Drzewo Życia Gabinet Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

24/10/2025

Jesień to czas Elementu Metalu, a więc Płuc i Jelita Grubego warto zadbać o ich odżywienie. Poniższa zupa z gruszek wydaj się być do tego idealna 🤩

10/10/2025

Jednym z ostatnich trendów dietetycznych jest dieta bulionowa, polegająca na codziennym spożywaniu odpowiedniej ilości długo gotowanych wywarów na kościach.

09/10/2025

08/10/2025

Październik to czas zbioru wielu cennych ziół do domowej apteczki. Zbieramy w październiku korzenie, części podziemne roślin, liście, owoce

08/10/2025

Odżywianie jesienią, wiąże się ze zbieraniem całorocznych plonów i szykowaniem się do nadchodzącej zimy. Jest to okres przejścia od energii Yang do Yin.

08/10/2025

Dziś rozpoczyna się sezon słoneczny zwany Zimna Rosa, który rozpoczyna ostatni miesiąc jesieni w systemie 24 sezonów słonecznych.

👉Okres Zimnej Rosy przynosi znaczny spadek temperatury. Rosnąca różnica temperatur między dniem a nocą skłania ludzi do ubierania się ciepło zarówno rano, jak i wieczorem.

✅Moczenie stóp

Wraz z pogłębianiem się jesieni, utrzymanie ciepła stóp staje się jeszcze ważniejsze. Stopy mają stosunkowo słabe ukrwienie i cieńszą warstwę tłuszczu, co czyni je szczególnie wrażliwymi na zimno.

Z perspektywy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, stopy to miejsce, w którym przechodzą trzy meridiany Yin i Yang. Zimne stopy mogą umożliwić patogenom przeziębienia przedostanie się do organizmu, wpływając na funkcjonowanie systemów Narządów takich jak Śledziona, Wątroba, Nerki, Żołądek, Pęcherzyk Żółciowy i Pęcherz Moczowy.

Oprócz noszenia ciepłych butów i skarpet, moczenie stóp w ciepłej wodzie przed snem może rozszerzyć naczynia krwionośne, zwiększyć przepływ krwi, poprawić odżywienie skóry i tkanek stóp, zmniejszyć ból kończyn dolnych i złagodzić zmęczenie po całym dniu. Należy uważać, aby nie przegrzać kąpieli stóp, aby uniknąć poparzeń oraz, aby kobiety w okresie menopauzy z objawami uderzeń gorąca unikały tego zabiegu, aby zapobiec nasileniu się tychże objawów.

Późną jesienią powietrze staje się bardziej suche, co nie tylko osłabia błonę śluzową dróg oddechowych, ale także zwiększa patogenność wirusów przeziębienia. Aby zapobiegać przeziębieniom, należy dobrze wietrzyć pomieszczenie i myć twarz zimną wodą, aby zwiększyć tolerancję organizmu na zimno, wzmocnić odporność i zapobiec przeziębieniom.

✅Dieta

W sezonie Zimnej Rosy klimat jest suchy, a ludzie są podatni na takie objawy, jak sucha skóra, spierzchnięte usta, suchość języka i gardła, suchy kaszel z niewielką ilością śluzu oraz zaparcia.

Dlatego zaleca się spożywanie większej ilości produktów, które odżywiają yin i nawilżają suchość, odżywiają system Płuc i nawilżają Jelita, takich jak miód, nasiona sezamu, grzyby leśne, korzenie lotosu, lilie, pomidory, gruszki, banany, orzechy włoskie itp. Z kolei, należy spożywać mniej pikantnych potraw, takich jak papryczki chili, pieprz, cynamon, imbir, cebula i wino.

Od czasów starożytnych ludzie przywiązywali ogromną wagę do odżywiania organizmu jesienią i zimą. Jednak w okresie Zimnej Rosy system Śledziony i Żołądka nie są jeszcze w pełni przystosowane do zmieniającego się klimatu. Dlatego przed spożyciem toniku ważne jest, aby wyregulować system Śledziony i Żołądka, aby lepiej je przygotować na jego działanie. W przeciwnym razie system Śledziony i Żołądka zostaną zaburzone, powodując wewnętrzne ciepło, śluz, suchość, a nawet uszkodzenie Yin. Do popularnych w Chinach słodkich i łagodnych produktów spożywczych odżywiających śledzionę należą: kłącze pochrzynu (Shan Yao), kokos poria (Fu Ling), głożyna (Da Zao), kleisty ryż i nasiona lotosu.

✅Umysł

Ponure jesienne wiatry i więdnięcie wszystkiego, przejście od dobrobytu do schyłku w przyrodzie, nieuchronnie wywołują głębokie emocje i wprowadzają w melancholijny nastrój. Dotyczy to szczególnie osób starszych, które odczuwają jeszcze dotkliwiej poczucie osamotnienia i starzenia się.

Dobre samopoczucie emocjonalne jest w tym czasie kluczowe. Utrzymanie pozytywnego i optymistycznego nastawienia oraz spokojnego i wyciszonego umysłu może złagodzić skutki chłodu jesiennej atmosfery. Ciesz się cichymi zajęciami, takimi jak słuchanie muzyki, kaligrafia i wędkowanie, aby wyciszyć umysł. Staraj się również przebywać w słońcu.

