Skowronek- gabinety terapeutyczne

26/11/2025

Piękniejemy :)

23/11/2025

Od 24.11 do 28.11 mamy przerwę techniczna w Naszych Gabinetach. Odświeżamy i remontujemy. W sali SI montujemy ściankę wspinaczkową. Zapraszamy po przerwie :)

20/11/2025

Monika i Aneta szkoliły dzisiaj w Przedszkolu SKRZAT 🙂

14/11/2025

Przed nami ostatnie sesje tego Dnia 🙂

22/10/2025

Skusiła się na rodzinną atmosferę i owocowe czwartki ! :) Brakujące ogniwo, szóste koło u wozu 😀

Z ogromną dumą i radością witamy Karolinę w Skowronku!❤️

Zapraszamy do zapoznania się nowymi możliwościami jakie daje Państwu nowy członek naszej rodziny.
Ula, Monia, Anetka, Sylwia i Ania :)

18/10/2025

Bardzo ciekawy i wartościowy artykuł. Zapraszamy do lektury :) https://psychiatraplus.pl/jak-czas-przed-ekranem-wplywa-na-zdrowie-psychiczne-nastolatkow/?fbclid=PAdGRjcANgnP5leHRuA2FlbQIxMQABp9f-uAda1_TxhiszGbuv4FnhdUlagv4VvTZx24PfZtSxZvozYUENATnSsO6F_aem_P-7I81ZgEfcPlpBcMfnaJQ&noamp=available

Czas spędzany przed ekranem może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne nastolatków. Aktywność w mediach wpływają na zdrowie psychiczne.

12/10/2025

🎓 Ogólnopolska Konferencja Naukowa „Zdrowa Szkoła – Zdrowy Uczeń. W trosce o zdrowe relacje” | UMCS, Lublin, 9-10 października 2025r.

Miałyśmy przyjemność reprezentować Gabinety Skowronek i przedstawić praktyczny wymiar naszych oddziaływań terapeutycznych wobec dzieci i młodzieży.

💛 dr Urszula Olejnik współtworzyła zespół organizacyjny konferencji – wraz z całym zespołem czuwała nad logistyką, stroną techniczną i wyjątkową atmosferą całego wydarzenia.
💛 dr Anna Witek, 💛 mgr Aneta Zgłobica oraz 💛 mgr Monika Bubicz miały okazję podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem podczas obrad w sekcji „Nauczyciel – przewodnik, mediator, lider dobrostanu”.

To była ogromna przyjemność dołożyć swoją cegiełkę – opartą na współczesnych badaniach i analizach – do rozwoju zdrowia psychicznego nauczycieli i uczniów, a tym samym do troski o coraz lepiej funkcjonującą przestrzeń środowiska szkolnego.

02/10/2025

Z ogromną przyjemnością i dumą ogłaszamy, że jesteśmy w gronie prelegentów Ogólnopolskiej Konferencji Naukowej „Zdrowa Szkoła – Zdrowy Uczeń”, organizowanej przez Instytut Pedagogiki UMCS .

To wyjątkowa okazja, by mówić o tym, jak szkoła może realnie wspierać zdrowie psychiczne uczniów – temat, który jest sercem naszej pracy.

W sekcji „Profilaktyka i psychoedukacja – szkoła, która buduje siłę i świadomość” zaprezentujemy nasze referaty:

🎤 dr Urszula Olejnik – „Trudne Zachowania czy trudne relacje. Rola dyrektora/nauczycieli w zapobieganiu kryzysom i budowaniu bezpiecznej szkoły”

🎤 mgr Aneta Zgłobica – „Zmiana zaczyna się od wzmocnienia – zastosowanie współczesnych strategii terapii behawioralnej w środowisku szkolnym”

🎤 mgr Monika Bubicz – „Zdrowie psychiczne w plecaku kompetencji – psychoedukacja jako narzędzie szkoły XXI wieku”

W sekcji „Włączająca szkoła wyzwania i szanse edukacji uczniów z SPE”

🎤 dr Anna Witek - „Dorosły jako facylitator w
procesie rozwijania umiejętności adaptacyjnych uczniów z trudnościami w
uczeniu się”

Odliczamy dni, szlifujemy nasze wystąpienia i z radością czekamy na to wyjątkowe spotkanie w Lublinie – pełne inspiracji, rozmów i wymiany doświadczeń, które wzmacniają naszą wspólną misję troski o zdrową szkołę i zdrowego ucznia. 💛

