FizjoMore Fizjoterapia Lublin

19/02/2024

━ 𝙀𝙉𝘿𝙊𝙈𝙀𝙏𝙍𝙄𝙊𝙕𝘼 ━
_________________________________

Uczestniczyłam w warsztatach ENDOgadanki w Lublinie organizowanym przez Fundacja Pokonać Endometriozę
Temat dotyczył endometriozy, leczenia operacyjnego, fizjoterapii i diety.

Na tą podstępną chorobę cierpi 1/10 kobiet!

Zgłasza się do mnie dużo pacjentek cierpiących na:
🔶 bolesne miesiączki (ból brzucha, pleców, ból promieniujący do nóg)
🔶 bolesne współżycie (dyspareunia, pochwica)
🔶 problemy trawienne (wzdęcia, biegunki, zaparcia, bóle brzucha, nudności, wymioty)
🔶 objawy rwy kulszowej (ból promieniujący do nóg)
🔶 objawy pęcherzowe (częstomocz, parcia naglące na mocz)

Prelegentami byli lekarze dr Krzysztof Gałczyński, dr Łukasz Nowakowski, dr. Piotr Olcha, tworzący Endo Team Lublin - Centrum Diagnostyki i Leczenia Endometriozy działający przy 1 Wojskowy Szpital Kliniczny z Polikliniką SPZOZ w Lublinie. Później część praktyczna z Dr Agnieszka Karska FizIntima Gabinet Fizjoterapii Dna Miednicy

Co wyróżnia tych lekarzy? Przedewszystkim chęć poprawy jakości życia pacjentek, a nie operowanie za wszelką cenę. Do każdej pacjentki podchodzą indywidualnie, szukają rozwiązań skrojonych na miarę danej pacjentki. Tymi rozwiązaniami, zmniejszjacymi doleglwiości endometriozy są m.in:

🔶 fizjoterapia urogienkologiczna
🔶 dietoterapia
🔶 psychoterapia
🔶 operacje (w 2023 52% wszystkich operacji wykonanych na OdzialeGinekologii 1 Wojskowego Szpitala Klinicznego z Polikliniką SPZOZ w Lublinie zostało wykonane z powodu endometriozy)
🔶 regularna aktywność fizyczna

Można powiedzieć, że w Lublinie mamy zaplecze genialnych specjalistów w zakresie leczenia endometriozy!
_________________________________
𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta
𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna
📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

03/02/2024

━ ZMIANY ZWYRODNIENIOWE STAWÓW ━
____________________________________
🔶 Zmiany zwyrodnieniowe stawów to temat często demonizowany.

🔶 Kiedy faktycznie należy się ich bać, a kiedy możesz sobie pomóc tak żeby zmniejszyć ból?

🔶 Na te pytania znajdziesz odpowiedź w filmie poniżej który jest jednocześnie początkiem serii filmów, które będziemy prezentować na naszym kanale YouTube.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=8JFiHvv2hrw

🔶 mgr Tomasz Moraczewski będzie tam prezentować tematy związane ze sposobami na walkę z bólem, rehabilitacja pooperacyjną, oraz ćwiczenia które będziesz w stanie wykonać samodzielnie w domu.
_________________________________
𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

Film poświęcony stanom zwyrodnieniowym. Jak z nimi walczyć, co może wpływać na ich powstawanie, czy operacja jest konieczna?Jeśli masz jakieś pytania, albo c...

31/12/2023

🎉 To był dobry, owocny rok, pełen zmian, rozwoju i utwierdzenia się w przekonaniu, że warto być fizjoterapeutą.

🎉 Dziękujemy za wszystkie trudności, które spotkały nas na drodze zawodowej, rozczarowania pt. oczekiwania kontra rzeczywistość, ponieważ są one motorem do działania i do zmiany, zmiany na lepsze.

🫂 Dziękujemy dobrym ludziom spotkanym na naszej drodze

🫂 Dziekujemy wszystkim pacjentom za zaufanie i powierzenie nam swojego zdrowia

🔶 Tomasz w 2023 roku:
🎉 Ukończył 5-modułowy kurs terapii manualnej FRSc wg dr Radosława Składowskiego.
Kurs ten pozwolił rozszerzyć dotychczasowe myślenie o dolegliwościach pacjenta i znaleźć nowe rozwiązania do zaoferowania w gabinecie. Teraz zabiegi są rozszerzone m.in. o metodę suchego igłowania

🔶 Sara w 2023 roku:
🎉 Ukończyła kurs "Aspekt położniczy i osteopatyczny w terapii kobiet" z osteopatką uroginekologiczną Eweliną Tyszko-Bury Tyszko-Bury Szkolenia i położną Położna Izabela Dembińska

🎉Ukończyła 2-modułowy kurs "Podejście osteopatyczne w terapii kobiet" z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury Tyszko-Bury Szkolenia i i położną Izabelą Dembińską Położna Izabela Dembińska

Kursy te pozwoliły na poszerzenie metod terapii z kobietą w ciąży, przygotowania do porodu i w połogu.

🎉 Poprowadziła webinar na temat: "Krzyk i oddech w porodzie okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej" dla Świadoma Mama

🎉 A prywatnie we wrześniu odbył się nasz ślub i wesele 👩‍❤️‍💋‍👨

_________________________________
𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

03/12/2023

𝙒𝙀𝘽𝙄𝙉𝘼𝙍 dla przyszłych mam i rodziców!

5 grudnia o 15:05 będę prelegentką na webinarze organizowanym przez Świadoma Mama

Temat mojego wystąpienia:

𝙆𝙍𝙕𝙔𝙆 𝙄 𝙊𝘿𝘿𝙀𝘾𝙃 𝙒 𝙋𝙊𝙍𝙊𝘿𝙕𝙄𝙀 𝙤𝙠𝙞𝙚𝙢 𝙛𝙞𝙯𝙟𝙤𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙠𝙞 𝙪𝙧𝙤𝙜𝙞𝙣𝙚𝙠𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙘𝙯𝙣𝙚𝙟

Link do zapisów: web.swiadomamama.pl/zachzima9
Webinar jest darmowy
_________________________________
𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

19/02/2023

━ BÓL KRĘGOSŁUPA A NAWODNIENIE ━
____________________________________
🔶 Czy nawodnienie może mieć wpływ na ból kręgosłupa?

_________________________________
𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

23/01/2023

𝙎𝙕𝙆𝙊𝙇𝙄𝙈𝙔 𝙎𝙄𝙀 ❗️
_________________________________
FizjoMore to miejsce w którym chcemy zapewnić jak najbardziej profesjonalną terapię, dlatego cały czas się dokształcamy.

Tomasz Moraczewski ukończył 5-modułowy kurs terapii manualnej FRSc wg dr Radosława Składowskiego, która wprowadziła wiele sposobów pracy z bólem utrudniającym codzienne funkcjonowanie pacjentów.

Tomasz łączy w swojej pracy koncepcje różnych terapii manualnych oraz koncepcję osteopatyczną zapewniając profesjonalne i holistyczne podejście do tematu.

Specjalizuje się w:

🔸 Bólach kręgosłupa, kończyn górnych i dolnych
🔸 Dyskopatiach, bólach promieniujących
🔸 Mrowieniach, drętwieniach
🔸 Rehabilitacji po urazach i operacjach
🔸 Zaburzeń w obrębie blizn
🔸 Obrzęków i stanów zapalnych

_________________________________

𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

08/01/2023

━ 𝑵𝑰𝑬𝑻𝑹𝒁𝒀𝑴𝑨𝑵𝑰𝑬 𝑴𝑶𝑪𝒁𝑼 ━
_________________________________
„Moje mięśnie dna miednicy / Kegla są ZA SŁABE”

To zdanie często słyszę na pierwszej wizycie od pacjentek. Skoro mięśnie nie potrafią przytrzymać moczu to są za słabe. Nie zawsze tak jest! Dlaczego?

🔶 Rodzaje nietrzymania moczu:
1. Wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNM)
🔸 To nietrzymanie moczu w trakcie wysiłku (kaszlnięcie, kichnięcie, sport)
🔸 Mięśnie dna miednicy: mogą być za słabe, nadmiernie napięte, za wolne, by złapać mocz przy wysiłku, za mało wytrzymałe żeby utrzymać mocz przy długotrwałym wysiłku

2. Nietrzymanie moczu z parcia naglącego
🔸 Silne, nagłe uczucie parcia na mocz doprowadzające do epizodu nietrzymania moczu
🔸 Objaw ten jest charakterystyczny dla pęcherza nadreaktywnego –over active bladder (OAB)
🔸 Mięśnie dna miednicy: najczęściej są nadmiernie napięte, ale mogę mieć też za małą wytrzymałość, szybkość aby zdążyć przytrzymać nagle napływający mocz do cewki moczowej

3. Mieszane nietrzymanie moczu
🔸 Połączenie WNM i nietrzymania moczu z parcia naglącego
🔸 Mięśnie dna miednicy: jak powyżej

4. Inne formy:
🔸 Pęcherz neurogenny – nietrzymanie moczu z powodów neurologicznych
🔸 Moczenie nocne
🔸 Ciągłe nietrzymanie moczu
_________________________________
Skąd mam wiedzieć czy dobrze ćwiczę mięśnie dna miednicy?
Ćwiczenia mięśni dna miednicy nie są takie łatwe jak by się mogło wydawać. To nie tylko zaciśnij i wciągnij pochwę i odbyt.
_________________________________
Jakie parametry pracy mięśni dna miednicy (Kegla) mogą wpływać na nietrzymanie moczu?
🔸 Prawidłowe wykonanie skurczu czyli aktywacją zarówno głębokiej jak i powierzchownej warstwy mięśniowej
🔸 Siła
🔸 Ilość powtórzeń szybkich, które maksymalnie możesz wykonać nie tracąc na jakości – to parametr oceny wytrzymałości
🔸 Ilość powtórzeń wolnych, które maksymalnie możesz wykonać nie tracąc na jakości – to również parametr oceny wytrzymałości
🔸 Kokontrakcja – umiejętność wykonania izolowanego skurczu mięśni dna miednicy w pochwie i odbycie bez angażowania pośladka, uda, mięśni brzucha z jednoczesnym zaangażowaniem mięśnia poprzecznego brzucha
🔸 Odruch prekontrakcji – fizjoterapeuta prosi pacjentkę o kaszlnięcie i sprawdza czy mięśnie dna miednicy napięły się prawidłowo, czyli przed kaszlnięciem oraz sprawdzi szybkość ich powrotu do maksymalnego rozluźnienia po wykonaniu testu
_________________________________
Zatem jeśli masz nietrzymanie moczu należy sprawdzić każdy z powyższych aspektów i wdrożyć odpowiedni plan ćwiczeniowy, aby osiągnąć trwały efekt.

_________________________________

𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

07/01/2023

━ BÓL KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO ━
____________________________________
Czym jest i jak sobie z nim poradzić?

W obecnych czasach problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa jest coraz bardziej powszechny. Wpływa na to stres, długie godziny pracy w statycznych pozycjach oraz zła dieta wynikająca często z braku czasu.

🔶 CZĘSTA ZMIANA POZYCJI
🔸 Kręgosłup odżywia się przez ruch - pamiętaj aby robić sobie jak najczęściej przerwy w których wstaniesz, wykonasz kilka skłonów, przeciągnięć itd.
🔸 Spacer - nawet zwykły kilkuminutowy spacer da dużą ulgę, a jednocześnie oczyści Twoja głowę i pozwoli Ci na powrót do efektywnej pracy

🔶 DIETA
🔸 Osłabienie układu mięśniowo-szkieletowego - brak zdrowej diety może powodować niedobory poniższych mikroskładników, a co za tym idzie znacząco osłabiać układ mięśniowo-szkieletowy, doprowadzając do przeciążeń tkanek i bólu
🔸 Dla pracy mięśni ważny jest odpowiedni poziom:
🧪 Sodu
🧪 Potasu
🧪 Witaminy D3
🧪 Kwasu moczowego
🧪 Wapnia
🧪 Magnezu
🧪Witaminy B12

🔶 ĆWICZENIA I ROZCIĄGANIE
🔸Praca siedząca przed komputerem często powoduje ustawienie głowy w protrakcji czyli w pozycji w której jest ona wysunięta do przodu.
🔸Długotrwałe statyczne pozycje powodują przykurczanie się poszczególnych mięśni utrwalając ten stan.
🔸Rozciąganie pomaga uniknąć bólu utrwalenia złej postawy.
🔸Jeśli chciałbyś poznać profilaktyczne ćwiczenia i poznać więcej sposobów jak sobie poradzić z bólem wejdź na naszą stronę internetową w link poniżej:
https://fizjomore.pl/blog/bol-kregoslupa-szyjnego

🔶 WIZYTA U FIZJOTERAPEUTY
🔸Pamiętaj że autoterapia ma zastosowanie profilaktyczne oraz łagodzące na lekkie stany przeciążeniowe.
🔸Jeśli natomiast ból utrzymuje się przez dłuższy czas, albo pojawiają się u ciebie bóle promieniujące/ drętwienia/ mrowienia w rękach to jest znak że powinieneś skontaktować z fizjoterapeuta który Cię zbada i zaplanuje dla Ciebie odpowiednią terapię.

