Harmonia - usługi psychologiczne

19/02/2022

P S Y CH O T E R A P I A GESTALT
Ten rodzaj psychoterapii również (psychoterapia w nurcie humanistycznym i doświadczeniowym) wywodzi się z psychologii humanistycznej. Według tego podejścia, źródło problemów czy objawów ma swoje korzenie w dzieciństwie. Przede wszystkim chodzi o niezaspokojone potrzeby np. potrzeba akceptacji czy szacunku. Jednym z głównych założeń psychoterapii Gestalt jest to, że organizm człowieka jest zarządzany przez proces homeostazy. Jest to zdolność(samoregulacji) dzięki, której możliwe jest utrzymywanie równowagi w organizmie człowieka w różnych systemach - biologicznych, psychicznych, duchowych itp.
Reakcje człowieka na wszelkie problemy, trudy, stres są utrwalone, powtarzalne. W związku z tym, by uzyskać poprzez te reakcje akceptację otoczenia, uczucia towarzyszące różnych wydarzeniom, są odsuwane na bok, co zakłóca prawdziwy obraz osoby. W rezultacie, osoba ma zniekształconą perspektywę, ponieważ oddzielenie od autentycznych uczuć blokuje jej potencjał. I tu powracamy do zdolności homeostazy (samoregulacji), która w takim wypadku zostaje zaburzona. Brak równowagi w organizmie prowadzi do wystąpienia różnych objawów. W procesie psychoterapii, terapeuta skupia się na dialogu egzystencjalnym, co ma na celu zrozumienie pacjenta, by przejść do nauki rozpoznawania własnych emocji i ich źródła. Bardzo ważną informacją jest to, że terapia Gestalt odbywa się na zasadzie grup spotkaniowych. Terapia dzieli się na 4 etapy. Pierwszy to indywidualna rozmowa wstępna, oparta na dialogu egzystencjalnym. Drugi, tzw. terapia otwarcia, może odbywać się także grupowo. Podczas tego etapu, terapeuta nie skupia się na "pomaganiu", ale na wytworzeniu emocjonalnego pola. Może do tego stosować ćwiczenia relaksacyjne lub oddechowe. Trzeci etap, czyli rozwiązywanie problemów na zasadzie wglądu pacjenta we własne emocje. W tym etapie, spotkania też mogą być grupowe. Czwarty etap, inaczej ocena, w którym dochodzi do poddania się przez pacjenta ocenie terapeuty lub grupy.
Spotkania indywidualne lub grupowe zależą od tego, na co pacjent umówi się z terapeutą.

06/02/2022

T E R A P I A W N U R C I E SYSTEMOWYM
Nurt systemowy wywodzi się m. in. z teorii systemów i psychologii systemowej. Według tych założeń, cyrkularność jest przyczyną wszelkich objawów czy zaburzeń, a nie przyczyna- skutek. O czym mówi, cyrkularność? O tym, że A wpływa na B, które wpływa też na C, które znów wpływa na A. Bardzo ważne jest, żeby tutaj wspomnieć o tym, że nurt systemowy jest głównie kierowany do rodzin. Każdy członek rodziny jest częścią lub tworzy jakiś system- odgrywa role społeczne. Rolą społeczną może być praca (pracownik), szkoła (uczeń), rodzina (członek rodziny). Zatem, wszelkie zaburzenia psychiczne, emocjonalne itp. wpływają na działanie całego systemu rodzinnego i na każdego członka tego systemu. Trudna sytuacja rodzinna może być spowodowana poprzez nieprzyjemne wydarzenia rodzinne lub poprzez utrwalanie nieodpowiednich zachowań, do których mogą należeć: przemoc, brak rozmowy i komunikacji między członkami rodziny; tematy tabu. Powodem, dla którego warto rozpocząć terapię systemową są konflikty rodzinne, problemy wychowawcze czy małżeńskie, kryzysy w postaci uzależnienia, choroby, romansu.
Praca psychoterapeuty ukierunkowana jest na osiągniecie konkretnych celów, które przyczynią się do zmiany funkcjonowania rodziny. Zazwyczaj w pierwszym etapie chodzi o to, by każdy członek rodziny miał zdefiniowaną swoją rolę; co jest jego obowiązkiem, co może a czego nie powinien. Dalszym krokiem jest praca nad emocjami członków rodziny.

29/01/2022

PSYCHOTERAPIA W NURCIE D O Ś W I A D CZ E N I O W Y M
Nurt doświadczeniowy wywodzi się z psychologii humanistycznej. W podejściu tym głównym celem jest doświadczanie przez pacjenta, co stanowi narzędzie do pracy terapeutycznej. Pacjent, jego wybory czy rozumienie świata są pochodną odczuwania emocjonalnego i fizycznego. To właśnie subiektywne doświadczanie jest podstawą do oddziaływań terapeutycznych. Występuje jednak wiele przeszkód, które utrudniają subiektywne doświadczanie tzw. blokady czy deformacje, które mogą powstawać na wskutek wcześniejszych doświadczeń. Mogą one powodować różne objawy, które są przyczyną cierpienia i nieadekwatnego do sytuacji zachowania. Z tego powodu, potrzeby osoby nie są zaspokojone przez co traci poczucie sprawczości, kontroli i ogólnego zadowolenia z własnego życia. Bardzo często terapeuta zwraca uwagę na zachowanie ciała podczas towarzyszącym wydarzeniom.

23/01/2022

Terapia w nurcie HUMANISTYCZNYM
Przede wszystkim chodzi o to, by zbudować silną relację między terapeutą a pacjentem. Tą silną relacją może być więź lub poziom zaufania. Psychoterapeuta skupia się na tym co tu i teraz. Warto wspomnieć o tym, że w terapii humanistycznej nie ma nacisku na otwieranie się pacjenta. Można powiedzieć, że terapeuta cierpliwie czeka, aż pacjent stopniowo ujawni trudne dla niego obszary. Ma to świadczyć o rozwoju i ewolucji pacjenta, które złagodzą przykre czy niepożądane objawy. Ważną informacją o nurcie humanistycznym jest to, że powstał on w opozycji do terapii psychodynamicznej i poznawczo- behawioralnej (o których pisałam we wcześniejszych postach). W nurcie humanistycznym omawia się takie zagadnienia jak:
- tożsamość
- poczucie sensu życia
- wolność
- wolna wola
- niezależność i autonomia
- kreatywność
- ambicja
- rozwój osobisty
- zdrowie psychiczne
- miłość
Zagadnienia te oparte są na piramidzie potrzeb, którą stworzył Abraham Maslow, uznany również za pioniera terapii humanistycznej. Ale o tym w następnym poście :)

12/01/2022

Terapia P S Y CH O D Y N A M I CZ N A

Założenie terapii psychodynamicznej wywodzi się z teorii psychoanalizy. Według tej teorii objawy zaburzeń psychicznych są wynikiem nieświadomych popędów, które nie mogą przeniknąć do świadomości, by je zrealizować. W takim przypadku popędy te muszą znaleźć inną drogę, by "wydostać się na zewnątrz". Ujawnia się to w postaci objawów neurotycznych. Współczesna psychoterapia czerpie z założeń psychoanalizy, ale nie jest psychoanalizą, dodatkowo łączy ze sobą wiele innych założeń i podejść. Psychoterapia w nurcie psychodynamicznym skupia się na: doświadczeniach wczesnego dzieciństwa, rozwiązaniu konfliktów, usunięciu objawów psychopatologicznych, uwolnienie tłumionych uczuć, uświadomienie sobie prawdziwych potrzeb, rozróżnienie fantazji od rzeczywistości. Terapeuta bardzo często skupia się na analizie snów, pomyłek czy skojarzeń.

07/01/2022

04/01/2022

T E R A P I A POZNAWCZO-BEHAWIORALNA
Wykorzystuje przede wszystkim techniki zaczerpnięte z behawioryzmu i psychologii poznawczej. Opiera się o obserwację wyuczonych zachowań, schematów a także obserwację tego jak stan psychiczny człowieka lub środowisko wpływają na to zachowanie. W terapii wykorzystuje się przede wszystkim techniki oparte o teorię uczenia się i warunkowanie. Nie znaczy to, że nie wykorzystuje innych technik. Najprościej rzecz ujmując, chodzi o to, żeby człowiek znalazł sposób na "radzenie sobie z... (lękiem, fobią, brakiem pewności siebie czy poczucia własnej wartości). Terapia poznawczo behawioralna skupia się także na rozróżnieniu faktów od domysłów, racjonalnego myślenia od irracjonalnego, pochwał mających na celu determinowanie pożądanego zachowania, przyzwyczajeniach i modelowaniu, czyli naśladowaniu zachowania obranego wzorca (najczęściej innej osoby) metodą prób i błędów.
Terapia poznawczo behawioralna jest również stosowana w leczeniu uzależnień, a jej elementy są wykorzystywane do pomocy osobom chorym onkologicznie.

05/12/2021

Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia opiera się na wykorzystywaniu narzędzi psychologicznych w celu pomocy innej osobie w obszarach jego funkcjonowania. Innymi słowy, służy poprawie stanu psychicznego, w wielu przypadkach także fizycznego. Form psychoterapii jest wiele. Każda z nich oparta jest o inne teorie psychologiczne, ma inne założenia i zasady. Myślę, że bardzo ważne jest wybranie odpowiedniej formy psychoterapii dla siebie, ale musimy wiedzieć czym się one charakteryzują. Bardzo często spotykam się z osobami, które odbyły psychoterapię i nie mają pojęcia w jakim nurcie ją odbyli. Stąd powstał pomysł na serię postów o konkretnych nurtach psychoterapii.

04/12/2021

Kim jest WWO? Jest to skrót używany do określenia wysoko wrażliwej osoby.
I nie chodzi o to, że ktoś się mazgai czy histeryzuje w ciężkich sytuacjach. Chodzi o to, że WWO inaczej przetwarza docierające do niego bodźce, a co za tym idzie odbiera je inaczej. W jaki sposób? Na pewno w bardziej dotkliwy niż dla większości ludzi. Emocjonalny poziom przeżywania wydarzeń znacznie różni się od tego, który towarzyszy innym.
Bardzo ważną informacją jest to, że WWO nie jest zaburzeniem psychicznym. Jednak wiążą się z tym pewnie trudności w funkcjonowaniu. Np. w przypadku wielu zajęć czy obowiązków łatwo i szybko popadają w stres i są nerwowe. Wysoka wrażliwość charakteryzuje się między innymi dużą ostrożnością, a nawet wycofaniem, potrzebą samotnego spędzania czasu wolnego.
WWO ma jednak pozytywną stronę, do której należy:
1. Zdolność do unikania i znajdowania błędów
2. Perfekcja, sumienność i rzetelność przy wykonywaniu obowiązków.
3. Zwiększona skłonność do autorefleksji.
4.Wysoki poziom empatii.
W sytuacjach stresujących lub w przypadku, gdy WWO są oceniani przez kogoś innego nie są w stanie wykorzystać całego swojego potencjału i zasobów.

16/10/2021

https://nikolawrzoskiewicz.pl/ - zapraszam do odwiedzania strony internetowej.

NIKOLA WRZOSKIEWICZ Psychoterapia i pomoc psychologiczna Udzielam pomocy pacjentom cierpiącym na zaburzenia zdrowia psychicznego w wielu jego obszarach. Moje doświadczenie towarzyszenia pacjentom pokazuje, że psycholog lub psychoterapeuta może być dobrym wsparciem w wielu problemach emocjonalny...

29/05/2021

…naczelną wartością dla psychologa jest dobro drugiego człowieka. Celem jego działalności profesjonalnej jest niesienie pomocy innej osobie w rozwiązywaniu trudności życiowych i osiąganiu lepszej jakości życia na drodze rozwoju indywidualnych możliwości oraz ulepszaniu kontaktów międzyludzkich. ----
Kodeks etyczno-zawodowy psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego z 1991 roku