Do zobaczenia!
Ula, Anetka i Monia

02/10/2025

W pierwszym tygodniu września miałam okazję uczestniczenia w Zjeździe Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego w Krakowie. Było to niezwykle ciekawe doświadczenie, które przybliżyło mi wyzwania stojące przed współczesną psychiatrią. Poznanie perspektywy specjalisty, z którym niekiedy współpracujemy w opiece nad naszymi pacjentami, było inspirujące i sprawiło, że na niektóre problemy pacjentów będę od teraz patrzeć nieco szerzej. 

Z dumą obserwowałam wystąpienia koleżanek i kolegów z Kliniki Psychiatrycznej WNoZ WUM, w której mam przyjemność prowadzić swoje badania. Wszystkie były niezwykle interesujące. Wystąpienie Pani kierownik naszej Kliniki wzbudziło tak duże zainteresowanie, że dla części osób zabrakło miejsc siedzących i musieliśmy siedzieć na schodach. 

Kilka ciekawostek z konferencji:

📌ADHD u dzieci w wieku przedszkolnym: jako pierwsze oddziaływanie zalecana terapia behawioralna, jeśli okaże się nieskuteczna - dopiero wtedy farmakologia. 

📌 Coraz częściej kwestionuje się istnienie syndromu DDA i ‚współuzależnienia’ - badacze wskazują, że bardziej zasadne byłoby mówienie o traumie złożonej. 

📌 PANS/PANDAS - kluczowe są nagły początek objawów i szybkie ich narastanie, związek z infekcją paciorkowcową, obecność OCD/tików i pogorszenie motoryki małej (co można zaobserwować na przykładzie rysunków lub próbek pisma dzieci). 

❕Szczególnie zapadł mi w pamięć cytat „Kryzys jest szansą, możliwością by uczyć się nowych umiejętności, wytrwałości i walki”. 

Myślę, że te słowa warto zapamiętać 🙃
niedzwiadek

06/04/2025

Konsekwencja to Twoja tarcza, miecz i zestaw pierwszej pomocy. Bez niej nawet najlepszy program interwencji kończy się słowami "Ale przecież wczoraj mogłem..."
Wielu rodziców i opiekunów martwi się, że "bycie konsekwentnym" to bycie surowym. Tymczasem w wychowaniu to właśnie konsekwencja daje dziecku poczucie przewidywalności, jasnych zasad i bezpieczeństwa.
Dziecko uczy się świata poprzez doświadczenie. Jeśli dziś coś jest "tak", jutro "nie", a pojutrze "zobaczymy" - to nie ma szans zrozumieć, co się właściwie opłaca. Chaos zamiast zasad = frustracja po obu stronach.
Jak być konsekwentnym i nie oszaleć?
1. Zaplanuj reakcje na zachowania - zanim się pojawią
2. Ustal jasne zasady i trzymaj się ich. Dziecko musi wiedzieć, co jest dozwolone, a co nie - i że to nie zmienia się z dnia na dzień.
3. Zawsze reaguj tak samo. Jeśli za dane zachowanie dziś jest pochwała, a jutro obojętność - dziecko się gubi.
4. Dostosuj zasady do możliwości dziecka. Konsekwencja nie oznacza sztywności - ważne, by wymagania były realistyczne i dostosowane do wieku oraz poziomu funkcjonowania.
5. Chwal i wzmacniaj pozytywne zachowania. Nie tylko reaguj na "problemy" - doceniaj każde dobre zachowanie. To właśnie wzmacniasz!
6. Nie groź - działaj. Lepiej powiedzieć mniej, a zrobić więcej. Jeśli coś zapowiadasz, musisz to zrealizować - inaczej tracisz wiarygodność.
7. Dbaj też o swoją konsekwencję emocjonalną. Dzieci uczą się nie tylko przez słowa, ale też przez ton głosu, postawę i emocje. Bądź spokojny ale stanowczy.