_________________________________

𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

19/12/2022

O nas

━𝑴𝑮𝑹 𝑻𝑶𝑴𝑨𝑺𝒁 𝑴𝑶𝑹𝑨𝑪𝒁𝑬𝑾𝑺𝑲𝑰━
Fizjoterapeuta

„Codziennie pomagam moim pacjentom wrócić do sprawności i pozbyć się bólu.
Efektywnie przeprowadzę Cię przez proces terapeutyczny.
Wytłumaczę, skąd wzięły się Twoje dolegliwości i jak im zapobiegać.”
Więcej o mnie ➡️ https://fizjomore.pl/o-nas/fizjoterapeuta-tomasz-moraczewski

━𝑴𝑮𝑹 𝑺𝑨𝑹𝑨 𝑴𝑶𝑹𝑨𝑪𝒁𝑬𝑾𝑺𝑲𝑨━
Fizjoterapeutka uroginekologiczna

„Moją misją jest zapewnienie zarówno Kobiecie jak i Mężczyźnie skutecznej terapii w zakresie fizjoterapii problemów ginekologicznych, urologicznych, proktologicznych i seksualnych. Pokazuje pacjentom, że można cieszyć się pełnią zdrowia intymnego. Zapraszam na fizjoterapię uroginekologiczną w Lublinie.
Więcej o mnie ➡️ https://fizjomore.pl/o-nas/fizjoterapeutka-uroginekologiczna-sara-pawluk

_________________________________

𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl

11/12/2022

━ 𝙂𝘼𝘽𝙄𝙉𝙀𝙏 𝙁𝙄𝙕𝙅𝙊𝙏𝙀𝙍𝘼𝙋𝙄𝙄 𝙁𝙄𝙕𝙅𝙊𝙈𝙊𝙍𝙀 ━

FizjoMore to miejsce stworzone w trosce o Twoje zdrowie.

Zajmujemy się:

🔶 𝙍𝙀𝙃𝘼𝘽𝙄𝙇𝙄𝙏𝘼𝘾𝙅𝘼

🔸 Rehabilitacją Dorosłych https://fizjomore.pl/rehabilitacja/doroslych
🔸 Rehabilitacją Ortopedyczną https://fizjomore.pl/rehabilitacja/ortopedyczna
🔸 Rehabilitacją Sportową https://fizjomore.pl/rehabilitacja/sportowa
🔸 Rehabilitacją Pooperacyjną https://fizjomore.pl/rehabilitacja/pooperacyjna
🔸 Rehabilitacją Wisceralną https://fizjomore.pl/rehabilitacja/terapia-wisceralna

🔶 𝙇𝙀𝘾𝙕𝙀𝙉𝙄𝙀𝙈 𝘽𝙊𝙇𝙐

🔸 Glowy i szyi https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/glowa
🔸 Kręgosłupa i pleców https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/kregoslup
🔸 Ramienia, barku i łokcia https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/ramiona
🔸 Ręki i nadgarstka https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/rak
🔸 Problemów trzewnych (brzucha) https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/brzucha
🔸 Biodra i uda https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/biodra
🔸 Kolana i podudzia https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/kolan
🔸 Stopy i stawu skokowego https://fizjomore.pl/leczenie-bolu/stopa

🔶𝙇𝙀𝘾𝙕𝙀𝙉𝙄𝙀𝙈 𝙋𝙍𝙊𝘽𝙇𝙀𝙈𝙊𝙒 𝙄𝙉𝙏𝙔𝙈𝙉𝙔𝘾𝙃 𝙆𝙊𝘽𝙄𝙀𝙏 𝙄 𝙈𝙀𝙕𝘾𝙕𝙔𝙕𝙉 🚻

🔸 Fizjoterapia uroginekologiczna Kobiet i Mężczyzn https://fizjomore.pl/rehabilitacja/fizjoterapia-uroginekologiczna
🔸 Fizjoterapia w ciąży https://fizjomore.pl/rehabilitacja/fizjoterapia-uroginekologiczna/w-ciazy
🔸 Fizjoterapia w Połogu https://fizjomore.pl/rehabilitacja/fizjoterapia-uroginekologiczna/w-pologu
🔸 Fizjoterapia po cesarskim cięciu https://fizjomore.pl/rehabilitacja/fizjoterapia-uroginekologiczna/po-cesarskim-cieciu
🔸 Trening mięśni dna miednicy Kegla https://fizjomore.pl/problemy-intymne/trening-miesni-kegla

🔶 𝙈𝘼𝙎𝘼𝙕𝙀𝙈
🔸 Masaż relaksacyjny https://fizjomore.pl/masaz/relaksacyjny

_________________________________

𝙢𝙜𝙧 𝙏𝙤𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙞
fizjoterapeuta

𝙢𝙜𝙧 𝙎𝙖𝙧𝙖 𝙈𝙤𝙧𝙖𝙘𝙯𝙚𝙬𝙨𝙠𝙖
fizjoterapeutka uroginekologiczna

📞690 403 304
🏥 ul. Kawaleryjska 10 Lublin
📧 info@fizjomore.pl
🌐 www.fizjomore.pl