Płodność i Zdrowie

25/03/2024

[KOBIECOŚĆ]

Zapraszam, celebrujmy
➡️ KOBIECOŚĆ 💃 nie tylko na Dzień Kobiet 🌷 Bo kto powiedział, że nie może być codziennie⁉️ Każda z nas (swoją drogą świetna piosenka Alicji Szemplińskiej "Każda z nas" 📣 Dedykuję i tę piosenkę Tobie....) na to ‼️❤️ ZASŁUGUJE ❤️‼️

A w załączeniu niespodzianka 🎁🎀 w postaci 🆗 Afirmacji... dla 🆗 Kobiet 💝

Mam nadzieję, że dasz się zainspirować, aby
✅ znaleźć chwilę w ciągu każdego dnia, aby dodać sobie skrzydeł 🪽 & spoglądając w lustro powiedzieć "kocham Cię" 💌 Właśnie tak - bo jeśli jeszcze tego nie wiesz, jesteś dla siebie NAJlepszym Przyjacielem 💯 Dlaczego nie zacząć od dziś ❓

Zacznij....
➡️ Od dziś 🗣️
➡️ Choćby każdego dnia mały krok 👣
➡️ Okazując sobie szacunek i miłość, zrozumienie & wsparcie 🫶

Bo... już
✨ JESTEŚ...
✨ i JESTEŚ tego WARTA 💖
------------------
W filmiku ilustracja World Healthy Living Foundation ( World Healthy Living Foundation ), Fundacji promującej stacjonarnie (konferencje) & online (social media) różne obszary ZDROWIA w Polsce 🇵🇱 & na świecie 🌍💚 Działalność Fundacji to również Program Świadomość Procentuje - https://swiadomoscprocentuje.pl/, dla Rodziców & Dzieci & Nauczycieli.

A w OK Zdrowie Centrum popularyzujemy dobrostan & dbamy o zdrowie, w tym OKOŁOPORODOWE ❤️ 🧩 Zapraszamy zwłaszcza Kobiety & Mamy 💃🌸



https://youtu.be/zErsBhTSm10?si=UxU5LOpP1oxFkG8K

Zapraszam, celebrujmy➡️ KOBIECOŚĆ 💃 nie tylko na Dzień Kobiet 🌷 Bo kto powiedział, że nie może być codziennie⁉️ Każda z nas (swoją drogą świetna piosenka A...

10/03/2024

[OD POCZĄTKU]

Zacznijmy od początku 🙂
Na OK ZDROWIE 💌

OK ZDROWIE⁉️
Czyli dobre (🆗) zdrowie,
w tym - zdrowie okołoporodowe (skrót 🆗).

Niedawno świat obiegło, że znowu przeciętny mieszkaniec globu 🌍 żyje krócej✂️... Jesteśmy bombardowani🤯 informacjami, że np. rodzące się dzieci 👶 są coraz mniej zdrowe 🫤⤵️, a wydający je na świat rodzice👩‍❤️‍👨 - coraz bardziej schorowani 😳⁉️... I wkręcamy się🤥...

Zaraz, zaraz... Ale czy my już nie mamy wpływu na ZDROWIE 🤔❓ Cokolwiek się może wydawać, prawdą, że... ZDROWIE ‼️nadal jest w naszych rękach 🙂🤲 & możemy o nie (za)dbać💯 - na każdym z etapów biegu życia 🫀. W dodatku, przez dostępność do dobrych 🆗 (tak, trzeba wybrać te naj) informacji 📣 oraz różnych dóbr (tu też świadomość & mądrość dopomoże), możemy o nie zadbać 💌

Zacznijmy więc od początku....
Czym właściwie jest
➡️ ZDROWIE 💝❓
Do czego nam potrzebna
➡️ PROMOCJA ZDROWIA 🧑‍🏫🧑‍🎓❓
W jaki sposób można poprawiać 👀 zdrowie - czyli parę słów również o
➡️ CZYNNIKI ZDROWIA 🧩🧩🧩🧩.

Nagranie 🎬 wprowadza w tematykę zagadnień zdrowia odmienianego przez różne gramatyczne przypadki 😃 Równoważymy temat 🫶 - w kontekście odmienianej nie tylko przez gramatyczne przypadki choroby 😧

Bo o zdrowie MOŻNA
📣 dbać, i to nawet w prosty sposób. Można
📣 zapobiegać chorobie, jak też
📣 podbijać czynniki zdrowia na różnych etapach zarówno zdrowia & choroby 🫶

------------------

Filmik https://youtu.be/uDj-vKprjBI?si=gD7PFheynUTgHVQ3 ukazuje po krótce, co i jak. Żeby dbać, musimy najpierw wiedzieć - "jak ⁉️ to działa" 🙂🔄

Zapraszam do krótkiej refleksji ⏰& świadomych🔔 wyborów
Ciepło pozdrawiam 🤗
OK Położna, Lacta/Coach, Nauczyciel

OK ZDROWIE Czyli dobre (🆗) zdrowie, w dodatku okołoporodowe (w skrócie 🆗). Niedawno świat obiegło, że znowu przeciętny mieszkaniec globu 🌍 żyje krócej✂️.....