10/02/2025

Wolne miejsce na konsultacje/terapię logopedyczną w poniedziałki o 14:45. Zapraszamy! Tel: 530-802-726

12/01/2025

Dlaczego młodzież traci motywację do nauki?
Wpływ szybkiej przyjemności i "łatwej dopaminy"

W ostatnich latach wielu nauczycieli, rodziców i specjalistów zauważa spadek motywacji do nauki wśród młodzieży. Coraz częściej młodzi ludzie wybierają natychmiastową rozrywkę, taką jak media społecznościowe, Netflix czy gry komputerowe, zamiast angażować się w długoterminowe cele, jak nauka czy rozwijanie umiejętności. Dlaczego tak się dzieje? Kluczem do zrozumienia tego zjawiska jest mechanizm nagrody w mózgu i wpływ dopaminy.

Dopamina – neuroprzekaźnik szybkiej przyjemności-
Dopamina to neuroprzekaźnik w mózgu odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności i motywacji. W naturalnych warunkach jej poziom wzrasta, gdy osiągamy cele, rozwiązujemy trudne zadania czy zdobywamy nowe umiejętności. Jednak współczesne technologie dostarczają szybkich i łatwych bodźców, które sztucznie podnoszą poziom dopaminy bez wysiłku.

Przykłady takich bodźców to:

Media społecznościowe – szybkie polubienia, komentarze i ciągły strumień nowych treści.
Gry komputerowe – natychmiastowe nagrody za wykonanie prostych zadań, poziomy, osiągnięcia.
Netflix i YouTube – automatyczne odtwarzanie kolejnych odcinków, krótkie filmy dostarczające szybkiej rozrywki.

Mózg przyzwyczajony do natychmiastowej gratyfikacji przestaje "doceniać" działania wymagające długofalowego wysiłku, takie jak nauka.

Jak uzależnienie od szybkiej przyjemności wpływa na motywację?
Spadek tolerancji na nudę – Nauka wymaga cierpliwości, skupienia i radzenia sobie z chwilami frustracji. Szybkie bodźce osłabiają zdolność do wytrwałej pracy.
Problemy z koncentracją – Ciągłe przeskakiwanie między aplikacjami, filmami i grami powoduje trudności w utrzymaniu uwagi przez dłuższy czas.
Przeciążenie informacyjne – Nadmiar bodźców osłabia zdolność do głębokiego przetwarzania informacji, co utrudnia naukę.
Zmiana systemu nagrody – Mózg "uczy się", że szybka przyjemność jest łatwiejsza i bardziej satysfakcjonująca niż długotrwały wysiłek.

Jak można temu przeciwdziałać?

Świadome ograniczenie bodźców
Warto wprowadzić zasady ograniczające korzystanie z urządzeń cyfrowych, np. określone godziny na media społecznościowe lub gry. Pomocne mogą być aplikacje monitorujące czas spędzany online.

Nauka zarządzania czasem
Wprowadzenie metody Pomodoro (25 minut pracy, 5 minut przerwy) może pomóc młodzieży utrzymać koncentrację i stopniowo zwiększać tolerancję na wysiłek umysłowy.

Budowanie nawyków
Regularna rutyna związana z nauką i odpoczynkiem wzmacnia samodyscyplinę. Ważne jest, aby nagradzać wysiłek (np. krótką przerwą, zdrową przekąską) zamiast natychmiast sięgać po telefon.

Angażujące formy nauki
Nauka nie musi być nudna. Interaktywne materiały edukacyjne, gry logiczne czy projekty praktyczne mogą lepiej angażować młodzież niż tradycyjne metody.

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z frustracją
Warto uczyć młodzież, że trudności są naturalną częścią procesu nauki i że porażki to element rozwoju. Techniki relaksacyjne czy krótkie medytacje mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

Wzmacnianie wewnętrznej motywacji
Kluczowe jest, aby młodzi ludzie rozumieli, dlaczego się uczą i jak zdobyta wiedza może im się przydać. Rozmowy o pasjach, celach i przyszłości pomagają znaleźć sens w nauce.

Uzależnienie od szybkiej przyjemności i łatwej dopaminy jest realnym problemem, który wpływa na spadek motywacji do nauki u młodzieży. Świadomość tego mechanizmu to pierwszy krok do wprowadzenia zmian. Ograniczanie nadmiaru bodźców, nauka samodyscypliny oraz rozwijanie wewnętrznej motywacji mogą pomóc młodym ludziom odzyskać równowagę między rozrywką a rozwojem.

Dbanie o zdrowe nawyki cyfrowe to inwestycja w przyszłość – zarówno edukacyjną, jak i emocjonalną.