Psychosystem

16/04/2026

Tak, nie wszystkie pary przychodzą na terapię z tym samym celem. Często jedna osoba chce ratować związek, a druga myśli o rozstaniu. Ta myśl o rozstaniu nie zawsze oznacza też realną decyzję o zakończeniu relacji.
Są jednak sytuacje, w których jedna osoba wewnętrznie już się wycofała - a wspólna terapia staje się raczej formą domknięcia niż próbą zmiany.
Udostępniamy⤵️

Bardzo często partnerzy zgłaszają się na terapię z innymi oczekiwaniami co do przyszłości pary, tzn. jedna osoba chce ratować związek, a druga wolałaby się rozstać. Czasem jest to wypowiadane wprost, a czasem bezpośrednio. Jednak dzięki znajomości potężnej siły systemu projekcyjnego wiemy, że niepewność i ambiwalencja może pochodzić od obojga partnerów, jednak na nieświadomym poziomie została rozdzielona między nich tak, że jeden wyraża potrzeby rozstania, a drugi pragnienie bycia razem.
Musimy również wziąć pod uwagę, że chęć rozstania się i zakończenia relacji może być w rzeczywistości nieświadomym wyrazem potrzeby większej przestrzeni psychicznej w obrębie relacji. Niemniej istnieje w takich przypadkach niebezpieczeństwo, że jeden z partnerów w psychicznym sensie właściwie odszedł już z relacji i przyprowadził drugiego tylko po to, aby pozostawić go w dobrych rękach terapeuty.

Mary Morgan, Stan umysłu pary. Psychoanalityczna terapia par

Obraz: Grant Woodstock, American Gothic, Art Institute of Chicago, 1930

15/04/2026

✅Z przyjemnością przekazujemy informację, że w skład Zarządu Lubelskiego Oddziału Terenowego PTP wchodzą nasi psychologowie: Irena Franaszek Agnieszka Jędruszewska i Kamil Jelinek💙❕
Gratulacje 😘

Drodzy ! Koleżanki i Koledzy,
Z radością przedstawiamy Zarząd Lubelskiego Oddziału Terenowego PTP!

Podczas Walnego Zebrania sprawozdawczo-wyborczego w dniu 20.12.2025 r. został wybrany nowy skład Zarządu Lubelskiego Oddziału PTP. Pierwsze posiedzenie nowego Zarządu odbyło się 12.01.2026 r.

Z radością przedstawiamy osoby, które, działają na rzecz Lubelskiego Oddziału:

Przewodnicząca OT Lublin
Katarzyna Markiewicz

Wiceprzewodniczące:
Irena Franaszek,
Magdalena Frankowicz

Skarbnik
Adam Kolibski

Sekretarz
Kamil Jelinek

Wydarzenia naukowe
Małgorzata Kuśpit

Facebook
Agnieszka Jędruszewska

Członek Zarządu
Małgorzata Stryczewska-Jaguś

🔎 Komisja Rewizyjna
Ewa Gruszecka
Zbigniew Zatoński
Mariola Żuk

Zebrania Zarządu będą odbywać się raz w miesiącu.
Serdecznie zapraszamy do udziału w naszych otwartych zebraniach, webinarach i wykładach – o wszystkich wydarzeniach będziemy Państwa na bieżąco informować.
Zachęcamy do aktywnego angażowania się w działalność naszego Oddziału!

Tworzymy przestrzeń dla wiedzy, rozmowy i współpracy.
Jeśli czują Państwo, że to także Państwa miejsce — będzie nam po drodze.

14/04/2026

⏩️Warsztaty ustawień systemowych 23-24 maja w Lublinie.
⏩️Ustawienia Systemowe to przestrzeń, w której można zobaczyć więcej niż tylko własną historię. To praca z relacjami, schematami i tym, co często działa w tle - niewidoczne, a jednak wpływające na codzienne decyzje i emocje.
⏩️To czas zatrzymania, zrozumienia i uporządkowania tego, co wymaga uwagi.
⏩️Jeśli czujesz, że pewne sytuacje w Twoim życiu powtarzają się lub trudno je wyjaśnić – te warsztaty mogą być pierwszym krokiem do zmiany.
⏩️Warsztaty odbędą się 23-24 maja, w godz. 9:00- 19:00, w Psychosystem,ul. Godebskiego 9 w Lublinie.
⏩️Prowadzi psycholog, psychoterapeuta PTP Irena Franaszek.
⏩️Kontakt bezpośredni: 600 818 921, sekretariat: 789 366 244

13/04/2026

🛑Najbardziej ignorowany objaw zmęczenia? Nie to, że nie masz siły. Tylko to, że nic już nie daje Ci przyjemności.

