Jakub Surmacz

Jakub Surmacz Jako osoba aktywnie uprawiająca sporty siłowe staram się rozumieć mechanikę powstawania najczęstszych przypadłości mięśniowo-szkieletowych u osób trenujących.

W pracy trenerskiej trafnie oceniam wady postawy i różnego rodzaju deficyty ruchomości u swoich podopiecznych, specjalizując się w doborze odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych oraz przygotowaniu grupy/jednostki pod specyfikę treningu. Jestem dyplomowanym fizjoterapeutą, certyfikowanym trenerem Cross Treningu i Strategii Żywieniowych w Treningu Funkcjonalnym, jednym z pierwszych w Polsce terapeutów metody IASTM Smart Tools ® oraz koncepcji Complete Sports Manual Therapy ®. Posiadam kwalifikacje w obrębie dietetyki, planowania oraz prowadzenia treningów indywidualnych / grupowych, oraz budowania mobilności i stabilności w kontekście przygotowania motorycznego. Specjalizuję się w metodach aktywnej kinezyterapii, przygotowaniu motorycznym oraz treningu medycznym - wyjątkowej formie leczenia ruchem, która w praktyce łączy podstawy fizjoterapii, posturologii, neurologii funkcjonalnej z treningiem siłowym. Polega na posturalnym dostosowywaniu ciała, z uwzględnieniem indywidualnych deficytów i dysfunkcji ruchowych pacjenta przez co może stanowić formę adaptacji do wcześniejszych urazów poprzez zoptymalizowanie pracy układu nerwowego oraz sposobu w jaki mózg je interpretuje. W pracy zawodowej wykorzystuję oparte na dowodach naukowych umiejętności zintegrowanego podejścia fizjoterapii z treningiem oraz funkcjonalnego diagnozowania i leczenia sportowców. Jestem odpowiedzialny za opiekę i przygotowanie fizjoterapeutyczne zawodników na poziomie mistrzowskim w rywalizacji sportowej m.in. Michała i Konrada Bargendów (golf), Karoliny Marczak (Mistrzyni Polski w surfingu) oraz atletów innych dyscyplin: piłka ręczna, a także wielu wspaniałych amatorów sportu czy pasjonatów ruchu. Od ponad 8 lat jestem osobiście związany ze światem dietetyki i suplementacji, które są nieodłączną częścią pracy każdego sportowca. Przez ostatnie lata intensywnie rozwijam się uczestnicząc w wielu certyfikowanych szkoleniach obejmujących innowacyjne metody pracy w przygotowaniu motorycznym, fizjoterapii sportowej oraz diagnostyki funkcjonalnej. Na co dzień każdą wolną chwilę poświęcam na kształcenie się w tych kierunkach oraz w zakresie terapii uzupełniających leczenie bólu, wszystko po to by wspierać sukcesy sportowców na każdym etapie ich rozwoju i na każdym szczeblu rywalizacji.

Agile Periodization Approaches to Planning and Performance: From Microcycles to Skill Mastery 👨🏻‍💻🧩W ubiegły weekend wyb...
13/10/2025

Agile Periodization Approaches to Planning and Performance: From Microcycles to Skill Mastery 👨🏻‍💻🧩

W ubiegły weekend wybrałem się do Czech na szkolenie do z zakresu planowania i dostosowywania obciążeń treningowych w ujęciu tzw. „zwinnej periodyzacji”. 🎯

W tym podejściu działanie / planowanie zakłada elastyczność, szybkie dostosowanie do zmian i ciągłe doskonalenie w odniesieniu do aktualnych danych, reakcji zawodnika na program treningowy oraz wielu innych zmiennych. 🗓️

Pierwszy dzień szkolenia opierał się o przegląd koncepcji / filozofii treningowych - padło sporo trafnych porównań i bolesnych branżowych prawd dotyczących metodologii treningu, wymiaru pracy z zawodnikami a także innych dających do myślenia uwag. 🎰

Cel dydaktyczny w dużej mierze zakładał zmianę sposobu myślenia o prowadzeniu procesu treningowego, zawartych było sporo taktycznych porównań do innych dziedzin, dyscyplin czy teorii. ♟️

