Płodność i Monitory Cyklu

25/03/2024

[ZDROWIE OKOŁOPORODOWE]

Ogarnijmy temat krótkim nagraniem 🙂 W filmiku o ZDROWIU dowiedzieliśmy się, JAK🧐 ⁉️
➡️ definiujemy
- "ZDROWIE" (za WHO 1948 & 1984) ❤️
- czym są "CZYNNIKI ZDROWIA" (za Lalonde) 🧩
- i jak można REALNIE WPŁYWAĆ ⁉️ na zdrowie ✌️ pozytywnie ➕ podbijając czynniki (& tym samym negatywnie ➖ też 😱), poprzez
- działania PROMOCJI ZDROWIA & poprzez 5 STRATEGII 🆙

Celem poniższego zachęta na całościowe spojrzenie 👩‍❤️‍👨👶🤱 w kontekście
➡️ OK decyzji 😃 & PROGRAMOWANIA 📣 ZDROWIA (w tym Dziecka, Rodziny 👶) Czego zresztą życzę 🫶

---------------

- Położna🩺 (OK Zdrowie ) & Coach 🛣️ (life, welness, okoloporodowy, lacta)
- nauczyciel 🧑‍🏫 & badacz 🔬 (DrLacta 🤍) w temacie
➡️ "Czynniki wpływające na wybór & podtrzymanie laktacji u Kobiet karmiących naturalnie". Zapraszam 🤍 do udziału w badaniu📣: https://bit.ly/DrLacta 🔍



https://youtu.be/hfvdD_FJZBk?si=bg-GrVg2BzgOkukT

ZDROWIE OKOŁOPORODOWE??W pierwszym filmiku dowiedzieliśmy się, JAK🧐 ⁉️ w OK Zdrowie➡️ definiujemy - "ZDROWIE" ❤️- czym są "CZYNNIKI ZDROWIA" 🧩- i jak można...

23/03/2024

[OD POCZĄTKU]

Zacznijmy od początku 🙂
Na OK ZDROWIE 💌
OK ZDROWIE⁉️
Czyli dobre (🆗) zdrowie,
w tym - zdrowie okołoporodowe (skrót 🆗).

Niedawno świat obiegło, że znowu przeciętny mieszkaniec globu 🌍 żyje krócej✂️... Jesteśmy bombardowani🤯 informacjami, że np. rodzące się dzieci 👶 są coraz mniej zdrowe 🫤⤵️, a wydający je na świat rodzice👩‍❤️‍👨 - coraz bardziej schorowani 😳⁉️... I wkręcamy się🤥...

Zaraz, zaraz... Ale czy my już nie mamy wpływu na ZDROWIE 🤔❓ Cokolwiek się może wydawać, prawdą, że... ZDROWIE ‼️nadal jest w naszych rękach 🙂🤲 & możemy o nie (za)dbać💯 - na każdym z etapów biegu życia 🫀. W dodatku, przez dostępność do dobrych 🆗 (tak, trzeba wybrać te naj) informacji 📣 oraz różnych dóbr (tu też świadomość & mądrość dopomoże), możemy o nie zadbać 💌

Zacznijmy więc od początku....
Czym właściwie jest
➡️ ZDROWIE 💝❓

Do czego nam potrzebna
➡️ PROMOCJA ZDROWIA 🧑‍🏫🧑‍🎓❓
W jaki sposób można poprawiać 👀 zdrowie - czyli parę słów również o
➡️ CZYNNIKI ZDROWIA 🧩🧩🧩🧩.

Nagranie 🎬 wprowadza w tematykę zagadnień zdrowia odmienianego przez różne gramatyczne przypadki 😃 Równoważymy temat 🫶 - w kontekście odmienianej nie tylko przez gramatyczne przypadki choroby 😧

Bo o zdrowie MOŻNA
📣 dbać, i to nawet w prosty sposób. Można
📣 zapobiegać chorobie, jak też
📣 podbijać czynniki zdrowia na różnych etapach zarówno zdrowia & choroby 🫶

-------------------------

Filmik https://youtu.be/uDj-vKprjBI?si=gD7PFheynUTgHVQ3 ukazuje po krótce, co i jak. Żeby dbać, musimy najpierw wiedzieć - "jak ⁉️ to działa" 🙂🔄

Zapraszam do krótkiej refleksji ⏰& świadomych🔔 wyborów
Ciepło pozdrawiam 🤗
OK Położna, Lacta/Coach, Nauczyciel Praktykuje w OK Zdrowie Centrum

OK ZDROWIE Czyli dobre (🆗) zdrowie, w dodatku okołoporodowe (w skrócie 🆗). Niedawno świat obiegło, że znowu przeciętny mieszkaniec globu 🌍 żyje krócej✂️.....

