Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia

17/11/2025

🎉 Cierpisz na cukrzycę/ IO/ a może ktoś z Twojego otoczenia choruje?! To spotkanie jest dla Ciebie! 🎉

Stowarzyszenie Diabetyków w Lublińcu ma ogromną przyjemność zaprosić na doroczne sympozjum poświęcone codziennym problemom diabetyków! To dzień pełen wiedzy, praktycznych porad i spotkań!

👉 KIEDY? Sobota, 22 listopada 2025 r., godz. 10:00 👉 GDZIE? MDK Lubliniec 👉 CO W PROGRAMIE?

Cenne wykłady od ekspertów: Psychologa, Podologa i Dietetyka!

Darmowe porady i konsultacje ze specjalistami: dietetykiem, psychologiem, specjalistą aktywności fizycznej oraz podologiem.

Bezpłatny pomiar poziomu glukozy we krwi.

Praktyczne broszury informacyjne.

Coś smacznego do zjedzenia! 😋 i wiele wiele innych.

A na zakończenie spotkania - koncert zespołu "Za Młodzi Na Sen"! 🎶

Nie czekaj, przyjdź i porozmawiajmy o tym, co naprawdę ważne. Zdobywaj wiedzę, korzystaj z darmowych badań i porad.

Wstęp wolny!

Zadanie dotowane jest ze środków Starostwa Powiatowego. Dziękujemy!

16/11/2025

🔥 Masz u nas aktywny karnet fitness?
Świetnie się składa — zapraszamy Cię na bezpłatną analizę składu ciała w Lubisferze!
Pod czujnym okiem Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia!

📊 Sprawdzisz:
✔ aktualny wskaźnik BMI
✔ podstawowe parametry ciała
✔ czy Twoje treningi idą w dobrą stronę

To szybkie, bezbolesne i naprawdę pomocne, jeśli chcesz mądrze pracować nad formą 💪

📅 Umów się na badanie w recepcji lub przez wiadomość prywatną.
Zrób pierwszy krok w stronę lepszej sylwetki i zdrowia!

12/11/2025

Masz dość ciągłego liczenia kalorii i "sztywnych planów", które działają tylko przez chwilę? Szukasz sposobu na trwałą redukcję masy ciała lub utrzymanie osiągniętych efektów, ale bez dietetycznego reżimu?

✅ TEN WARSZTAT JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE!
Zapraszam Cię na kameralne, praktyczne spotkanie poświęcone zdrowej i trwałej zmianie nawyków żywieniowych. To nie będzie kolejna teoria — to solidna, naukowa wiedza przełożona na codzienne życie, aby jedzenie stało się przyjemnością, a nie stresującym obowiązkiem.

🎁 Co Otrzymasz Podczas Warsztatu?
Praktyczną wiedzę popartą najnowszymi dowodami naukowymi! Dowiesz się, jak zdrowo się odżywiać, by redukcja masy ciała była trwała, a utrzymanie efektu proste.

Materiały edukacyjne w formie czytelnych skryptów i podsumowań.

Materiały pomocne w utrzymaniu nawyków – gotowe "ściągawki" i wskazówki, które ułatwią Ci codzienne decyzje żywieniowe.

Praktyczne wzory i narzędzia, dzięki którym samodzielnie stworzysz elastyczne i smaczne domowe jadłospisy, dopasowane do Twojego stylu życia, bez ciągłego ważenia i liczenia.

Kameralna atmosfera (max. 4 osoby!), która sprzyja zadawaniu pytań i indywidualnemu podejściu.

05/11/2025

Przypominam że istnieje też możliwość umówienia się w Lubisfera - Rozrywkowy Park Sportowy

🍏 Chcesz zacząć zdrowiej jeść, poprawić sylwetkę lub wyniki badań?
W Lubisferze możesz skorzystać z profesjonalnych konsultacji dietetycznych u Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia

👩‍⚕️ Podczas wizyty:
• omówisz swoje nawyki żywieniowe
• poznasz przyczyny problemów z wagą lub samopoczuciem
• otrzymasz wskazówki dopasowane do Twojego stylu życia
• jeśli chcesz, ułożymy także kompletny jadłospis

📅 Dni konsultacji: środy i czwartki
⏰ Godziny: 16:00 – 19:00
📍 Lubisfera, ul. M. Skłodowskiej-Curie 18, Lubliniec

💛 Cennik:
• Pierwsza konsultacja – 180 zł*
• Konsultacje kontrolne – 80 zł
• Jadłospis 7-dniowy – 120 zł
*W listopadzie pierwsza konsultacja tylko 160 zł!

📞 Rezerwacja: 609 323 044

Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie — zrób pierwszy krok już dziś. ✨

04/11/2025

Bomba witamin i żelaza w jednej misce! 💚

Seler naciowy, kapusta, jabłko, pomarańcza, chrupiący ogórek i… obowiązkowe daktyle (choć suszona morela też da radę 😉).
Całość zwieńczona chrupiącymi pestkami i zielonym sosem – pełnia smaku i zdrowia! 🌿

To prosta, pyszna sałatka pełna żelaza, witamin i energii na cały dzień 💪✨

11/09/2025

Widzimy się już w niedzielę 🥑❤️

🌟 Dzień Otwarty w Lubisferze – Strefa Fitness & Dance! 🌟
💸 WSTĘP WOLNY!

📅 Niedziela, 14 września
⏰ Start o 11:00 – seminarium dietetyczne poprowadzi Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia

✨ Co czeka na Ciebie tego dnia?

👩‍🦰 Dla dorosłych (Sala A):
➡ 11:25 – Akrobatyka dla Dorosłych z Adam Skop
➡ 12:00 – Pilates z Pauliną Guzy
➡ 12:35 – Fit Body z Paulina Kubica
➡ 13:15 – Power Pump z Karolina Jastrzębska
➡ 13:50 – Droga do Formy ze Sławkiem Niemczykiem
➡ 14:30 – Latino Solo z Paulina Kubica
➡ 15:10 – Salsation z Justyna - Salsation Elite instructor
➡ 15:45 – Zumba z Joanna Pułkownik
➡ 16:20 – Joga z JOGA W LESIE

👧 Dla dzieci i młodzieży (Sala B):
🤸 Akrobatyka sportowa – z Adam Skop
• 12:15 – grupa 4–7 lat
• 13:15 – grupa 8–14 lat

🥋 Jiu-Jitsu – z Łukasz Macioch
• 14:15 – dzieci 5–7 lat
• 15:15 – dzieci 8–12 lat
• 16:15 – młodzież i dorośli 15+

Zapraszamy wszystkich – dorosłych, dzieci i młodzież – na wyjątkowe wydarzenie, podczas którego będziecie mogli spróbować wielu rodzajów zajęć, spotkać naszych trenerów i odkryć nowości w grafiku Lubisfery.

🤝 Podczas wydarzenia gościć będziemy partnerów, którzy przygotują dla Was stoiska. Dzięki nim ten dzień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy! ✨

💡 Dlaczego warto przyjść?
✔️ Przetestujesz różne style zajęć – od spokojnych po intensywne
✔️ Twoje dziecko spróbuje sportów, które rozwijają sprawność i pewność siebie
✔️ Porozmawiasz z trenerami i poznasz naszą ofertę
✔️ Weźmiesz udział w bezpłatnym seminarium dietetycznym

📍 Gdzie?
Lubisfera – Rozrywkowy Park Sportowy
ul. Marii Curie-Skłodowskiej 18, Lubliniec

📞 Rezerwacje: 609 323 044

03/09/2025

Matcha to nic innego jak drobno zmielone liście zielonej herbaty. Ale nie byle jakie! Krzewy przed zbiorem są specjalnie cieniowane, dzięki czemu liście mają więcej chlorofilu i antyoksydantów. Efekt? Intensywnie zielony proszek, który daje energię, poprawia koncentrację i ma działanie antyoksydacyjne.

👉 W skrócie: matcha = naturalny “focus shot” + solidna dawka polifenoli.

Ale… (bo zawsze jest jakieś “ale” 😉).

Sama matcha, zaparzona z wodą, to napój praktycznie bez kalorii.

Matcha latte na mleku owsianym, z syropem waniliowym i bitą śmietanką? To już inna historia – i kaloryczna bomba, często na poziomie deseru.

Owocowe wersje z dodatkiem soków czy puree? Fajnie wyglądają i smakują, ale to też cukry proste i dodatkowe kalorie.

✨ Pro tip dietetyka: Jeśli pijesz matchę dla zdrowia i energii – stawiaj na klasyczne parzenie albo lekką latte na niesłodzonym mleku (krowim czy roślinnym). Jeśli traktujesz to jako “napój-deser” – też ok, tylko miej świadomość, że nie jest to już zero-kaloryczny eliksir zen 😉

💡 Podsumowując: matcha sama w sobie to świetny wybór, ale cała magia (i kalorie!) kryją się w dodatkach.

01/09/2025

To już oficjalne! Od 15.09 możecie umawiać się na konsultację, także w Lubisfera - Rozrywkowy Park Sportowy!

Ćwiczysz? Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? A może porozmawiać o zdrowym stylu życia? ZAPRASZAM! ❤️🥑

🥗 Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę z pomocą specjalisty
Anna - Maria Kamińska Żywienie i Dietoterapia! 💪
Zapraszamy na SEMINARIUM DIETETYCZNE - z naszym dietetykiem w dniu 14.09 o godzinie 11:00! 🥕🌽 UCZESTNICTWO DARMOWE!
Masz dość ciągłych diet, które nie działają?
Nie wiesz, jak jeść, żeby czuć się lekko i mieć więcej energii?
A może chcesz poprawić wyniki badań albo schudnąć bez efektu jo-jo?

👉 Umów się na indywidualną konsultację dietetyczną!
Podczas spotkania:
✅ przeanalizujemy Twój obecny sposób odżywiania,
✅ ustalimy realne cele,
✅ otrzymasz wskazówki i plan dopasowany do Ciebie.

📅 Nie odkładaj zmian na później – zacznij już dziś!
📲 Zapisz się przez wiadomość prywatną lub pod numerem telefonu 609 323 044

29/08/2025

Wrzesień to powrót do rutyny. Wpadnij I sprawdź swoją formę :) a dodatkowo otrzymasz 20% rabatu na pierwszą wizytę. Wolne terminy będą pojawiać się w relacjach- sprawdzajcie uważnie!

15/07/2025

Gdybym dzisiaj chciała rozpocząć redukcję masy ciała , zaczęłabym od tych trzech kroków.

A jeśli potrzebujesz pomocy żeby ruszyć z miejsca- zapraszam! Napisz lub zadzwoń.