30/10/2025
🍂☔️ Nuda – co z nią zrobić? ☔️🍂
➡️ Nuda to sygnał – nie jest zła! To nasz wewnętrzny komunikat, że czas na zmianę aktywności i poszukiwanie nowych bodźców. Zamiast bezmyślnie "skrolować" ekran, zastanówmy się, jak ją konstruktywnie wykorzystać.
💡 Sposoby na nudę – co możemy robić?
Rozmawialiśmy o tym, że nuda to doskonały moment na:
✔️ Kreatywne Tworzenie:
➡️ Malowanie, rysowanie, pisanie opowiadań, majsterkowanie, robienie biżuterii. Użyj rąk i wyobraźni!
✔️ Aktywność Fizyczna:
➡️ Krótka gimnastyka, taniec do ulubionej muzyki, stretching. Ruch pomaga uporządkować myśli.
✔️ Odkrywanie Pasji:
➡️ Czytanie nowej książki, nauka nowej umiejętności (np. kilku słów w obcym języku, żonglerki).
✔️ Pomaganie:
➡️ Pomóż rodzicom w obowiązkach domowych lub wymyślcie wspólną akcję (np. posegregowanie starych zabawek).
✔️ Samorefleksja:
➡️ Użyj nudy, by zastanowić się, co u Ciebie słychać – prowadzenie dziennika emocji czy planowanie kolejnego tygodnia.
🎲 Dlaczego gry planszowe "biją na głowę " komputer w deszczowe dni? 📱💻
💚 Jesienne wieczory sprzyjają spędzaniu czasu w domu. Choć telefon czy komputer są kuszące, to właśnie gry planszowe, karciane i towarzyskie są ZDECYDOWANIE lepszym wyborem! Dlaczego?
💪 Rozwój Umiejętności Społecznych:
➡️ W trakcie gry uczymy się zasad fair play, radzenia sobie z przegraną i wygraną, komunikacji, współpracy (w grach kooperacyjnych) i negocjacji. To praktyczny TUS w akcji!
🧠 Trening Mózgu:
➡️ Gry planszowe wymagają strategicznego myślenia, planowania, koncentracji i rozwiązywania problemów – znacznie bardziej aktywizują mózg niż pasywne oglądanie ekranu.
🤝 Budowanie Relacji:
➡️ Gra wymaga wspólnego skupienia na stole i rozmowy. To bezcenny czas, który spędzamy razem z rodziną lub przyjaciółmi, zacieśniając więzi bez rozpraszaczy.
💚Wniosek:
➡️ Kiedy nuda puka do drzwi, zamiast podawać jej pilota lub smartfon, wyciągnijcie planszówkę! Otrzymacie mnóstwo zabawy i okazji do rozwijania supermocy społecznych i emocjonalnych!😊
