HipnoHader Hipnoterapia/Hipnoza Lublin

22/06/2023

Nawyki - kluczem do sukcesu!🗝

Nawyki to automatyczne, powtarzalne działania, które wykonujemy bez świadomego myślenia. Są one wytworem naszego umysłu podświadomego🧠, zaszczepione w domu, szkole wśród znajomych i własnego poglądu świata i mają duże znaczenie w naszym codziennym życiu.🤷‍♂

Jest tak, że często stawiamy sobie ambitne 💪cele, te słynne postanowienia noworoczne.🥳 Od stycznia zacznę biegać, schudne, lepiej się będę odżywiał i nie wiadomo co tam jeszcze. Mija kilka dni maks kilka tygodni i co? Klapa…😭

Dlaczego tak się dzieje? Nasz mózg szuka szybkich efektów, chce szybkiej i dobrej nagrody, a po zrobieniu 10 przysiadów nie zbudują nam się mięśnie, nie polepsza się wytrzymałość. Przez to nasz cel staje się mało atrakcyjny i łatwo się poddajemy.🤭

Jednak nie daj się zniechęcić! Zmiana wymaga czasu, niestety bardzo często trudno jest nam to zrozumieć, niecierpliwimy się i postanowienia wykruszają się, a my wracamy do starych nawyków.⛓

To wszystko sprzyja budowaniu złych nawyków, dlaczego? Bo kara 👮za nie jest odłożona w czasie, dokładnie tak samo, jak sukces przy dobrym nawyku. Małe decyzje, szczególnie te złe jest łatwo bagatelizować. Kolejna kawa, a może praca do późna, a jeszcze jeden papieros przecież to nic 🙂 Skutki uboczne pojawią się przecież dopiero po kilku tygodniach, miesiącach, a może nawet latach, ale pamiętaj, że w końcu może to doprowadzić do problemu.🤒

Dlatego warto zrozumieć mechanizm nawyku działa dokładnie, tak samo w obie strony i dokładnie z taką samą siłą, możesz wszystko poprawić lub wpaść w otchłań 😉

Sukcesu nie zrodzisz stawiając milowe kroki, zrodzi go cierpliwe, codzienne stąpanie noga za nogą we właściwym kierunku.💪

Sam/a możesz wybrać w którą stronę chcesz pójść, ale pamiętaj, że wszystko będzie miało swoje konsekwencje te dobre, lub te złe.🤔

Czy zainteresował Cię ten temat? Czy chciałbyś/łabyś dowiedzieć się więcej o skutecznym budowaniu korzystnych nawyków? Możesz osiągnąć sukces i stworzyć zdrowszą, bardziej satysfakcjonującą przyszłość.

Koniecznie daj znać w komentarzu!

27/05/2023

Cześć wszystkim!

Dziś chciałbym podzielić się z wami pięcioma sposobami, jak możemy wykorzystać potęgę umysłu podświadomego do pracy nad sobą i osiągania pozytywnych zmian. Zanurzmy się w tajemnicę naszego umysłu podświadomego!🌀

🌀 Pozytywne afirmacje: Regularne używanie pozytywnych stwierdzeń, takich jak "Jestem silny/a i odnoszę sukcesy", wzmacnia nasze pozytywne przekonania i pomaga przekształcić nasze myślenie. Afirmacje wprowadzają pozytywne sugestie do umysłu podświadomego, wpływając na nasze zachowanie i działania.

🌀 Wizualizacja: Wyobrażanie sobie siebie osiągającego swoje cele i realizującego marzenia jest potężnym narzędziem. Kiedy wizualizujemy nasze cele z emocjami i szczegółami, przekazujemy naszemu umysłowi podświadomemu jasne przesłanie, co chcemy osiągnąć. To inspiruje i mobilizuje nas do działania.

🌀Praktyka pozytywnego myślenia: Świadome skupianie się na pozytywnych myślach i odrzucanie tych negatywnych jest kluczowe. Kiedy zmieniamy naszą perspektywę na pozytywną, nasz umysł podświadomy odbiera te informacje i zaczyna je wdrażać w nasze codzienne życie.

