Lubelskie Centrum Psychoterapii

29/12/2025

Unikanie trudnych uczuć bywa sposobem radzenia sobie. Chroni na chwilę, ale nie rozwiązuje tego, co domaga się przeżycia.

Odsuwanie się od kontaktu z trudnymi uczuciami nie prowadzi do ich wygaszenia. Przeciwnie - emocje te pozostają „zawieszone” i mogą ujawniać się w sposób niekontrolowany, często w momentach zwiększonego obciążenia psychicznego, w relacjach z innymi lub poprzez nasilenie objawów. Wówczas ich oddziaływanie bywa bardziej dezorganizujące niż wtedy, gdy mogłyby zostać rozpoznane i nazwane.

Psychoterapia psychodynamiczna stwarza warunki do stopniowego uświadamiania, przeżywania i symbolicznego wyrażania emocji takich jak smutek, żal, złość czy lęk. Proces ten sprzyja ich integracji i przetworzeniu, co prowadzi do realnego zmniejszenia napięcia wewnętrznego oraz pojawienia się poczucia ulgi.

22/12/2025

19/12/2025

Nasze emocje, poczucie bezpieczeństwa i obraz siebie rodzą się w kontakcie z drugim człowiekiem.
To, co było obecne lub czego zabrakło, zostaje zapisane głęboko, często poza świadomością.
W dorosłym życiu wracamy do tych pierwszych doświadczeń w relacjach z innymi.
Psychoterapia staje się przestrzenią, w której te wczesne wzorce mogą zostać rozpoznane.
A relacja terapeutyczna miejscem, gdzie możliwe jest nowe doświadczenie bycia z kimś.

15/12/2025

Oferujemy profesjonalne wsparcie psychologiczne i trening mentalny dla uczniów oraz młodych sportowców. Pomagamy radzić sobie z emocjami i presją oraz budować odporność psychiczną w bezpiecznej atmosferze.
Zapraszamy do kontaktu https://centrum-psychoterapeutyczne.pl/karolina1/

12/12/2025

W relacjach spotykają się nasze świadome i nieświadome potrzeby, lęki oraz pragnienia.
To dlatego drugi człowiek może nas głęboko zranić, ale też głęboko wesprzeć.
W podejściu psychodynamicznym uzdrawianie zaczyna się tam, gdzie pojawia się prawdziwy kontakt.
Gdy ktoś widzi nasze emocje, których my sami często jeszcze nie rozumiemy.
Terapeutyczna relacja staje się wtedy bezpiecznym miejscem na odkrywanie tego, co ukryte.
Zmiana pojawia się powoli, poprzez doświadczenie bycia przyjętym.

05/12/2025

Jedyną stałą rzeczą w życiu jest nieustanna zmiana.
Najpotężniejszym silnikiem tej zmiany są właśnie relacje. Za każdym razem, gdy wchodzimy w kontakt z drugim człowiekiem, uruchamia się kaskada reakcji, po której nikt nie wychodzi taki sam.

Czasem zmiana jest ledwo zauważalna. Czasem odwraca całe nasze życie. Zawsze jednak jest nieunikniona.

03/12/2025

3 grudnia – Międzynarodowy Dzień Osób z Niepełnosprawnością

Dzisiejszy dzień skłania nas do refleksji nad tym, jak różnorodne doświadczenia, także te związane z niepełnosprawnością, wpływają na nasze emocje, poczucie tożsamości i relacje z innymi.

Niepełnosprawność to nie tylko diagnoza – to doświadczenie, które głęboko dotyka naszej tożsamości, poczucia własnej wartości i relacji z innymi.

W podejściu psychodynamicznym wierzymy, że wiele trudności, których doświadczamy dzisiaj, może mieć swoje korzenie w tym, jak kiedyś zostaliśmy przyjęci, zrozumiani i „zobaczeni” przez ważnych dla nas ludzi. Niepełnosprawność często aktywuje stare, czasem nieświadome schematy: „Czy jestem wystarczająco dobry?”, „Czy mogę być kochany taki, jaki jestem?”. Praca psychoterapeutyczna daje bezpieczne miejsce, by odpowiedzieć na te pytania z czułością i odwagą, aby lepiej zrozumieć i zaakceptować swoją historię.

Z okazji dzisiejszego dnia przypominamy:

•⁠ ⁠o znaczeniu równych szans,

•⁠ ⁠o potrzebie usuwania barier – zarówno architektonicznych, jak i społecznych,

•⁠ ⁠o wartości empatii, uważności i zrozumienia.

