Naturopata Chiropraktyk TCM Lublin

08/11/2022

03/03/2021

Surowe mięso?! Bleee...

Wielu ludzi już na myśl o jedzeniu surowego mięsa dostaje obrzydzenia.
Aby połechtać swoje ego, można by rzec: surowe mięso tylko dla twardzieli :D

Kiedyś zawsze przychodzi czas, aby spróbować czegoś nowego. W moim przypadku pierwszy tatar był bardzo dobry i mile go wspominam.
Nie, nie miałem rozstrojów żołądka ;p

Gdy występują u Ciebie zaburzenia pracy żołądka lub układu pokarmowego, to napisz priw, na pewno coś pomogę.
Trzeba wiedzieć, że odpowiednie pH żołądka i dobrze działający system trawienny = zdrowie.

Tatar z cielęciny.
Na zdjęciu mój pierwszy tatar :)

Cielęcina jest mięsem, które uznawane jest za jedno z najzdrowszych gatunków mięsa, posiadających wiele walorów leczniczych.
Mięso jest chude, niskokaloryczne a białko łatwoprzyswajalne.

Cielęcina jest bogata w witaminy z grupy B, fosfor, cynk, żelazo, a także charakteryzuje się dobrymi proporcjami sodu i potasu.

Składniki na mój tatar to: 500g cielęciny, 1 duża cebula, 2 łyżki musztardy, 2 średnie ogórki kiszone, borowiki marynowane, po jednej łyżce oleju lnianego i rzepakowego, 3 żółtka oraz sól i pieprz.
Dodatkiem był przysmażany na oleju kokosowym chleb na zakwasie mojej roboty.

07/01/2021

Przelewa Ci się, czy Ci się nie przelewa?
W dzisiejszych czasach możemy różnie zareagować na takie pytanie.

Czasami, jeśli się nie przelewa, to może być dla Ciebie dobry znak.
Gdy chodzi o zdrowie i stan Twoich jelit, lepiej gdy nie słyszysz bulgotania.

Takie objawy jak: rozszerzanie brzucha, bulgotanie, przelewanie się, rozwolnienia a nawet wymioty mogą świadczyć o tym, że masz za dużo wilgoci w brzuchu, jelitach (z medycyny chińskiej stagnacja Qi, wilgoci w środkowym lub/i dolnym Jiao).

Na takie przypadłości możemy sobie pomóc domowymi sposobami.
Każdy z nas codziennie coś spożywa.
Wiele osób lubi gotować. Zdarzają się też tacy co eksperymentują.
A w sklepie na pewno znajdziemy taką przyprawę jak KARDAMON.

Fructus amomi (Sha Ren), czyli wspomniany wyżej kardamon może nam pomóc.
Jest to ciepłe(TCM) aromatyczne, ostre i cierpkie w smaku zioło. Reguluje ono Qi
w środkowym i dolnym Jiao, oraz stagnację Qi w połączeniu z wilgocią.

Sam doświadczyłem takiej sytuacji i bardzo szybko objawy bulgotania i rozwolnienie zniknęły.
Wziąłem sobie 2-3 razy zmielonego proszku po pół łyżeczki na język, trochę possałem, połknąłem i brzuch się unormował :)

Gdy dostrzegasz u siebie większe zaburzenia i szukasz pomocy to napisz lub zadzwoń do mnie.
Chętnie przeanalizuję Twoje zaburzenia :)

01/01/2021

Święta, Sylwester, to już za nami. Ile kilogramów Cię przybyło?

Może teraz postanowienia na ten rok. Czy jest sens to robić, gdy wytrwasz może jeden miesiąc?

Zdecydowana większość chce coś zrobić ze swoim ciałem.
Dlaczego ciało, wygląd jest tak ważne?
Może gdy lepiej wyglądasz, to i lepiej się czujesz?!
Coś w tym musi być.

Jeśli zgadzasz się ze mną, to dlaczego nie myślisz o dbaniu o siebie przez resztę roku?
Jak wygląda Twoja dieta? Czy w ogóle jesteś na jakiejś diecie?

Z doświadczenia widzę, że większość trzyma dietę przez pewien czas. Później, wraca do starych nawyków.
Twoja dieta powinna być Twoim stylem życia.