🌀 Hipnoza i Hipnoterapia: Hipnoza to skuteczna metoda pracy z umysłem podświadomym, która pomaga odblokować ograniczające nas przekonania i odnaleźć przyczyny problemów emocjonalnych. W tym stanie skutecznie możesz komunikować się z podświadomością, a dzięki temu zmienić negatywne przekonania, nawyki czy zachowania.

🌀 Praktyka medytacji: Medytacja to świetny sposób na osiągnięcie głębokiego kontaktu z umysłem podświadomym. Poprzez skupienie się na oddechu i uspokojenie umysłu, możemy uzyskać dostęp do naszego wewnętrznego potencjału, kreatywności i intuicji.

Pamiętaj, że wykorzystanie umysłu podświadomego wymaga regularnej praktyki i cierpliwości. Im bardziej będziesz skoncentrowany/a i świadomy/a swojego umysłu, tym większe rezultaty osiągniesz.

Czy korzystasz z jakichś innych technik pracy z umysłem podświadomym? Podziel się nimi w komentarzach!

26/05/2023

Cześć wszystkim!👋

Dziś chciałbym porozmawiać z wami o niesamowitej mocy umysłu 🧠podświadomego. Czy wiesz, że to właśnie on pełni kluczową rolę w naszym codziennym życiu?💪 Pozwólcie, że przybliżę wam kilka faktów na ten temat.

Umysł podświadomy to warstwa naszego umysłu, która działa poniżej poziomu świadomości. Jest jak tajemna skrytka naszych przekonań, emocji i nawyków. Niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, nasze działania i reakcje są często kształtowane przez umysł podświadomy. Mówiąc inaczej wykonujemy większość czynności na poziomie automatycznym.

Warto również dodać, że umysł podświadomy stanowi ogromną część naszego życia codziennego - aż 95%!😱 To znaczy, że większość naszych działań, decyzji i reakcji jest kontrolowana przez umysł podświadomy, nieświadomie.

Często myślimy,🤔 że to nasza świadoma świadomość jest odpowiedzialna za nasze życie, ale tak naprawdę to umysł podświadomy pełni kluczową rolę. Nasze wybory, nawyki i reakcje często są wynikiem naszych głęboko zakorzenionych przekonań, które są przechowywane w umyśle podświadomym i pochodzą z naszej przeszłości.

Dlatego tak ważne jest zrozumienie i eksplorowanie naszego umysłu podświadomego.🧠 Kiedy jesteśmy świadomi jego roli i wpływu, możemy wprowadzać pozytywne zmiany, aby osiągnąć pełniejsze, bardziej satysfakcjonujące nas życie.

Jeśli masz pytania na temat umysłu podświadomego, chętnie odpowiem na nie w wiadomości prywatnej. Razem możemy zgłębić tę fascynującą tematykę i odkryć, jak wykorzystać moc naszego umysłu podświadomego dla pozytywnych transformacji.🔥🔥

20/05/2023

Hipnoza🌀 jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w dziedzinie psychologii i terapii. Pomimo wielu udokumentowanych przypadków skuteczności hipnoterapii, wciąż istnieje wiele nieporozumień i mitów🙈 na temat hipnozy. Te mity mogą wprowadzać w błąd ludzi, którzy chcieliby spróbować hipnoterapii, ale boją się, że hipnoza może ich zmanipulować lub doprowadzić do utraty kontroli nad swoim umysłem🧠🆘.

W rzeczywistości, hipnoza jest jedynie narzędziem terapeutycznym, które może pomóc ludziom uzyskać dostęp do swojego podświadomego umysłu i wprowadzić pozytywne zmiany w ich życiu. Jednakże, ze względu na nieprawdziwe przekonania o hipnozie, wielu ludzi wciąż obawia się jej i unika hipnoterapii🛸.

Dlatego w tym poście postanowiłem rozwiać kilka najpopularniejszych mitów dotyczących hipnozy🌀. Przyjrzymy się im bliżej i wyjaśnimy, co jest prawdą, a co jest fałszem.

Mity o hipnozie:

MITY #1: Podczas hipnozy tracisz kontrolę nad swoim umysłem.

FAKT: Hipnoza nie oznacza utraty kontroli nad swoim umysłem. Hipnoterapeuta nie może zmusić Cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz zrobić. Hipnoza jest jedynie narzędziem, które pomaga Ci uzyskać dostęp do swojego podświadomego umysłu. To Ty przez cały czas masz pełną kontrolę nad sobą.

MITY #2: Hipnoza jest tylko dla ludzi słabych umysłowo.

FAKT: Hipnoza jest dla każdego, niezależnie od siły umysłu. Wystarczy, że jesteś zdecydowany na zmiany i chcesz ich dokonać w swoim życiu.

MITY #3: Podczas hipnozy można kontrolować czyjś umysł.

FAKT: Hipnoza nie daje hipnoterapeucie mocy nad czyimkolwiek umysłem. Hipnoterapeuta jest tylko przewodnikiem, który pomaga Ci uzyskać dostęp do swojego podświadomego umysłu.

MITY #4: Hipnoza jest niebezpieczna i może prowadzić do utraty pamięci.

FAKT: Hipnoza jest bezpieczna i nie powoduje utraty pamięci. W rzeczywistości, podczas hipnozy możesz być bardziej skoncentrowany i bardziej świadomy swojego otoczenia niż zwykle.

MITY #5: Po wejściu w stan hipnozy możesz w nim utknąć na zawsze.

FAKT: Hipnoza to stan przejściowy i nasz naturalny stan umysłu, zawsze możesz wyjść z tego stanu, gdy tylko tego chcesz. Nie ma ryzyka utknięcia w hipnozie na zawsze.

MITY #6: Hipnoza działa jedynie na ludzi, którzy w nią wierzą.

FAKT: Hipnoza może działać na każdego, niezależnie od jego wiary w hipnozę. Ważne jest jedynie, aby otworzyć swój umysł na sugestie hipnoterapeuty, jak również być gotowym na zmianę.

MITY #7: Hipnoza może zmusić cię do zdradzenia tajemnic.

FAKT: Hipnoza nie odbierze ci kontroli nad informacjami, których nie chcesz ujawnić, jak również nad całym Tobą. Poruszamy się tylko w obszarach Twojego umysłu, które wcześniej ustaliliśmy szanując twoją prywatność.

MITY #8: Hipnoza to stan snu lub utraty świadomości.

FAKT: Hipnoza nie jest stanem snu ani utraty świadomości. Podczas hipnozy jesteś w stanie relaksu i skoncentrowanej świadomości, a hipnoterapeuta prowadzi Cię do głębszych warstw Twojego umysłu.

MITY #9: Hipnoza to tylko rozrywka i zabawa.

FAKT: Hipnoza jest wykorzystywana zarówno w celach terapeutycznych, jak i rozrywkowych. Terapeutyczna hipnoza ma na celu pomóc osobom w rozwiązywaniu problemów i osiąganiu pozytywnych zmian, podczas gdy hipnoza rozrywkowa jest skierowana na zabawę i rozrywkę publiczności.

Mam nadzieję, że ta wiedza pomoże Ci lepiej zrozumieć hipnozę i zachęci Cię do spróbowania hipnoterapii, jeśli potrzebujesz pomocy w osiągnięciu pozytywnych zmian w swoim życiu🎯.

Porozmawiamy o tym, co chcesz zmienić w swoim życiu i ustalimy najskuteczniejszy sposób działania oraz ustalimy plan ich wdrożenia .

16/04/2022

Zdrowych, Pogodnych Świąt Wielkanocnych,
przepełnionych wiarą, nadzieją i miłością.

Spędzonych tak jak chcecie bez żadnego "muszę" :) odpocznijcie i na chwilę oderwijcie się od codzienności , życzę wam też dużo cierpliwości i spokoju , chwili dla siebie i dla bliskich.

Pozdrawiam was ciepło :)

23/02/2022

“Pragnienie zanegowania depresji własnej i cudzej jest w naszym społeczeństwie tak silne, że wielu
ludzi uzna, że masz problem dopiero w chwili, gdy fruniesz z okna dziesiątego piętra.”
– Elizabeth Wurtzel

Dziś ogólnopolski dzień walki z depresją.
Chorobą podstępną wokół której narosło wiele szkodliwych mitów. Chyba jeden z najbardziej znanych to ten że depresję da się pokonać w pojedynkę, bez wsparcia "wystarczy przecież wyjść na spacer".

O depresji można napisać wiele ... Ale raczej nic dobrego.
Zbiera ogromne żniwo niezależnie od wieku ,statusu społecznego i koloru skóry.

Jest to stan w którym człowiekowi wydaje się że nie ma ratunku, że jego codzienność jest nie do pokonania. Chory dzień w dzień mierzy się z poczuciem osamotnienia.

Bardzo trudno jest wyjaśnić depresję komuś, kto jej nie przechodził. Dlatego że u każdego może przebiegać inaczej.

Dlatego tak ważne jest wsparcie.
Świadomość społeczna że to nie wymysł.
Ważna jest terapia.

Pozdrawiam was ciepło! ❤️

31/12/2021

Nowy rok to zawsze czas podsumowań , analizy i Przede wszystkim nadziei na lepsze jutro :)
Jest to również czas postanowień aby zacząć wszystko od początku.

W tym wyjątkowym czasie chciałbym wam życzyć żebyście zawsze widzieli światło w mroku.
Abyście wielkimi skokami mijali przeszkody.
Wiary w waszych sercach niezłomnej.
Miłości bezwarunkowej.
Spokoju w trudnych chwilach.
Zdrowia i siły aby spełniać marzenia :)
I abyście wytrwali w swoich postanowieniach zmiany na lepsze :)

I mam dla Was ostatnią historię w tym roku :)

"ŻYŁ SOBIE kiedyś samotny i nabożny staruszek
0 imieniu Izy. Kilka nocy pod rząd miał sen, że wybierał się w podróż do Pragi i dochodził do któregoś z mostów na rzece. Na jednym z jej brzegów, pod mostem, rosło bujne drzewo. Śniło mu się, że obok drzewa kopał dół, w którym znajdował się skarb przynoszący mu dobre samopoczucie i spokój na resztę życia.
Początkowo nie przywiązywał większej wagi do swojego snu. Jednak po pewnym czasie stwierdził, że jest to jakiś znak i że nie może zlekceważyć informacji otrzymanej od Boga lub od nie wiadomo kogo.
Zawierzając swojej intuicji, załadował muła na długą podróż
1 ruszył w kierunku Pragi.
Po sześciu dniach marszu starzec dotarł do miasta, gdzie postanowił poszukać wyśnionego mostu.
Ponieważ rzek i mostów było niewiele, szybko udało mu się znaleźć miejsce, którego szukał. Wszystko wyglądało tak samo jak we śnie: rzeka, most i na jednym z brzegów drzewo, pod którym miał kopać.
Pojawił się tylko jeden szczegół, którego w jego śnie nie było — mostu dzień i noc strzegła cesarska gwardia.
Izy nie miał odwagi, aby kopać w obecności strażnika, więc usadowił się w pobliżu mostu i czekał. W drugą noc strażnik zaczął podejrzliwie spoglądać na siedzącego blisko jego mostu człowieka i podszedł, aby go przesłuchać.
Starzec nie widział żadnego powodu, dla którego miałby go okłamać. Powiedział więc, że przybywa z daleka i że przyprowadził go tu jego sen o moście w Pradze, o drzewie i skarbie pod nim ukrytym.
Wartownik wybuchnął śmiechem.
— Z powodu takiego głupstwa odbyłeś tak długą podróż! — zadrwił. — Od trzech lat co noc mi się śni, że w Krakowie, pod kuchnią starego i szalonego Izy jest ukryty skarb. Ha, ha, ha! Sądzisz, że powinienem udać się do Krakowa w poszukiwaniu Izy i kopać pod jego kuchnią? Ha, ha, ha!
Izy uprzejmie podziękował strażnikowi i wrócił do domu. Zaczął kopać pod swoją kuchnią i znalazł skarb, który był tam zakopany od zawsze.
"

„Odpowiedzi na twoje pytania nie mam ja, lecz ty "

Jorge Bucay
"Pozwól, że ci opowiem... Bajki, które nauczyły mnie, jak żyć"

13/12/2021

"Żabki w śmietanie

Był czas zdawania egzaminów. Zgłosiłem się na dwa końcowe i jeden połówkowy. Następny egzamin miałem za tydzień i czekało mnie jeszcze sporo nauki.
— Nie zdążę — powiedziałem do Jorge. — Nie warto się męczyć, i tak nie mam szans. Myślę, że najlepiej będzie, jak zgłoszę się z tym, co już umiem. Jeśli mnie obleją, przynajmniej nie będę żałował, że zmarnowałem cały tydzień na naukę.
— Znasz bajkę o żabkach? — zapytał Gruby.

BYŁY KIEDYŚ dwie ŻABKI, które wpadły do naczynia pełnego śmietany.
Od razu zdały sobie sprawę ze swej krytycznej sytuacji — niemożliwością było utrzymanie się dłuższy czas na powierzchni gęstej masy niczym na ruchomych piaskach. Początkowo dwie żabki przebierały łapkami w śmietanie, aby dotrzeć do brzegów naczynia. Ale na próżno, udawało im się jedynie pluskać niemal w tym samym miejscu i tonąć. Czuły, że coraz trudniej wyjść na powierzchnię, by zaczerpnąć powietrza.
Jedna z nich powiedziała na głos:
— Już dłużej nie mogę. Stąd nie ma wyjścia. W tej substancji nie da się pływać. Ponieważ i tak umrę, nie będę przedłużać mego cierpienia. Nie rozumiem, jaki sens ma daremne zużywanie sił, jeśli i tak umrzemy z wyczerpania.
Powiedziawszy to, przestała przebierać łapkami i już po chwili utonęła pochłonięta całkowicie przez gęsty i biały płyn.
Druga żabka, bardziej wytrwała bądź bardziej uparta, powiedziała do siebie:
— Nie ma stąd wyjścia! W tej masie nie można się ruszyć w żadną stronę. Pomimo że nadchodzi śmierć, będę walczyć do ostatniego tchu. Nie mam zamiaru umierać ani o sekundę wcześniej od zapisanej mi godziny.
Mijała godzina za godziną, a ona przebierała łapkami i chlapała ciągle w tym samym miejscu, ale nie ruszyła się nawet
0 centymetr.
I nagle, od ciągłego chlapania i ubijania zadkiem, wstrząsania i trzepania, ze śmietany zrobiło się masło.
Zdziwiona żabka skoczyła i ślizgając się, dotarła do brzegu naczynia. Stamtąd łatwo już wyszła i rechocząc, radośnie wróciła do domu."

Jorge Bucay "Pozwól, że ci opowiem... Bajki, które nauczyły mnie, jak żyć"

05/12/2021

Witajcie w tę zimną grudniową niedzielę 🥶🧊☺️
Ogrzeję was dziś dawką wiedzy :D I przybliżę temat emocji :)

A co w nich takiego tajemniczego?

Emocje to stan znacznego poruszenia umysłu , ładunek który pojawia się nagle i reaguje na nie również nasze ciało :)
Pojawiają się gwałtownie ale są względnie nietrwałe (czasami zdarza się że zostają z nami na dłużej)
Emocje mogą być uświadomione lub nie uświadomione. ( Dzięki Hipnoterapii jesteśmy w stanie dotrzeć również do tych drugich)

Ponieważ emocje z natury nie są złe a Ich zadaniem jest pokazanie nam drogi,szufladkowanie i segregowanie ich na złe i dobre przysparza nam dużo więcej problemów niż nam się wydaje! Wypieranie , unieważnianie, spychanie na potem tylko pogarsza naszą sytuację i wzmacnia ładunek kierowany w nasze ciało 😖

Każda emocja jest emocją... po prostu jest, i w oczach ewolucji jest bardzo potrzebna! Kiedy czujemy strach wiemy że trzeba uciekać ;)

Weźmy jeszcze chociażby taką niewinną zazdrość która w teorii uznawana jest za niedobrą i od wczesnych lat jest nam mówione że jeżeli ją czujemy to coś z nami jest nie tak.
A gdyby nie taka prosta, a zarazem złożona i potężna emocja nie istniała to z biologicznego punktu widzenia moglibyśmy nie przetrwać. ( ciekawostka :w związku mężczyźni są zazdrośni o sferę seksualną a kobiety o emocjonalną)

Niestety nie jesteśmy do końca przystosowani do tempa rozwoju świata , za dużo się dzieje i za szybko żeby nasze mózgi mogły się w pełni dostosować do wymagań kulturowych, technicznych itd.
A to ciągnie za sobą różnego rodzaju konsekwencje dla naszej psychiki.

29/11/2021

Lubicie poniedziałki?
Według mnie każdy dzień jest wyjątkowy.
z tej okazji warto podzielić się kolejną historią :)

I pamiętajcie szczęście nigdy nie jest zbyt daleko, żeby nie opłacało się go szukać!


"Mężczyzna szedł przez las, kiedy zauważył dół. Przystanął przy nim i się mu bliżej przyjrzał. Na dnie dołu ujrzał ogromny wór wypełniony złotem.
Sięgnął, by chwycić skarb, ale dziura była zbyt głęboka. Nieważne, jak bardzo się wyciągał, nie był w stanie dosięgnąć złota. W tej sytuacji dał za wygraną.
Podczas kontynuowania spaceru po lesie spotkał innego człowieka i powiedział mu o złocie w dole. Przyznał jednocześnie, że jest ono zbyt głęboko, żeby je wyjąć. Drugi mężczyzna podniósł zakrzywiony kij, udał się do dołu i wyciągnął złoto za pomocą zaimprowizowanego narzędzia.
Szczęście nigdy nie jest zbyt daleko, żeby nie opłacało się go szukać.
Musimy tylko zwiększyć naszą mądrość i współczucie.
Wtedy jesteśmy w stanie osiągnąć absolutnie wszystko."

Ajahn Brahm "opowieści buddyjskiego mnicha-licencja na szczęście"

25/11/2021

TO NIE WSTYD SZUKAĆ POMOCY.

Nie wiem czy wy również zdajecie sobie sprawę z tego że najwięcej cierpienia przysparzają nam nasze własne kłamstwa .
Żyjemy w iluzji , okłamujemy się codziennie!
"Potrzebuje tych papierosów!"
"Jak odejdę to już nigdy nikt mnie więcej nie pokocha!"
"Jestem do niczego"
"Bez tej pracy nie dam sobie rady" itd.
Mamy po prostu taki system obronny,to nam pomaga w teorii czuć się bezpiecznie , tylko w teorii, praktykę każdy zna sam.
Życie nie jest tak przyjazne jakbyśmy tego sobie życzyli, zdażają nam się trudne sytuacje, codziennie mierzymy się z trudnymi myślami , wyborami, wewnętrznym krytykiem,popełniamy błędy ,ranimy bliskich (przecież każdy z nas jest inny!)
Wciąż dopasowujemy się do społeczeństwa ,żyjemy w idealnym świecie mediów społecznościowych ,lub wręcz przeciwnie napędzamy się tragediami innych ludzi dla własnej ulgi
- "on ma gorzej niż ja"
W każdym społeczeństwie jednostka chce się umieć idealnie wpasować żeby nie odstawać.
Kiedy coś idzie nie tak czujemy się inni wyobcowani , źli.
Z naszym kulturowym stygmatyzowaniem emocji jest to po prostu błędne koło.

Każdy z nas miał kiedyś taki dzień w życiu że nie chciał wstać z łóżka i świat wydawał mu się nie do udźwignięcia.

Mimo wszystko wstajemy.

Warto brać odpowiedzialność za swoje życie , być człowiekiem który CZYNI a nie tylko mówi , pracować nad sobą i dotykać tych trudnych rzeczy , nie uciekać i zauważać oraz WYBACZAĆ.
Codziennie przekształcać (dużo tego przekształcania ostatnio u mnie :D) nasze stare w nowe,tragedie we wnioski i dobro.

Może gdybyśmy codziennie mówili sobie rano że nie jesteśmy sami ? Że zawsze znajdzie się na świecie ktoś,kto będzie w stanie nam jakoś pomóc , pomóc zrozumieć dlaczego się okłamujemy, błądzimy , cierpimy ,byłoby nam wtedy dużo łatwiej.
Albo gdyby był głos w naszej głowie i codziennie mówił nam
" NIGDY NIE JESTEŚ SAM
TO NIE WSTYD SZUKAĆ POMOCY!"