Liliya Patonia. Arteterapia

Liliya Patonia. Arteterapia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Liliya Patonia. Arteterapia, Psychoterapeuta, Ulica Archidiakońska 6, parter, LUBLIN, Lublin.

🍀10 oznak,           że wszystko u Ciebie jest w porządku🌿 (nawet jeśli teraz nie do końca tak się czujesz)1. Obudziłaś/...
01/04/2026

🍀10 oznak,
że wszystko u Ciebie jest w porządku🌿
(nawet jeśli teraz nie do końca tak się czujesz)

1. Obudziłaś/obudziłeś się dziś rano. To już całkiem dobry początek.

2. Masz osobę, której możesz wysłać śmiesznego kota bez wyjaśniania dlaczego.

3. Pamiętasz smak jedzenia, które naprawdę lubisz. Nie tego „zdrowego”, tylko tego, które daje radość.

4. Masz miejsce, gdzie możesz być sobą. Choćby to była łazienka, toaleta czy ławka w parku.

5. Śmiejesz się przynajmniej raz dziennie. Nawet z głupiego mema o drugiej w nocy.

6. Potrafisz się złościć. Złość oznacza, że żyjesz. Ci „zbyt spokojni” często już niewiele czują.

7. Masz rzecz, którą nosisz nie dlatego, że jest modna, ale dlatego, że ją lubisz.

8. Potrafisz przypomnieć sobie trzy momenty z ostatniego tygodnia, kiedy było dobrze. Tak po prostu.

9. Czytasz to i nie myślisz: „to nie o mnie”. Myślisz raczej: „coś w tym jest”.

10. Wciąż masz nadzieję. Na jutro, na lato, na spotkanie, na siebie.
Nadzieja to paliwo. Dopóki jest – jedziesz dalej…

— Serge Kravets

rysunek : Pinterest



30/03/2026

To są rzeczy, które często były nazywane "wychowaniem". Albo czymś normalnym, co "każdy przeżył".

Tylko że jako dziecko nie uczyłeś się wtedy, jak radzić sobie z emocjami, tylko jak się dopasować, żeby było spokojnie. Jak nie denerwować, jak nie być problemem.

I to często zostaje na później. Trudno Ci powiedzieć "nie", szybko bierzesz na siebie winę, bardziej pilnujesz innych niż siebie.

I dopiero z czasem zaczyna do Ciebie docierać, że to wcale nie było takie "normalne", jak się wydawało...

Zaczyna się nowy tydzień!!!.. Ale mamy wrażenie, że tamten jeszcze się nie skończył 😉Przygotowania idą pełną parą.I tu w...
30/03/2026

Zaczyna się nowy tydzień!!!
.. Ale mamy wrażenie, że tamten jeszcze się nie skończył 😉

Przygotowania idą pełną parą.

I tu wkracza terapia zajęciowa!!!

Zobaczcie, jakie piękne powstają dekoracje! 🌸

P.S. Po warsztatach – pyszny, wielkanocny roztoczański żurek 💛 💛



Niedziela !!!a to oznacza ... że                                CZASna TERAPIĘ SZCZĘŚCIEM 😉Spójrz na KARTĘ i odpowiedź n...
29/03/2026

Niedziela !!!
a to oznacza ... że
CZAS

na TERAPIĘ SZCZĘŚCIEM 😉

Spójrz na KARTĘ i odpowiedź na PYTANIA:

💙 JAKIE JEST TWOJE SZCZĘŚCIE?💙
💙 Jakie są TWOJE MARZENIA ?💙
💙Opisz, co jest pokazane na tej karcie?
💙Co zwróciło Twoją uwagę?
💙Czy TY jesteś na tej karcie?
💙Co czujesz i czego doświadczasz będąc tam?
💙Co chcesz zrobić, patrząc na kartę?
💙Gdyby karta mogła mówić, co by powiedziała?
💙Jakie główne przesłanie tej karty do Ciebie?
💙Co trzeba zrobić, co zmienić, na co zwrócić uwagę, aby żyć szczęśliwie i radośnie?

💙Więc, jakie jest TWOJE SZCZĘŚCIE?💙
podziel się 😉

Medytacja nasionka 🌱Usiądź wygodnie.Pozwól swojemu ciału opaść.Zamknij oczy… jeśli chcesz.Weź spokojny wdech…i jeszcze s...
28/03/2026

Medytacja nasionka 🌱

Usiądź wygodnie.
Pozwól swojemu ciału opaść.
Zamknij oczy… jeśli chcesz.

Weź spokojny wdech…
i jeszcze spokojniejszy wydech.

I jeszcze raz.
Wdech…
wydech…

Poczuj swoje ciało tu, gdzie jesteś.
Poczuj kontakt z ziemią pod sobą.
Z tym, co Cię podtrzymuje.

Wyobraź sobie teraz małe nasionko.

Może leży w Twojej dłoni.
Może widzisz je bardzo wyraźnie.

Zobacz jego kształt.
Kolor.
Strukturę.

Tak małe.
Tak niepozorne.

A jednak…

W jego wnętrzu jest życie.

To nasionko coś w sobie niesie.
Coś, czego jeszcze nie widać.

Potencjał.
Możliwość.
Historię, która dopiero chce się wydarzyć.

Wyobraź sobie teraz, że to nasionko trafia do ziemi.

Otula je ciemność.
Cisza.
Wilgoć.

Nie dzieje się nic…
a jednak dzieje się wszystko.

Bo pod powierzchnią zaczyna się proces.

Delikatny.
Cichy.
Niewidzialny.

Poczuj przez chwilę tę przestrzeń.

Moment, w którym jeszcze nic nie widać –
ale wszystko już się zaczęło.

A teraz wyobraź sobie, że to nasionko… to Ty.

Twoje życie.
Twoje doświadczenia.
Twoje marzenia, nawet te, które jeszcze nie mają słów.

Co w Tobie teraz kiełkuje?

Co chce wzrosnąć?

Jaka część Ciebie czeka na światło?

Poczuj, że masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz.

Tak jak nasiono nie musi się starać, żeby być nasionem –
Ty nie musisz się starać, żeby być sobą.

Możesz rosnąć we własnym tempie.
Możesz ufać swojemu procesowi.

Wyobraź sobie teraz, że pojawia się światło.

Ciepłe.
Delikatne.

I ziemia, która Cię podtrzymuje.

I woda, która daje życie.

I coś w Tobie zaczyna się poruszać.

Bardzo subtelnie.
Ale prawdziwie.

Z każdym oddechem
pozwól tej części siebie
zrobić mały krok ku górze.

Nie musisz wiedzieć jak.
Nie musisz wiedzieć kiedy.

Wystarczy, że jesteś.

Na koniec połóż dłoń na sercu.

I w ciszy powiedz do siebie:

„Mam w sobie życie.
Mam w sobie siłę.
Pozwalam sobie rosnąć.”

Weź jeszcze jeden spokojny wdech…
i wydech…

I kiedy będziesz gotowa, wróć powoli do tu i teraz.

autorka: Lilia Potonia
zdjęcie: Pinterest

🌱

P.S. W nawiązaniu do dzisiejszego wykładu :)



🌿 Dzisiaj na zajęciach rozmawialiśmy o symbolach w terapii 🍀O tym, jak obrazy, metafory i proste znaki potrafią powiedzi...
28/03/2026

🌿 Dzisiaj na zajęciach rozmawialiśmy o symbolach w terapii 🍀

O tym, jak obrazy, metafory i proste znaki potrafią powiedzieć więcej niż wiele słów.
Jak pomagają dotrzeć do tego, co czasem trudno nazwać… ale łatwo poczuć.

Zaczęliśmy od nasionka 🌱

Małego, niepozornego, a jednak pełnego potencjału.
Rozmawialiśmy o tym, co w nim ukryte…

co potrzebuje czasu, uważności i sprzyjających warunków, żeby mogło wzrosnąć.

A potem…

pojawiły się kolejne obrazy, refleksje i historie – każda inna, każda ważna.
Było trochę ciszy, trochę uśmiechu i dużo odkrywania.

I jak to bywa z dobrymi procesami…
to dopiero początek.

Ciąg dalszy jutro 😉 🌸



Wczorajsze warsztaty      dla kobiet i o kobietach w Skierniewicach 🧡💛💜Wczoraj wydarzyło się coś więcej niż spotkanie.To...
27/03/2026

Wczorajsze warsztaty
dla kobiet i o kobietach w Skierniewicach 🧡💛💜

Wczoraj wydarzyło się coś więcej niż spotkanie.

To była przestrzeń.
To był czas zatrzymania.
To było spotkanie… ze sobą.

Z oddechem, który na co dzień bywa zbyt szybki.
Z myślami, które rzadko mają szansę wybrzmieć do końca.
Z historią, którą każda z nas niesie – cichą, czasem trudną, ale zawsze ważną.

Spotkałyśmy się jako kobiety.
Różne.
Z różnych miejsc życia.
Z różnymi doświadczeniami.

A jednak – bardzo sobie bliskie.

Bo gdzieś pod warstwą codzienności, ról i obowiązków, każda z nas niesie tę samą potrzebę:
bycia widzianą, usłyszaną… i wystarczającą.

Towarzyszyła nam tego dnia obecność Mokosz –
nie jako postać z dawnych wierzeń, ale jako symbol.

Symbol kobiecej mądrości.
Cierpliwości.
Siły, która nie musi krzyczeć, żeby istnieć.

Mokosz – ta, która przędzie nici życia.
Ta, która przypomina, że każda historia ma znaczenie.
Że nawet to, co poplątane, jest częścią większego wzoru.

I że nic w nas nie jest przypadkowe.

Podczas warsztatu zaglądałyśmy do swoich historii poprzez zdjęcia.

Te zatrzymane kadry – czasem sprzed lat – nagle zaczynały mówić.
Nie tylko o tym, co było widać na pierwszy rzut oka.

Ale o emocjach.
O sile, która wtedy była potrzebna.
O kobiecie, którą już wtedy byłyśmy – nawet jeśli jeszcze tego nie widziałyśmy.

Fototerapia stała się mostem.
Między przeszłością a teraźniejszością.
Między „byłam” a „jestem”.

Później pojawiły się karty metaforyczne.

Obrazy, które – jak lustra – odbijały to, co w środku.
Czasem delikatnie.
Czasem zaskakująco trafnie.

Każda karta była jak szept:
„spójrz głębiej”
„zobacz siebie inaczej”
„zaufaj temu, co czujesz”

I nagle okazywało się, że odpowiedzi nie trzeba szukać daleko.

A potem przyszła cisza tworzenia.

Haft.

Powolny.
Uważny.
Prawie medytacyjny.

Nić po nici.
Ścieg po ściegu.

Jakbyśmy – razem z Mokoszą – dotykały własnych historii i nadawały im nowy sens.

Nie chodziło o estetykę.
Nie chodziło o perfekcję.

Chodziło o obecność.
O symbol.
O zakotwiczenie tego,
co ważne.

Każda z nas tworzyła swoją „nić mocy”.

Swoją opowieść.

Swoje przypomnienie.

I w tym wszystkim było coś jeszcze.

Wspólnota.

Spojrzenia pełne zrozumienia.
Cisza, która nie była niezręczna.
Słowa, które trafiały dokładnie tam, gdzie trzeba.

Bez ocen.
Bez porównań.

Z miejscem na bycie sobą.

Dziękuję za to spotkanie.

Za odwagę.
Za obecność.
Za historie, którymi się podzieliłyście – i te, które zostały tylko w Was.

Za to, że razem stworzyłyśmy przestrzeń, w której można było na chwilę przestać być „dla innych”
i pobyć naprawdę dla siebie.

Bo każda z nas ma w sobie swoją Mokosz.

Cichą.
Mądrą.
Cierpliwą.

Taką, która wie.

I przypomina – wtedy, kiedy jesteśmy gotowe usłyszeć –
że siła nie zawsze jest głośna,
ale zawsze jest obecna.

Dziękuję za zaproszenie 🌸🧡💛💜



Na wczorajszym ArtDay pracowałyśmy z niezwykle inspirującym tematem – Formułą Szczęścia 🧡Pracowałyśmy w oparciu o model ...
25/03/2026

Na wczorajszym ArtDay pracowałyśmy z niezwykle inspirującym tematem – Formułą Szczęścia 🧡

Pracowałyśmy w oparciu o model PERMA, który pokazuje, że szczęście to nie przypadek, ale proces budowany z pięciu elementów:
💛 pozytywnych emocji
💛 zaangażowania
💛 relacji
💛 sensu
💛 osiągnięć

Każda z nas mogła zatrzymać się na chwilę i odpowiedzieć sobie na ważne pytania:
✨ Co było dla mnie najważniejsze?
✨ Co zabieram ze sobą z tego warsztatu?
✨ Który element PERMA chcę teraz rozwijać?

Każda „Formuła Szczęścia” wyglądała inaczej – i to jest w niej najpiękniejsze

A jak wygląda Wasza Formuła Szczęścia?
Z czego się składa?

Podzielcie się w komentarzach

Dziękuję Wam za obecność, otwartość i zaufanie 💛




24/03/2026

Często zupełnie nieświadomie przypisujemy dzieciom odpowiedzialność, która do nich nie należy.
A to ogromny ciężar dla ich emocji i rozwoju.

Największym wsparciem, jakie możesz dać dziecku, jest Twoja dojrzałość emocjonalna nie jego „idealne” zachowanie. ❤️



📷 Dialog & Empatia

Adres

Ulica Archidiakońska 6, Parter, LUBLIN
Lublin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Liliya Patonia. Arteterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Liliya Patonia. Arteterapia:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria