Twój cykl

Twój cykl O Twoim cyklu naukowo, ale przystępnie ❤️
Wiedza i ciekawostki 💡
Jestem nauczycielem rozpoznawania płodności, metody prof.

Rotzera
Uczę jak obserwować cykl i co z tego wynika

A Ty wiedziałaś o tym wszystkim? 🤔
05/03/2026

A Ty wiedziałaś o tym wszystkim? 🤔

19/02/2026

Żeby zajść w ciążę, wcale nie musisz określać występowania owulacji!

Mam wrażenie, że wiele kobiet przy staraniach o dziecko, szczególnie tych dłuższych staraniach… fiksuje się na owulacji. Na tym kiedy ona występuje i czy występuje… i próbuje to wyłapywać sposobami, które nie są szczególnie wiarygodne.

W domowych warunkach tak naprawdę nic nie potwierdzi nam na 100% wstąpienia owulacji: ani śluz dobrej jakości, ani skok temperatury, ani ból okołoowulacyjny, ani tym bardziej zawodne i niewiarygodne testy owulacyjne, o czym nagrywałam nie tak dawno rolki. A już na pewno te sposoby nie pozwolą wyznaczyć owulacji z pewnością co do jednego dnia!

Co prawda, tzw. szczyt śluzu, który potrafimy precyzyjnie wyznaczyć stosując np. Metodę Rotzera, najczęściej koreluje z owulacją, ale możliwe widełki jej występowania są nieco szersze… a do tego i tak, nie każdy cykl, w którym występuje śluz dobrej jakości i piękny, prawidłowy wzrost, jest związany z prawidłową owulacją.

Ale przecież bez owulacji, nie zajdę w ciążę? Więc niby dlaczego mam jej nie wyznaczać?

I to jest prawda, owulacja jest niezbędna.

Natomiast takie zafiksowanie się na owulacji, tym bardziej, że nie da się jej wyłapać precyzyjnie co do dnia, nie służy niczemu dobremu. Może niepotrzebnie nakręcać stres.

Najważniejsze to potrafić wyłapać płodne okno w danym cyklu! Moment, kiedy zaczyna pojawiać się śluz szyjkowy, który zmienia pH w pochwie i dzięki temu wpływa na przeżywalność plemników. Śluz to również niezbędny element zapłodnienia.

Jeśli nie masz problemów z płodnością, to spontaniczne (czy codzienne, czy co kilka dnia) współżycie w tym okienku płodności jest jak najbardziej wystarczające!

Niestety bez obserwacji cyklu ciężko jest niektórym kobietom wyłapać prawidłowo to okienko płodności. Wg badań zaledwie 13% kobiet potrafi prawidłowo wyznaczyć najbardziej płodny moment w cyklu, bez posiłkowania się żadną metodą obserwacji cyklu!

Jeśli chcesz wiedzieć więcej w tym temacie, zapisz się na newsletter (link w bio) lub skomentuj OWULACJA, a podeślę Ci link bezpośrednio. Już wkrótce info o wspaniałym programie połączonym z kursem rozpoznawania płodności!

12/02/2026

Jeśli dotychczas sądziłaś, że ból owulacyjny wskazuje tu i teraz na owulację, to wybacz, że Cię rozczaruję - ale to tak nie działa.

Ból, którego doświadczasz w najbardziej płodnym momencie cyklu może mieć miejsce przed owulacją, może występować w jej trakcie oraz może występować po owulacji. Przyczyną bowiem nie jest tylko pękanie pęcherzyka w jajniku, ale może być też jego wzrost czy uwalnianie płynu pęcherzykowego. Poza tym, skoro taki ból może trwać od kilku minut do nawet - przyjmuje się - dwóch dni, a owulacja trwa ok. 15 min; to same te fakty wskazują na to, że ten ból nie musi wskazywać na owulację tu i teraz.

Dlatego najbardziej adekwatną nazwą jest: ból okołoowulacyjny.

Dodatkowo: to, że pęcherzyk pęka, wcale nie oznacza w 100% przypadków udanej owulacji. Może się zdarzyć chociażby taka sytuacja, że pęcherzyk jest pusty! Ale w teorii, ból jak najbardziej może się pojawić.

