Gabinet Psychoterapii i Coachingu Agnieszka Balicka

10/11/2023

A tak poza tym pamiętasz jaki to był trudny czas gdy byłeś nastolatkiem?
Jakie wtedy niepewności Tobą targały?
Jak ważne było zdanie innych, jak łatwo było zostać odrzuconym.

Pamiętasz?

04/11/2023

Co sadzisz o tej opowieści? Co w Tobie porusza?

16/10/2023

Co sądzisz o tej opowieści?

04/10/2023

To doskonała okazja, aby uczcić i docenić naszych niesamowitych towarzyszy na tej planecie.

Zwierzęta towarzyszyły mi od dawna. Jedno z moich pierwszych wspomnień to kury u babci, jaskółki w stajni, koń Wojtek, pies Saba, kotka, którą nauczyłam skakać przez patyczek i potem już zawsze psy i koty przez całe dorosłe życie. Piękne wspomnienia i mnóstwo miłości. Jeśli ktoś twierdzi, że nieprzebrane źródło bezinteresownej miłości nie istnieje niech spojrzy na psa.

Uważam, że jesteśmy po prostu winni zwierzętom opiekę, miłość, leczenie w chorobie i godną starość. Mam nadzieję, że Czesio by powiedział, że dobrze wykonaliśmy swoje zdanie. Na pewno by to zrobił, w końcu kochał nas bezgranicznie ❤️

Zachęcam! pokaż nam zwierzęcego członka swojej rodziny :)

Dziękuję też wszystkim osobom, które dzień po dniu sprawiają, że zwierzętom żyje się lepiej.

15/09/2023

10/09/2023

Temat samobójstw bardzo mnie porusza.

Myśl o tym jak ogromne musiało być cierpienie, iż śmierć wydała się najlepszym rozwiązaniem jest obezwładniająca. Z tą tragiczną i bolesną rzeczywistością, mierzą się społeczeństwa na całym świecie.

Mam poczucie, że wielu samobójstwom można by zapobiec. Ważne jest więc, abyśmy otwarcie rozmawiali na ten temat, zwiększając świadomość i dostarczając wsparcia dla tych, którzy mogą go potrzebować.

06/09/2023

Przeczytaj trochę o prokrastynacji - może Ciebie też dotyczy to zjawisko?

18/08/2023

Lubię mądrość starych historii.

Co poruszyła w Tobie ta historia?

14/08/2023

Czyli nie mówić sobie: muszę to, tamto, owo, nie ustawiać sobie za wysoko poprzeczki i narzucać planów, którym nie można sprostać.

Bez egoizmu, ale bardzo starannie, dbać o siebie i o swoje własne uczucia.
Poświęcać się temu, co sprawia przyjemność. Ja zapisuję rano, co mam zrobić. A chwilę potem skreślam połowę.

To bardzo ważne, by siebie samego nie nastawiać na dzień czy na całe życie tak ambitnie, że niepowodzenie będzie nieuniknione. Jeśli człowiek chce za dużo osiągnąć, zaplanować, zrealizować, to jest stale z siebie niezadowolony.
A może po to, by być z siebie zadowolonym, wystarczy robić rzeczy, które są potrzebne, godziwe, warte, dobre, bez wymagania od siebie więcej, niż można osiągnąć.

Wiktor Osiatyński

08/08/2023

Kojarzycie w ?
Wiecie skąd jego nazwa? Otóż jest to park imienia Henryka Jordana - polskiego lekarza, propagatora wychowania fizycznego i osoby, która jako pierwsza opisała kobiecy orgazm.

Moim zdaniem Panu jak najbardziej należy się własny park :)

05/08/2023

Wiem, że już o tym wspominałam ale tego przypomnienia nigdy za wiele.

Jesteśmy różni, fizycznie i psychicznie.
Nie oczekujmy od siebie wpasowania się w 1 szablon.

24/07/2023

W społeczeństwie pełnym różnorodności, stworzyliśmy normy, by było nam łatwiej orientować się w rzeczywistości. Ale gdzieś tam po drodze zapomnieliśmy o tym, iż normy mają ułatwiać i zaczęliśmy ludzi „przycinać” tak, by pasowali do tych norm.

Malowany ptak, to jednostka starająca się pasować do przyjętych norm i standardów, podobnie jak ptak próbujący przekonać resztę stada, że jest jednym z nich. Jednak ze względu na swoje wyjątkowe cechy, które wybijają się na tle innych spotyka się z niezrozumieniem i sceptycyzmem otoczenia.

Jednostka, może nie pasować do konwencji panujących w społeczeństwie ze względu na różnice, takie jak orientacja seksualna, tożsamość płciowa, pochodzenie etniczne czy jakiekolwiek inne aspekty. Podobnie jak malowany ptak, taka osoba może czuć się obca i niespełniona w próbach dostosowania się do norm, które nie uwzględniają jej indywidualności.
Na szczęście jest coraz więcej jednostek chcących bardziej ukazać światu kim one są niż pozwolić by świat ich z unifikował.

Jestem wdzięczna wszystkim osobom, które ukazują swoje unikalne barwy, zachęcając, by każdy z nas uwolnił swojego kolorowego ptaka.
Dzięki różnorodności uczymy się otwartości, empatii i szacunku dla indywidualności każdej osoby, aby stworzyć bardziej inkluzywne społeczeństwo, gdzie wszyscy mają szansę na przynależność i akceptację.

+

11/07/2023

Pamiętasz kiedy ostatnio zapaliłeś świeczkę?

Jak to zmieniło sytuację?

21/06/2023

Co zostało zrobione jest ukończone.

Daj znać jakie uczucia towarzyszyły Ci podczas czytania tej historii?

10/06/2023

Jak zaplanować dobry dzień?

Warto przygotować się do "dobrego dnia" już dzień wcześniej!

Zaplanuj rzeczy które chcesz zrobić, jedzenie, które chcesz zjeść.
Pamiętaj to jest zawsze Twój wybór.

💕1. Skupiasz się na sprawach na które masz wpływ (własne myśli, własne emocje, własne działania)

Spełnienie punktu 1 gwarantuje powodzenie "make my own day'
💕2. Po przebudzeniu otwierasz okno/ wychodzisz na taras/ przed dom. Patrzysz na drzewa kwoty naturę i robisz na kilka głębokich wdechów. Pierwsze pozytywne działanie wykonane możesz sobie pogratulować.

💕3. Poranna toaleta.

💕4. Wypij wodę by nawodnić organizm po nocy.

💕5. Chwila na ćwiczenia, rozciąganie spacer, to co lubisz.

💕6. Śniadanie - niech będzie pysznie i pięknie, aż się będzie chciało je zjeść.

💕7. Zacznij realizację listy zadań od tego na które masz najmniejszą ochotę.
Potem jakieś miłe zadanie i tak
przeplataj.

💕8. Zaplanuj przerwy, poza ekranami, najchętniej na powietrzu, skupiając się na oddechu.

💕9. Pogratuluj sobie dobrze wykonanych zadań i zadbania o siebie.

💕10. Odpocznij - książka, spacer, spotkania.

Czy o czymś nie zapomniałam? Nie.
Telefonu celowo nie ma na tej liście. Może być on narzędziem, nie punktem centralnym.

Jak się to sprawdza u Ciebie?

25/05/2023

Czasem słyszę, że nie przyszedłem/ przyszłam wcześniej bo jeszcze nie było tak źle.

Serio???

Jak źle musi być byś poczuł/a, że możesz skorzystać z pomocy?
Jak źle musiałoby być z nogą byś poszedł/ poszła do ortopedy?
Coś czuję, że wtedy nie zadajesz sobie tego pytania.

Bardzo proszę więc by zastosować tą samą zasadę do zdrowia psychicznego.
Nie możesz być zbyt mało chory by poprosić o pomoc, by umówić się na wizytę na do psychiatry czy psychoterapeuty.

Być może od tej właśnie konsultacji będzie zależał Twój dobrostan.
Warto, umów się na konsultację.

17/05/2023

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Telefonów Zaufania dla Dzieci.

Jeśli w twojej głowie choć przez chwilę zaświtała myśl: Po co to komu potrzebne? Śpieszę z odpowiedzią.