Drugi dzień to sporo narzędzi treningowych i diagnostycznych z akcentem komplementarności, w jasny sposób można było odczytać mniej więcej taki komunikat: dane treningowe nie służą do potwierdzania planu, tylko do kwestionowania założeń własnych a mikrocykl treningowy nie jest gotowym przepisem, tylko hipotezą, którą weryfikuje codzienna praca z zawodnikami na żywo ( „Plan is nothing. Planning is everything”). 🎸

System opieki treningowej musi być na tyle elastyczny, by reagować na chaos, ale na tyle uporządkowany, by nie tonąć w nim. 🧗

Na pewno były to lekcje i wykłady dające do myślenia, skłaniające do refleksji czy nawet przewartościowania indywidualnego systemu pracy zawodowej (o ile ktoś taki zbudował). 🎻

W dzisiejszym świecie gdzie każdy może nazwać się ekspertem od treningu w internecie weryfikacja doświadczenia zawodowego i czujność przed fałszywym autorytetem wydają się niezwykle przydatną umiejętnością. 🎮

Spora część zawartości zajęła też dyskusja czy planowanie logistyki miejsca treningowego, elastyczność względem doboru sprzętu i budowanie gotowości „dowodzenia”. 🧐

🚨NOWY WEBINAR - URAZY SPORTOWE I ORTOPEDYCZNE: OBRĘCZ BARKOWA 👌U dorosłych aktywnych fizycznie najczęstszymi przyczynami...
13/10/2025

🚨NOWY WEBINAR - URAZY SPORTOWE I ORTOPEDYCZNE: OBRĘCZ BARKOWA 👌

U dorosłych aktywnych fizycznie najczęstszymi przyczynami urazów obręczy barkowej są kontuzje sportowe, zwłaszcza w dyscyplinach o wysokim obciążeniu mechanicznym lub dużym ryzyku bezpośredniej kolizji. 〽️

Poza kontekstem sportowym, poważne urazy obręczy barkowej występują przy upadkach z wysokości, wypadkach komunikacyjnych oraz wypadkach w pracy (np. budowlanych). 👷‍♂️🏗️

Mechanizmy te łączą się z działaniem dużych sił, co często skutkuje złamaniami kości w obrębie obręczy barkowej oraz uszkodzeniami stawów. 🚧

Często spotykanym urazem, zwłaszcza przy lądowaniu na ramię, jest złamanie obojczyka - jedna z najczęstszych kontuzji przy upadku na bok ciała - wypadki mogą też prowadzić do uszkodzenia struktur nerwowych splotu ramiennego jednak w czasie webinaru skupiamy się głównie na urazach kostno-stawowych i tkanek miękkich. 🦾

Jak lepiej zrozumieć mechanikę stawów obręczy barkowej ❓

Na czym skupić się w badaniu klinicznym ❓

Co uwzględnić w ocenie funkcjonalnej i motorycznej na różnych etapach rehabilitacji ❓

Jakie praktyczne scenariusze terapeutyczne i protokoły wykorzystać po uszkodzeniach SLAP, Hill-Sachs, Bankart, masywnych uszkodzeniach stożka, urazach ACJ❓

Jak postępować z Pacjentem bez urazu z problematyką obręczy barkowej ❓

Jak zaplanować powrót do pracy, sportu, aktywności w kontekście sportowym i generalnym ❓

Na te i inne pytania odpowiemy na żywo w czwartek 6 listopada. ☝️

Skomentuj „bark” a wyślemy Ci szczegóły wydarzenia i link do zapisów. 📝

Rehab Talk | Webinar | Obręcz Barkowa | Urazy | Sport | Ortopedia | Performance | Marka Własna | Autopromocja | Ruch | Fizjoterapia pourazowa | Powrót do Zdrowia | Siła

🚨 NOWY WEBINAR - URAZY SPORTOWE I ORTOPEDYCZNE - OBRĘCZ BARKOWA 🦾 U dorosłych aktywnych fizycznie najczęstszymi przyczyn...
13/10/2025