19/09/2020

[DIETA]
Na Niedzielę zachęcamy do zastosowania diety 🍒📣 eliminacyjnej 😉
Na zdrowie 😁

[DIETA ELIMINACYJNA]

Na Niedzielę rekomendujemy zastosowanie diety 🍒📣 eliminacyjnej ;) Na zdrowie 😁

31/07/2020

Dla zdrowia, rónież Innych 💗

Do naszej akcji promującej ideę Honorowego Krwiodawstwa włączył się również Urząd Miasta Lublin 🏙
Dzięki uprzejmości Pana Prezydenta Krzysztof Żuk, w ramach współpracy w autobusach Komunikacji Miejskiej 🚌 wyświetlane będą plansze informacyjne, a dla naszych krwiodawców szykowane są inspirujące podarunki (szczegóły już niebawem!) 🎁🤩
Dziękujemy za wsparcie i włączenie się w działania na rzecz potrzebujących ❤️

24/07/2020

"Położne, Lekarze i Badacze pomagają nam dokonywać mądrych i bezpiecznych wyborów, jeśli chodzi o stosowanie leków w czasie ciąży.

Będąc w ciąży przez dziewięć miesięcy, możemy doświadczyć chorób i infekcji tylko dlatego, że ciąża trwa długo.

Jednak UWAGA! Bywają leki, w tym antybiotyki, które powodują poronienia... Podczas, gdy my stosujemy je w nadziei, że przyniosą zdrowie i ochronią nasze Dziecko.

Nowe badania, opublikowane w Canadian Medical Association Journal, wykazały związek między niektórymi antybiotykami a poronieniem.

Jakie antybiotyki były związane z poronieniem?
Naukowcy odkryli, że
- tetracykliny,
- makrolidy,
- chinolony,
- metronidazol i
- sulfonamidy mają związek z wyższymi wskaźnikami utraty ciąży.

Ze względu na obawy dotyczące wad wrodzonych lekarze nie przepisują
- tetracyklin w czasie ciąży.

Czasami jednak kobietom przepisuje się leki, zanim dowiedzą się, że są w ciąży.
- Chinolony są również powszechnie unikane podczas ciąży.

- Suflonamidy są powszechnie stosowane w leczeniu infekcji dróg moczowych, a także infekcji ucha i oczu oraz zapalenia oskrzeli.
- Makrolidy &
- metronidazol są również stosowane, gdy w przypadku niektórych powszechnych infekcji potrzebne są silniejsze antybiotyki.

Czy są jakieś antybiotyki, które są bezpieczne podczas ciąży?

Chociaż wszystkie leki wiążą się z potencjalnym ryzykiem i skutkami ubocznymi, należy pamiętać, że nieleczone infekcje również wiążą się z ryzykiem.

Na szczęście istnieją antybiotyki, które są bezpieczne i nie wiążą się z wyższym wskaźnikiem utraty ciąży.

Czy ryzyko utraty jest wysokie w przypadku stosowania antybiotyków?

Ryzyko wczesnej utraty ciąży w populacji ogólnej jest wyższe niż wiele osób zdaje sobie sprawę.

Duńskie badanie z 2013 roku wykazało związek między klarytromycyną a poronieniem. Chociaż to badanie różniło się od tego, oba wykazały związek między niektórymi antybiotykami a poronieniem.

Bérard i jej zespół porównali dane medyczne z 8702 ciąż, które zakończyły się poronieniem średnio po 14 tygodniach ciąży, z 87 020 ciążami, które nie zakończyły się poronieniem.

Spośród kobiet, które poroniły, 16,4% przyjmowało antybiotyki we wczesnym okresie ciąży. Spośród kobiet, które nie poroniły, 12,6% przyjmowało antybiotyki.

Czy zdarza się, że te antybiotyki powinny być przepisywane podczas ciąży?

W tym badaniu analizowano stosowanie antybiotyków tylko we wczesnej ciąży. Potwierdził również obecne wytyczne, które wskazywały, że niektórych leków nie należy przepisywać w czasie ciąży.

