09/09/2025
Co sprawia, że czujemy ?
Czynników jest wiele i będę o nich tutaj pisać. Ale chcę też pokazywać to, co szczęście i satysfakcję nam odbiera.
Jednym z takich „złodziei szczęścia” są nominalizacje – czyli zamiana całego ciągu czynności w jeden rzeczownik.
Brzmi naukowo, a w praktyce wygląda tak, że zamiast opisywać działania (idę na pocztę, drukuję, pakuję, wysyłam), zapisujemy je jednym słowem: „poczta”.
Co się wtedy dzieje?
W głowie pojawia się skrót myślowy: to tylko jedno zadanie, pewnie zajmie pół godziny.
W rzeczywistości to ciąg czynności: trzeba znaleźć dokumenty, coś wydrukować, zapakować, stanąć w kolejce…
Efekt: mijają dwie godziny, a Ty myślisz: „Jestem za wolna”, „Nic dziś nie zrobiłam”.
A prawda jest taka, że zrobiłaś mnóstwo drobnych kroków – tylko ich nie zauważyłaś. Bo nominalizacja ukryła je pod jednym słowem.
💡 Co można z tym zrobić?
Rozpisz nominalizację na małe, konkretne czynności.
Nie „poczta”, tylko:
1️⃣ znaleźć dokumenty
2️⃣ wydrukować
3️⃣ zapakować
4️⃣ nadać
Każdy krok to ✔️ satysfakcja.
Nagle zmienia się dialog wewnętrzny: z „nie zrobiłam nic” → „dobrze zagospodarowałam dzień”.
To właśnie takie drobne zmiany w języku pomagają odzyskać poczucie sprawczości, a w efekcie – więcej szczęścia i satysfakcji codziennie. 🌿