20/08/2020

💗💗💗
O cudzie życia - profesor z Harvardu... :)

http://www.ted.com Image-maker Alexander Tsiaras shares a powerful medical visualization, showing human development from conception to birth and beyond. (Som...

15/08/2020

[MALUSZEK W DRODZE]
Kiedy Maluszek 👶 jest już szczęśliwie w drodze - warto przygotować się solidnie do następnych etapów, w tym
➡️ udanego rodzicielstwa.
Lecz żeby to było realne, potrzebujemy miękko wylądować w tę przygodę, przeżywając
➡️ zdrową ciążę
➡️ bezpieczny poród
➡️ zdrowy połóg...
Szukasz inspiracji JAK tego dokonać⁉️ Nic prostszego - kliknij, a tu https://bit.ly/2CuDAnQ a dalej droga Cię poprowadzi 🤗

24/07/2020

[CYKL OWULACYJNY]

Od czasu do czasu, warto przypomnieć podstawy. A że sezon w pełni - przypominamy, jak płodność, zwłaszcza kobieca działa :)

Jeśli nie jesteś w ciąży, miesięczne krwawienie będzie występować mniej więcej co 28 dni, a to prawie wszystko, co dotyczy cyklu miesiączkowego? No nie do końca. To może być podstawą cyklu miesiączkowego, ale tak naprawdę CYKL jest podzielony na cztery odrębne fazy.

Zrozumienie każdej fazy cyklu miesiączkowego oraz tego,
- co jest, a co
- nie jest normalne w każdej fazie, może być ważną częścią Twojego ZDROWIA PROKREACYJNEGO & OGÓLNEGO.

Niezależnie od tego, czy
- próbujesz zajść w ciążę,
- próbujesz uniknąć ciąży, czy po prostu
- nie czujesz się najlepiej, a może właśnie SUPER
zrozumienie swojego cyklu miesiączkowego może być kluczowe 💗

Im lepiej rozumiesz swój CYKL OWULACYJNY tym szybciej możesz zauważyć jakiekolwiek problemy ze zdrowiem prokreacyjnym. Będziesz także bardziej świadoma, kiedy zajdziesz w ciążę i będziesz mogła lepiej podjąć (wespół) decyzję dotyczącą dziedziny PŁODNOŚCI.

Jakie są fazy cyklu miesiączkowego?

Istnieją cztery różne fazy cyklu miesiączkowego:

1. Miesiączka
2. Faza pęcherzykowa
3. Jajeczkowanie
4. Faza lutealna

Ważne jest, aby zrozumieć każdą fazę - kiedy występuje, jak długo trwa i jakie objawy mogą uzasadniać ocenę medyczną. To wszystko jest częścią zrozumienia Twojego ZDROWIA PROKREACYJNEGO.

Ad 1) MIESIĄCZKA - co to jest i co jest normalne?
Miesiączka występuje wtedy, gdy aktywnie złuszcza się śluzówka macicy - powoduje to padek hormonu progesteronu. To wtedy pojawia się krwawienie z pochwy. Ta faza trwa zwykle 3-5 dni. Mniej niż 3 dni lub dłużej niż 5 dni może wskazywać na problem ze zdrowiem prokreacyjnym, który należy ocenić. To może być również Twój „normalny” cykl.

PIERWSZY DZIEŃ plamienia i krwawienia jest uważany za pierwszy dzień twojego cyklu.

Kiedy wypełniasz kwestionariusz medyczny lub omawiasz swój obecny stan zdrowia podczas wizyt, prawdopodobnie zostaniesz zapytany o datę ostatniej miesiączki (OM). To jest pierwszy dzień Twojej ostatniej miesiączki lub pierwszy dzień cyklu.

Podczas miesiączki twoje krwawienie i WYDZIELINA obejmują:
- Średnio 30-50 ml krwi
- Śluz szyjki macicy
- Komórki endometrium
- Wydzieliny z pochwy
Połączenie tych czynników może sprawiać wrażenie, jakbyś tracił dużą ilość krwi, ale rzadko tracisz więcej niż 60–80 ml (uważane za OBFITE krwawienie).

Musisz martwić się miesiączką tylko wtedy, gdy:
- Moczysz podpaski lub tampony szybciej niż jeden na godzinę przez ponad godzinę lub dwie.
- Skurcze przeszkadzają w pracy, chodzeniu do szkoły lub życiu towarzyskim
- Krwawienie miesiączkowe trwa dłużej niż tydzień
- Plamienie występuje dłużej niż 3 dni przed i / lub 3 dni po regularnej miesiączce

Każdy z tych objawów może wskazywać na problem ze zdrowiem prokreacyjnym, taki jak
- endometrioza,
- PCOS lub
- zaburzenia równowagi hormonalnej (w tym problemy z tarczycą).

Często słyszymy, że BÓL miesiączkowy jest normalny, ale tak naprawdę nie jest normalny. Powszechne tak, ale normalne, nie. Ważne jest również, aby wiedzieć, że znaczna część kobiet z endometriozą nie ma objawów - a ból może być oznaką.

Ad 2) Faza folikularna / PĘCHERZYKOWA - co się dzieje po menstruacji?

Po ustaniu miesiączki organizm zaczyna przygotowywać się do kolejnej potencjalnej ciąży.

Hormon luteinizujący (LH) jest uwalniany przez przysadkę mózgową, co powoduje rozwój kilku pęcherzyków (komórek zawierających niedojrzałe komórki j**owe) w jajnikach.

Rozwój PĘCHERZYKÓW wyzwala również uwalnianie hormonu estrogenu, który powoduje zagęszczenie wyściółki macicy w ramach przygotowań do ewentualnego zagnieżdżenia zapłodnionej komórki j**owej.

Zwykle tylko jedno j**o dojrzewa i przesuwa się w kierunku powierzchni jajnika, przygotowując się do owulacji.

Czasami uwalnia się więcej niż jedno j**o, co prowadzi do powstania bliźniaków, trojaczków itp. Jest to szczególnie częste, gdy stosuje się sztuczne zapłodnienie.

Reszta mieszków włosowych, które nie są w pełni dojrzałe, jest ponownie wchłaniana.

Faza pęcherzykowa może się znacznie różnić. Rozpoczyna się, gdy miesiączka zaczyna się i kończy, gdy pojawia się owulacja (to znaczy, że ten okres czasu jest różny).

Ad 3. OWULACJA - Twój okres płodny

Szczyt płodności osiągasz podczas owulacji.

Rosnący poziom estrogenu uwalniany podczas fazy folikularnej ostatecznie wyzwala uwalnianie
- hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH), który następnie wyzwala
- szczytowy wyrzut LH. Ten wzrost LH (tzw. peak) wyzwala
- uwolnienie dojrzałego jaja (lub jaj).

Wyrzut LH powoduje uwolnienie komórki j**owej z jajnika i rozpoczęcie jej podróży w dół j**owodu w kierunku macicy. J**o jest uwalniane około 12-36 godzin po wyrzutu LH.

Może temu towarzyszyć niewielkie odczucie bólu owulacyjnego.

Po wypuszczeniu jaja można je zapłodnić w ciągu 6-24 godzin. Jeśli nie zostanie zapłodnione w ciągu 24 godzin, j**o - będącą żywą komórką rozrodczą umiera.

Warto dodać, że w płodnym śluzie, plemniki mogą przetrwać nawet do 7 dni - oczekując na dojrzewającą komórkę j**ową.

Ad 4) FAZA LUTEALNA
Średnio Kobiety rozpoczynają okres 14 dni po owulacji - ta faza jest w miarę stała. Jednak 9 do 18 dni można przyjąć za zakres normy.

Jeśli zaczniesz okres po czasei krótszym niż 9 dni po owulacji, może to wskazywać na problemy ze zdrowiem prokreacyjnym.

„Dwutygodniowe oczekiwanie” to zwrot często używany na forach dla kobiet próbujących zajść w ciążę. Po owulacji wiele kobiet odlicza dwa tygodnie do spodziewanego okresu w nadziei, że się nie rozpocznie. Jednak może to być niedokładne. Dzieje się tak, ponieważ po owulacji formowanie się blastocysty zajmuje około pięciu dni, a następnie dwa kolejne dni w przypadku implantacji.

Tylko wtedy możesz otrzymać pozytywny wynik testu ciążowego.

Więc tak naprawdę może to trwać więcje niż trzy tygodnie oczekiwania dla kobiet, które nie stosują medycyny wspomaganego rozrodu.

Podczas fazy lutealnej uwolnione j**o jest znane jako CIAŁKO ŻÓŁTE. Ciałko żółte zapewnia ciągły WZROST
- estrogenu, a także
- progesteronu,
aby pomóc zagęścić wyściółkę macicy w przygotowaniu do implantacji, czyli ZAGNIEŻDŻENIA DZIECKA w początkowej fazie życia od poczęcia. Wskazuje to na rozwijającą się tzw. ciążę.

Jeśli zaś poczęcie NIE nastąpi, w końcu ciałko żółte rozpada się, a poziom
- estrogenu i
- progesteronu spada. Spadek progesteronu wyzwala początek miesiączki.