Badanie potwierdziło potrzebę leczenia infekcji. W rzeczywistości, chociaż uwzględniono wiele innych czynników ryzyka (np. Sytuacje życiowe i wiek), Bérard zauważył, że same infekcje mogą przyczyniać się do utraty ciąży, więc może to częściowo wyjaśniać zwiększone ryzyko.

Kobiety w ciąży powinny omówić wszelkie infekcje ze swoją Położną lub Lekarzem oraz omówić korzyści i zagrożenia związane z każdym potencjalnym antybiotykiem.

Istnieją rónież bezpieczne preparaty, więc jeśli zalecane są te związane z poronieniem, możesz omówić możliwość zastosowania takiego preparatu, który będzie bezpieczny.

Women prescribed medications prior to knowing they’re pregnant or in early pregnancy should know this information to make an informed choice.

13/07/2020

📣 Czy wiesz, że w drogach rodnych bytuje około milion rozmaitych mikroorganizmów 🦠🧫🧪 stanowiących naturalną mikroflorę 🔬⁉️
Szczególne miejsce zajmują
- 🦠 pałeczki kwasu mlekowego - poprzez wytwarzany nadtlenek wodoru ZAKWASZAJĄ środowisko i chronią przed patogenami, zarówno drogi rodne, a przez to
- Mamę 🤰 &
- rozwijające się Dziecko 👶🤰
Kiedy pałeczek kwasu mlekowego jest
❎ za mało, mówimy o tzw. DYSBIOZIE = zaburzeniu równowagi mikroflory (drobnoustrojów dobroczynnych jest mniej i przeważają patogenne). W takiej sytuacji ODCZYN pH zmienia się na bardziej ZASADOWY, i umożliwia namnażanie się chorobotwórczych drobnoustrojów (m. in. bakterii, grzybów), co powoduje
- podrażnienie śluzówki &
- stan zapalny.
➡️ pH pochwy można łatwo sprawdzić np. papierkiem lakmusowym.
W czasie ciąży
❎ podatność na infekcje WZRASTA (np. dróg: oddechowych, rodnych czy moczowych). Podatność ta jest dość indywidualna & powodowana różnymi czynnikami, w tym:
- fizjologicznym nieco obniżeniem odporności organizmu
- zmianami hormonalnymi & w konsekwencji zaburzeniami mikroflory dróg rodnych
- czynniki psychogenne, jak stres & długotrwałe napięcie psychiczne, zmęczenie
- zaburzony metabolizm & podwyższony poziomu cukru we krwi.
Choć aktualnie stany zapalne dróg rodnych to dość powszechne zjawisko u wielu Kobiet, jednak nawet nie będąc w ciąży, należy infekcje przezwyciężać ze względu na
❎ konsekwencje w postaci
- poważnych chorób, a nawet
- niepłodności.
✅ W ciąży szczególnie ważna jest
szybka reakcja w przypadku pojawienia się pierwszych symptomów infekcji waginanlej – bo wiem jest to główny czynnik powodujący poród przedwczesny (a chodzi o poród o czasie!). Powodujące stan zapalny drobnoustroje mogą przedostawać się do
- kanału szyjki macicy
- owodni &
- rozwijającego się Dziecka - stwarzając zagrożenie dla jego zdrowia, a nawet życia.
✅ Z obserwacji płodności – wiemy, że prawidłowa wydzielina, zwłaszcza w typie tzw. „mokrym” spełnia konkretne parametry, co do
- barwy (biaława)
- zapachu (neutralny, lekko kwaśny) &
- struktura (śliski, nieco lepki).
W przypadku infekcji (wirusowa, bakteryjna, grzybicza, mieszana)
❎ wydzielina może zmieniać
- barwę (szarawa, żółtawa, zielonkawa, czasem nawet i pienista)
- strukturę (bardziej wodnista lub serowata)
- zapach (np. rybi).
Zdecydowana większość infekcji powoduje również inne objawy (ból, obrzęk, ucieplenie, suchość, pieczenie w okolicach intymnych), nawet i ogólnoustrojowe, czasem też wydzielina zmienia się dopiero po rozwinięciu się stanu zapalnego. Ustąpienie objawów nie musi oznaczać, że infekcja przeszła.
✅ Podczas konsultacji wykonane zostanie:
- badanie ginekologiczne
- pobrany materiał z dróg rodnych na tzw. posiew wydzieliny z
- antybiogramem i antymykogramem.
➡️ Jednak najlepszy sposób, to zadbać o mikrobiotę dróg rodnych – co ma wpływ nie tylko na zdrowie Dziecka, ale również na utrzymanie terminu porodu oraz kluczowe:
- PROGRAMOWANIE ZDROWIA DZIECKA
➡️ Pomocą odpowiedni styl życia (zdrowy balans snu i czuwania, radzenie ze stresem, zdrowe żywienie & ruch); ponadto:
- przewiewna, wykonana z naturalnych włókien bielizna oraz ubrania, zwłaszcza spodnie, spódnice czy koszulki nocne.
➡️ Ważna jest również zrównoważona higiena intymna – bowiem zakażenie może powodować zarówno jej brak, jak i nadmiar!
- Wystarczająca w ciągu dnia – 1 – 2 razy / dzień?
- Kierunek podmywania - od przodu do tyłu, aby ZAPOBIEC przeniesieniu bakterii kałowych w okolice dróg rodnych & cewki moczowej.
- Stosowanie delikatnych, naturalnych preparatów wspomagających rozwój fizjologicznej mikroflory, czyli: woda & preparaty zawierające pałeczki kwasu mlekowego bądź metabolity probiotyczne.
- Nie używamy gąbek ani myjek!
- Po - dokładnie osuszamy miejsca intymne ręcznikiem przeznaczonym do tego celu, bądź ręcznikami papierowymi.
➡️ I powtórzmy – w stylu życia, przyszłe Mamy powinny zwrócić szczególną uwagę na swoją DIETĘ - włączenie w nią produktów zawierających
- żywe kultury bakterii (PRO-biotyki), w tym szczepy pałeczek kwasu mlekowego (np. jogurty, naturalne kiszonki),
ponadto PREbiotyki oraz
- zdecydowanie ograniczyć cukry, stanowiące pożywkę dla patogennych bakterii i grzybów.

26/05/2020

Nadawaga i otyłość są ryzykiem dla zdrowia prokreacyjnego... A rozmaite towarzystwa i organizacje biją na alarm📣

Otyłość i nadwaga plagą naszych czasów.
Polska zajmuje piąte miejsce w Europie pod tym względem!
Wg NCD-RisC
- 3 na 5 dorosłych Polaków ma nadwagę, a
- 1 na 4 jest otyły.

Dlaczego należy się bać nadmiernej masy ciała?

To przyczyna chorób tj. nowotwory złośliwe, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, choroby ukł. oddechowego.

Działaj i powiedz STOP OTYŁOŚCI!

Krok 1️⃣ - oblicz swoje BMI, ≥ 25 to nadwaga, a BMI ≥ 30 – otyłość!
Krok 2️⃣ – przeanalizuj swoją dietę i zweryfikuj styl życia
Nieregularne posiłki, mało warzyw i owoców w diecie oraz wody, nadmiar produktów wysoko przetworzonych, niska aktywność fizyczna czy niedobór snu – składają się wzrost masy ciała.
Krok 3️⃣ – dobry plan żywieniowy https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php
Różnorodność potraw i produktów zaskoczą Cię smakiem. Zdrowa dieta nie musi być nudna.
Krok 4️⃣ – postaw na aktywność fizyczną. Godzina szybkiego marszu dziennie i zobaczysz efekty.
Krok 5️⃣ – uśmiechnij się i do przodu! Twoje zdrowie w Twoich rękach!

Świat bije na alarm📣! Otyłość i nadwaga plagą naszych czasów.
Polska zajmuje piąte miejsce w Europie pod tym względem!
Wg NCD-RisC - 3 na 5 dorosłych Polaków ma nadwagę, a 1 na 4 jest otyły.

Dlaczego należy się bać nadmiernej masy ciała?
To przyczyna chorób tj. nowotwory złośliwe, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca, choroby ukł. oddechowego.

Działaj i powiedz STOP OTYŁOŚCI!
Krok 1️⃣ - oblicz swoje BMI, ≥ 25 to nadwaga, a BMI ≥ 30 – otyłość!
Krok 2️⃣ – przeanalizuj swoją dietę i zweryfikuj styl życia
Nieregularne posiłki, mało warzyw i owoców w diecie oraz wody, nadmiar produktów wysoko przetworzonych, niska aktywność fizyczna czy niedobór snu – składają się wzrost masy ciała.
Krok 3️⃣ – dobry plan żywieniowy https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php
Różnorodność potraw i produktów zaskoczą Cię smakiem. Zdrowa dieta nie musi być nudna.
Krok 4️⃣ – postaw na aktywność fizyczną. Godzina szybkiego marszu dziennie i zobaczysz efekty.
Krok 5️⃣ – uśmiechnij się i do przodu! Twoje zdrowie w Twoich rękach!

14/04/2020

Dla zdrowia, z "Mazowszem" :)