No i nie zapominajmy, że nie każda kobieta odczuwa ból okołoowulacyjny.
Z ciekawostek: ja odczuwałam ten rodzaj bólu w momencie, gdy pojawiły się u mnie problemy zdrowotne; po współpracy z fizjoterapeutą uroginekologicznym już nigdy więcej tego nie odczuwałam. Nie oznacza to absolutnie, że każdy odczuwany przez nas rodzaj bólu oznacza patologię, ale… warto zasięgnąć opinii specjalisty, jeśli ten ból pojawił się nagle (wcześniej nigdy nie występował) i jest bardzo silny (na tyle, że aż musisz sięgać po środki przeciwbólowe - u mnie to był właśnie ten poziom bólu).

Ból okołoowulacyjny może stanowić pewną dodatkową wskazówkę na temat tego, który to moment cyklu, ale nie jest to 100% pewny wskaźnik, że owulacja dokonuje się dokładnie w tym momencie, w którym go czujesz.

A świadomość cyklu to coś więcej niż obserwowanie bólu… jeśli chcesz wiedzieć więcej na ten temat, zaobserwuj ten profil :)

Do którego hormonu najlepiej pasuje określenie „hormon miłości”? Jak jest Twoim zdaniem? A gdy już przeczytasz całą karu...
10/02/2026

Do którego hormonu najlepiej pasuje określenie „hormon miłości”? Jak jest Twoim zdaniem?

A gdy już przeczytasz całą karuzelę
👇👇👇
Czy też uważasz, że żyjemy w czasach „kryzysu oksytocynowego”?

05/02/2026

Szacuje się, że aż 75% kobiet w ciągu całego swojego życia przynajmniej raz miało lub będzie mieć infekcję grzybiczą! :o

Okazuje się, że jedną z przyczyn infekcji mogą być spodnie! Obcisłe spodnie mogą powodować różnego rodzaju otarcia. Poza tym nieprzewiewne, ciepłe i wilgotne miejsce to idealne środowisko namnażania się grzybów lub bakterii.

Zimą bardzo często wydaje nam się to najlepszym wyborem, ale z własnego doświadczenia mogę śmiało powiedzieć, że w spodniach jest cieplej! Pamiętam do tej pory jak marzły mi uda w czasach liceum, gdy podczas mrozów zakładałam dżinsy, a pod spód cienkie rajstopy (bo ciężko założyć coś innego…)

Tymczasem pod spódnicę możemy założyć wiele cieplutkich warstw: rajstopy, specjalnej spodenki, halki (także wełniane), zakolanówki etc. O wiele łatwiej kupić też ciepłą spódnicę niż ciepłe spodnie, które będą wyglądały zgrabnie. Jeśli dodatkowo zadbamy o naturalne materiały to zdecydowanie będzie to zdrowsze niż spodnie. Poza tym żadne ciepłe rajstopy nigdy nie przylegały mi do ciała tak mocno… jak właśnie spodnie, to też sprzyja temu, żeby było przewiewniej okolicy intymnej..

A Ty co o tym sądzisz? Nosisz spódnice zimą czy nie możesz się przekonać?

P.S. 1 wiele moich wełnianych produktów pochodzi z vinted :) Ubierając się w takie produkty wcale nie trzeba wydawać fortuny!

P.S. 2 Zdradzę Ci, że ja NIGDY, przez calutkie swoje życie, także w okresie ciąży, nie miałam żadnej infekcji intymnej. Sądzę, że wpływ ma na to także kwestia mojego ubioru i to, że gdy już byłam dorosła bardzo świadomie zaczęłam podchodzić także do takich aspektów codziennej higieny i profilaktyki. :)

29/01/2026

Dla naszej płodności niezwykle ważne jest… nawodnienie! 💧

Latem większość z nas pije dużo wody, zimą… już niekonieczne. Przyznajcie się, kto ma z tym problem zimą? 🤔
Wiele osób odczuwa mniejsze pragnienie, a śluz szyjkowy składa się w ok. 90% z wody! Ten dobrej jakości nawet jeszcze bardziej! Dlatego, gdy nasz organizm jest odwodniony, możemy zaobserwować pogorszenie jakości śluzu, a w skrajnych przypadkach nawet… jego zanik! 🤯

Tymczasem bez śluzu szyjkowego (który pojawia się w cyklu w okresie płodności) nie da się zajść w ciążę! Nawet przy regularnych owulacjach czy przy przepięknym poziomie progesteronu…

Dlatego również zimą nie zapominajmy o nawadnianiu się!

