Elementa Mundi

14/10/2025

Nawet niewielkie odwodnienie potrafi „zbić baterię” — krew staje się gęstsza, serce pracuje ciężej, do mózgu i mięśni dociera mniej tlenu, a spadek elektrolitów zaburza przewodnictwo nerwowe. Efekt? Senność, „mgła” poznawcza, bóle głowy, rozdrażnienie, skurcze, ciemniejszy kolor moczu.
Jak temu zaradzić (łagodnie i skutecznie):
• Zacznij dzień od szklanki wody z odrobiną soli i cytryny — uzupełnisz płyny i minerały po nocy.
• Pij regularnie małe porcje (np. co 60–90 min), a po kawie wypij dodatkową szklankę wody.
• Po treningu/saunie/podróży sięgnij po wodę z elektrolitami (sód, potas, magnez).
• Jedz „nawadniająco”: ogórek, arbuz, cytrusy, jagody, zupy i lekkie buliony.
• Ogranicz alkohol i nadmiar kofeiny — nasilają utratę wody.
• Dbaj o mikro-nawodnienie skóry i śluzówek: nawilżaj powietrze, pij ciepłe napary (np. mięta, hibiskus).

Jeśli od dłuższego czasu czujesz przewlekłe zmęczenie, zacznij od podstaw — wody i minerałów — i daj sobie kilka dni konsekwencji. Ciało często odpowiada zaskakująco szybko. 💧
Zapisz, gdy przyda Ci się przypominajka. A Ty — jaki masz rytuał nawodnienia?

11/10/2025

Poranne sobotnie rytuały - uważność, obecność i.. nawodnienie 💧

08/10/2025

Carefully measured. Beautifully felt.
Element Mundi tinctures are designed with clinical precision and made for the senses - clean formulas, gentle taste, steady results. Your 30 seconds of calm, bottled.

07/10/2025

07/10/2025

[ENG below]
🌞
Lato to stan umysłu. Już za chwilę zaprosimy Was do spiritual pop-up — miejsce, gdzie sztuka spotka się z celebracją życia, a medytacja z lekkim oddechem ziół i mocktaili. Spotkajmy się w przestrzeni, gdzie wszystko płynie 🌿


Summer is a state of mind.
Soon, we’ll invite you to our spiritual pop-up —
a space where art meets the celebration of life,
and meditation flows with the gentle breath of herbs and mocktails.
Let’s meet in a space where everything flows 🌿

06/10/2025

Discover balance in every drop ✨

According to the art of pharmacy — authentic formulas blending the synergy of herbs and sensory experiences. Created with passion, guided by tradition.

Feel the difference.

01/10/2025

🌍✨ Twoje ciało to w 70% woda. A ile procent wody ma Twój dzień? 💧

Prawda jest taka, że to, ile pijemy, wpływa na absolutnie wszystko – od jasności umysłu, przez poziom energii, aż po wygląd skóry. Hydratacja to nie tylko zdrowy nawyk – to mały akt troski o siebie, który możesz zamienić w codzienny rytuał.

Wyobraź sobie poranek, w którym zaczynasz dzień szklanką ciepłej wody zamiast scrolla. Albo po pracy – masz przy sobie własną butelkę, bo nie każda kawiarnia czy restauracja ma łatwy dostęp do czystej wody pitnej ( listę dostępnych punktów w Twoim mieście możesz znaleźć w aplikacji ).

Wyobraź sobie, że picie wody nie musi być nudnym obowiązkiem – może być przyjemnością, momentem spokoju i sposobem, by dbać o siebie niezależnie od okoliczności. 💦✨

Właśnie dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie kilka prostych i inspirujących pomysłów, jak wpleść więcej wody w swój dzień – tak, by dawała Ci radość i energię. 💦✨
👉 Masz swój mały trik na to, żeby pić więcej wody? Podziel się w komentarzu – może zainspirujesz innych!

17/09/2025

Water is the simplest lifehack for feeling good.
It brings lightness, energy, and helps you focus.

But who said a glass of water has to be boring? 🌿
Add a few drops of tincture, like Templum, and turn it into your own mini ritual break during the day. A moment just for you – breathe, sip, reset. ✨

Drink mindfully, celebrate small pauses, and notice how grateful your brain feels. 🧠💧

16/09/2025

✨ Knowledge over trend ✨

Herbal preparations are not just a social media buzzword – they can genuinely support your health.
But only if you choose them wisely.

What to look for? 👇
☑ Is the preparation standardized (e.g., 5% withanolides in ashwagandha)?
☑ Is its effect backed by scientific studies?
☑ Does the manufacturer disclose the origin of the raw material and extraction method?
☑ Does it have a clean formula – without unnecessary additives?
☑ Does it have positive opinions from pharmacists or phytotherapy experts?
☑ Is it suitable for your health condition and medications?

📌 Trends come and go, but solid knowledge and safety remain key.

A pharmacist sees preparations not through the lens of hype, but through the lens of science. 🔬

❤️ If you also choose knowledge over trends – leave a heart.

09/09/2025

ORAC – the secret of youth hidden in nature

Do You want to know what are the most fascinating facts about ORAC*?

• ✨Spices are the champions – cloves, cinnamon, and oregano outperform trendy acai berries.
• 💜 Color equals power – the more intense the shade of a fruit or vegetable, the higher its ORAC value (think aronia, beets, blackcurrants).
• 🇵🇱 Polish aronia is a global leader – it even surpasses exotic superfoods.
• 🤍 Everyday classics matter too – apples, walnuts, beans, and even potatoes have a surprisingly high antioxidant potential.
• 🌸 Beauty starts within – regularly choosing foods rich in ORAC supports radiant skin, energy, and vitality.

✨ A diet rich in high-ORAC foods is not only an investment in longevity – it also means faster recovery after workouts, stronger immunity, and a natural everyday glow. ✨

Have you tried aronia or blackcurrants yet? Let us know which Polish superfood is your favorite!”

* ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) is a scale that measures the strength of antioxidants – in other words, how effectively a product protects us from oxidative stress, aging, and loss of energy.