Może doczytałe(a)ś do tego momentu. Może coś Cię zainteresowało. Może szukasz jakichś wskazówek.

Wiele osób nie oszczędzało się w objadaniu przez ten świąteczno-sylwestrowy czas. W sumie ja też. Jadłem praktycznie wszystko, bo jak tu odmówić domowego świątecznego jedzenia.
Wiele osób starało się też trzymać dietę. Ja czasami trzymałem dwie, bo jedna to dla mnie za mało.

Czy przytyłem?
Szczerze, tak, a może i nie, ponieważ tylko waga pokazuje troszkę więcej.

Wiele osób, które mnie zna i widzą ile mogę zjeść, dziwi się, gdzie ja to wszystko mieszczę i w dodatku nie tyje.

Gdzie tkwi sekret? Czy zdradzić Ci tajemnicę jak ja to robię?
Nie zrobię tego, bo nie ma tutaj nic nadzwyczajnego.

Napiszę, Ci tylko jak ważne są Twoje posiłki i co mogą powodować.

Naukowcy udowodnili, że jeśli spożywasz przetworzoną żywność, spożywasz jej znacznie więcej niż potrzebujesz.
Zamień, więc jedzenie na to co zdrowe.

Gdy spożywamy nadmierną ilość cukru, trzustka musi wytwarzać dużą ilość insuliny.
To w dłuższej perspektywie wyczerpuje trzustkę i prowadzi do zakwaszenia organizmu.
Po pewnym czasie ogromnych ilości insuliny, komórki ciała nie mogą wchłonąć i zaczyna się oporność insulinowa, cukrzyca, wiele innych chorób a nawet rak.

W tradycyjnej medycynie chińskiej jest takie powiedzenie:
”Śniadanie zjedz jak król. Obiad zjedz jak książę. Kolację oddaj wrogowi.”

Jeśli chcesz większej ilości wskazówek, chcesz przyspieszyć swój metabolizm, chcesz abym Ci coś doradził lub pomógł, napisz do mnie.

06/12/2020

PRAWDZIWY 😁 chlebek na PRAWDZIWYM😁 zakwasie.
Zakwas żytni i mąka żytnia (stara odmiana, bez GMO 😜).
Dodatki to: pestki dyni, słonecznika, siemię lniane (brązowe i złociste), śliwka, czarnuszka.
Blaszki posmarowane olejem kokosowym🥥 i posypane płatkami jaglanymi.
Taki leżał mi ostatnio ponad 3 tygodnie i dalej był dobry do jedzenia.
Jak widać natura to najlepszy konserwant.

16/09/2020

,,Ale jesteś chudy“, ,,Strasznie wyglądasz Tomek, co się stało?“, ,,Zbidniałeś“ :) - to kilka z nielicznych słów jakie słyszałem.
Czy na prawdę tak wyglądałem/wyglądam?

Stres robi swoje. Lecz kto, jak nie ja sam, ma umieć sobie z nim radzić?
Uświadamiając klientów, że choroby zaczynają się od stresu, jak mam być wiarygodny, skoro sam sobie z nim nie radzę.
W zdrowym duchu, zdrowe ciało.
,,Wszystko możliwe jest dla tego, kto wierzy“ Mk 9,23 ,
,,bo spotkało mnie , czegom się lękał, bałem się, a jednak to przyszło'’ Hi 3,25 ,
,,Słowo stało się ciałem“ J 1,14 ,
,,Ludzkie życie jest tym, jakie uczyniły go jego myśli“ M. Aureliusz.

W tej chwili nawet naukowcy potwierdzili, że przyciągamy to o czym myślimy, więc to nie jest tylko kwestia wiary.
To fakt.

Jest wiele sposobów jak sobie radzić ze stresem.
Moje sposoby to dziękowanie za to co mam, czytanie książek, medytacje, modlitwa, ćwiczenia oddechowe, wysyłanie pozytywnej energii i znalazło by się jeszcze klika, ale w tym poście chciałem się skupić na ćwiczeniach fizycznych.

Jako osoba która chce i pomaga innym wrócić do zdrowia, sam chcę być jego przykładem.
Mówi się, że ideałów nie ma, lecz zostaliśmy stworzeni na wzór i podobieństwo Boga.
,,Stworzył więc Bóg na swój obraz“ Rdz 1,27.

Chcę być lepszą wersją siebie, dlatego ciągle nad sobą pracuje. Cały czas się rozwijam. Nieustannie się uczę być lepszym człowiekiem.
Chcę być wiatrem, który nadaje kierunek.
Wszyscy z wiekiem się zmieniamy. Pytanie czy zmieniasz się tak jak chcesz, czy tak jak chorągiewka na wietrze?

To jest jeden z kierunków mojego rozwoju. Chcę powrócić do formy sprzed lat.
Zdrowie i świetne samopoczucie, będzie wynikiem traktowania naszego ciała jak świątynia, w której mieszka Bóg. Zdrowe jedzenie i ćwiczenia mi w tym pomagają.
Sprawdź i Ty.

Wstawiam to zdjęcie jako motywacja do działania. Liczę na to, że znajdą się osoby, które będą mnie wspierać i przypominać o moim celu.
Wstawiam to zdjęcie również dla tego aby się pochwalić. :D
Uważam, że jest dobrze a będzie jeszcze lepiej.
A jak Ty oceniasz moją formę?

23/08/2020

ŚMIERTELNE MASECZKI
„Skuteczna kontrola epidemii i pandemii u ich źródła wpływa bezpośrednio na nas, DLATEGO WAŻNE JEST, aby w przypadku globalnej kontroli chorób ZNIECHĘCIĆ DO UŻYWANIA MASEK z materiału w sytuacjach wysokiego ryzyka”
- Profesor Raina MacIntyre,
naczelna autorka badań i szefowa Szkoły Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej UNSW.

Szacuje się, że maski N95 zmniejszają spożycie tlenu w dowolnym miejscu od 5 do 20 procent. To ważne, nawet dla zdrowej osoby. Może powodować zawroty głowy i oszołomienie. Noszenie maski wystarczająco długo może spowodować uszkodzenie płuc.
Dla pacjenta z niewydolnością oddechową może to nawet zagrażać życiu.

Maski ochronne N95 i maski chirurgiczne mogą wywoływać znacząco różne temperatury i wilgotność w mikroklimacie masek, co ma głęboki wpływ na tętno i stres termiczny oraz subiektywne odczuwanie dyskomfortu.
Maseczki powodują opory oddychania, co utrudnia osobie oddychanie i pobieranie wystarczającej ilości tlenu. Niedobór tlenu stymuluje współczulny układ nerwowy i zwiększa tętno.
Wzrost częstości akcji serca, temperatury skóry i subiektywnych ocen może powodować znaczny dodatkowy stres dla użytkownika i może zmniejszać tolerancję na pracę.

Ciągłe wdychanie wydychanego powietrza zamienia się w dwutlenek węgla, przez co odczuwamy zawroty głowy.

To odurza użytkownika i wiele więcej, gdy musi się poruszać, wykonywać czynności przemieszczania. Powoduje dyskomfort, utratę refleksów i świadome myślenie. Generuje duże zmęczenie. Ponadto niedobór tlenu powoduje rozkład glukozy i niebezpieczny wzrost kwasu mlekowego.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7087880/?fbclid=IwAR1dGpSo2rrfBXQQHbsAl3Y_VpOAWud8vs4qykoq3jb02G6hkFnNbcsM1iQ
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/04/150422121724.htm?fbclid=IwAR1kTr9KLuGx3h2IHJVYMMgissazwVaUT6Z3c-01MRlk3qf8537oMwrBFeU
https://www.snopes.com/fact-check/masks-dangerous-health/?fbclid=IwAR1LhBPLxbM21xZIjjZ3mPhqpvqD_2ea-QIccsJQqsA8OgO3ZHQkLv4ntdM

17/08/2020

W weekend utonęło 13 osób z powodu koronawirusa.

13/08/2020

🤔

23/07/2020

Maseczki nam pomagają!!!!
Zobacz w jaki sposób ;)

Z kanału: "Info Wars" Tłumaczył: "Jezus nadchodzi" 1. Każdy zgrzeszył, nie ma ani jednego sprawiedliwego. 2. Zapłatą za grzech jest śmierć i wieczne potępien...

03/06/2020

Darmowe porady zdrowotne
dla pierwszych 30 osób.
info na priw 😃