Jesteś ważny/a. Jesteś wystarczający/a. Twoja historia zasługuje na to, by została usłyszana.

28/11/2025

"Powtarzające się w literaturze popularnej wątki uczą nas, że romans ma swoje etapy: od początkowego zauroczenia z towarzyszącymi mu stanami zachwytu i idealizacji do pierwszych spotkań i pierwszych pocałunków; od radości znalezienia odwzajemnionej miłości do fuzji i „fazy miesiąca miodowego”. Wówczas „nieuchronnie” pojawia się rozczarowanie; przechodzimy od namiętności do obojętności i nudy, o ile nie wręcz do pogardy i nienawiści. I jeśli wytrwamy, zgodnie z tym, co nam mówiono, osiągniemy głębszą formę miłości opartą na aktywnym wyborze, a nie na byciu ofiarą kompulsji, zauroczenia i wahań emocjonalnych. Taka trajektoria opisuje ruch od poczucia idealnego dostrojenia, jedności oraz idealizacji do rozczarowania. Trudno zdać sobie sprawę z tego, że ukochana osoba jest zarazem idealna i nieidealna, satysfakcjonująca i rozczarowująca, ekscytująca i nudna. Trudno też uświadomić sobie, że możemy oscylować i faktycznie bez końca oscylujemy między tymi całkowicie subiektywnymi biegunami: tak naprawdę ukochana osoba jest zawsze o krok dalej niż nasze projekcje."

Amir Levine, Rachel Heller „Partnerstwo bliskości. Jak teoria więzi pomoże stworzyć Ci szczęśliwy związek”, tłum. Grażyna Chamielec, wyd Feeria ( str. 373)

24/11/2025

Czym różni się terapia psychodynamiczna od psychoanalizy? Czym jest przeniesienie? Dla jakich pacjentów jest psychoterapia psychodynamiczna i jak długo trwa?

Na te i inne pytania odpowiada Janusz Kitrasiewicz – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor, kierownik Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego – w drugim odcinku serii „Przewodnik po psychoterapii”.

W odcinku usłyszymy m. in. o:
- współczesnych analizach i interpretacjach pojęcia kompleksu Edypa,
- roli przeniesienia w relacji terapeutycznej,
- symptomach jako reduktorach napięć.

Gościem odcinka jest Janusz Kitrasiewicz, psycholog, certyfikowany psychoterapeuta i superwizor Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej, Polski...

21/11/2025

Życzliwość nie zawsze oznacza uśmiech czy uprzejme słowo. Czasem też coś znacznie głębszego, jak na przykład wewnętrzny gest zrozumienia wobec drugiego człowieka. W ujęciu psychodynamicznym życzliwość może być formą spotkania - autentycznego kontaktu między dwiema psychikami, w którym uznajemy istnienie drugiej osoby taką, jaką jest. Bez oceny, za to ze zgodą na ponawianie się w relacji różnych trudnych emocji i słabości.

Dziś, w Dniu Życzliwości, spróbujmy być dla siebie i innych łagodniejsi, uważniejsi, bardziej obecni.

18/11/2025

To właśnie w relacji terapeutycznej odzwierciedlają się podstawowe procesy psychiczne, które pozwalają na głębsze zrozumienie siebie. Przeniesienie, przeciwprzeniesienie i tworzenie bezpiecznej przestrzeni są podstawą pracy psychodynamicznej. Dzięki nim terapia nie jest jedynie rozmową, ale procesem prowadzącym do do realnej zmiany w przeżywaniu siebie i w budowaniu relacji z innymi.
💎 Przeniesienie - uczucia i schematy z ważnych relacji z przeszłości "przenoszą się" na terapeutę. Dzięki temu można zobaczyć stare wzorce w bezpiecznych warunkach i zacząć je rozumieć.
💎 Przeciwprzeniesienie - reakcje terapeuty wobec pacjenta stają się narzędziem do uchwycenia ukrytych konfliktów i potrzeb, których pacjent często sam nie jest świadomy.
💎 Bezpieczna przystań - poczucie akceptacji i stabilności sprawia, że możliwe staje się ujawnianie prawdziwych emocji i doświadczeń, które na codzień bywają ukrywane.

14/11/2025

Samouznanie i akceptacja są warunkiem wstępnym w psychodynamicznej terapii: początkowe akceptowanie nieświadomego "ja" (jego konfliktów, lęków) tworzy bezpieczną przestrzeń do transformacji. Dopiero z tej integracji rodzi się autentyczna zmiana.