Pani od Emocji

05/03/2026

Regulacja układu nerwowego następuje głównie w codziennych, prostych czynnościach. Szczególnie w przypadku zaburzeń lękowych ważne jest dbanie o relacje, śmiech, odpoczynek, ruch na świeżym powietrzu, troska o siebie i innych.

03/03/2026

Układ nerwowy działa dobrze - reaguje na sygnały z otoczenia, które dotyczą powodowały stres. Może zdarzyć się, że układ współczulny pozostaje aktywny, ponieważ nie znajdujesz w swoim otoczeniu sygnałów, że już jest bezpiecznie, że zagrożenia minęły. Oto dla Was część druga sposobów radzenia sobie z przewlekłym napięciem i lękami. Wkrótce część trzecia.

23/02/2026

Pierwszy z trzech obszarów pracy z lękiem - poprzez ciało. Określa się, że dla utrwalenia nawyku, dla wytworzenia nowych, silnych połączeń nerwowych potrzeba 21 dni powtórzeń. Ważna jest regularność i systematyczność. Pamiętaj, że najtrudniejsze są początki i jeśli wytrwasz kilka dni - będzie już łatwiej.

11/02/2026

Lęk pojawia się, gdy Twój układ nerwowy jest w trybie alarmowym. Wiele trudnych doświadczeń nauczyło go, żeby dbać o Ciebie nawet, gdy pozornie nic złego już się nie dzieje. Nie wystarczą słowa i racjonalne myślenie, ale stopniowa i długotrwała regulacja układu nerwowego, że jest bezpiecznie i stabilnie. Takie doświadczenia tworzy terapia i ciągła praca własna nad układem nerwowym.

04/02/2026

Zaburzenia lękowe to nie słabość. To układ nerwowy, który jest w trybie alarmu.

26/01/2026

Wiele życiowych spraw potrafimy rozwiązać sami. Czasem wystarczy szczera rozmowa z bliską osobą. Bywają jednak sytuacje, które wracają mimo starań i coraz mocniej odbierają spokój. Wtedy warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie.

Zapraszam do kontaktu, jeśli zmagasz się z:
- obniżonym nastrojem lub depresją,
- natrętnymi myślami, lękiem, napięciem,
- kryzysem w życiu osobistym, relacjach lub pracy,
- trudnymi doświadczeniami, które wciąż mają na Ciebie wpływ.

Jeśli zastanawiasz się, czy mogę Ci pomóc i czy będzie nam się dobrze pracowało — porozmawiajmy. Zadzwoń: 793 175 815.�Więcej informacji znajdziesz na stronie paniodemocji.pl.
Dbaj o siebie 🤍

21/01/2026

21/01/2026

Kiedy zadajesz sobie pytanie „kim jestem” to na czym skupiasz uwagę? Co jest Twoim kompasem wartości, czego chcesz w życiu więcej a czego mniej?
Zwracasz uwagę na to, co lubisz, co Cię irytuje, co sprawia radość a co brzydzi. Czego unikasz, a za czym podążasz, co kochasz i czego nie akceptujesz.
Czyli słuchasz swoich emocji.
Dlatego uważam, że emocje są w życiu najważniejsze! Właściwie zauważone, przemyślane mówią nam wszystko, czego nam potrzeba o nas samych.

Uważam też, że emocje są traktowane po macoszemu i źle interpretowane, więc będę mówić o tym jak być na nie uważnym i jak z nich dobrze korzystać. Zapraszam Cię więc, rozgość się!

31/10/2025

Doceniajmy najdrobniejsze momenty naszego dnia, ponieważ one są sednem naszych sukcesów. Pozornie błahe zdarzenia, działania i decyzje prowadzą nas przecież małymi krokami do tych chwil przełomowych, jak zdany egzamin, zakończone zadanie, czy zdobyty szczyt. Dbaj o siebie, doceń drobne chwile.

31/10/2025