🧩Wiele osób funkcjonuje dalej - pracuje, działa, ogarnia codzienność.
A jednocześnie:
- praca przestaje cieszyć
- odpoczynek nie daje ulgi
- weekend nic nie zmienia
🚨I wtedy pojawia się myśl: „coś jest ze mną nie tak”.
Nie. To nie brak motywacji. To przeciążenie.
Jeśli odpoczynek traktujesz jak nagrodę za wykonane zadania, bardzo łatwo wpaść w schemat, w którym nie ma na niego realnie miejsca. I wtedy dzieje się coś charakterystycznego:
przestajesz czuć przyjemność – w czymkolwiek.

👉 To moment, którego nie warto ignorować, bo odpoczynek nie jest nagrodą, lecz jest warunkiem równowagi. ⚠️
Powrót do niej nie polega na „ogarnięciu się”, tylko na zrozumieniu, co doprowadziło do przeciążenia i jak inaczej zacząć traktować własne potrzeby.
📍Kontakt do naszych psychoterapeutów:
Adres: Cypriana Godebskiego 9, 20-045 Lublin
Telefon: 789 366 244

Więcej na naszym blogu: https://psychosystem.pl/blog/

________________________________________

07/04/2026

To jedno z najbardziej mylących doświadczeń: wszystko działa, a Ty czujesz niepokój. Ten moment, w którym na poziomie codzienności wszystko wydaje się funkcjonować poprawnie.
Praca jest, relacje trwają, dzień zaplanowany. A mimo to pojawia się napięcie, którego trudno się pozbyć, oraz zmęczenie, które nie znika nawet wtedy, gdy teoretycznie jest czas na odpoczynek.

To doświadczenie często budzi niepokój i pytanie o to, czy coś jest nie tak. W rzeczywistości takie napięcie bardzo często jest sygnałem przeciążenia układu nerwowego, który przez dłuższy czas funkcjonował w trybie mobilizacji.
Może to być efekt nagromadzonych, drobnych stresów, utrwalonych wzorców reagowania albo emocji, które nie zostały w pełni przeżyte i zrozumiane.

Jeśli czujesz, że trudno Ci się rozluźnić i naprawdę odpocząć, warto przyjrzeć się temu głębiej i potraktować to jako ważną informację o sobie, a nie coś, co należy ignorować.

W Psychosystem wsparcia w takich sytuacjach udziela psycholog i psychoterapeuta Agnieszka Jędruszewska. Pomaga osobom zmagającym się z chronicznym napięciem, stresem i trudnościami w relacjach, oferując bezpieczną przestrzeń do pracy nad emocjami i odzyskania równowagi.

👉 Przeczytaj artykuł na naszym blogu: https://psychosystem.pl/ciagle-napiecie-mimo-spokojnego-zycia-co-naprawde-stoi-za-twoim-niepokojem/

04/04/2026

Spokojnych Świąt Wielkanocnych 🌿
Niech ten czas przyniesie wytchnienie, poczucie bezpieczeństwa i wewnętrzną równowagę.
Niech będzie przestrzenią na bliskość - ze sobą i z innymi.

Zespół Psychosystem 💚

28/03/2026

➡️Często okazuje się, że decyzje, które podejmujemy, wcale nie są nasze. Zawód, partner, styl życia, nawet nasze codzienne wybory -wszystko może być efektem oczekiwań rodziców, presji społecznej lub historii, która zaczęła się dawno temu.
Niektórzy buntują się wobec rodziny, myśląc, że wreszcie są wolni, a w rzeczywistości wciąż żyją pod wpływem czyjejś narracji. Dopiero gdy zaczynamy pytać siebie: „Czy to jest naprawdę moje?” - możemy zacząć odzyskiwać swoje życie.

Jedną z form budowania zrozumienia wpływu systemu rodzinnego na decyzje i życie dorosłych są warsztaty wg. B. Hellingera „Korzenie” prowadzone regularnie przez Irena Franaszek - psycholog, certyfikowaną terapętę PTP.

Tel. bezpośredni: 600 818 921 (godz. 8:00–9:00 oraz 14:00–15:00)
lub do sekretariatu Psychosystem: 789 366 244 (pn–pt, godz. 9:00–18:00)

Przeczytaj więcej w nowym artykule na stronie Psychosystem i sprawdź, jak odzyskać kontrolę nad własnymi wyborami ➡️www.psychosystem.pl

21/03/2026

To, czego nie zobaczono w dzieciństwie, wraca w dorosłym życiu. O tym, jak powstaje nasze poczucie „ja”. O roli matki, relacjach i o tym, dlaczego potrzebujemy być "widzialni".
Poczucie „ja jestem” zaczyna się wtedy, gdy ktoś reaguje na nas emocjonalnie. Kiedy jesteśmy mali, robi to najczęściej matka. Później w życiu często próbujemy wrócić do tych miejsc, w których są nasze emocjonalne korzenie.
Czasem dopiero jako dorośli zaczynamy rozumieć, skąd biorą się nasze reakcje, napięcia w relacjach czy poczucie, że czegoś w nas nie widać.
O tym właśnie jest nowy artykuł na stronie Psychosystem. A także o pracy z historią rodziny podczas warsztatów „Korzenie” - ustawienia systemowe met. Hellingera, prowadzonych przez doświadczoną psycholog, certyfikowaną psychoterapeutę PTP - Irenę Franaszek.
Ustawienia systemowe metodą Hellingera - warsztaty / Lublin

Link do artykułu 👇
https://psychosystem.pl/aktualnosci-psychoterapia/

19/03/2026

Znasz to - „jeszcze tylko szybki scroll…” i nagle mija pół godziny, godzina, dwie... ?
Wiele osób to zna, choć rzadko o tym mówimy. Telefon przestaje być tylko rozrywką i zaczyna regulować napięcie, stres albo samotność.
Najczęstsze sygnały, które widzimy u osób zgłaszających się po wsparcie:
• coraz trudniej odłożyć telefon
• zmęczenie i rozproszenie
• sięganie po telefon w momentach napięcia lub nudy
• w relacjach zaczyna pojawiać się dystans
To nie jest kwestia „słabej woli”.
Za tym stoją konkretne mechanizmy psychologiczne.
W artykule https://psychosystem.pl/aktualnosci-psychoterapia/ wyjaśniamy:
- jak rozpoznać początek uzależnienia od internetu
- dlaczego tak trudno przestać scrollować
- co naprawdę pomaga odzyskać równowagę.
___________________________________________________________

W Psychosystem osoby zmagające się z uzależnieniami behawioralnymi i trudnościami w kontroli czasu online mogą skorzystać ze wsparcia Anny Izdebskiej - psycholog i trenerki umiejętności społecznych. Prowadzi treningi umiejętności społecznych i grupy wsparcia, pomagając uczestnikom lepiej rozumieć swoje zachowania, odzyskać równowagę i budować zdrowe relacje z otoczeniem..
/ ul. Godebskiego 9 / tel. 789 366 244

15/03/2026

„Dlaczego znowu kłócimy się o to samo?” Znasz ten moment, w którym rozmowa nagle zmierza w dobrze znanym kierunku➡️emocje rosną, pojawiają się podobne argumenty, powracają te same pretensje, a poczucie niezrozumienia narasta?

Takie powtarzające się konflikty rzadko są efektem tylko bieżącej sytuacji. Bardzo często uruchamiają się w nich wzorce, których nauczyliśmy się dużo wcześniej - w rodzinie, w której dorastaliśmy.
To tam obserwowaliśmy, jak mówi się o emocjach, jak reaguje się na napięcie i jak rozwiązuje się konflikty. Z tych doświadczeń powstają schematy relacyjne, które w dorosłym życiu mogą działać automatycznie, nawet wtedy, gdy świadomie chcemy funkcjonować inaczej.
Dlatego w psychoterapii ważne jest nie tylko rozwiązywanie bieżących problemów, ale także zrozumienie powtarzających się mechanizmów w relacjach, ich korzeni. Dopiero wtedy możliwe staje się stopniowe wprowadzanie realnej zmiany w sposobie komunikowania się z bliskimi.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, dlaczego w relacjach powtarzają się te same konflikty i jak można pracować nad zmianą tych wzorców, przeczytaj cały artykuł na naszej stronie: https://psychosystem.pl/aktualnosci-psychoterapia/

W Psychosystem w Lublinie psychoterapię rodzinną oraz warsztaty ustawień systemowych met. Hellingera prowadzi Irena Franaszek - , PTP.

, ul. Godebskiego 9, , telefon: 789 366 244
Irena Franaszek

09/03/2026

Wstyd nie krzyczy.
On tylko cicho podpowiada: „nie jesteś wystarczająca”.

To emocja, która miała chronić przed odrzuceniem.
Ale gdy zaczyna dotyczyć nie zachowania, lecz tożsamości - potrafi podważyć poczucie własnej wartości.

Jak odróżnić zdrowy wstyd od tego, który odbiera prawo do bycia sobą?

Na stronie Psychosystem publikujemy nowy artykuł o wstydzie, traumie relacyjnej i pracy terapeutycznej z tą emocją.

🔗 https://psychosystem.pl/wstyd-emocja-ktora-obniza-poczucie-wlasnej-wartosci/
Przeczytaj i sprawdź, czy to echo cudzych oczekiwań, czy prawda o Tobie.