Fabryka Formy Tomasz Saska

19/11/2025

NOWOŚĆ! Od dziś moi pacjenci mają dostęp do monitorowania posiłków metodą Wellnavi! 📸🍽️
Od teraz w ramach współpracy możesz monitorować swoje posiłki w najwygodniejszy i najbardziej naturalny sposób – po prostu robiąc zdjęcia tego, co jesz.
Nie musisz nic wpisywać, liczyć ani analizować. Jedno zdjęcie i gotowe.
🔍 Na czym polega metoda Wellnavi?
Wellnavi to metoda opracowana w Japonii, w której rejestrowanie jedzenia odbywa się poprzez robienie zdjęć posiłków w ciągu dnia.
Dzięki temu:
monitorowanie diety staje się szybkie i bezwysiłkowe,
nic Ci nie umknie — każdy posiłek zostaje utrwalony na zdjęciu,
mogę dokładniej ocenić Twoje nawyki, porcje i regularność,
łatwo zauważysz swoje schematy jedzenia i miejsca do poprawy.
To rozwiązanie idealne dla osób, które chcą działać skutecznie, ale bez skomplikowanych aplikacji i bez presji liczenia kalorii.
🌟 Dlaczego warto?
Bo zdjęcia pokazują rzeczywisty wygląd i wielkość posiłków, co pozwala na dużo dokładniejszą ocenę niż same wpisy czy szacowane liczby.
Dzięki temu mogę lepiej zobaczyć Twoje porcje, proporcje, sposób jedzenia i regularność, a to przekłada się na trafniejsze i jeszcze bardziej indywidualne wskazówki.
Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam do kontaktu od w2torku do niedzieli ( od wtorku do piątku odpowiadam telefonicznie, sms lub whats'up oraz w weekendy tylko sms i whats'up
Kontakt: 531 605 004

12/09/2025

GŁOGÓWEK - Absolutna nowość. Sprawdź co zyskasz👇
Projekt 5 to nie tylko ćwiczenia. To system, który wpływa na całe życie — fizycznie i psychicznie.

✅ więcej siły i sprawności w codziennych obowiązkach,
✅ lepsza kondycja, dzięki której szybciej się nie męczysz,
✅ mniej napięć i sztywności w ciele, lepsza postawa,
✅ większa pewność siebie, bo widzisz efekty i czujesz się mocniej,
✅ lepsze zarządzanie stresem i emocjami,
✅ poczucie kontroli nad swoim zdrowiem i wyglądem,
✅ więcej energii i motywacji także poza treningiem.

📍 Start: 2 października, Głogówek – ul. Powstańców Śląskich 34
📌 Do 24 września obowiązują najwyższe rabaty i brak opłaty wstępnej.

👉 Liczba miejsc ograniczona.

12/09/2025

11/09/2025

Każdy z naszych instruktorów ma własne specjalizacje. Łączymy siły, aby stworzyć interdyscyplinarny system zdrowia i sprawności, który daje Ci pełne wsparcie.

To program, który rozwija ciało w wielu obszarach jednocześnie.
📍 Start: 2 października
📍 Miejsce: Głogówek, ul. Powstańców Śląskich 34

📌 Do 24 września obowiązują najwyższe rabaty i brak opłaty wstępnej.

👉 Liczba miejsc ograniczona.

10/09/2025

INTERDYSCYPLINARNY SYSTEM — pełne wsparcie dla ciała i głowy ✨

3 instruktorów i 5 specjalizacji połączonych w jeden system, który daje pełne wsparcie dla ciała i głowy.

Co to oznacza dla Ciebie?
✅ Siła i wytrzymałość, żeby codzienne rzeczy nie męczyły.
✅ Lepsza kondycja, która daje więcej energii i lekkości w ruchu.
✅ Sprawne, elastyczne ciało, bez ograniczeń i sztywności.
✅ Bezpieczny rozwój, dzięki fizjoterapeutycznemu podejściu.

📍 Start w październiku, Głogówek

📌 Promocja na start (brak opłaty wstępnej):

Zapisz się do 24.09.2025 i korzystaj z wysokich rabatów.

👉 Liczba miejsc ograniczona.
📲 Skontaktuj się z nami i zapytaj o szczegóły:
WhatsApp: 608 090 784
Telefon: 531 605 004

Serdecznie zapraszamy

03/09/2025

🚀 Nowy sezon rusza!
Zapraszam już dzisiaj na zajęcia w:
👉 Chrzelicach – godz. 19:00
👉 Olszynce – godz. 20:20

✅ W Prudniku również pierwsze wejście jest bezpłatne – obecnie dostępna jest lista rezerwowa, na którą można się zapisać.

Dołącz i zacznij ten sezon aktywnie! 💪

02/09/2025

Ile razy zaczynałaś dietę i kończyło się głodem, zmęczeniem i złością na cały świat?
A przecież odchudzanie nie musi tak wyglądać.

Fit & Shape PLUS to program stworzony z myślą o osobach, które chcą uczestniczyć w zajęciach fitness, a jednocześnie w zdrowy sposób – bez głodówek i z poczuciem energii – prowadzić redukcję masy ciała.

Tutaj ruch idzie w parze z planem żywienia dopasowanym do Twoich możliwości. Dzięki temu masz pewność, że proces jest realny, zdrowy i możliwy do utrzymania na długo.

💬 Cennik nie jest podany celowo – bo każda osoba ma inne oczekiwania i inną drogę. Dysponuję wieloma narzędziami, które mogę dopasować do Twoich potrzeb.

👉 Dlatego zanim umówisz pierwszą konsultację, możesz skorzystać z bezpłatnej rozmowy wstępnej – dowiesz się, jak będzie wyglądała współpraca i co możemy razem osiągnąć.

📅 Napisz na WhatsApp 608 090 784 i umów bezpłatną konsultację telefoniczną.

11/08/2025

Czasem były to porównania:
„Zobacz, twoja siostra jest taka szczupła.”
„Twój kuzyn to prawdziwy sportowiec.”

Innym razem były to etykiety, które przyklejano nam jak imię:
„Pulpecik.”
„Chudzinka.”

Może brzmiało to jak żart. Może ktoś mówił to „z czułością”.
Ale te słowa kształtowały obraz nas samych.
Uczyły, że ciało można oceniać i porównywać.

Być może właśnie odkrywasz źródło swojego wewnętrznego krytyka.

08/08/2025

Dzieci uczą się patrzeć na siebie, obserwując dorosłych.
Jeśli w naszym domu mama codziennie mówiła przy lustrze: „Jestem gruba, muszę coś z tym zrobić”, a tata żartował z własnego brzucha – to my, jako dzieci, nie tylko to słyszeliśmy.

Nasiąkaliśmy przekonaniem, że ciało trzeba kontrolować, poprawiać, że jego wartość zależy od wyglądu.

Może nikt z dorosłych nie powiedział tego wprost.
Może po prostu patrzyliśmy, słuchaliśmy, chłonęliśmy – i tak powstał nasz wewnętrzny głos.

To nie musi być nasz głos.

07/08/2025

Zastanów się przez chwilę…
Czy sposób, w jaki patrzysz dziś na siebie – na swoje ciało, jego kształt, wagę, „niedoskonałości” – to na pewno wyłącznie Twoja sprawa?

A może to echo czegoś, co słyszałeś lub obserwowałaś przez lata?

Czy Twoja mama krytykowała swój wygląd przy Tobie?

Czy ojciec komentował Twoje ciało z dystansem lub ironią?

Czy jako dziecko słyszałeś:
„Z takim brzuchem nie noś tego”,
„Tyjemy na wakacjach”,
„Musisz lepiej wyglądać, bo dziewczyny zwracają uwagę na wygląd”?

To, jak uczymy się patrzeć na swoje ciało, bardzo często nie zaczyna się od nas.

Do zobaczenia w następnym poście.