01/12/2025
Czy wiesz, że kiedy chudniesz, Twoje komórki tłuszczowe nie znikają, tylko zmniejszają swoją objętość⁉️🤯
Każda komórka tłuszczowa (adipocyt) jest jak mały magazyn👇🏼
❌Gdy jesz więcej, niż potrzebujesz, magazyn wypełnia się tłuszczem i rośnie.
✅Gdy jesteś w deficycie, magazyn oddaje energię i maleje.
Ale sam magazyn - komórka - zostaje😢
Organizm traktuje je jak „cenną rezerwę na gorsze czasy”, więc ich nie usuwa.
📌Co więcej: gdy długo masz nadwyżkę kaloryczną, liczba komórek tłuszczowych może nawet rosnąć❗️
👉 Największy wzrost liczby komórek tłuszczowych (adipocytów) przypada na dzieciństwo i okres dojrzewania.
👉To wtedy organizm „ustawia sobie” bazową pulę komórek, które zostają z nami na lata.
👉Jeśli dziecko lub nastolatka ma przewlekłą nadwyżkę kaloryczną, ciało reaguje nie tylko powiększaniem komórek tłuszczowych, ale też tworzeniem nowych.
Nie wystarczy tylko schudnąć😳
Trzeba nauczyć komórki tłuszczowe, nie napełniać się z powrotem🤩
Jak to zrobić?🤭
Chudnąć z głową że zrównoważonym deficytem kalorycznym 15-20%, a po okresie odchudzania postawić na dietę normokaloryczną, która pozwoli utrzymać efekty i uniknąć efektu jo-jo🥰
A po więcej takich wskazówek o odchudzaniu zaobserwuj mój profil🫶🏻
Odchudzanie, redukcja, tkanka tłuszczowa, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie, deficyt kaloryczny, jak schudnąć
