Mental Care

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Mental Care, Psychoterapeuta, Ulica Kamienna 1B-1C, Lubin.

30/03/2026

30 marca — Międzynarodowy Dzień Choroby Afektywnej Dwubiegunowej 🧠

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to zaburzenie, w którym występują naprzemiennie epizody:
🔺 manii lub hipomanii (podwyższony nastrój, energia, impulsywność)
🔻 depresji (spadek nastroju, energii, motywacji)

To nie „zmienność charakteru”, ale złożone zaburzenie wymagające leczenia i wsparcia specjalistów.

📌 Co warto wiedzieć?
• ChAD można skutecznie leczyć (farmakoterapia + psychoterapia)
• stabilność jest możliwa przy odpowiednim wsparciu
• wczesna diagnoza ma ogromne znaczenie.

💬 Świadomość ratuje zdrowie, a czasem życie.

26/03/2026

Seksualność kobiety to coś więcej niż ciało ✨
To emocje, wrażliwość, potrzeba bliskości i własna tożsamość.

To sposób, w jaki czujesz siebie, budujesz relacje i przeżywasz intymność 💫

Każda z nas doświadcza jej inaczej — i to jest w tym najpiękniejsze. 🤍

23/03/2026

Atak paniki… czy na pewno tylko „w głowie”? 🤯

Czasem objawy, które wyglądają jak lęk, mogą mieć bardzo fizyczne podłoże — np. hipoglikemię reaktywną.

📉 Spadek cukru po posiłku może wywołać:
• nagłe kołatanie serca
• drżenie rąk
• zawroty głowy
• uczucie niepokoju lub „nadchodzącej katastrofy”
• zimne poty
• osłabienie

Brzmi znajomo? To dlatego, że organizm włącza tryb alarmowy 🚨 — wyrzut adrenaliny przy niskim poziomie glukozy może imitować klasyczny atak paniki.

👉 Kluczowa różnica?
Objawy często pojawiają się 1–3 godziny po jedzeniu, szczególnie po posiłkach bogatych w cukry proste.

💡 Co możesz zrobić:
✔️ jedz regularnie
✔️ stawiaj na białko + tłuszcze + niski IG
✔️ obserwuj swoje reakcje po posiłkach
✔️ skonsultuj się z lekarzem / dietetykiem

Twoje ciało zawsze daje sygnały — warto nauczyć się je czytać 🧠💬

21/03/2026

21 marca – Światowy Dzień Zespołu Downa 💜

Dziś przypominamy, jak ważne są akceptacja, zrozumienie i szacunek dla różnorodności. Osoby z zespołem Downa mają swoje marzenia, talenty i potrzeby – tak jak każdy z nas. To, czego najbardziej potrzebują, to przestrzeń do bycia sobą oraz wsparcie społeczne, które pozwala im rozwijać swój potencjał.

W naszej klinice wierzymy, że zdrowie psychiczne zaczyna się od poczucia bezpieczeństwa, akceptacji i bycia zauważonym. Dlatego zachęcamy: zatrzymaj się dziś na chwilę, okaż życzliwość i otwartość – małe gesty naprawdę mają znaczenie.

20/03/2026

Zdrowe trawienie to nie tylko kwestia diety… ale też emocji.

Możesz jeść „idealnie”, a mimo to czuć ciężkość, wzdęcia czy dyskomfort. Dlaczego?
Bo układ trawienny jest silnie połączony z Twoim układem nerwowym.

Stres, napięcie, pośpiech — to wszystko może zaburzać trawienie.
Jedzenie w biegu, „na szybko”, bez uważności… organizm nie ma wtedy przestrzeni, żeby dobrze pracować.

Czasem to nie co jesz jest problemem, ale w jakim stanie jesz.

Zwolnij. Oddychaj. Daj sobie chwilę.
Twoje ciało naprawdę tego potrzebuje.

18/03/2026

REKRUTUJEMY❗️
Zapraszamy do wysłania swoich CV na adres kontakt@mentalcare.pl
Dołącz do naszego zespołu ✨

16/03/2026

Asertywność w związku to nie kłótnie ani stawianie ultimatum. To umiejętność mówienia o swoich potrzebach, granicach i emocjach – z szacunkiem do siebie i drugiej osoby.

W zdrowej relacji obie strony mają prawo do swojego zdania, przestrzeni i uczuć. Asertywna komunikacja pomaga budować zaufanie, zmniejsza napięcia i pozwala rozwiązywać konflikty bez ranienia siebie nawzajem.

Jeśli trudno Ci mówić o tym, co naprawdę czujesz lub potrzebujesz – to coś, czego można się nauczyć.

W naszej klinice pomagamy parom i osobom indywidualnym rozwijać zdrową komunikację i budować relacje oparte na wzajemnym szacunku.

13/03/2026

Połącz głowę i ciało umawiając się do dietetyczki Alicji ✨

11/03/2026

Wyobraź sobie żyć w ciele, które nie odzwierciedla tego, kim naprawdę jesteś.
Dla wielu osób to codzienność nazywana dysforią płciową.
Słuchajmy, uczmy się i okazujmy szacunek – bo każdy zasługuje na bycie sobą. 🫶

09/03/2026

Zatrzymaj się dziś na chwilę.
Odłóż telefon.
Spójrz w oczy swojego dziecka i po prostu posłuchaj.

Bo bycie wysłuchanym to jeden z najpiękniejszych prezentów, jakie możemy dać dziecku. ✨

08/03/2026

Cóż to był za cudowny poranek ✨
Dziękujemy za pełen pasji trening i .lubin za przepyszne śniadanko oraz za możliwość wzięcia udziału w Waszym evencie i wygłoszeniu prelekcji o „Relacji z ciałem” przez oraz o „Hormonach na talerzu” przez 💜
dzięki za wszystko! 📸

06/03/2026

Zapraszamy na event organizowany przez .lubin i w którym Alicja i Kasia będą miały okazję wygłosić prelekcje ✨

Adres

Ulica Kamienna 1B-1C
Lubin
59-300

Strona Internetowa

http://www.mentalcare.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mental Care umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mental Care:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Lubin?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta