Strefa Alergii

Strefa Alergii Miejsce wymiany informacji o zdrowiu! Strona skupiająca alergików, osoby zainteresowane tematem.

Strona Strefa Alergii oraz portal strefaalergii.pl, zawiera bardzo dużą bazę wiedzy przydatnej dla osób dotkniętych alergią oraz ich rodzin. Prezentuje najnowsze osiągnięcia diagnostyczne alergii (diagnostykę molekularną), współczesne sposoby
leczenia chorób alergicznych, profilaktykę oraz produkty przyjazne alergikom, ułatwiające im funkcjonowanie z chorobą i pozwalające opanować objawy alergii.

🎊Kochani! Niech te Święta przyniosą Wam radość i spokój. Pozwolą zwolnić, dadzą czas na rozmowy i bycie razem. 🎄Dużo zdr...
24/12/2025

🎊Kochani! Niech te Święta przyniosą Wam radość i spokój. Pozwolą zwolnić, dadzą czas na rozmowy i bycie razem.
🎄Dużo zdrowia i wesołych Świąt życzy cały zespół Strefy Alergii 🧡

23/12/2025

Składniki na ciasto drożdżowe:
● 250 g mąki orkiszowej jasnej,
● 8 g suszonych drożdży,
● 20 g cukru,
● 150 ml napoju owsianego,
● 30 g oleju rzepakowego.

Składniki na masę makową:
● 150 g maku mielonego parzonego (gotowego do użycia),
● 400 ml napoju owsianego,
● 80 g rodzynek,
● 40 g orzechów włoskich,
● 30 g miodu,
● kilka kropli aromatu migdałowego.

Składniki na lukier:
● 120 g erytrytolu,
● 40 ml wody.

Dodatkowo:
● 2,5 g (pół łyżeczki) oleju rzepakowego do wysmarowania papieru do pieczenia,
● 20 g płatków migdałów.

📍Wartości odżywcze (1 kawałek – ok. 83 g):
● kalorie: 245 kcal,
● białko: 7 g,
● tłuszcze: 12 g,
● węglowodany: 35 g.

❗️Alergeny: gluten, orzechy.

👉🏻Sposób przygotowania w komentarzu.

22/12/2025

Składniki (na ok. 7 sztuk)

Naleśniki:
●2 jajka,
●200 ml napoju owsianego,
●170 ml wody gazowanej,
●200 g jasnej mąki orkiszowej (może być również pszenna),
●5 g oliwy z oliwek.

Farsz:
●250 g świeżych boczniaków,
●300 g kapusty kiszonej,
●100 g cebuli,
●15 g oliwy z oliwek,
●100 ml wody,
●sól, pieprz, majeranek – do smaku.

Panierka:
●1 j***o,
●40 ml napoju owsianego,
●60 g płatków kukurydzianych (100% kukurydzy),
●szczypta soli.

📍Wartości odżywcze (1 krokiet — ok. 133 g):
●kalorie: 228 kcal,
●białko: 9 g,
●tłuszcze: 6 g,
●węglowodany: 33 g.

Alergeny: gluten, jaja.

Sposób przygotowania w komentarzu❗️

19/12/2025

Składniki:

Na gołąbki:
● 1 główka kapusty włoskiej,
● 200 g kaszy jęczmiennej,
● 120 g cebuli,
● 500 g pieczarek,
● 15 g oliwy z oliwek,
● 600 ml wody,
● przyprawy: sól, pieprz, majeranek, czosnek granulowany,
● świeża natka pietruszki.

Na sos grzybowy:
● 1 kg pieczarek,
● 120 g cebuli,
● 10 g oliwy z oliwek,
● 30 g skrobi ziemniaczanej,
● 250 ml napoju owsianego,
● 125 ml wody,
● przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, majeranek,
● świeża natka pietruszki.

Sposób przygotowania znajdziecie w komentarzu — niestety nie zmieścił się w opisie.

📍Wartości odżywcze (1 porcja):
● kalorie: 316 kcal,
● białko: 19 g,
● tłuszcze: 7 g,
● węglowodany: 49 g.

🔴Alergeny: gluten.

Sposób przygotowania w komentarzu❗️

Autorka: Aleksandra Wolska

✨🎄Magia świąt, blask choinki i merdający ogon pod drzewkiem?🐈🐩🐾Nawet jeśli serce podpowiada „tak”, warto na chwilę zatrz...
18/12/2025

✨🎄Magia świąt, blask choinki i merdający ogon pod drzewkiem?🐈🐩
🐾Nawet jeśli serce podpowiada „tak”, warto na chwilę zatrzymać emocje, by pomyśleć o odpowiedzialności i zdrowiu. Czar może prysnąć jak bańka mydlana, jeśli okaże się, że nowy właściciel zwierzaka ma alergię.
🎁Co na temat „żywych prezentów” sądzi alergolog? Zapytaliśmy o to prawdziwą miłośniczkę zwierząt, która często przyjmuje w swoim gabinecie osoby z alergią na futrzaki Alergolog, Pulmonolog Dziecięcy, Pediatra Izabela Roszko-Kirpsza Białystok

Zwierzę na prezent świąteczny? To jeden z najgorszych pomysłów, na jakie można wpaść. Co jeśli okaże się, że obdarowany ma alergię?

🐟Ryby – nigdy nie jemy ich tyle, co w święta. W tym czasie osoby z alergią muszą uważać nie tylko na dania, ale nawet......
17/12/2025

🐟Ryby – nigdy nie jemy ich tyle, co w święta. W tym czasie osoby z alergią muszą uważać nie tylko na dania, ale nawet... zapachy.
👉Wiecie, jak uniknąć alergicznych niespodzianek przy wigilijnym stole? Skuteczne strategie znajdziecie w poradniku przygotowanym przez naszą dietetyczkę. Jest pełen praktycznych wskazówek i ciekawostek na temat ryb w diecie.

Ryby – nigdy nie jemy ich tyle, co w święta. W tym czasie osoby z alergią muszą uważać nie tylko na dania, ale nawet... zapachy.

🎀✨Gwiazda betlejemska to niekwestionowany symbol świąt. 🤔Ale uwaga: bywa niebezpieczna! Na baczności powinny się mieć  m...
16/12/2025

🎀✨Gwiazda betlejemska to niekwestionowany symbol świąt.
🤔Ale uwaga: bywa niebezpieczna! Na baczności powinny się mieć m.in. osoby z alergią.

Alergię na poinsecję – czy to możliwe? Czy gwiazda betlejemska może wywołać katar, zapalenia spojówek, AZS?

🎄Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi magiczny czas dzielenia się opłatkiem. 🍞Pamiętajm...
15/12/2025

🎄Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi magiczny czas dzielenia się opłatkiem.
🍞Pamiętajmy jednak, że tradycyjny opłatek wypiekany jest z mąki pszennej. Macie wśród bliskich osoby na diecie bezglutenowej? Warto pomyśleć o nich już teraz, aby ten piękny polski zwyczaj mógł objąć wszystkich, którzy zasiadają przy wigilijnym stole.
👉Aktualny wykaz opłatków ze znakiem Przekreślonego Kłosa opublikowało niedawno Polskie Stowarzyszenie Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej

Opłatek bezglutenowy jest dostępny i w sprzedaży internetowej, i w sklepikach parafialnych. Czy można przyjmować go też podczas komunii?

🟠Już jest! Mamy przyjemność przedstawić Wam nowy numer Magazynu „Strefa Alergii”. Tym razem pod lupę bierzemy badania i ...
13/12/2025

🟠Już jest! Mamy przyjemność przedstawić Wam nowy numer Magazynu „Strefa Alergii”. Tym razem pod lupę bierzemy badania i testy alergologiczne.
📖 Co znajdziecie w środku? Wiedzę, wiedzę i jeszcze raz wiedzę, która nie jest suchą teorią.
👉W temacie numeru nasi eksperci prowadzą Czytelnika przez całą ścieżkę diagnostyczną alergii. Nie tylko pokazują, jak wyglądają poszczególne badania – od testów skórnych przez próby prowokacji po zaawansowane testy molekularne z krwi – ale także tłumaczą, co powinno decydować o wyborze tej, a nie innej metody diagnostycznej.
👉W dalszej części Magazynu jak zwykle: praktyczne porady od lekarzy i dietetyków, przepisy dla osób na diecie eliminacyjnej, zagadki diagnostyczne oparte na prawdziwych przypadkach, Wasze historie i wiele więcej.
🎁 UWAGA! By uczcić premierę, przygotowaliśmy wyjątkowy PREZENT dla społeczności Strefy Alergii 🎁
✨Tylko do poniedziałku w naszym sklepie do każdego zamówienia za min. 30 zł dorzucamy darmowy egzemplarz Magazynu. Nie możecie przegapić tej okazji, zwłaszcza, że wciąż obowiązuje świąteczna promocja: -10% z kodem SWIETA10. Zapraszamy: https://sklep.strefaalergii.pl/

