Projekt Zdrowie Lublin Czechów

16/10/2025

Ogromnie dziękuję za tak miłą opinię! 💚 To dla mnie ogromna motywacja – i wielkie brawa dla Ciebie za konsekwencję i świetne efekty!

14/10/2025

Kimchi to nie tylko smak, ale i zdrowie
👉 Dostarcza probiotyków, które wspierają mikrobiotę jelitową i odporność.
👉 Jest źródłem witaminy C, beta-karotenu i minerałów.
👉 Zawiera czosnek, imbir i chili – naturalne składniki o działaniu przeciwzapalnym.

Dodając kimchi do swojego posiłku, wzmacniasz organizm od środka 💪🌿
Spróbuj tego prostego przepisu i daj znać, jak Ci smakowało

09/10/2025

Bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa! 💚 Cieszę się, że jadłospisy i całe podejście tak dobrze się sprawdzają. To właśnie Wasze zaangażowanie i chęć wprowadzania zmian sprawiają, że efekty są tak piękne – ja tylko pomagam je poukładać. ✨ Trzymam kciuki za dalszą, zdrową drogę i kolejne sukcesy!

09/10/2025

Nie masz czasu na gotowanie? 🍂

Zobacz 3 proste obiady, które zrobisz bez pośpiechu i zjesz z przyjemnością. 💛

07/10/2025

Twoja odpornoś budujesz codziennie – na talerzu i w swoich nawykach.

👉 Witaminy i minerały (C, D, cynk, selen)
👉 Probiotyki i kiszonki
👉 Sen – minimum 7 h
👉 Regularna aktywność fizyczna
👉 Odpowiednie nawodnienie

To właśnie te elementy razem tworzą tarczę dla Twojego organizmu 🍂
Dbaj o nie na co dzień, a przeziębienia będą miały mniejsze szanse!

03/10/2025

Drodzy Pacjenci, mamy dla Was dobrą wiadomość! 🎉

Od października nasza dietetyk/psychodietetyk Wiktoria Szymańska jest dostępna w Gabinecie na ulicy Ametystowej 16 również w soboty w godzinach 8-18 🌿

To idealna opcja, jeśli w tygodniu brakuje Wam czasu na wizytę, a chcielibyście zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Teraz możecie wybrać termin, który najlepiej pasuje do Waszego planu dnia 💚

📅 Zapisz się już dziś i zarezerwuj swoją sobotę na krok w stronę zdrowia!
📞 512 575 156
👉 Formularz zgłoszeniowy: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

02/10/2025

Takie opinie motywują mnie każdego dnia, by wspierać kolejne osoby w drodze do zdrowych nawyków i lepszego samopoczucia.

Jeśli Ty też marzysz o zmianie stylu życia, ale nie wiesz od czego zacząć, napisz do mnie – pomogę Ci zrobić pierwszy krok, mały, ale ważny.

30/09/2025

Dziś w roli głównej: tuńczyk w sosie własnym, kolorowe papryki, oliwki, roszponka i dressing z oliwy, musztardy i cytryny. 🐟🌶️🥬

Dlaczego warto?

Tuńczyk – naturalne źródło jodu i selenu, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.

Kolorowe warzywa – witaminy i antyoksydanty, które chronią komórki i wspierają metabolizm.

Oliwa z oliwek – zdrowe tłuszcze wspomagające wchłanianie witamin.

Idealna na szybki lunch lub lekki obiad! 💚
Zdrowa, sycąca i przyjazna dla Twojej tarczycy.

30/09/2025

🎉 URODZINOWA EDYCJA – II MARATON AQUA FITNESS! 🎉

W październiku świętujemy 10. urodziny Aqua Lublin 🥳 i z tej okazji zapraszamy Was na wyjątkowy, urodzinowy Maraton Aqua Fitness!

🔥 Czekają na Was 3 godziny wodnej energii, ruchu i świetnej zabawy!

💪 W programie:
🌊 Intensywne zajęcia z instruktorkami AQUA DREAM Fitness Lublin
🎶 Muzyka i światła w rytmie DJ-a
🥗 Analiza składu ciała i konsultacje z dietetyczkami Projekt Zdrowie Lublin Czechów
🎁 KONKURS URODZINOWY z nagrodami

📅 Data: 17.10.2025 (piątek)
🕕 Godzina: 18:00–21:00
📍 Miejsce: Basen Olimpijski – Aqua Lublin
🎟️ Bilet: 49 zł

👉 𝗞𝘂𝗽 𝗯𝗶𝗹𝗲𝘁 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲: https://tiny.pl/9pt91
👉 Od 01.10.2025 dostępne także w kasie Aqua Lublin!

⚠️ WAŻNA INFORMACJA!
Maraton odbędzie się na płytkiej wodzie – 130 cm.
➡️ Nie musisz umieć pływać – wystarczy dobra energia i chęć do ruchu!

Nie przegap tej urodzinowej edycji specjalnej – razem świętujemy 10 lat Aqua Lublin! 🎂💦

25/09/2025

Minus 20 kg i… nowe spojrzenie na jedzenie!

Chciałabym podzielić się opinią, która szczególnie mnie wzruszyła.
Oto słowa jednej z moich podopiecznych:

25/09/2025

Cześć Kochani! ❤️
Będziemy dla Was dostępne 17/10/2025 w Aqua Lublin podczas II Maratonu Aqua Fitness 💦

Przyjdź i skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem oraz analizy składu ciała! 📈

II Maraton Aqua Fitness – poznaj swój organizm!

Tym razem zadbamy nie tylko o ruch w wodzie, ale też o… zdrowie od kuchni! 🙌
Podczas wydarzenia dołącza do nas Projekt Zdrowie Lublin Czechów. Dietetycy, którzy przygotowali dla Was mnóstwo wartościowych niespodzianek:

✅ Bezpłatna analiza składu ciała – sprawdzisz m.in. zawartość mięśni, tkanki tłuszczowej i swój wiek metaboliczny 🧬
✅ Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego – dowiesz się, jak dopasować dietę do siebie 🍏
✅ Indywidualne porady – eksperci odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania dotyczące zdrowego odżywiania 👩‍⚕️👨‍⚕️
✅ Fit-przepisy & plannery „21 dni dobrych nawyków” – praktyczne narzędzia, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe zmiany na co dzień 📝

To świetna okazja, aby połączyć ruch, wiedzę i motywację do zdrowego stylu życia! 🔥

📅 Kiedy? 17.10
📍 Gdzie? Basen olimpijski Aqua Lublin

24/09/2025

Za nami wyjątkowa akcja w Lublinie!

16 września w XTREME FITNESS Lublin mieliście okazję skorzystać z:
✅ analizy składu ciała
✅ indywidualnych konsultacji dietetycznych
✅ praktycznych wskazówek, jak zadbać o zdrowie i sylwetkę

Dziękujemy wszystkim, którzy wpadli i spędzili z nami ten dzień 🙌

Cieszymy się, że mogliśmy doradzić Wam, jak małe zmiany w diecie i stylu życia mogą przynieść wielkie efekty!

Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach 👋
____________________
Umów się na pierwszą bezpłatną konsultację dietetyczną!
👉 formularz zgłoszeniowy: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
📞 880 447 708
📩 lublin.czechow@projektzdrowie.info