Warto pamiętać, zwłaszcza przy niepowodzeniach prokreacyjnych, że nie każde zbliżenie w fazie płodnej może zaowocować poczęciem (np. z powodu pustego cyklu), podobnie z implantacją zarodka w ścianę macicy, stąd mówi się niekiedy, że na zajście w ciąże potrzeba poprzedzających zbliżeń w fazie płodnej - niemniej trzeba być ostrożnym (może się udać za pierwszym razem). I dla określenia płodności warto zastosować, np. dobry MONITOREK CYKLU.

Jak długo trwa cały CYKL OWULACYJNY?
Średni cykl trwa około 28 dni. Jednak w zakresie 21-35 dni cykl jest nadal zdrowy.

Długość fazy
- folikularnej może się znacznie różnić i nadal być normalna. Faza
- lutealna jest jednak fazą, w której długość może wskazywać na istniejące problemy.

MONITOROWANIE cyklu miesiączkowego jest ogromną pomocą - pomaga zauważyć wszelkie zmiany w Twoim cyklu i złapać krótką fazę lutealną, która może być problematyczna, jeśli aktywnie próbujesz zajść w ciążę.

Jeśli występują
- obfite krwawienia,
- bolesne skurcze lub
- bolesna owulacja,
warto zasięgnąć konsulatacji, następnie skierować się do specjalisty ds. Zdrowia kobiet (polecamy NAPROTECHNOLOGIĘ), by zdiagnozować lub wykluczyć wszelkie problemy ze ZDROWIEM PROKREACYJNYM.

[AD]

24/11/2019

[MONITOROWANIE]

Od jak dawna monitorujesz swój cykl owulacyjny⁉️
Czy masz pewność, że jest prawidłowy⁉️

Czasami nasz cykl odbiega od normy... Zastanawiamy się 🙆‍♀️ co może na to wpływać?? Szukamy odpowiedzi, przyjmujemy dodatkowe substancje... Tymczasem...

A czy wiesz, że np. KOSMETYKI i zawarte w nich składniki mogą zaburzać Twój cykl i jego monitorowanie❓

25/05/2019

[POCZĘCIE]

Płodność & poczęcie Dziecka & Jego rozwój w zaciszu łona Mamy 💗 / Life Before Birth, In the Womb... 💗https://www.youtube.com/watch?v=0gAsdEUNUJY

05/03/2019

[DWIE]

Zaledwie od dwóch komórek - do w pełni kompletnej i niepowtarzalnej Osoby ❣️

Rozwój Maluszka pod serduchem Mamy... 💞

24/02/2019

[PO PORODZIE]

Po porodzie staramy się uchwycić moment powrotu płodności... i ocena owego powrotu nierzadko stanowi wyzwanie. Na ogół ważnym wskaźnikiem jest tzw. .

I tu dość często pojawia się pytanie: jak ją badać oraz oceniać?

W załączeniu podpowiedź :)

18/12/2018

[OWULACJA]

Co około 28 dni Twoje ciało z jajnika uwalnia ja****ko. Ta doskonała komórka trafia do j**owodu, gdzie cierpliwie czeka około doby, na spotkanie plemnika i zapłodnienie (które odbywa się w bańce j**owodu).

Jeśli nie planujecie poczęcia (i w drogach rodnych w czasie płodnym nie ma plemników - przez co do zapłodnienia, a tym samym poczęcia nie doszło), ja****ko obumiera.

Następnie dwa tygodnie później pojawia się krwawienie miesięczne i cierpliwy organizm dojrzewa do kolejnej owulacji (uwolnienia jajeczka).

Na zdjęciu, w powiększeniu - pęcherzyk uwalniający ja****ko...

About every 28 days your body can release an egg. That perfect egg makes its way to the Fallopian tube where it patiently waits for about a day to be fertilized. If it’s not a baby making month for you, the egg breaks down. Then two weeks later you are the lucky winner of a bouncing menstruation cycle.
Image shows a follicle releasing an egg

30/11/2018

[NOWOCZESNA]

Nowoczesna Kobieta... 👛 i Jej wybory...👒? W studiu "Dzień Dobry TVN" o tym, dlaczego po latach stosowania antykoncepcji hormonalnej, zdecydowała się na naturalną i b. nowoczesną oraz wygodną metodę kontrolowania płodności, a właściwie to zarządzania bliskością - opowiada Zofia Zborowska ❣️👇

Tutaj: http://www.plotek.pl/plotek/10,82573,19681956,zofia-zborowska-o-antykoncepcji-kobieta-nowoczesna-bierze.html>

Ps. Monitorów cyklu jest wiele - i opierają się na różnych pomiarach. I o tym możecie właśnie poczytać w naszych postach. Serdecznie zapraszamy :)