12/12/2025

Zupa:

● 50 g suszonych borowików,
● ok. 300 ml wody,
● 1,3 l bulionu warzywnego bez dodatku wzmacniaczy smaku,
● 80 ml zabielacza sojowego bez dodatku wzmacniaczy smaku bądź napoju/jogurtu roślinnego,
● 300 g ziemniaków,
● 35 g pietruszki (korzeń),
● 70 g marchewki,
● 90 g cebuli,
● 10 ml oliwy z oliwek,
● świeża natka pietruszki,
● majeranek, sól i pieprz – do smaku.

Dodatki:

● 175 g chleba gryczanego,
● 25 g pestek dyni,
● świeża natka pietruszki.
Warzywa ważone po obraniu.

Sposób przygotowania

1. Suszone borowiki opłukać pod bieżącą wodą, zalać wodą i odstawić na noc do namoczenia. Następnego dnia odlać wodę.

2. Cebulę posiekać. Marchew i pietruszkę pokroić w plastry, ziemniaki w kostkę.

3. W garnku rozgrzać oliwę z oliwek. Podsmażyć cebulę na złoty kolor. Dodać marchew, pietruszkę oraz borowiki i smażyć przez chwilę, aż warzywa lekko się zarumienią.

4. Całość zalać bulionem warzywnym, doprawić majerankiem, solą i pieprzem. Zagotować, następnie zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem ok. 20 minut – do miękkości warzyw.

5. Chleb pokroić w kostkę i zrumienić na suchej patelni razem z pestkami dyni.

6. Zdjąć zupę z ognia. Dodać zabielacz sojowy i świeżą natkę pietruszki. Całość zmiksować na gładki krem.

7. Przelać zupę do misek. Na każdą porcję dodać 35 g grzanek z chleba gryczanego i 5 g pestek dyni, udekorować świeżą natką pietruszki.

📍Wartości odżywcze (1 porcja – ok. 400 g):

● kalorie: 254 kcal,
● białko: 9 g,
● tłuszcze: 8,6 g,
● węglowodany: 35 g.

❗️Alergeny: soja.

💤Alergia to nie tylko katar. Często skutkuje bezsennością, która wpływa na efektywność w pracy, a nawet bezpieczeństwo –...
10/12/2025

💤Alergia to nie tylko katar. Często skutkuje bezsennością, która wpływa na efektywność w pracy, a nawet bezpieczeństwo – zarówno nasze, jak i innych.
🛌Jak bardzo obniżają się koncentracja i czas reakcji po nocy zarwanej przez zatkany nos i duszności?
✈️🚌Kierowcy, piloci i operatorzy maszyn wiedzą na ten temat dużo.
👨‍⚕️O własnych doświadczeń z tysiącami pacjentów z astmą, katarem, pokrzywkami czy wypryskiem, którzy zmagają się z bezsennością, pisze dziś dla Was prof. Krzysztof Buczyłko. Przeczytajcie koniecznie!

Zaburzenia snu są silnie związane z chorobami takimi jak alergiczny nieżyt nosa, astma i atopowe zapalenie skóry. Jak im zaradzić?

🫒Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (MUFA) grają pierwsze skrzypce m.in. w diecie śródziemnomorskiej, gdzie ich główne źr...
08/12/2025

🫒Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (MUFA) grają pierwsze skrzypce m.in. w diecie śródziemnomorskiej, gdzie ich główne źródło stanowi oliwa z oliwek.
🌰Bogate w te kwasy są również orzechy makadamia, m.in. dlatego zyskały status superfood.
❗️Choć makadamia to cenne wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego, nie zapominajmy, że mogą wywołać również reakcję alergiczną.

Orzechy makadamia są kaloryczne, ale uczulają stosunkowo rzadko w porównaniu z innymi orzechami. Czy mogą wywołać poważną reakcję?

Adres

Ulica Nałęczowska 14
Lublin
20-701

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Alergii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Alergii:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram