Emocja - Gabinet Psychoterapii Ilona Rogowska, Lublin

Emocja - Gabinet Psychoterapii Ilona Rogowska, Lublin Jestem psycholożką z 20-letnim doświadczeniem, psychoterapeutką oraz certyfikowaną terapeutką TSR. Dzień dobry. Jestem psychologiem i psychoterapeutką.

Aktualnie pracuję tylko z osobami dorosłymi, prowadząc konsultacje oraz psychoterapię indywidualną (w Centrum Terapii Dialog w formie online). Specjalizuję się w terapii krótkoterminowej osób dorosłych, młodzieży, par oraz rodzin. Od 2015 roku pracuję głównie w oparciu o założenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (TSR/BSFT). Jestem certyfikowaną terapeutką w tym podejściu. Szkołę psychoterapii skończyłam w 2023 roku. Kształcenie psychoterapeutyczne zaczynałam kilkanaście lat temu od terapii krótkoterminowej w ujęciu ericksonowskim, eklektycznym oraz systemowym. Uczyłam się również podejścia psychodynamicznego, CBT, Gestalt. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej i grupowej. Kieruję się zasadami etyki zawodowej psychologa i psychoterapeuty. Oprócz prowadzenia psychoterapii, udzielam wsparcia w sytuacjach kryzysowych, zajmuję się pomocą psychologiczną. Ukończyłam magisterskie studia psychologiczne oraz liczne studia podyplomowe, szkolenia i kursy z zakresu pomagania (niektóre wymieniam poniżej). Pełniłam funkcję psychologa, terapeutki, trenerki, wykładowczyni, nauczycielki. Miałam przyjemność pracować w wielu miejscach, z bardzo różnymi osobami, grupami (np. osoby niepracujące, kadry kierownicze, osoby z niepełnosprawnościami, osoby nieheteroseksualne, osoby zagrożone wykluczeniem społecznym, seniorzy, nauczyciele, studenci i in.). Aktualnie pracuję w gabinecie prywatnym w Lublinie oraz w specjalistycznej przychodni psychiatryczno-psychologicznej w Warszawie (online). Do niedawna współpracowałam również z fundacjami, stowarzyszeniami, szkołami wyższymi gdzie zajmowałam się pomocą psychologiczną, psychoterapią, psychoedukacją, prowadzeniem warsztatów kompetencji społecznych. Informacje na temat mojego wykształcenia i rozwoju zawodowego:

- PSYCHOLOGIA studia magisterskie (KUL,1999 - 2004)

- KURS PSYCHOTERAPII - SZKOLENIE ZINTEGROWANE, uzupełniające (Fundacja KONTEKST na Rzecz Rozwoju Psychoterapii i Terapii Rodzin, 2021 - 2023)

- II STOPIEN TERAPII SKONCENTROWANEJ NA ROZWIĄZANIU (Szkoła Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, 2015 - 2016)

- PODEJŚCIE SYSTEMOWE W TERAPII RODZIN (Krakowska Fundacja Rozwoju Psychoterapii, 2008 - 2010)

- PSYCHOTERAPIA I PORADNICTWO (Polski Instytut Psychoterapii Krótkoterminowej, 2002 - 2003)

- STUDIUM DOSKONALENIA PSYCHOLOGICZNYCH METOD POMOCY (Agencja Doradztwa Zawodowego AD, 2006 - 2010)

Ponadto, biorę udział w wielu szkoleniach i konferencjach, m.in.:

- Jak być terapeutą/terapeutką LGBTQ+ friendly? (Centrum Terapii HAAK, 2021)

- Seksuologiczna Konferencja Naukowa "Seksualność w XXI wieku okiem praktyków" (SWPS, 2021)

- Forum Psychoterapeutów (Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, Polskie Towarzystwo Psychologiczne, 2020)

- Konferencja seksuologii klinicznej "Seksualność w psychoterapii" (Centrum Terapii Synteza oraz Centrum Terapii i Rozwoju Kontakt, 2020)

- Praca w oparciu o relacje w diadzie – terapia pary (Laboratorium Edukacji i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, 2020)

i inne

25/11/2025

WAŻNE

Zachęcam do przeczytania najnowszej książki Andrzej Gryżewski. To ponad 500 stron o mężczyznach. Autor jest doświadczony...
19/11/2025

Zachęcam do przeczytania najnowszej książki Andrzej Gryżewski. To ponad 500 stron o mężczyznach. Autor jest doświadczonym specjalistą, podaje dużo przykładów z własnej praktyki. Napisana jest bardzo przystępnie, czyta się szybciutko. Forma nie przytłacza zawartością, są opisy, dialogi, krótkie testy do autodiagnozy a nawet propozycje kroków do pracy nad sobą.

Szczególnie zachęcam Panów do sięgnięcia po nią. Po co? Po to, aby lepiej siebie rozumieć, zastanowić się nad sobą, poczuć ulgę, zająć się sobą i swoimi relacjami.

Kobietom również proponuję tę pozycję. Pozwala wejść w męski świat, w emocje, potrzeby, myśli naszych partnerów, braci, kolegów.

Bardzo wartościowa sztuka 😊.

Zachęcam do skorzystania!
21/10/2025

Zachęcam do skorzystania!

Masz ADHD i czujesz, że codzienność potrafi być dla Ciebie wyzwaniem?

Weź udział w warsztatach psychoedukacyjnych online, przygotowanych z myślą o dorosłych osobach z ADHD, które chcą lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się praktycznych strategii ułatwiających codzienne funkcjonowanie.

👉 https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/psychoedukacyjne/dla-osob-doroslych-z-adhd/

To kameralna, bezpieczna przestrzeń, w której można zdobyć wiedzę, wymienić doświadczenia i poszukać rozwiązań, które naprawdę działają.

🔍 Dzięki warsztatom:
✔️ poznasz mechanizmy działania ADHD i ich wpływ na codzienne życie,
✔️ nauczysz się, jak radzić sobie z impulsywnością i trudnościami w koncentracji,
✔️ wypracujesz strategie planowania, organizacji i zarządzania energią,
✔️ przyjrzysz się nawykom i schematom myślowym, które utrudniają Twoje funkcjonowanie,
✔️ wzmocnisz świadomość swoich zasobów i mocnych stron.

🎯 Dla kogo?
Dla dorosłych osób z ADHD, które:
✔️ chcą lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,
✔️ szukają konkretnych narzędzi do pracy nad sobą,
✔️ potrzebują przestrzeni na refleksję i wymianę doświadczeń z innymi.

📍Spotkania odbywają się online – możesz uczestniczyć anonimowo, bez kamery i mikrofonu, w takiej formie, w jakiej czujesz się swobodnie.

📅 Start: 30 października
🕧 Czas trwania: 8 spotkań po 1,5h
💰 Koszt: poniżej 60 zł za godzinę

Więcej informacji i zapisy 👉 https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/psychoedukacyjne/dla-osob-doroslych-z-adhd/

💙🩵
15/06/2025

💙🩵

Największe święto TSR-u w Polsce 🥰 już za nami!

XIX Ogólnopolska Konferencja Naukowa Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach pt.: Podejście i Terapia Skoncentrowane na Rozwiązaniach - konteksty systemowe” dobiegła wczoraj końca, a my wciąż jesteśmy poruszeni i pełni wdzięczności ❤️

Dziękujemy z całego serca niemal 350 osobom, które razem z nami tworzyły ten wyjątkowy czas w Toruniu. Wasza obecność, zaangażowanie i energia sprawiły, że tegoroczna Konferencja była niezapomniana 😍

Szczególne podziękowania kierujemy do Barbary Pelkmann z IICoS – Twoja obecność była dla nas nie tylko zaszczytem, ale i źródłem ogromnej inspiracji. Dziękujemy za Twoją otwartość, mądrość i za to, że podzieliłaś się z nami swoim doświadczeniem. To spotkanie zostanie z nami na długo!

Z całego serca dziękujemy również Marcelinie Ptak i Katarzynie Ziółkowskiej Szyszlo z Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej - Jesteśmy głęboko poruszeni jakością naszej współpracy, zaufaniem, którym się obdarzamy, i przyjaźnią, jaka rozwija się między naszymi Stowarzyszeniami. To relacja, która inspiruje!

To był piękny czas wymiany, refleksji i wspólnoty ❤️
Już teraz nie możemy się doczekać kolejnej edycji! Odliczanie do XX Konferencji trwa! ⏰😁 – do zobaczenia za rok!

12/06/2025

Przede mną ważne wystąpienie podczas konferencji. Pierwsze w moim życiu. Oby nie zjadła mnie trema. Będę potrzebować wsparcia. Właściwie już potrzebuję 😅🫣🙏.

28/05/2025

Jeżeli straciłeś/aś bliską osobę i potrzebujesz wsparcia w przejściu przez proces żałoby - Centrum Interwencji Kryzysowej w Lublinie oferuje możliwość zapisu do bezpłatnej grupy wsparcia.
Spotkania będą odbywały się w siedzibie CIK, ul. Probostwo 6A w godzinach 16:30-19:00.
Zaczynamy 8 lipca.
Można zapisać się osobiście lub telefonicznie: ul. Probostwo 6A, 81 466 55 46

Nie musisz przechodzić sam/a przez ten trudny czas - jesteśmy tu dla Ciebie!

treść grafiki:
Bezpłatna grupa wsparcia dla osób w żałobie
od 08.07.2025 do19.08.2025 w godzinach: 16:30-19:00
Informacje i zapisy: Centrum Interwencji Kryzysowej w Lublinie, ul. Probostwo 6a, tel.: 81 466 55 46

Jest tak wiele rodzajów mam. Macierzyństwo jest tak bardzo różnorodne.Nie jestem w stanie opisać tu wszystkich wariantów...
26/05/2025

Jest tak wiele rodzajów mam. Macierzyństwo jest tak bardzo różnorodne.

Nie jestem w stanie opisać tu wszystkich wariantów bycia mamą, chcę jednak podkreślić, że nie możemy ich ze sobą porównywać. Bycie mamą jest bardzo skomplikowane. Każda matka jest inna. Ma inne dzieci, inne otoczenie, inną osobowość. Nie oceniajmy Mam. Wspierajmy je i reagujmy, gdy sobie nie radzą. Wskazujmy drogę. Kiedy trzeba wzywajmy pomoc, także instytucjonalną. Jeśli same jej potrzebujemy, szukajmy. Nie traćmy nadziei.

Dawno temu, pracowałam z mamami pozbawionymi praw rodzicielskich lub mającymi prawa ograniczone. Niektóre cierpialy z tego powodu, niektóre mówiły, że dobrze, że tak się stało, bo inaczej np. nigdy nie wyrwałyby się ze swoich uzależnień. Walczyły o odzyskanie dzieci. Były często doswiadczone życiem, zaniedbane, nieszczęśliwe.
Pracowałam też z mamami wywodzącymi się z trudnych środowisk i walczących o przetrwanie. Nie zapomnę jednej. Jej starsze dzieci były już w rodzinach zastępczych. Pomagałam jej przeprowadzić się z małym dzieckiem i w ciąży, do pustostanu. Długo jej towarzyszyłam. Potem dowiedziałam się, że jest w kolejnej ciąży. Strasznie to wszystko było smutne.

Takich mam, zmagających się z życiem i ze sobą, poznałam i poznaję bardzo dużo. Aktualnie pracuję z mamami często bardzo świadomymi, inteligentnymi, odpowiedzialnymi, ale np. samotnymi, zagubionymi, wyczerpanymi, niepewnymi siebie. Dużo robią dla swoich dzieci, lecz często mało dla siebie. Towarzyszy im poczucie winy, wstyd, strach, przemęczenie. Nie zawsze mają wsparcie. Biorą na siebie nadmiar odpowiedzialności. Zapominają, że najpierw trzeba kochać siebie, żeby mądrze kochać innych lub po prostu tego nie potrafią.

W Dniu Mamy, składam najserdeczniejsze życzenia: miłości, wsparcia innych kobiet, dojrzałych mężczyzn, mądrych ludzi wokół, i realizowania swoich potrzeb. Życzenia te kieruję do wszystkich mam, akcentując Wasze indywidualne doświadczenie.

Ślę je więc do tych, które są MAMAMI:

👶 bilogicznymi, adopcyjnymi, przybranymi
👶 podwójnymi, wielokrotnymi
👶 młodymi, starszymi
👶 samodzielnymi lub wychowującymi dzieci
z drugą osobą
👶 jedynaków, bliźniaków, trojaczków
👶 dziewczynek, chłopców, dzieci
transpłciowych
👶 rodzeństw z małą lub dużą różnicą wieku,
👶 rodzeństw mieszanych
👶 dzieci zdrowych i chorujących przewlekle,
dzieci z niepełnosprawnością
👶 dzieci, które umarły lub umierają

Życzenia składam też tym, które:

👶 bardzo chcą być mamami, lecz nie mogą
👶 są mamami dzieci wyczekanych i dzieci
nieplanowanych
👶 są w pełni sił zdrowotnych i doświadczają
zaburzeń czy chorób
👶 są zadowolone z tego, jak pełnią swoją rolę
lub bardzo sfrustrowane
👶 nie chciały stać się mamami, ale nimi
zostały
👶 są dumne ze swoich dzieci i które się ich
wstydzą lub boją
👶 czują się kochane i takie, których dzieci nie
mogą lub nie chcą okazać im miłości
👶 dziś dostaną piękne życzenia i te, o których
dzieci nie pamiętają lub je celowo zranią
👶 są wystarczająco dobre i te, które dążą
do ideału
👶 których dzieci są mniej i bardziej
wymagające
👶 są osobami neuroatypowymi,
nieheteronormatywnymi, z grup
mniejszościowych
👶 popełniły mnóstwo błędów, ale wyciągnęły
z nich lekcję
👶 rozwijają swoje matczyne kompetencje,
poszły na terapię, warsztaty dla rodziców
👶 jako dzieci miały szczęśliwe lub
traumatyczne dzieciństwo

Niestety są też matki okrutne i bezwzględne, które nie zasłużyły na życzenia czy podziękowania od swoich dzieci. Życzę im odwagi do przekazania dzieciom przeprosin i zrekopensowania im poniesionych krzywd. To bardzo wiele znaczy.

Każda matka jest jednocześnie córką żyjącej lub zmarłej matki, choć nie każda córka jest lub będzie matką. To nie jedyna rola kobiety. Można realizować się w wielu innych.

Spokojnego dnia.

Grafika wygenerowana przez ChatGPT

10/05/2025

Dostąpiłam zaszczytu zakwalifikowania się do grona prelegentek i prelegentów
XIX Ogólnopolskiej Konferencji Naukowej Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach pt. "Podejście i Terapia Skoncentrowane na Rozwiązaniach - konteksty systemowe".

Pierwszy raz wystąpię przed tak szerokim gronem koleżanek, kolegów i innych słuchaczy. To będzie dla mnie naprawdę ważna chwila. Postaram się syntetycznie przedstawić swój punkt widzenia w temacie "TSR a główne pojęcia terapii systemowej oczami terapeutki TSR, psychoterapeutki systemowej i psycholożki".

Zaproponowałam ten wykład, ponieważ uznałam, że bardzo istotną kwestią jest próba zestawienia ze sobą pojęć, podobieństw i różnic obu tych podejść psychoterapeutycznych czy pokazanie kontekstów systemowych i różnych innych w TSR. Podzielę się swoimi wnioskami z własnego doświadczenia ich używania w wieloletniej praktyce terapeutycznej oraz wzajemnego ich wpływu na jakość prowadzonej przeze mnie terapii. Poruszę też kwestię praktycznego stosowania wiedzy i umiejętności wywodzących się z tych źródeł, w kontekście wiedzy zdobytej na studiach psychologicznych, która jest moim pierwszym i głównym punktem odniesienia. To wszystko postaram się wpleść w aspekt systemów zawodowych, w których przyszło mi funkcjonować.

Moim celem jest:

💡 zachęcenie słuchaczy do refleksji nad własną praktyką zawodową,
💡 dostrzeganie tego co łączy i co dzieli, z akcentem na to pierwsze
💡 próba szerszego spojrzenia na znaczenie wszelkich naszych dotychczasowych ścieżek kształcenia
💡 namysł nad zyskami i stratami wynikającymi z korzystania z innych podejść terapeutycznych, teorii czy wiedzy np. psychologicznej
💡 analiza różnych systemów, które wpływają nie tylko na nas, ale też na naszych klientów
💡 wzrost świadomości naszych zasobów, wnoszonych do pracy z klientami (w tym aktualna wiedza, np. medyczna, neuropsychologiczna czy też własne terapie a nawet pasje)
💡 rozważanie nad użytecznością wielotorowości myślenia w procesie terapeutycznym
💡 zastanowienie nad zasadnością jednolitości.lub zróżnicowania w psychoterapii w kontekście metafory tańca, muzyki czy polityki

Wszystko to po to, by nasza praca była jak najbardziej użyteczna dla klientów a dla nas, źródłem nieustającej satysfakcji.

Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że będę miała niewiele czasu na to, by głęboko eksplorować podane zagadnienia. Liczę jednak na to, że kamyczek wrzucony w wodę, utworzy na jej powierzchni liczne, szerokie kręgi a na dnie pozostanie dłuższy czas, czym będzie, choćby minimalnie, wpływał na podwodne systemy i systemiki...
...bo wszystko ma znaczenie i wpływ i warto to widzieć, nazywać, doceniać i z tego korzystać a czasem może nawet inspirować innych do rzucania kamykami czy puszczania kaczek. Wiele różnych kamyczkow w tym samym miejscu, mogłoby utworzyć ciekawą podwodną konstrukcję, która z pewnością oddziaływałaby na itd itd....🙂🙃

W moim poczuciu, wykład ten będzie miał coś wspólnego z kreatywnym myśleniem a jak mi to wyjdzie, okaże się w czerwcu. Zapraszam do udziału. W tym roku konferencja odbędzie się tylko stacjonarnie.

06/05/2025

📣 Jak dbać o relację w związku, kiedy zostajemy rodzicami?
Zapraszamy na ostatnie spotkanie z cyklu wspierającego rodziców małych dzieci (do 6. r.ż.) w duchu idei Jespera Juula 💬❤️

🧠 Zakochanie to jedno – ale co dalej, gdy pojawiają się obowiązki, różnice i zmęczenie?

Jesper Juul mówił: „Relacja rodziców to pierwsze dziecko w związku”

Podczas spotkania porozmawiamy o tym:
✨ jak dbać o związek w rodzicielstwie
✨ dlaczego odwaga, ciekawość i zrozumienie siebie są kluczowe
✨ jak budować relację, która służy i dorosłym, i dzieciom

📌 Spotkanie ONLINE na platformie ZOOM
📅 22 maja 2025 (czwartek)
🕠 Godz. 17:30–19:00
📝 Zapisy: rodzice.fdds.pl/spotkania
🎟️ Udział bezpłatny

👂 Przewidujemy także czas na pytania i rozmowę z uczestnikami

Seminarium inspirujące Familylab

Serdecznie polecam. Znam Anię od wielu lat i wiem, że to godna zaufania specjalistka.
06/05/2025

Serdecznie polecam.
Znam Anię od wielu lat i wiem, że to godna zaufania specjalistka.

Przez maj i czerwiec kontynuujemy grupę OSWAJAM SWOJE CIAŁO dla osób, które doświadczyły przemocy, nadużyć, traumy. Dzięki ćwiczeniom fizycznym zaczerpniętym z różnych technik pracy poprzez ciało, dzięki uważności, praktyce oddechu możliwe jest odzyskanie stabilności, kontaktu z własną sprawczością, mocą a także zdolności do rozluźnienia się, wytchnienia w swoim własnym ciele.

Wtorki godz, 12.30.
Cały czas można dołączać do grupy.
Kontakt: Agape tel. 815343887

Zapraszamy
Ania Kaszuba i Marcin Jarecki

Adres

Głowackiego 35/65
Lublin
20-060

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:30 - 13:30
Środa 12:30 - 17:30
Czwartek 12:30 - 17:30

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emocja - Gabinet Psychoterapii Ilona Rogowska, Lublin umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Emocja - Gabinet Psychoterapii Ilona Rogowska, Lublin:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria