wystarczająca/y taka/i jaka/i jesteś teraz! Najwięcej bólu sprawiamy sobie sami, poprzez brak akceptacji💔

Ze swoimi bliznami, kilogramami, niedoskonałościami - jesteś właśnie tam, gdzie masz być w tym momencie 👌🏻 Zaakceptowanie tego faktu, pozwoli Ci ze spokojną głową, we własnym tempie, konsekwentnie dokonywać upragnionych zmian. Sprawi że zmiana nie będzie drogą przez mękę, a świadomym dokonywaniem wyborów. 🫶🏻

I błagam! Przestań sobie dowalać! Nie biczuj i nie krytykuj się nieustannie.
Nasze ciała muszą czasami znosić naprawdę wiele, nie dokładaj sobie.
Bądź dla siebie wyrozumiała/y.

Nie zmieni się nic, tylko dlatego że zmieniła się cyferka w roku. Nagle Ci sie nie zachce tylko z tego powodu. Niech Ci sie zachce z szacunku i miłości do SIEBIE!🌷🥰

29/10/2022

Codziennie w gabinecie dostaję pytania typu: „ile potrwa leczenie SIBO? Wyrobimy się w 3 miesiące?”. Odpowiedź zawsze brzmi tak samo. „Nie wiem. Wszystko zależy od przyczyny.” 🤷🏻‍♀️
W leczeniu przerostów bakteryjnych nie wystarczy antybiotyk plus dieta. Trzeba „ogarnąć” jednocześnie cały bałagan towarzyszący SIBO. A później przywrócić równowagę. Np. Po cesarskich cięciach/ operacjach konieczna może być terapia manualna zrostów pooperacyjnych, polegająca na ich uelastycznieniu. (Tu polecam .w ). Przy współistnieniu chorób pasożytniczych, należy w pierwszej kolejności je wyeliminować. Nie zapominajmy, że pasożyty robią „sito” z jelit, wiec należy również skupić się na odbudowie i uszczelnieniu bariery śluzówkowej. A to trwa. Przy zakażeniu Helicobacter Pylori, priorytetem będzie eradykacja bakterii i przywrócenie równowagi kwasowej żołądka.🧪
Zawsze chcemy wszystko zrobić na skróty, zapominając że ciało to bardzo skomplikowana maszyna. Wlewamy w nią słabej jakości paliwo, nie robimy przeglądów, eksploatujemy do granic wytrzymałości. Latami bagatelizujemy najpierw żółte, później czerwone lampki. A jak maszyna odmawia posłuszeństwa oczekujemy cudów. 🙏🏼
Istnieje szereg czynników, które mogą zmniejszyć nasze szanse na wyleczenie. Jakich?
📌nie ustalona, nie leczona przyczyna (to po pierwsze)
📌źle dobrane/zbyt małe dawki antybiotyków
📌nieprawidłowo prowadzona terapia żywieniowa
📌nieprawidłowo wprowadzona ptobiotykoterapia
📌brak prokinetyków/suplementacji wspomagającej
📌niewłaściwa kolejność leczenia - np candydoza.

Dobry specjalista pomoże ustalić przyczynę i wskaże możliwe kierunki działania. Ustali także kolejność „ogarniania bałaganu” oraz poprowadzi skutecznie proces odbudowy i regeneracji.🧘‍♀️🥦🫐