A czy wiecie ile wody każda z nas powinna wypijać dziennie? 🤔

Pytanie może nieco wprowadzać w błąd, bo optymalna ilość wody, będzie się różnić dla każdego człowieka! 😉 To ile wody potrzebujemy określa nasza 👉 waga!

Jedna z moich kursantek żaliła się kiedyś, że ona nigdy nie jest w stanie wypić mitycznych 2,5 l wody i nie rozumie dlaczego tak się dzieje… a po prostu przy wadze zaledwie 50 kg to było dla niej za dużo!

Także, jeśli jeszcze nigdy tego nie robiłaś, warto żebyś przeliczyła swoje zapotrzebowanie na wodę, licząc 30-35 ml x Twoja waga!

Oczywiście dużo zależy też od naszej ogólnej aktywności. Poza tym zapotrzebowanie na wodę będzie też zwiększać m.in.
- ciąża i karmienie piersią
- upały
- intensywny wysiłek fizyczny
- choroby z wymiotami i biegunką
- kamica nerkowa

Ale też bardzo ważne, żeby po prostu... słuchać siebie! Wsłuchaj się w swój organizm i pij wtedy, kiedy przyjdzie nam na to ochota!

Czy potrzebujemy wody możemy też rozpoznać po kolorze moczu. Jego kolor powinien być słomkowy / jasnożółty. Kolor ciemnożółty, bursztynowy czy nawet pomarańczowy wskazuje nam na to, że coś jest nie tak…

Dajcie znać, jak Wam idzie picie wody zimą 😉💦

18/12/2025

Prezenty, które będą wspierać Twoje hormony, polecają się na Święta i nie tylko 😉

Co dodałabyś do tej listy? 🤔

A Ty po czym poznajesz, że zbliża się albo już jest po owulacji? 🤔
10/12/2025

A Ty po czym poznajesz, że zbliża się albo już jest po owulacji? 🤔

05/12/2025

Kiedy stosowanie testów owulacyjnych ma sens?

Jest tylko jedna taka sytuacja i o niej w dzisiejszej rolce! 😉
Dajcie znać w komentarzach co o tym sądzicie! Zgadzacie się ze mną? Jakie są Wasze doświadczenia? 🤔

02/12/2025

Jakie są Twoje doświadczenia z testami owulacyjnymi? 🤔

Niestety one potrafią wprowadzić więcej zamętu niż jasności… choć czasem rzeczywiście mogą właściwie wskazać ten najbardziej płodny moment cyklu ;)

Niemniej ja uważam, że szkoda pieniędzy na taki gadżet. 🙈

I testy owulacyjne będą bezwartościowe jeśli masz PCOS. 😮

Daj znać co o tym sadzisz! 🙌🏻

28/11/2025

A Ty wciąż wierzysz w to, że w wyścigu do komórki jajowej… wygrywa najszybszy plemnik? 🤔

Cóż, okazuje się, że kobieta ma tu więcej do powiedzenia i komórka jajowa nie jest bierną uczestniczką procesu zaplodnienia!

Więcej w rolce! 😉

Udostępnij lub wyślij tę rolkę komuś, kto wciąż wierzy w ten mit! ❗️🌸🙏🏻

Wszystkie hormony są potrzebne i tworzą cykl, który ma swoją mądrość i rytm! ❤️🌸Dziś post o hormonie, który moze Ci się ...
21/11/2025

Wszystkie hormony są potrzebne i tworzą cykl, który ma swoją mądrość i rytm! ❤️🌸

Dziś post o hormonie, który moze Ci się kojarzyć z wyciszeniem i przestrzenią na nowe życie. Już wiesz o którym mowa? 😉

To hormon, który można też nazwać hormonem antydepresyjnym, a do tego jego prawidłowe poziomy mogą nas chronić przed chorobami autoimmunologicznymi lub wyciszać objawy chorób, z którymi się borykamy…

Chcesz wiedzieć więcej? Przejrzyj karuzelę!

I daj koniecznie znać, wiedziałaś o tym wszystkim, a może dodałabyś coś jeszcze do tych ciekawostek? 🤔 Doświadczasz opisywanego działania tego hormonu? 🤔

Adres

Lublin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twój cykl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria