Dietetyk Naturhouse Zana

24/12/2022

Przepięknych Świąt Bożego Narodzenia, wartościowych spotkań w gronie najbliższych i pełnego spokoju czasu! 🎄❤️

20/12/2022

4️⃣ zdrowe zamienniki w Święta 🎄

13/12/2022

Śledź pod musztardową kołderką 🐟💛

💛Składniki:
- 500 g śledzi
- 1 średni por
- 4 duże ogórki kiszone
- 1 papryka konserwowa
- Pieprz
Sos:
- 4 łyżki musztardy
- 1 łyżka oliwy
- Sok z 1/3 cytryny
- 1 łyżka jogurtu greckiego

💛Przygotowanie:
Śledzie wymocz w wodzie przez około 2 godziny, następnie odsącz, wysusz i pokrój na kawałki. Pora, ogórki kiszone oraz paprykę pokrój na drobne kawałki, dodaj do śledzi i dopraw pieprzem. Wymieszaj wszystkie składniki na sos, dodaj do śledzi i wymieszaj.

Smacznego!

06/12/2022

Odwiedził nas dzisiaj Święty Mikołaj! ❤️

Dla każdej osoby, która zrobi zakupy u nas w Centrum zostawił batonika proteinowego w prezencie!

Zapraszamy serdecznie i życzymy wesołych mikołajek 🎅🏻

01/12/2022

Rozmiar mniej do Sylwestra?
TAK! 💚

Umów się na pierwszą BEZPŁATNĄ konsultacje!

___________________________________
🏠 Dietetyk Naturhouse Lublin
Krasińskiego 3,
☎️⁨ +48 533 665 665
💻rezerwacja online: https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=lublin.krasinskiego

20/10/2022

Dziękujemy za zaproszenie Szkole Podstawowej nr 27! Mieliśmy możliwość porozmawiać z najmłodszymi uczniami na temat zdrowego odżywiania😉

18/10/2022

TYDZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ - 24-30 PAŹDZIERNIKA

✅ bezpłatna analiza składu ciała
✅ bezpłatna konsultacja dietetyczna
✅ bezpłatne wskazówki dietetyczne
✅ dieta na 7 dni 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 ❗️

Umów się ‼️
___________________________________
🏠 Dietetyk Naturhouse Zana
Krasińskiego 3 ,
📞⁨ +48 533 665 665⁩
📅rezerwacja online: https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=lublin.krasinskiego

Centrum Dietetyczne oferuje:
- kompleksowe kuracje odchudzające,
- reedukację żywieniową,
- bada

17/10/2022

Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z dietetykiem w ramach akcji i pożegnaj zbędne kilogramy zdrowo i skutecznie!

Konsultacja obejmuje:
✔️ mierzenie i ważenie,
✔️ badanie składu ciała (określenie zawartości tkanki tłuszczowej, zatrzymanych płynów, a także wieku metabolicznego organizmu!),
✔️ omówienie wyników i wskazówki od dietetyka.

Konsultacja jest całkowicie DARMOWA i NIEZOBOWIĄZUJĄCA. Nie musisz więc obawiać się podjęcia kuracji czy zakupu czegokolwiek.

Masz natomiast MOŻLIWOŚĆ podjęcia kuracji dopasowanej do potrzeb Twojego organizmu, wieku, codziennej aktywności, rodzaju pracy, przebytych chorób czy upodobań smakowych, prowadzonej przez wykwalifikowanego dietetyka.

NATURHOUSE to:
👉 nauka zdrowych nawyków żywieniowych,
👉 prosta, schematyczna dieta,
👉 smaczne i łatwe w przygotowaniu posiłki,
👉 nieustanne wsparcie dietetyka,
👉 naturalna suplementacja pomagająca osiągać wyniki.

Już dziś umów się w na konsultację z dietetykiem i przekonaj, że odchudzanie może być proste, tylko z Naturhouse!

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=lublin.krasinskiego

Centrum Dietetyczne oferuje:
- kompleksowe kuracje odchudzające,
- reedukację żywieniową,
- bada

23/09/2022

Jaglane ciasteczka z jabłkiem i cynamonem 🍪💛

👉 Składniki (6 porcji):
- torebka kaszy jaglanej
- 2 jajka
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 3 duże jabłka
- 3 łyżki nasion słonecznika
- 3 łyżki nasion dyni
- 1/2 paczki cynamonu

👉 Przygotowanie:

Kasze jaglaną ugotować. Jajka ubić razem z olejem kokosowym i sodą. Jabłka zetrzeć
na tarce. Ugotowaną kasze połączyć z ubitą masą jajeczną i startymi jabłkami.
Wszystko zblendować na gładką masę. Na koniec dodać nasiona stonecznika i dyni
oraz cynamon. Wymieszac łyżką. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia. Nakładać
łyżką okrągłe placuszki. Włożyć ciasteczka do piekarnika nagrzanego do temperatury
180°C. Piec okoto 40 minut (w zależności od grubosci ciasteczek).

Smacznego! 💛

12/09/2022

Jak i z czym jesc dynie przy insulinooporności?
👇🏻👇🏻👇🏻

Dynia jak żadne inne warzywo kojarzy się z sezonem jesiennym, dlatego nawet przy insulinooporności nie warto z niej rezygnować!

Dynia ma wysoki indeks glikemiczny, ale za to ma niski ładunek glikemiczny ponieważ posiada tylko 5-6 g węglowodanów przyswajalnych na 100g, co oznacza, że nie spowoduje dużego wyrzutu insuliny.

1️⃣ Nie jedz dyni samodzielnie. Połącz ją z innymi warzywami o niskim indeksie i ładunku glikemicznym np. szpinak, jarmuż,

2️⃣ Łącz ją z produktami tłuszczowymi np. z oliwą z oliwek, awokado czy orzechami.

3️⃣ Podawaj w towarzystwie produktów białkowych np. z mięsem, serem fetą lub mozarellą.

4️⃣ Zachowaj odpowiednią kolejność spożywania produktów i potraktuj dynię jako dodatek skrobiowy. Najpierw zjedz surowe warzywo, później produkt białkowo-tłuszczowy np. mięso a na końcu dynię.