🚨 NOWY WEBINAR - URAZY SPORTOWE I ORTOPEDYCZNE - OBRĘCZ BARKOWA 🦾

U dorosłych aktywnych fizycznie najczęstszymi przyczynami urazów obręczy barkowej są kontuzje sportowe, zwłaszcza w dyscyplinach o wysokim obciążeniu barków lub dużym ryzyku bezpośredniej kolizji. 😣

Poza kontekstem sportowym, poważne urazy obręczy barkowej występują przy upadkach z wysokości, wypadkach komunikacyjnych oraz wypadkach w pracy (np. budowlanych). 🏗️

Mechanizmy te łączą się z działaniem dużych sił, co często skutkuje złamaniami kości w obrębie obręczy barkowej oraz uszkodzeniami stawów.

Często spotykanym urazem, zwłaszcza przy lądowaniu na ramię, jest złamanie obojczyka - jedna z najczęstszych kontuzji przy upadku na bok ciała. ☝️

Wypadki mogą też prowadzić do uszkodzenia struktur nerwowych splotu barkowego jednak w tym Rehab Talku skupimy się głównie na urazach kostno-stawowych i tkanek miękkich obręczy barkowej. 🤕

Jak skutecznie prowadzić Pacjentów po urazach obręczy barkowej ❓

Jak wyglądają scenariusze terapeutyczne w uszkodzeniach ACJ, SLAP, Bankart, Hill-Sachs czy masywnych uszkodzeniach stożka ❓

Jaką diagnostykę różnicową wykonać jeśli „bark daje dolegliwości” a nie było urazu ❓

Jak oceniać gotowość powrotu do pracy, aktywności i sportu po przebytym urazie ❓

Jak uwzględnić kontekst sportowy i ogólny przy dobrze ćwiczeń treningowych / terapeutycznych ❓

Na te i inne tego typu pytania odpowiemy już w czwartek 6 listopada. 🗓️

Zostaw poniżej komentarz: „bark” a wyślemy Ci szczegóły wydarzenia i link do zapisów. ✅

Rehab Talk | Webinar | Wiedza | Obręcz Barkowa | Fizjoterapia Ortopedyczna | Powrót do Zdrowia | Sport | Kontuzje | Urazy | Trening Medyczny | Rehabilitacja | Performance | Marka Własna | Autopromocja | Ruch | Siła | Sprawność | Funkcja

‼️KURS TRENINGOWY WROCŁAW ☝️Ucz się od Praktyków, którzy łączą doświadczenie w sporcie, rehabilitacji i treningu – spraw...
12/10/2025

‼️KURS TRENINGOWY WROCŁAW ☝️

Ucz się od Praktyków, którzy łączą doświadczenie w sporcie, rehabilitacji i treningu – sprawdzone rozwiązania, które zmieniają teorię w realne efekty pracy zawodowej.

Zapraszamy na II edycję Kursu Treningowego od - moduł I tej edycji startuje 22-23 listopada we Wrocławiu. 🕜

Szkolenie stacjonarne koncentruje się na praktycznej metodyce budowania jednostki treningowej - Uczestniczki i Uczestnicy poznają spójny model pracy z kończyną dolną i kręgosłupem: Rehab Performance Continuum – od podstawowych interwencji rehabilitacyjnych po zaawansowany trening siły i mocy. 🦾

Moduł I: Kinezjologia, mechanika ruchu, strategie treningowe kończyny dolnej i odcinka lędźwiowego kręgosłupa obejmuje udział w dedykowanej formie „pre-learningowej” online, materiały przedkursowe, udział w zjeździe stacjonarnym modułu pierwszego (2 dni), pakiet startowy oraz działalność „pokursową” pod „zdalnym okiem” prowadzących. 👋

Kurs jest wypełniony praktycznymi rozwiązaniami treningowymi, blokami ćwiczeniowymi, metodyką, kompletnymi sesjami treningowymi oraz aktywną pracą w zespołach na żywo z analizą wyników kształcenia i bilansem kompetencji po zakończeniu szkolenia. 🏆

Miejsca na Wrocław znikają szybko, niebawem ogłosimy termin 3 dodatkowej edycji. 🥳

Jeśli wybierasz się do Wrocławia - zostaw komentarz „kurs” a wyślemy Ci wszystkie szczegóły i link do zapisów. 🫡

Do zobaczenia na szkoleniu! 👋

Ekipa Rehab Performance 🤓

Szkolenie | Przygotowanie Motoryczne | Kinezyterapia | Rehab Performance | Kurs Treningowy | BFR | Kinezjologia | Progresja Obciążeń | Strategie Ruchowe | Marka Własna | Autopromocja | Trening Sportowy | Siła | Ruch | Trening Medyczny | Ekscentyka | Trainport | SteelStorm | DocSave

⚠️ WEBINAR - ŚCIĘGNO ACHILLESA 🦿 Ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym ścięgnem ludzkiego ciała, łączącym ...
11/10/2025

⚠️ WEBINAR - ŚCIĘGNO ACHILLESA 🦿

Ścięgno Achillesa jest największym i najsilniejszym ścięgnem ludzkiego ciała, łączącym mięśnie łydki (brzuchaty i płaszczkowaty) z kością piętową. 🎞️

Wiele czynników sprawia, iż jest ono narażone zarówno na przeciążenia, jak i urazy - przy czym ich mechanizmy oraz energetyka różnią się w zależności od tego, czy dotyczą osób bardzo aktywnych, czy nieaktywnych. 🤾‍♀️

Urazy tego ścięgna stanowią ok. 10% wszystkich uszkodzeń ścięgien i więzadeł. 😣

W populacji ogólnej częstość zerwania Achillesa waha się w literaturze od ok. 2.5 do 47 przypadków na 100 000 osób rocznie (duże zróżnicowanie zależnie od grupy badanej). 📼

U osób dorosłych większość zerwań ma charakter bezpośrednio sportowy - badania wskazują, że 65–82% przypadków następuje podczas aktywności sportowo-rekreacyjnej. 🏃

U sportowców wyczynowych statystyki pokazują, że 60–80% wraca do rywalizacji, ale niektórzy - zwłaszcza w dyscyplinach wymagających skoczności i sprintu – notują spadek osiągów po po powrocie. ⏬

Jakie są aktualne metody leczenia i rehabilitacji ❓

Jaka diagnostyka różnicowa jest niezbędna przed rozpoczęciem postępowania ❓

Jakie techniki inwazyjne i terapie komplementarne mogą poprawić skuteczność powrotu do sportu ❓

Jak poprowadzisz osobę z tendinopatią Achillesa a jak po naprawie chirurgicznej ❓

Jak ująć powrót do biegania i jakie testy motoryczne stosować „po drodze” ❓

Jak planować objętość, intensywność i progresję treningu w procesie powrotu do sprawności ❓

Na te i inne pytania odpowiemy w czwartek 30 października na transmisji LIVE. 🕜

Zapisani otrzymują bilet wstępu na wydarzenie na żywo oraz dostęp do nagrania i materiałów. 🫡

Liczba miejsc ograniczona. 👋

Zostaw poniżej 👇 komentarz „achilles” a wyślemy Ci link do zapisów.

Do usłyszenia! 🤳

Rehab Talk | Ścięgno Achillesa | Webinar | Szkolenie | Wiedza | Kliniczna | Sport | Urazy | Staw Skokowy | Kończyna Dolna | Marka Własna | Autopromocja | Fizjoterapia | Rehabilitacja

09/10/2025

MIKRODOZOWANIE W TRENINGU MOTORYCZNYM cz. 2 🦾

Mikrodozowanie treningu ma solidne podstawy naukowe i praktyczne, by stać się wartościową strategią uzupełniającą tradycyjne modele treningu i terapii. 🔄

Wymaga to dalszego rozwoju wiedzy (zwłaszcza w zakresie długofalowych efektów i optymalnych protokołów), ale już teraz trenerzy i fizjoterapeuci mogą rozważać wdrożenie elementów mikrodozowania w swoich programach - tam, gdzie korzyści przeważają nad ewentualnymi wadami. ☝️

Aktualnie zalecenia dotyczące SBEA dla sportowców wyczynowych stanowi sposób na optymalizację treningu w trudnych warunkach rywalizacji. 🦿

Planowanie programu wymaga staranności - konieczne jest utrzymanie odpowiedniej sumy bodźców tygodniowych, monitorowanie jakości każdego „mikro” treningu oraz motywowanie zawodnika w realizacji wielu sesji. 🤨

Mikrodozowanie nie zastąpi całkowicie tradycyjnych metod w każdym przypadku - raczej wzbogaca paletę narzędzi trenera i terapeuty, umożliwiając bardziej elastyczne podejście zorientowane na potrzeby konkretnego zawodnika. 🫡

Większość dotychczasowych badań miała charakter krótkoterminowy (interwencje 4-12 tygodni). 🗓️

Brakuje danych długofalowych np. czy roczne stosowanie mikrodozowania w konkretnej dyscyplinie sportowej skutkuje lepszym utrzymaniem formy i mniejszą częstością kontuzji niż tradycyjne podejście? ❓

Konieczne jest także opracowanie wskaźników uwzględniających zarówno czas trwania, intensywność, jak i częstotliwość epizodów celowanej aktywności. 📑

Podsumowując, mikrodozowanie nie jest podejściem pozbawionym wad. 👈

Najlepsze rezultaty daje, gdy jest stosowane z rozmysłem w odpowiednim kontekście: np. tam, gdzie tradycyjny trening jest utrudniony. 🗺️

Na filmach 🎥 kilka urywków z sesji ⚽️ który trafił do z polecenia .coach 🤌

Rehab Performance | Futvalley | Piłka Nożna | Motoryka | Sprawność | Trening | Kończyna Dolna | Poruszanie | Lokomocja | Wydajność | Szybkość | Zwinność | Siła Fizyczna | Sport | Koordynacja | Prewencja Urazowa | Fizjoterapia

REHAB PERFORMANCE - KURS TRENINGOWY (MODUŁ I) - SZKOLENIE CERTYFIKOWANE 🧾 Ucz się od Praktyków, którzy łączą doświadczen...
16/09/2025

REHAB PERFORMANCE - KURS TRENINGOWY (MODUŁ I) - SZKOLENIE CERTYFIKOWANE 🧾

Ucz się od Praktyków, którzy łączą doświadczenie w sporcie, rehabilitacji i treningu - sprawdzone rozwiązania, które zmieniają teorię w realne efekty pracy zawodowej. 🧮

Szkolenie stacjonarne koncentruje się na praktycznej metodyce budowania jednostki treningowej w treningu rehabilitacyjnym / sprawnościowym. 📍

W ramach modułu I Uczestnicy poznają zintegrowany model pracy z kończyną dolną i kręgosłupem, oparty na Rehab Performance Continuum - podstawowych interwencji rehabilitacyjnych po zaawansowany trening siły i mocy. 🔑

Moduł stacjonarny obejmuje 80% zajęć praktycznych: metodykę treningu rehabilitacyjnego, kinezyterapię, elementy ciężkoatletyczne, pracę z kontinuum Force-Velocity oraz praktyczne narzędzia programowania. 🚦

Kurs Treningowy obejmuje udział w dedykowanej formie „pre-learningowej” online, materiały przedkursowe, udział w zjeździe stacjonarnym modułu pierwszego (2 dni) oraz działalność „pokursową” pod „zdalnym okiem” prowadzących. 🫡

Zjazd I edycji, I modułu obędzie się w Warszawie 25-26 października 2025 w Wesoła. 🕋

Szczegółowe informacje znajdują się na stronie internetowej w zakładce szkolenia stacjonarne. 💺

Skomentuj ten post „kurs” a wyślemy Ci szczegóły i link do zapisów. ✍️

Do zobaczenia na szkoleniu! 👋

Ekipa Rehab Performance 👊

Szkolenie | Rehab Performance | Kurs Treningowy | Przygotowanie Motoryczne | BFR | Progresja Obciążeń | Strategie Ruchowe | Autopromocja | Marka Własna | Trening Medyczny | Trening Sportowy | Trening Siłowy | Lokomocja | Moc | Siła

Adres

Rogera 1/97
Lublin

Telefon

+48725079143

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Surmacz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jakub Surmacz:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria