AXiS zdrowy kręgosłup

07/12/2025

🟢MATEUSZ PANIAK🟢

Ukończyłem Medyczne Studium Zawodowe z tytułem Technik Masażysta 💆

Od ponad 12 lat prowadzę swój własny gabinet masażu AXiS zdrowy kręgosłup 🏢🚪💆

Jestem pasjonatem sportu i zdrowego stylu życia 💪
Specjalizuje się w masażach leczniczych oraz sportowych 🙌

Chciałbym by masaż był postrzegany i doceniany jako forma leczenia, profilaktyki, relaksu i pozbycia się napięcia 👐

Do zobaczenia w gabinecie 😇

25/11/2025

Cieszę się, że kolejny raz mogę pomóc 🤝

Siemka.
Moja zbiórka nie mogłaby się odbyć bez wsparcia osób i firm, które od lat towarzyszą mi w działaniach charytatywnych.

Dziś z ogromną przyjemnością przedstawiam Państwu osobę o wyjątkowej empatii i niezawodnym zaangażowaniu. Mateusz, właściciel „ AXiS zdrowy kręgosłup ”, to człowiek, który towarzyszy mi od początku wszystkich inicjatyw charytatywnych i na którego pomoc zawsze mogę liczyć. Jego wsparcie stanowi niezwykle ważny fundament naszych wspólnych działań.

Axis zdrowy kręgosłup - Specjalizuje się w masażach leczniczych oraz sportowych. proponuje szereg usług, które wpłynął na ogólną poprawę zdrowia, samopoczucia oraz utrzymania ciała w doskonałej formie. Masaże kierujemy również do osób, które chcą działać profilaktycznie w celu zachowania dobrego stanu zdrowia jak najdłużej.
www.axis.lublin.pl
➡️ https://www.facebook.com/axis.lublin/

I Wy też możecie wspierać mnie i Fundacja Na Ratunek Dzieciom z Chorobą Nowotworową

https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/fundraising/66cbda51-dd1e-4aa6-9d43-aa79a80019bd

́łpraca

08/11/2025

🩵 Gabinet będzie nieczynny w dniach 10–11 listopada.
Do zobaczenia w środę, 12 listopada! 😊

07/10/2025

Dlaczego sam masaż nie przyniesie efektu?

Bo masaż to nie magia.
To tylko chwilowe rozluźnienie. 💆‍♂️

Ale jeśli dalej siedzisz źle,
śpisz źle,
nie ruszasz się…
To napięcia wrócą. I to szybciej, niż myślisz. 😬

Wielu pacjentów mówi:
„Ja nie chcę ćwiczyć, ja chcę tylko masaż.” 😅
Ale tak to nie działa.

Masaż pomoże, ale na chwilę.
Bo bez ruchu nie ma trwałej zmiany. 💪

Prawdziwy efekt przychodzi wtedy,
gdy łączysz masaż z ruchem,
regeneracją
i świadomością ciała. 🧘‍♂️

Nie szukaj szybkich rozwiązań.
Zacznij dbać o siebie na co dzień. 🔥

10/09/2025

👉 Jak wygląda u Was regeneracja? 😴🛀🧖‍♂️
Sauna ♨️, rolowanie 🌀, masaż 💆‍♂️, a może po prostu solidny sen 😴?

21/08/2025

🧘‍♂️ Rozciąganie kręgosłupa na drążku – prosty sposób na zdrowe plecy! 🧘‍♀️

👉 Dlaczego warto?
✨ Ulga w plecach – odciążasz kręgi i dyski 💆‍♂️
✨ Poprawa postawy – prosta sylwetka to zdrowa sylwetka 📏
✨ Elastyczność – wzmacniasz plecy, ramiona i brzuch 💪
✨ Relaks – uwalniasz napięcie i stres 🌈

🔹 Jak to zrobić?
1️⃣ Złap drążek na szerokość barków ✋
2️⃣ Wisić swobodnie, rozluźnij mięśnie 🪂
3️⃣ Oddychaj głęboko i spokojnie 🌬️
4️⃣ Czas: 20–30 sekund, powtarzaj kilka razy ⏱️

⚠️ Pamiętaj!
➡️ Jeśli czujesz ból – przerwij ćwiczenie ❌
➡️ Przy problemach ze stawami lub kręgosłupem – skonsultuj się z masażystą /fizjoterapeutą 🩺

🌟 Regularne rozciąganie na drążku to: mniej bólu, lepsza postawa i więcej energii na co dzień! 🔥💪

04/08/2025

Głowa lżejsza, bo zostawiłem problemy na dole ⛰️🏔️

22/07/2025

💡 Wiedziałeś, że regeneracja = 🔑 do lepszych efektów?

