Liliya Patonia. Arteterapia

Liliya Patonia. Arteterapia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Liliya Patonia. Arteterapia, Psychoterapeuta, Ulica Archidiakońska 6, parter, LUBLIN, Lublin.

Za nami druga lekcja kursu podstawowego pracy z kartami metaforycznymi ✨To spotkanie było kolejnym krokiem w pogłębianiu...
29/04/2026

Za nami druga lekcja kursu podstawowego pracy z kartami metaforycznymi ✨

To spotkanie było kolejnym krokiem w pogłębianiu kontaktu z obrazem, symbolem i tym, co nie zawsze od razu widoczne – z naszym wewnętrznym doświadczeniem. Tym razem szczególną uwagę poświęciliśmy technikom pracy, które sprawiają, że karty naprawdę „zaczynają działać” – przestają być jedynie estetycznymi obrazkami, a zaczynają „mówić” w imieniu klienta czy uczestnika procesu.

Uczyliśmy się, jak zadawać pytania, jak towarzyszyć w interpretacji i jak tworzyć przestrzeń, w której obraz staje się nośnikiem znaczeń, emocji i historii. Coraz wyraźniej widać, jak karty otwierają dostęp do tego, co często trudno wyrazić słowami.

Dziękuję za Waszą uważność, gotowość do dzielenia się i odwagę wchodzenia w proces 💛

Każde kolejne spotkanie pokazuje, że ta droga ma wiele warstw – i każda z nich jest ważna.

Jeśli czujesz, że chcesz dołączyć i doświadczyć tego procesu – wciąż jest taka możliwość 🌿

https://fb.me/e/3OjiSUbE0

A poniżej – kolejne ćwiczenie, które może towarzyszyć Wam na co dzień:
ĆWICZENIE „KARTA DNIA”



Czasem naprawdę wystarczy jedna myśl, żeby w środku zrobiło się odrobinę ciszej...                 trochę lżej…         ...
27/04/2026

Czasem naprawdę wystarczy jedna myśl, żeby w środku zrobiło się

odrobinę ciszej...

trochę lżej…

trochę bezpieczniej.

W chwilach napięcia, zagubienia czy przeciążenia warto mieć przy sobie słowa, które porządkują rzeczywistość i przywracają kontakt ze sobą.

Oto kilka zdań, które mogą stać się takim wewnętrznym wsparciem:

1️⃣ Zostaw poczucie winy temu, kto próbuje Ci je narzucić.
Nie każda wina, którą czujesz, naprawdę do Ciebie należy. Czasem to tylko cudze oczekiwania lub emocje, które ktoś próbuje na Ciebie przenieść.

2️⃣ To, co jest Twoje – zostanie. A to, co odchodzi – robi miejsce na coś nowego.
Utrata bywa bolesna, ale często jest też początkiem zmiany, której jeszcze nie rozumiemy.

3️⃣ Twoi rodzice też żyją to życie po raz pierwszy.
Tak jak Ty uczysz się siebie i świata, tak samo oni kiedyś uczyli się i nadal uczą. To może pomóc spojrzeć na nich z większą łagodnością.

4️⃣ Nie musisz zmieniać, naprawiać ani wychowywać innych ludzi.
To pochłania ogrom energii i rzadko przynosi efekt. Każdy ma swoją drogę i swój czas na zmiany.

5️⃣ Nie dopowiadaj sobie, co dzieje się w głowie drugiej osoby.
Nie masz do tego dostępu. Często tworzymy scenariusze, które tylko zwiększają napięcie, zamiast je zmniejszać.

6️⃣ Ktoś może próbować wzbudzić w Tobie poczucie winy – ale Ty nie musisz go przyjmować.
Masz prawo wybierać, co zostaje w Twoim świecie wewnętrznym.

7️⃣ Nie jesteś odpowiedzialny/a za emocje innych ludzi.
Możesz być uważny/a, empatyczny/a, ale nie możesz przeżywać życia za kogoś.

8️⃣ Ludzie rzadko są „przeciwko Tobie”. Najczęściej są „za sobą”.
Ich reakcje wynikają z ich historii, potrzeb i lęków – nie zawsze mają z Tobą tak wiele wspólnego, jak się wydaje.

9️⃣ Lęk nie rozwiązuje problemów jutra – odbiera spokój dzisiaj.
Martwienie się daje złudzenie kontroli, ale często tylko nas wyczerpuje.

🔟 I najważniejsze: w tym życiu nie jesteśmy w stanie przeżyć tylko jednego – własnej śmierci.
Wszystko inne jesteśmy w stanie jakoś przejść.
Nawet jeśli dziś wydaje się to nie do udźwignięcia – człowiek ma w sobie więcej siły, niż często przypuszcza.

Może nie wszystkie te zdania będą dla Ciebie ważne w tym samym momencie.
Ale być może jedno z nich zostanie z Tobą na dłużej — i stanie się cichym oparciem wtedy, gdy najbardziej go potrzebujesz.



rysunek: Carmen Gloria Negrete Fuentes

W nawiązaniu do wczorajszych wykładów z arteterapii w ujęciu klinicznym i pracy z osobami z PTSD, technika „Bezpiecznego...
27/04/2026

W nawiązaniu do wczorajszych wykładów z arteterapii w ujęciu klinicznym i pracy z osobami z PTSD,

technika „Bezpiecznego miejsca”

stanowi proste, a jednocześnie bardzo skuteczne narzędzie regulacji emocji.

Pomaga obniżyć napięcie, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i kontakt z własnymi zasobami. Kluczowe jest tu połączenie wyobraźni, uważności i doświadczenia ciała, a także możliwość utrwalenia tego stanu poprzez działania twórcze.

Technika arteterapeutyczna „Bezpieczne miejsce”

to połączenie wizualizacji i ekspresji artystycznej (np. rysunku, malowania, lepienia), które wspiera redukcję stresu i budowanie wewnętrznego poczucia spokoju.

Jak wykonać ćwiczenie:

Przygotowanie: usiądź wygodnie, zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów i rozluźnij ciało.

Wizualizacja: wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się całkowicie bezpiecznie i spokojnie (realne lub wyobrażone).

Detale zmysłowe: zauważ, co widzisz, słyszysz, czujesz (np. zapachy, temperaturę, dotyk).

Część arteterapeutyczna: narysuj lub ulep to miejsce – nie liczy się efekt estetyczny, lecz odczucia.

Utrwalenie: spójrz na swoją pracę i zapamiętaj towarzyszące jej poczucie bezpieczeństwa, aby móc do niego wracać w trudnych chwilach.

Kluczowe aspekty:

cel: budowanie zasobów i redukcja lęku,

odbiorcy: dzieci (od ok. 7 r.ż.), młodzież i dorośli,

zasada: to miejsce należy wyłącznie do Ciebie i ma dawać poczucie pełnej ochrony.

To ćwiczenie nie tylko uspokaja, ale tworzy wewnętrzny „punkt oparcia”, do którego można świadomie powracać.



I przyszedł czas na podsumowanie i refleksję po intensywnym, inspirującym tygodniu i weekendzie…Dużo miejsca zajęła tema...
27/04/2026

I przyszedł czas na podsumowanie i refleksję po intensywnym, inspirującym tygodniu i weekendzie…

Dużo miejsca zajęła tematyka komunikacji alternatywnej i wspomagającej, wzbogacona o elementy arteterapii – podejścia, które pozwala mówić nie tylko słowem, ale także obrazem, ruchem i symbolem. Szczególnie poruszającym i wielowymiarowym motywem okazał się kłębek.

Ten prosty, niepozorny przedmiot nabrał nowego znaczenia. Stał się metaforą relacji, połączeń i dróg komunikacji – czasem prostych, a czasem splątanych i wymagających cierpliwego „rozplątywania”. Kłębek symbolizował także proces terapeutyczny: stopniowe dochodzenie do siebie, odnajdywanie sensu, budowanie mostów między światem wewnętrznym a zewnętrznym.

Patrząc na niego na nowo, odkryłam jego potencjał jako narzędzia pracy – zarówno w kontekście komunikacji, jak i wyrażania emocji, budowania poczucia bezpieczeństwa czy wzmacniania relacji. Stał się punktem wyjścia do wielu twórczych działań, inspiracją do poszukiwania nowych rozwiązań i arteterapeutycznych pomysłów.



Niedziela !!!a to oznacza ... żeCZASna TERAPIĘ SZCZĘŚCIEM 😉Spójrz na KARTĘ i odpowiedź na PYTANIA:💙 JAKIE JEST TWOJE SZC...
26/04/2026

Niedziela !!!

a to oznacza ... że
CZAS

na TERAPIĘ SZCZĘŚCIEM 😉

Spójrz na KARTĘ i odpowiedź na PYTANIA:

💙 JAKIE JEST TWOJE SZCZĘŚCIE?💙
💙 Jakie są TWOJE MARZENIA ?💙
💙Opisz, co jest pokazane na tej karcie?
💙Co zwróciło Twoją uwagę?
💙Czy TY jesteś na tej karcie?
💙Co czujesz i czego doświadczasz będąc tam?
💙Co chcesz zrobić, patrząc na kartę?
💙Gdyby karta mogła mówić, co by powiedziała?
💙Jakie główne przesłanie tej karty do Ciebie?
💙Co trzeba zrobić, co zmienić, na co zwrócić uwagę, aby żyć szczęśliwie i radośnie?

💙Więc, jakie jest TWOJE SZCZĘŚCIE?💙
podziel się 😉

Arteterapeutyczna technika🌷 „Krzew róży”🌷 (autor: J. Allan)🌷 Cel:         🌷Diagnostyczny – metoda pozwala uzyskać cenne ...
25/04/2026

Arteterapeutyczna technika🌷 „Krzew róży”🌷
(autor: J. Allan)

🌷 Cel:

🌷Diagnostyczny – metoda pozwala uzyskać cenne informacje o świecie wewnętrznym osoby. Rysując krzew róży, dziecko (lub dorosły) w rzeczywistości przedstawia swój stan emocjonalny – krzew jest metaforą jego wnętrza.

🌷 Korekcyjny – w trakcie rozmowy i dorysowywania elementów następuje transformacja trudnych obszarów, a emocje mogą przejść w bardziej pozytywny nurt.

🌹 🌷🌷Wprowadzenie do ćwiczenia (wizualizacja)

Zamknij oczy. Skup się na swoim ciele.
Zapomnij o tym, co dzieje się wokół Ciebie… pomyśl tylko o tym, co dzieje się w Tobie.

Zwróć uwagę na swój oddech…

poczuj, jak powietrze wchodzi przez nos i usta, wypełnia klatkę piersiową.

Wyobraź sobie, że Twój oddech jest jak delikatne fale, które spokojnie uderzają o brzeg…
każda fala przynosi ukojenie.

Teraz wyobraź sobie, że jesteś krzewem róży.

Zastanów się:

🌷Jaki jesteś? Duży czy mały? Wysoki czy szeroki?

🌷Czy masz kwiaty? Jakie one są?

🌷Jak wyglądają Twoje łodygi i gałęzie?

🌷Jakie masz korzenie? Czy są głębokie, proste, splątane… a może ich nie ma?

🌷Rozejrzyj się wokół:

🌷Gdzie jesteś? W ogrodzie, parku, mieście, na pustyni?

🌷Czy rośniesz w ziemi, w donicy, a może przebijasz się przez beton?

🌷Czy jesteś sam, czy otaczają Cię inne rośliny, ludzie, zwierzęta?

🌷Czy ktoś się Tobą opiekuje?

🌷Jaka jest pogoda?

Zastanów się:

Jak odbierasz swoje życie?
Co czujesz?
Co dzieje się z Tobą, gdy zmieniają się pory roku?

Pamiętaj – jesteś krzewem róży.

🌷 🌷🌷Część twórcza

Otwórz oczy i narysuj siebie jako krzew róży.

🌷Pytania po wykonaniu rysunku:

🌷Jakim jesteś krzewem róży? Jak wyglądasz?

🌷 Opowiedz o swoich kwiatach.

🌷 Opowiedz o swoich liściach.

🌷 Opowiedz o swoich łodygach i gałęziach.

🌷Czy masz kolce? Jeśli tak – jakie są? Jeśli nie – jak się chronisz?

🌷 Opowiedz o swoich korzeniach.

🌷Gdzie żyjesz? Co Cię otacza? Czy dobrze się tam czujesz?

🌷Czy jesteś podobny do krzewu róży czy do czegoś innego?

🌷 Kto się Tobą opiekuje? Czy Ci się to podoba?

🌷Jak reagujesz na pogodę i zmiany pór roku?

🌷Jak się czujesz jako krzew róży?

Można także stworzyć dialog między krzewem a jego trudną częścią (np. kolcami, suchą gałęzią).

Po zakończeniu opisu warto odczytać odpowiedzi na głos i zastanowić się, czy odzwierciedlają one realne doświadczenia.

Powyższe ćwiczenie w nawiązywaniu do dzisiejszego wykładu.

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷



Życie nie daje nam gwarancji…Daje nam możliwości…rysunek: Pinterest
23/04/2026

Życie nie daje nam gwarancji…

Daje nam możliwości…

rysunek: Pinterest



Adres

Ulica Archidiakońska 6, Parter, LUBLIN
Lublin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Liliya Patonia. Arteterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Liliya Patonia. Arteterapia:

Udostępnij

Kategoria