Dbajcie o siebie i szukajcie przyczyny!☝🏼❤️

29/06/2022

❣️Zmiany zaczynają się w głowie.🧘‍♂️ Możemy zaczynać metodą małych kroków, stopniowo. Proces zdrowienia jest długotrwały i czasami trwa latami…
❣️Jednak zawsze zmiana musi zajść najpierw w głowie. Zmiany to małe decyzje, zgody i kompromisy na które idziemy sami ze sobą. Kiedy wprowadzamy zmianę i zauważamy, że coś Nam służy, chętniej wprowadzamy kolejne☝🏼
❣️Chociaż znalezienie tej odpowiedniej drogi naznaczone jest porażkami i potknięciami, to proces oznacza poznanie siebie, prawda?
Nie będziemy „świadomi” siebie i swojego ciała bez porażek. A tylko poznanie tego, jak działa Nasz organizm pozwoli Nam osiągnąć idealna równowagę ⚖️
❣️Żeby być „zdrowym”, nie wystarczy zdrowo się odżywiać, ruszać się i spać 8h. Te wszystkie rzeczy, które robimy aby czuć się „zdrowi” musimy robić w zgodzie z samym sobą. Nie czuć przymusu. Presji. Dlatego jeśli czujesz przymus i niechęć, może warto zacząć z innego miejsca?
❣️U mnie ten proces wciąż trwa, choć zdrowotnie przeszłam bardzo dużo…ból, łzy, emocjonalne dołki. Czasami trzeba znaleźć się naprawdę w głębokiej d…., żeby odnaleźć w sobie motywacje do działania.
❣️Wiem jedno - żeby zapoczątkować proces zmian trzeba zacząć. Zrobić pierwszy krok. Tylko zmiany na wielu płaszczyznach prowadzą do zdrowia. Pożywienie, sen, regeneracja, ruch, woda, uzupełnienie niedoborów, przepracowanie emocji, żalu i krzywd, aż po ludzi którymi się otaczamy🤞🏼❤️

A Ty, znasz siebie?

27/06/2022

📌9,1% populacji w Polsce choruje na cukrzycę (dane epi. 2021). 2.700 000 to przypadki cukrzycy typu II (90%). Kolejne 90% to osoby z nadwagą i otyłością.
📌Cukrzyca typu II, jest w pełni modyfikowalna, poprzez zmianę stylu życia oraz nawyków żywieniowych ☝🏼
📌Tyle się przecież trąbi o tym jak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, bilans energetyczny, ruch, picie czystej wody, ograniczenie sztucznego żarcia, węglowodanów…i tak do znudzenia.
📌Dlaczego wiec, z roku na rok przybywa Nam kilogramów i chorób?🫣
📌Co jednak najbardziej dla mnie niepokojące, 10% dzieci w grupie wiekowej 1-3 cierpi na nadwagę/otyłość, podobnie jak co 3 ośmiolatek (PL 2018). Chcąc nie chcąc, odpowiedzialność za ten stan ponosimy my - dorośli. Może to jest czas, aby zrobić szybki rachunek sumienia i przekalkulować co jedzą Nasze dzieci?👨‍👩‍👦‍👦
📌Problemów jest kilka: nieograniczona dostępność i różnorodność produktów, stopień zmodyfikowania, postęp inżynierii genetycznej i chemicznej w zakresie dodatków do żywności, reklamy i przekaz medialny, wszechobecny cukier 🍭uzależnienie od cukru, nieprawidłowe nawyki, brak czasu spowodowany tempem życia, kompletny brak ruchu, aż po presję społeczną, zaburzenia nastroju i emocjonalne jedzenie.😢
📌Natomiast pamiętaj! Nie ma sytuacji bez wyjscia❤️ Odpowiednio dobrane leczenie i terapia żywieniowa oraz (w razie potrzeby) terapia psychodietetyczna lub psychoterapia pomogą Ci wprowadzić stopniowo zdrowe zmiany w życiu 🥰
📌Nadwaga i otyłość to często problem o podłożu emocjonalnym, nie wstydź się więc prosić o pomoc! Istnieje wiele narzędzi, które umiejętnie wykorzystane i połączone przynoszą realne efekty!

Mamy tylko jedno życie! Wczorajszy dzień już się nie powtórzy. Zmiany są trudne i tak naprawdę nigdy nie ma dobrego czasu na ten pierwszy krok.

Może dziś jest „ten dzień”?🤞🏼zacznij od badań 🩸

ZAPRASZAM❤️

15/06/2022

Właśnie taki uśmiech na mojej twarzy wywołują dobre wieści od moich pacjentów ❤️

Pacjent od lat zmagał się z nadmierną masą ciała i trudnością w jej redukcji oraz ogólnym złym samopoczuciem. Nikt niestety nie wpadł na to, żeby zlecić oznaczenie hormonów tarczycy oraz przeciwciał, a także poziomu glukozy i insuliny🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Po wykonaniu badań okazało się, ze mamy do czynienia z przewlekłym, poważnym zapaleniem tarczycy, hiperinsulinemią i hiperlipidemią. Na szczęście Hashimoto nie zdażyło się rozhulać i hormony mieliśmy od początku w normie👌🏻

W 3 miesiące udało Nam się obniżyć (bez leków!) poziom przeciwciał anty-TPO z 600 do 13 IU/ml😻 poprawie uległa także glikemia na czczo oraz obniżył się poziom trójglicerydów.

Takie efekty są moją największa wizytówką💁🏻‍♀️

Jestem ogromnie dumna! Nie poddajemy się i idziemy dalej💪🏻🥇

Zapraszam do rejestracji 791 537 467 lub 735 961 665 (Pro Medical Clinic Lubin)

#

13/06/2022

📌Z przerażeniem obserwuję jak lekką ręką przepisuje się statyny przy ⬆️poziomie cholesterolu. Tymczasem problem jest dużo bardziej złożony 🤷🏻‍♀️
📌Dlaczego? Wiele nowych badań udowadnia powiązania zbyt ⬇️ poziomu ch. z występowaniem licznych chorób, z kolei jego zbyt ⬆️poziom przy współistnieniu zaburzeń gospodarki węglowodanowej, otyłości i nadciśnienia, przy jednoczesnym przewlekłym stanie zapalnym, istotnie rzutuje na stan naszego zdrowia i koreluje z miażdżycą oraz zawałami. Jednak nie ch. jest tu problemem - jest to jedynie OBJAW stanu zapalnego. Blaszka miażdżycowa składa się jedynie w 1% z ch.!Miażdżyca powstaje w naczyniach latami niszczonych stanem zapalnym.🤷🏻‍♀️ Ch. sam w sobie ma z tym niewiele wspólnego.
📌Od początku: Ch. jest absolutnie niezbędny do ochrony błon i komórek ciała, bierze udział w transporcie sygnałów nerwowych, metabolizuje tłuszcz, bierze udział w reakcjach odpornościowych oraz produkcji hormonów. Jest niezbędny do syntezy wit D.
📌Wyróżniamy 2 rodzaje lipoprotein: HDL „dobry” i LDL „zły” ch. HDL transportuje ch. do wątroby, LDL w przeciwną stronę. Wydaje się więc, że nie tylko ⬆️ „zły” ch. ma duże znaczenie, ale także ⬇️ „dobry”. ⬆️ „zły” ch. nie będzie alarmujący przy ⬆️/w normie „dobrym” i brakiem innych odchyleń od normy.
📌Wniosek? Dieta niskotłuszczowa wcale nie rozwiązuje problemu. 😰
📌tutaj przechodzimy do meritum - statyny.
📌Najnowsze badania pokazują, że ich stosowanie wiąże się ze ⬆️ zapadalnością na wiele chorób, w tym cukrzycę typu 2, hamują produkcję koenzymu Q10, jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy (co tylko pogłębia stres oksydacyjny). Poza tym udowodniono, że statyny ⬆️ poziom lipoproteiny A, która bezpośrednio jest powiązana z chorobami układu krążenia. Mało tego - nie ma dowodów, że działają u osób powyżej 69 roku życia😅
Teraz już wiesz, dlaczego sztucznie obniża się normy laboratoryjne? Skoro nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o 💶, bo na pewno nie o Twoje zdrowie 🫣