🧠💪 To równie ważna część jak sam trening!

💤 Odpoczynek:
✔️ dodaje energii
✔️ zmniejsza ryzyko kontuzji
✔️ wspiera Twój progres

💆‍♂️💆‍♀️ Sprawdź, jak mogę Ci w tym pomóc!
📲 Umów się na wybrany masaż przez .app z kodem A14458

🎯 Bądź gotowy na kolejny trening!
💻 https://app.gymsy.pl/invites/?code=A14458
📍

📲 Zapisz się przez aplikację i odbierz swój ręcznik gratis! 🧴🧼🧖‍♂️

25/05/2025

🔥 Trenujesz? To zadbaj też o regenerację!

Masaż sportowy to nie luksus – to część treningu.
✅ Przyspiesza regenerację
✅ Zmniejsza ryzyko kontuzji
✅ Poprawia wydolność i zakres ruchu

Niezależnie, czy biegasz, ćwiczysz na siłowni czy grasz w drużynie – Twoje mięśnie potrzebują
wsparcia.

📍 Cube Squash & Fitness - Czechów
📞 693-452-200

Umów się na masaż sportowy – Twoje ciało Ci podziękuje.

08/05/2025

Dlaczego warto ćwiczyć?

Ruch to jeden z filarów zdrowia fizycznego i psychicznego, oto najważniejsze powody 🧠🏋

🟢Dla zdrowia ciała
•Wzmacnia mięśnie i kości – zapobiega osteoporozie i sarkopenii(utrata masy mięśniowej oraz siły)
•Poprawia krążenie i serce – zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.
•Reguluje poziom cukru i cholesterolu – pomaga w zapobieganiu cukrzycy typu 2.
•Wspiera układ odpornościowy.

🟢Dla kręgosłupa i stawów
•Zwiększa ruchomość, poprawia postawę, zmniejsza bóle pleców.
•Zapobiega zesztywnieniu i poprawia elastyczność ciała.

🟢Dla psychiki
•Zmniejsza stres, lęk i objawy depresji.
•Poprawia nastrój dzięki wydzielaniu endorfin.
•Wzmacnia poczucie własnej wartości i motywację.

🟢Dla lepszego snu i energii
•Regularne ćwiczenia pomagają szybciej zasypiać i spać głębiej.
•Zwiększają ogólną wydolność i poziom energii w ciągu dnia.

🟢Dla długowieczności
•Osoby aktywne żyją zwykle dłużej i cieszą się lepszą jakością życia.

Nie trzeba od razu biegać maratonów — już 30 minut umiarkowanego ruchu dziennie (np. spacer, rower, joga) robi ogromną różnicę + masaż 😏🤞

❤️

23/04/2025

Czy siedzący tryb życia prowadzi do bólu?

🔴Dyski odżywiają się podczas ruchu, a ich długotrwały i jednostajny nacisk powoduje ich zwyrodnienie.

🔴Może to prowadzić do ich rozpłaszczenia czyli wypukliny lub ich przerwania i wytworzenia się groźnej przepukliny kręgosłupa.

🔴Długie siedzenie może prowadzić do powstania przykurczów w stawach biodrowych i kolanowych.

🔴Powoduje to zwiększoną lordozę czyli wygięcie do przodu kręgosłupa lędźwiowego podczas stania i chodzenia.

🔴Taka sytuacja zwiększa nacisk na stawy międzywyrostkowe, które mogą zacząć boleć.

🔴Siedzący tryb życia często wiąże się z otyłością!
A każdy zbędny kilogram to dodatkowe obciążenie dla kręgosłupa!