✅Ćwiczenia

W sezonie Zimna Rosa ćwiczenia można uprawiać podczas wędrówek, joggingu, spacerów, gry w piłkę i innych aktywności. Osoby starsze, które wstają wcześniej, często wychodzą przed świtem. Należy jednak pamiętać, aby unikać długich podróży w mglistych warunkach . Jakość powietrza i niskie temperatury w miastach o świcie mogą sprawić, że osoby o słabej konstytucji będą podatne na zimno. Dlatego najlepiej poczekać, aż poranna mgła się rozwieje i wzejdzie słońce, zanim wyruszy się na ćwiczenia. Jeśli pogoda jest wietrzna, pochmurna lub deszczowa, ćwicz w pomieszczeniu.

Umiarkowany wysiłek fizyczny może wzmocnić ciało, ale osoby starsze powinny zadbać o wysiłek fizyczny bez zmęczenia i ćwiczyć w granicach swoich możliwości. Ćwicz tylko na tyle, aby lekko się spocić, unikając nadmiernego wysiłku, aby zapobiec przeciążeniu psychicznemu i wyczerpaniu energii.

Jesienne słońce jest ciepłe i delikatne, co czyni je idealnym czasem, aby w pełni się nim cieszyć. Osoby starsze są podatne na osteoporozę, a umiarkowana ekspozycja na słońce pomaga wzmocnić kości. Dzieci również powinny spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, wygrzewając się na słońcu, aby stymulować rozwój energii yang oraz stymulować wzrost i rozwój.

25/08/2025

Fuksja - ozdobna roślina, ale i cenny składnik zielarski

18/07/2025

Garść porad na obecną porę roku. Tym razem congee z łzawicą (Yi Yi Ren)🍯

Dziś drugi przepis na obecny sezon słoneczny. Tym razem jest to kleik🍚

✅Składniki:

Nasiona łzawicy ogrodowej (Yi Yi Ren) 50g
Korzeń rdestu wielokwiatowego (He Shou Wu) 10g
Skórka mandarynki (Chen Pi) 5g
Owoc głożyny pospolitej (Da Zao) 10 kawałków
Ryż 200g

✅Sposób przygotowania:

Do garnka włóż nasiona łzawicy, korzeń rdestu pospolitego, skórkę mandarynki, kawałki owocu głożyny pospolitej i ryż. Zalej odpowiednią ilością wody, zagotuj na dużym ogniu a następnie gotuj na małym ogniu aż ryż rozmięknie a kleik stanie się gesty.

✅Działanie: usuwa Gorąco i Wilgoć, wzmacnia system Śledziony, stymuluje produkcję płynów ustrojowych

👉Składniki można kupić pod poniższymi linkami (na podstawie znajomości rynku, to nie reklama):

Nasiona łzawicy: https://www.cmcpolska.net/377.html

korzeń rdestu wielokwiatowego: https://www.cmcpolska.net/364.html lub https://www.delewinprime.sk/home?func=productPage&wid=425&pid=258&cid=0&prid=

skórka mandarynki: https://www.cmcpolska.net/chen-pi-pericarpium-citri-reticulatae-skorka-dojrzalej-mandarynki-100g.html

owoc głożyny pospolitej: https://www.cmcpolska.net/da-zao-fructus-zizyphi-jujubae-owoc-daktyla-czerwonego-250g.html lub https://www.delewinprime.sk/home?func=productPage&wid=425&pid=249&cid=0&prid=

13/07/2025

Posłuchajcie, o co nam chodzi WARTO‼️‼️‼️

12/07/2025

Napój chłodzący na upał 🍉🌼🌱

Od jutra ma się zrobić znowu cieplej więc dziś jeden z dwóch przepisów polecanych na ten sezon przez medycynę chińską.

Napój orzeźwiający💦🥂

✅Składniki:

Mięta Bo He 3g🌿
Kwiat chryzantemy Ju Hua 2g🌼
Miód 10g🧉
Skórka arbuza 100g🍉

✅Sposób przygotowania:

Namocz mięte i chryzantemę w wodzie przez 30 minut, a następnie gotuj przez 3 minuty.

Umyj skórkę arbuza, obierz ją i pokrój na małe kawałki.

Wlej wodę z mięty i chryzantemy oraz dodaj skórkę arbuza do sokowirówki, po zmiksowaniu dodaj miód. Napój będzie miał słodki i aromatyczny smak.

👉Zastosowanie: uzupełnia qi i odżywia yin, usuwa gorąco i łagodzi letnie upały, uspokaja umysł.

👉Odpowiedni dla osób z objawami jak drażliwość, duże pragnienie, suchość w ustach i gardle, zmęczonych i ze spontanicznym potami spowodowanymi niedoborem qi.

👉Nieodpowiedni dla osób z niedoborem yang systemu Śledziony, który może objawiać się mniejszym apetytem, mniejszym pragnieniem, luźnymi stolcami lub biegunką❗️

09/07/2025

08/07/2025

Medycyna integracyjna- nowoczesne podejście do leczenia. 🏥

W XXI wieku coraz popularniejsza staje się idea integracji. Od niedawna integruje się także medycynę. O tym jak się to robi traktuje ten artykuł.