Fitness Club X-KINETIC

Fitness Club X-KINETIC Fitness Club X-KINETIC to najnowocześniejszy kompleks fitness w regionie. Bardzo ważna jest przyjazna, ciepła atmosfera, jaka tu panuje i fachowa obsługa.

Swoje usługi kierujemy do osób pragnących aktywnie spędzić czas, w miłej atmosferze poprawić kondycję, zadbać o sylwetkę i lepiej się poczuć. Prowadzimy atrakcyjny program ruchowy bazując na profesjonalnym sprzęcie renomowanych marek:
Matrix, Olimp, Cybex. Realizujemy zajęcia zgodnie z najnowszymi zasadami treningu mając na uwadze osiągnięcie jak najlepszej sylwetki, doskonałej kondycji i kontrole wagi.

21/10/2025

Siłownia to nie tylko ciężary. Kondycja też się liczy.
W XKINETIC dbamy o całość — nie tylko o siłę, ale też o wydolność, energię i zdrowe serce.
Cardio to ważny element każdego treningu – poprawia formę, przyspiesza regenerację i pomaga osiągać lepsze efekty w każdym rodzaju aktywności.
Nieważne, czy wybierasz rower, bieżnię czy schody — liczy się ruch i konsekwencja. 🔥

18/10/2025

Na pierwszy rzut oka wygląda prosto — rzut piłką, chwyt, powtórzenie ruchu.
W rzeczywistości to jedno z tych ćwiczeń, które uruchamia całe ciało: mięśnie nóg, brzucha, ramion i pleców pracują jednocześnie, by utrzymać równowagę i kontrolę.
Koordynacja, siła i skupienie — to właśnie one decydują, jak dobrze powtórzysz każdy ruch.

17/10/2025

Szkolenie nowego pracownika w przyspieszonym tempie 😂🤪

07/10/2025

💪 Odwodzenie rąk w bok – jak zrobić to prawidłowo!

Chcesz wzmocnić barki i poprawić postawę? 🔥
Oto kilka kluczowych wskazówek:
1️⃣ Stój prosto, core napięty.
2️⃣ Unieś ramiona w bok do wysokości barków, łokcie lekko ugięte.
3️⃣ Kontroluj ruch – powolnie w górę i w dół, unikaj szarpania.
4️⃣ Nie unosimy ramion wyżej niż barki, by chronić stawy.

💡 Pamiętaj: technika jest ważniejsza niż ciężar! Zrób kilka powtórzeń w spokojnym tempie i poczuj pracę mięśni.

05/10/2025

💪 FBW czy split?
To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę od osób zaczynających treningi.
Nie ma jednej odpowiedzi – wszystko zależy od Twojego celu i czasu, jakim dysponujesz.

🔥 Trening całego ciała (FBW)
➡️ idealny dla początkujących i osób z małą ilością czasu,
➡️ angażuje wszystkie grupy mięśniowe w jednej sesji,
➡️ poprawia ogólną sprawność i przyspiesza metabolizm,
➡️ 2–3 treningi w tygodniu wystarczą, by zobaczyć efekty.

🏋️‍♀️ Trening dzielony (split)
➡️ lepszy dla bardziej zaawansowanych,
➡️ pozwala skupić się na detalach sylwetki i progresywnym przeciążeniu,
➡️ wymaga większej częstotliwości (4–6 dni/tyg.).

💡 Podsumowując:
Jeśli chcesz być silniejszy, sprawniejszy i masz ograniczony czas – wybierz FBW.
Jeśli trenujesz regularnie i chcesz rozbudować konkretne partie – split będzie Twoim sprzymierzeńcem.

02/10/2025

Wyciskanie na ławce płaskiej – król ćwiczeń klatki piersiowej. 👑💪
Ale tylko wtedy, gdy robisz je poprawnie. 🔥

🔹 Ustaw stopy stabilnie na ziemi – to Twoja podstawa.
🔹 Ściągnij łopatki i napnij core – chronisz barki i stabilizujesz ciało.
🔹 Ruch prowadź kontrolowanie – sztanga powinna dotykać klatki, ale bez odbijania.
🔹 Oddychaj: wdech w dół, wydech w górę.

Poprawna technika = większa siła, lepsze efekty i mniejsze ryzyko kontuzji.
Sprawdź siebie – robisz to dobrze?

01/10/2025

Najlepsze efekty daje równowaga.
Trening cardio poprawia wydolność, spala kalorie i wzmacnia serce, a trening siłowy buduje mięśnie, kształtuje sylwetkę i przyspiesza metabolizm. Połączenie obu rodzajów aktywności to klucz do szybkich, trwałych i zdrowych rezultatów.

W XKINETIC znajdziesz przestrzeń i sprzęt, które pozwolą Ci łączyć te dwie formy treningu – tak, aby rozwijać ciało kompleksowo, czuć więcej energii na co dzień i osiągać swoje cele krok po kroku. 💪

30/09/2025

📌już od 1.10 czekamy na was w tygodniu ponownie od godziny 6:00📌
Widzimy się na treningu 💪

26/09/2025

Trenując klatkę, brzuch czy nogi – łatwo zapomnieć o plecach. A to właśnie one odpowiadają za stabilną sylwetkę, prostą postawę i mniejsze ryzyko bólu. 🏋️‍♂️ Dodaj ćwiczenia na plecy do swojego planu i poczuj różnicę!

Adres

Oleska 106
Lubliniec
42-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 05:30 - 22:00
Wtorek 05:30 - 22:00
Środa 05:30 - 22:00
Czwartek 05:30 - 22:00
Piątek 05:30 - 22:00
Sobota 08:00 - 18:00
Niedziela 08:00 - 18:00

Telefon

+48781040606

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fitness Club X-KINETIC umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fitness Club X-KINETIC:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram