Mental Care

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Mental Care, Psychoterapeuta, Ulica Kamienna 1B-1C, Lubin.

02/01/2026

Święta to dla dorosłych radość i odpoczynek, ale dla dziecka… często przebodźcowanie 😵‍💫

➡️ zmiana rutyny
➡️ nadmiar emocji i wrażeń
➡️ goście, hałas, nowe miejsca
➡️ późne zasypianie
➡️ słodycze i inne jedzeniowe wyjątki

Mały układ nerwowy potrzebuje czasu, żeby to wszystko „poukładać”.
Drażliwość, płacz czy wybuchy złości to nie złośliwość, tylko sygnał: „za dużo, potrzebuję spokoju” 🤍

💡 Co pomaga?
✔️ powrót do rytmu dnia
✔️ więcej snu i spokoju
✔️ bliskość i cierpliwość
✔️ mniej oczekiwań, więcej zrozumienia

Jeśli Twoje dziecko po świętach jest „trudniejsze” – to normalne.
Daj mu (i sobie) czas 💛

rodzice regulacjaemocji bliskość

31/12/2025

🎉 Nowy Rok, nowe emocje 🎉

Postanowienia noworoczne dzieci to m.in. więcej spokoju, pewności siebie i lepsze radzenie sobie z emocjami 💛
Wspieramy najmłodszych w rozwoju – z empatią i bez presji.

30/12/2025

Może w tym roku zamiast presji — wybierz spokój.
Zamiast listy oczekiwań — realne cele.
A zamiast „musisz”— „chcę” 🤍

24/12/2025

Spokojnych Świąt 🎄

22/12/2025

Święta to czas bliskości, ale bliskość nie powinna być obowiązkiem 🎄🤍
Dziecko ma prawo powiedzieć „nie” przytulaniu i buziakom – nawet wobec najbliższych.

Ucząc szacunku do granic dziecka:
✨ pokazujemy, że jego ciało należy do niego
✨ budujemy poczucie bezpieczeństwa
✨ uczymy asertywności na całe życie

Zamiast „no chodź, daj buziaka” możemy zapytać:
👉 „Jak chcesz się przywitać?”
👉 „Piątka, machanie, a może przytulas?”

Szanujmy „nie” – bo ono naprawdę ma znaczenie.
Także w święta.

17/12/2025

Nie każdy czuje miłość tak samo.
Dla jednych to słowa.
Dla innych – czas, dotyk, pomoc albo prezenty.

Gdy mówimy różnymi językami miłości, łatwo o poczucie „nie jestem ważny/a” – nawet w dobrym związku.
Sprawdź, jaki język miłości jest Twój i naucz się rozpoznawać go u bliskich.

15/12/2025

Kiedy oczekiwania ≠ rzeczywistość 🎁😬
Lista prezentowych marzeń długa jak paragon…
a potem ten moment ciszy po otwarciu prezentu 🎁😶
Mina, której nie da się ukryć.
Serce, które mówi: „To nie to…”

Dzieci nie znają dyplomacji.
Nie udają zachwytu.
Nie myślą o algorytmach ani o tym, co wypada.
Ich emocje są czyste i prawdziwe — nawet jeśli trochę bolesne.

Kto też pamięta swoje największe prezentowe rozczarowanie?
A może dziś patrzysz na to już z drugiej strony? 👀
Zostaw ❤️ jeśli znasz ten moment
i napisz w komentarzu, jaki prezent najbardziej Cię kiedyś zawiódł.

12/12/2025

Lęk przed występem u dziecka to nie „wstydliwość”, którą trzeba przełamać.
To naturalna reakcja małego organizmu, który boi się oceny, błędu i tego, że „wszyscy patrzą”.

Gdy dziecko zastyga, płacze albo odmawia wejścia na scenę, nie robi tego na złość — ono próbuje poradzić sobie z ogromnym napięciem.

Najważniejsze, co możesz wtedy zrobić, to dać mu poczucie bezpieczeństwa:
– powiedz, że nie musi być idealnie,
– przyjmij jego emocje,
– pokaż, że jesteś obok, nawet jeśli występ się nie odbędzie.

Wsparcie jest ważniejsze niż jakikolwiek występ.
Z czasem pewność siebie urosnie — razem z nim. 💛

10/12/2025

Kłótnie same w sobie nie psują relacji.
To sposób, w jaki ze sobą rozmawiamy — albo nie rozmawiamy — tworzy dystans.
💬 Jeśli w konflikcie słyszysz tylko atak, a nie potrzebę…
💬 Jeśli odpowiadasz emocją zamiast świadomością…
💬 Jeśli dyskusja zamienia się w wyścig „kto ma rację”…

…to nawet małe sprzeczki stają się ciężarem.

W zdrowej relacji uczymy się komunikować — nie idealnie, ale coraz lepiej.
Bo rozmowa to nie „dodatek” do związku. To jego fundament.

08/12/2025

✨ Święta są piękne, ale dla dzieci z nadwrażliwością sensoryczną mogą być trudne. Migające światła, hałas i tłumy szybko prowadzą do przebodźcowania.
Warto zadbać o przerwy, spokojną przestrzeń i uważność na potrzeby dziecka.
Nie „niegrzeczność” – tylko przeciążenie. Dajmy im więcej łagodności. 💛✨

05/12/2025

Nie każde dziecko reaguje na Mikołaja uśmiechem.
Dla wielu to ogrom bodźców: głośny śmiech, wielka broda, czerwony strój, obcy człowiek pochylający się zbyt blisko.
To nie fanaberia, tylko naturalna reakcja na coś nieznanego.

Daj dziecku czas. Pozwól mu obserwować z daleka. Nie zmuszaj do zdjęć „na siłę”.
Bezpieczne dziecko = spokojne święta. 🎅❤️

03/12/2025

Twoje libido to nie tylko „chemia” – w dużej mierze zależy od stylu życia. Sen, stres, aktywność fizyczna, dieta i relacje z samym sobą potrafią albo podkręcić, albo całkowicie wyciszyć popęd seksualny. Nie szukaj „magicznych trików” – zacznij od podstaw, a ciało samo odpowie większym pożądaniem. 🔥
Małe zmiany, wielkie efekty.

Adres

Ulica Kamienna 1B-1C
Lubin
59-300

Strona Internetowa

http://www.mentalcare.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mental Care umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mental Care:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Lubin?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta